![蔬菜三明治6种 关晓彤同款，还有鸡胸肉版，火腿版，牛油果能量蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治6种 关晓彤同款，还有鸡胸肉版，火腿版，牛油果能量蛋卷方法]( "蔬菜三明治6种 关晓彤同款，还有鸡胸肉版，火腿版，牛油果能量蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治6种 关晓彤同款，还有鸡胸肉版，火腿版，牛油果能量蛋卷方法")
- 蔬菜三明治是我最常吃的，在关晓彤出品之前，我就爱这样吃，今天开始陆续会安排，好吃的配方给大家。特别适合减脂期，瘦身，健身族其实想减肥，最好蛋黄酱少放点，但如果正常吃饭的上班族，学生党就建议用蛋黄酱沙拉酱，毕竟好吃话不多说，上才艺陆续会更新的，因为有好多食谱，金枪鱼，蟹肉等等.......
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![牛油果能量蛋卷做法烹饪大全 地道牛油果能量蛋卷如何做]( "牛油果能量蛋卷做法烹饪大全 地道牛油果能量蛋卷如何做")
- 用料牛油果1个鸡蛋4个虾仁适量洋葱适量西红柿适量牛油果能量蛋卷的做法西红柿切小丁、洋葱切小丁、虾仁煮熟备用调配油醋汁：一勺橄榄油、一勺生抽、一勺醋再加点黑胡椒粉、白芝麻搅拌均匀！把油醋汁倒入切好的西红柿和洋葱丁中搅拌均匀牛油果捣成泥，抹在煎好的鸡蛋饼上在倒入...
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![能量早餐！牛油果煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的能量早餐！牛油果煎蛋三明治方法]( "能量早餐！牛油果煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的能量早餐！牛油果煎蛋三明治方法")
- 用料牛油果1只全麦吐司两片千岛酱少许能量早餐！牛油果煎蛋三明治的做法前一天晚上面包机烤全麦面包煎蛋、放在面包上，铺好牛油果！挤上沙拉酱！配上牛奶早餐搞定！...
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![「低脂」牛油果能量蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」牛油果能量蛋卷方法]( "「低脂」牛油果能量蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」牛油果能量蛋卷方法")
- 关晓彤抖音同款用料鸡蛋个虾仁牛油果个番茄洋葱盐油醋汁「低脂」牛油果能量蛋卷的做法蛋液加少许盐，摊成蛋饼。牛油果🥑压成泥均匀涂抹在蛋饼上。虾仁煮熟，番茄🍅和洋葱切成小块，全部放在一起用油醋汁拌匀并涂抹在蛋饼上。将蛋饼卷起，开吃！小贴士鸡蛋用全蛋。...
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![三文鱼牛油果能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果能量碗方法]( "三文鱼牛油果能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果能量碗方法")
- 管不住嘴的健身大妞，为了慢慢治好自己的暴饮暴食，还是对自己好一点。做饭凭感觉，时不时反而给自己惊喜。用料牛油果半个三文鱼100克黑胡椒少量盐少量菠菜1/4把青豆10克秋葵5根芦笋5根紫薯半个口蘑2个彩椒半个冠利香醋沙拉汁2勺海苔香松1片欧芹少量牛至叶少量三文鱼牛油果能...
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![果蔬能量卷如何做才美味，怎么做果蔬能量卷简单又好吃]( "果蔬能量卷如何做才美味，怎么做果蔬能量卷简单又好吃")
- 用料普通面粉200克热水100克里脊肉彩椒菠萝生菜果蔬能量卷的做法1面粉200克中缓缓倒入100克左右热水，不要一下子全部倒入，要边倒边用筷子搅拌，至面粉呈雪片状揉成面团，用手沾点凉水，拍在面团表面，再揉面至三光（盆光、手光、面团光）。揉好的面团盖上湿布放一边醒15分钟醒好的面团...
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![能量花卷的详细做法大全,简单又营养的能量花卷做法]( "能量花卷的详细做法大全,简单又营养的能量花卷做法")
- 奶香+肉香又带了点清新的蔬菜香，蒸的时候整个厨房都是香味，刚出锅我就尝了一个。心里默念“做少了，应该留不到明早当早餐了。用料紫薯面粉150克彩椒20克芝士碎15克多福肉肉20克酵母1.5克能量花卷的做法食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：紫薯面粉150克、彩...
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![能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦方法]( "能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦方法")
- 牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材，其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果，含有丰富的蛋白质和多种维生素，润而不腻、清新爽口，是天然的“抗氧化”剂，难怪关晓彤的皮肤这么细腻嫩白，越长越水灵，能量卷中除了牛油果之外，还有西红柿丁...
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![牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味方法]( "牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味方法")
- 牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材哦~用料主料牛油果1个洋葱1/4个番茄半个鸡蛋3个虾仁10个肉松30克酱汁食材橄榄油1勺陈醋1勺蜂蜜1勺生抽1大勺胡椒粉少许牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味的做法食材准备洋葱、番茄切丁备用...
