![五谷杂粮营养粥做法烹饪大全 地道五谷杂粮营养粥如何做]( "五谷杂粮营养粥做法烹饪大全 地道五谷杂粮营养粥如何做")
- 拔牙，要吃流质食物。用料大米1/3杯糙米荞麦小麦高粱1/3杯鸡肝1个鱼片适量南瓜香芋适量五谷杂粮营养粥的做法米和糙米等放豆浆机打成米糊，南瓜香芋蒸熟压烂鱼肉鸡肝切薄片，用油和料酒腌一下。米糊放奶锅煮开，放鱼片鸡肝继续煮开，关火，加胡椒粉、盐、香菜葱粒、油，起锅。小贴士鱼...
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![五谷杂粮如何做才美味，怎么做五谷杂粮简单又好吃]( "五谷杂粮如何做才美味，怎么做五谷杂粮简单又好吃")
- 在雨天，我们需要食物来治愈胚胎成长成累累果实需要经历春播秋收的轮回而人的成长，也要经历很多很多选择吃健康的食物时间，会给你最好的答案。用料小米适量黑米适量红米适量莲子适量百合适量绿豆适量赤小豆适量西米适量五谷杂粮的做法加适量清水浸泡一会儿然后加热煮一个小时...
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![五谷杂粮粥（24种养生食材搭配的粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮粥（24种养生食材搭配的粥）方法]( "五谷杂粮粥（24种养生食材搭配的粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮粥（24种养生食材搭配的粥）方法")
- 随着生活水平的不断提高，人们对健康越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一，它不仅和胃健脾、润肺生津、排毒养颜抗衰老、还可以减肥呢！25分钟就可以喝到的粥🥣，温软、香黏，你不试试吗……我们家4人份早餐🥣刚刚好，...
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![营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉方法]( "营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉方法")
- 小时候吃过炒糯米打的粉，很好吃。最近买了很多五谷杂粮，天天煮粥，突然想换个花样了，学着用打糯米炒粉的方式做了一遍，味道不错，用牛奶泡着吃了一顿！下次可以试试用酸奶搭配！用料红豆适量黑豆克核桃克花生适量黑米适量黄豆克燕麦适量糙米适量营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉的做法...
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![五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥方法]( "五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥方法")
- 🧡小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。💛玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾。❤️红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水...
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![营养五谷粥如何做才美味，怎么做营养五谷粥简单又好吃]( "营养五谷粥如何做才美味，怎么做营养五谷粥简单又好吃")
- 用料五谷粥小土豆3蔬菜随意酱油营养五谷粥的做法凉水放入土豆，水要没过土豆，大火烧开，水开后转中火🔥煮5-10分钟。开水放入青菜，稍稍烫熟就可以捞出，倒一些酱油就👌...
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![养脾胃五谷杂粮粥配方食谱大全及做法，烹饪好吃的养脾胃五谷杂粮粥配方方法]( "养脾胃五谷杂粮粥配方食谱大全及做法，烹饪好吃的养脾胃五谷杂粮粥配方方法")
- 一直以来脾胃不是很好，一个好姐妹给的配方，吃的还不错。平时吃红枣我都会胃酸，所以配方中的红枣我是不放的，家人不能够吃核桃，所以一般我吃的时候自己加。配方里是一家三口大概3个月的量。我自己一般使用比例操作（详见步骤）。用料黑芝麻3斤山药1斤荞麦1斤黑豆1斤黑米1斤芡实1斤...
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![早安早晨-五谷养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早安早晨-五谷养生杂粮粥方法]( "早安早晨-五谷养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早安早晨-五谷养生杂粮粥方法")
- 妈妈总说，现在的人啊，细粮吃的太多了，肠胃都变得很娇气，这是妈妈每天都要吃的粥！每天早起与妈妈一同吃一碗五谷养生杂粮粥，既营养又健康！用料红枣4颗红豆适量绿豆适量黑米适量薏米适量小米适量糯米适量粳米适量莲子适量芸豆适量燕麦片适量黄豆适量花生适量早安早晨-五谷养生杂粮...
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![五谷营养粥如何做才美味，怎么做五谷营养粥简单又好吃]( "五谷营养粥如何做才美味，怎么做五谷营养粥简单又好吃")
- 联结国粮农组织已经发布了纤维食品领导提纲，给出了健康人通例饮食中应该含有30-50克纤维的建议规范。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以，粗细粮搭配吃最正当。用料大米20g小米20g红米20g糙米20g麦仁20g水1500g五谷营养粥的做法先将大米，小米，麦仁，糙米，红米清洗...
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![养生五谷杂粮粥：补气养血，健脾养胃食谱大全及做法，烹饪好吃的养生五谷杂粮粥：补气养血，健脾养胃方法]( "养生五谷杂粮粥：补气养血，健脾养胃食谱大全及做法，烹饪好吃的养生五谷杂粮粥：补气养血，健脾养胃方法")
- 用料红豆一把红枣5颗红皮花生一把小米一把水800克养生五谷杂粮粥：补气养血，健脾养胃的做法准备好食材1.清洗2.红枣去核放破壁机，装800的水，用香浓豆浆的配置下去破壁。出来感觉不错。完美早餐...
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![营养五谷杂粮米浆的详细做法，营养五谷杂粮米浆做法技巧]( "营养五谷杂粮米浆的详细做法，营养五谷杂粮米浆做法技巧")
- 办公室美食记用料大米适量玉米碎适量纯净水糖营养五谷杂粮米浆的做法大米和玉米碎提前泡发，料和水的比例是1：3把玉米碎和大米加入豆浆机，打成米浆，糖根据个人喜好添加（我办公室的同事就有一个不吃糖的，所以我没有把糖放到一起打）...
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![杂粮粉蒸蛋糕（消耗五谷营养粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粉蒸蛋糕（消耗五谷营养粉）方法]( "杂粮粉蒸蛋糕（消耗五谷营养粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粉蒸蛋糕（消耗五谷营养粉）方法")
- 做这个蒸糕完全是为了消耗家里囤多的快临期的红豆薏米粉😂。女生应该都有的通病。买时豪情壮志的。买完就当完成使命。丢柜子里不管不顾。因为五谷粉营养粉是谷物炒制烘干炒熟了研磨成粉的。是熟的粉。我们平常买的杂粮粉是谷物生的时候研磨成粉的。是生的粉。改了几次粉...
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![健康养生「五谷杂粮粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生「五谷杂粮粥」方法]( "健康养生「五谷杂粮粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生「五谷杂粮粥」方法")
- 花生/黑米/绿豆/红豆/黑豆/红枣/薏米/莲子/百合/糯米/红枣全部1:1可根据自己口味加红糖/冰糖！比外买的八宝粥好好吃哟！补气养血。用料五谷杂粮健康养生「五谷杂粮粥」的做法选用各种杂粮/豆类