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![关晓彤牛油果能量蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤牛油果能量蛋卷方法]( "关晓彤牛油果能量蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤牛油果能量蛋卷方法")
- 低碳高蛋白的早餐用料鸡蛋2个牛油果1个虾仁洋葱丁蕃茄丁油醋汁黑胡椒橄榄油关晓彤牛油果能量蛋卷的做法把虾仁焯熟，虾仁也可以用其他肉类：鸡胸肉、牛肉、鱼肉等代替两颗蛋加一点盐打散，不粘锅少许橄榄油，倒入蛋液，小火摊成蛋饼备好洋葱丁、番茄丁、虾仁、牛油果泥。蛋饼上撒点...
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![营养早餐［牛油果能量大虾卷］食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐［牛油果能量大虾卷］方法]( "营养早餐［牛油果能量大虾卷］食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐［牛油果能量大虾卷］方法")
- 用料牛油果2个鸡蛋2个香肠半根虾10只竹签2根盐若干营养早餐［牛油果能量大虾卷］的做法摊一个蛋饼（鸡蛋打散，加入盐。锅中倒入多一点油，小火，倒入蛋液，等待两分钟左右，出锅）牛油果捣碎，抹在蛋饼上面。加入切片香肠，虾肉。卷起来后，对半切。...
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![高能量饮品 | 牛油果羊奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的高能量饮品 | 牛油果羊奶昔方法]( "高能量饮品 | 牛油果羊奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的高能量饮品 | 牛油果羊奶昔方法")
- 最近世界各地都在高温预警，什么美帝凤凰城车里可以考pizza了啊，国内某地的老奶奶在太阳照射下的汽车上烤肉啊。这么热的天气，实在也是让清分君没开火做饭的勇气，再加上天气炎热胃口不佳，冰凉凉的自制奶昔就变成了清分君最近的爱宠。（画外音：什么？！营养师也喝奶昔这种垃圾食品？）别急...
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![牛油果虾仁鸡蛋三明治---超能量低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果虾仁鸡蛋三明治---超能量低卡方法]( "牛油果虾仁鸡蛋三明治---超能量低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果虾仁鸡蛋三明治---超能量低卡方法")
- 最近很爱很爱厚三明治，因为可以夹一切不爱的蔬菜，在这时都会转化成美味就爱吃了，比如芝麻菜紫甘蓝拌沙拉我都会一根根挑出来结果做三明治吃一切都变的与众不同，胡萝卜丝也感觉好爱很甜，食物嘛就是这样，有些东西不是不好吃，而是真要看做法，要发挥他的小宇宙~早餐∶手冲咖啡，牛油...
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![关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的详细做法，关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～做法技巧]( "关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的详细做法，关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～做法技巧")
- 照着黄小厨的食谱吃，愿你们都能在夏天前变成心中最理想的样子。第一道就从关晓彤同款牛油果能量卷开始吧，低脂又健康，好吃还能瘦～用料虾5个黑胡椒粉5g洋葱半个食用油5g牛油果1个醋10g鸡蛋2个生抽10g柠檬1个蜂蜜10g白芝麻3g番茄半个关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的做法...
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![美式brunch—能量十足的牛油果牛排煎蛋美式早午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的美式brunch—能量十足的牛油果牛排煎蛋美式早午餐方法]( "美式brunch—能量十足的牛油果牛排煎蛋美式早午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的美式brunch—能量十足的牛油果牛排煎蛋美式早午餐方法")
- 适合一两个人的伙食。通常双休或节假日的上午，美美哒补觉到九点多起床，十点多来再来份这个早午餐，满足得很哒！用料鸡蛋一枚个西冷牛排200克有机蔬菜100克牛油果半只洋葱1/4个黄油10克黑胡椒粒约20克黑胡椒牛排酱适量芝麻口味沙拉酱适量蚝油1小勺红酒1杯黑椒汁四勺、蚝油一勺，...
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![牛油果能量卷做法烹饪大全 地道牛油果能量卷如何做]( "牛油果能量卷做法烹饪大全 地道牛油果能量卷如何做")
- 看到微博上关晓彤的牛油果能量卷忍不住自己来做一下菜谱是两个大卷的用量，大家也可以根据自己口味来调整用料牛油果1个鸡蛋4个虾仁8个西红柿1个洋葱半个橄榄油生抽1勺镇江香醋1勺蜂蜜半勺白胡椒粉牛油果能量卷的做法虾仁煮熟切小块，西红柿、洋葱切丁加入生抽、镇江香醋、蜂...
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![牛油果蛋卷如何做才美味，怎么做牛油果蛋卷简单又好吃]( "牛油果蛋卷如何做才美味，怎么做牛油果蛋卷简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个牛油果1个圣女果适量黑胡椒适量丘比特大拌凉菜适量牛油果蛋卷的做法蛋先煎成一块饼。撒上研磨黑胡椒粉。牛油果捣碎铺在蛋饼上。撒上几颗切好的圣女果（西红柿切碎也可）加一勺大拌凉菜。卷上即可。...
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![牛油果能量卷的详细做法大全,简单又营养的牛油果能量卷做法]( "牛油果能量卷的详细做法大全,简单又营养的牛油果能量卷做法")
- 关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～用料虾仁适量洋葱半个小番茄6个牛油果1个鸡蛋3个牛油果能量卷的做法洋葱切丁、小番茄切成小块备用牛油果切一圈扭开，取出果肉碾碎备用接下来，3个鸡蛋加盐打成蛋液，将蛋液倒入锅中摊成蛋皮备用接下来在蛋皮上依次放入牛油果泥、洋葱丁、小...
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![藜麦溏心蛋牛油果能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦溏心蛋牛油果能量早餐方法]( "藜麦溏心蛋牛油果能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦溏心蛋牛油果能量早餐方法")
- 鸡蛋……2个熟藜麦……200g牛油果……1个炸豆腐泡……8个味噌芥末汁（自调）……少许海苔……6片香葱……少许用料同上藜麦溏心蛋牛油果能量早餐的做法先准备一盆冰水待用；锅中放入鸡蛋，加水至完全没过鸡蛋，中火煮开后再煮5分钟，取出放入冰水中浸泡并剥壳藜麦盛2/3碗，鸡蛋切半放在...
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![［超能量元气］牛油果牛肉藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的［超能量元气］牛油果牛肉藜麦沙拉方法]( "［超能量元气］牛油果牛肉藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的［超能量元气］牛油果牛肉藜麦沙拉方法")
- 牛油果➕牛肉=超能量加起来（不含酱汁）热量不到500kcal适合增肌食谱用料藜麦80克牛油果半个蘑菇3个胡萝卜半根酸黄瓜1个卤牛肉80克玉米粒、豌豆粒适量生菜适量酱料自己喜欢的就行我用的冠利香草沙拉酱［超能量元气］牛油果牛肉藜麦沙拉的做法藜麦提前浸泡煮熟、玉米粒和豌豆粒以...
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![关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～方法]( "关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～方法")
- 前段时间关晓彤超火🔥的牛油果能量蛋卷🔒牛油果🥑新吃法👍看着关晓彤吃这么香我也忍不住尝试了一下😋果然❗️❗️酸爽可口，牛油果🥑配上鸡蛋卷🥚简直了‼️五分钟就能get✅低脂高蛋白减脂早餐👇🏻用料牛油果半个鸡蛋2个盐少许西红柿半个洋葱半个虾仁适量沙拉酱1勺黑胡椒粉1勺油...
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![能量加油站（牛肉牛油果沙拉饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的能量加油站（牛肉牛油果沙拉饭）方法]( "能量加油站（牛肉牛油果沙拉饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的能量加油站（牛肉牛油果沙拉饭）方法")
- 炎热的夏日，吃腻了热腾腾的中餐！有时候沙拉吃不饱？怎么办呢！将将！沙拉饭在此！牛肉牛油果鸡蛋生菜五谷饭等等，营养丰富~补充一天所需能量！你的能量加油站！值得拥有~用料混合生菜60g小扁豆、烤小番茄适量鸡蛋半个烤核桃、蔓越莓、熟杏仁片适量五谷饭100g牛肉100g牛油果、熟红豆、紫...
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![牛油果早餐能量卷做法烹饪大全 地道牛油果早餐能量卷如何做]( "牛油果早餐能量卷做法烹饪大全 地道牛油果早餐能量卷如何做")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个小番茄3个蟹足棒1个玉米粒一勺生菜1片肉松1勺虾松（可不放）半勺现磨黑胡椒少量正常少量香油少量陈醋/柠檬汁半勺蜂蜜芥末酱半勺牛油果早餐能量卷的做法鸡蛋打散备用小番茄洗净切成丁，生菜切成小朵，蟹足棒丝成丝；沙拉碗中加入蟹足棒丝、玉米粒、生菜、小番...
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![牛油果能量碗做法烹饪大全 地道牛油果能量碗如何做]( "牛油果能量碗做法烹饪大全 地道牛油果能量碗如何做")
- 用料切碎的菜花头80g牛油果1个西红柿1个泡发后的腐竹100g白萝卜100g酱油10g油1g孜然1g黑胡椒粉1g牛油果能量碗的做法准备食材。在平底锅中加入油，然后倒入切碎的菜花头，撒上孜然和黑胡椒粉，炒至熟透，盛出锅。不用洗锅，继续往锅里倒入腐竹和白萝卜，炒至熟透。出锅前加入酱油，盛出...
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![饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥方法]( "饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥方法")
- 用料牛油果1/2个蟹柳2根洋葱适量燕麦片50克牛奶100毫升海盐适量干蒜粒适量肉桂粉适量鸡蛋2个番茄1个香蕉1根纯净水100毫升橄榄油适量黑胡椒适量葡萄酒醋适量饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法番茄、洋葱切碎丁放入碗中，倒入适量橄榄油，加黑胡椒和海盐，倒适量葡萄酒醋（或者...
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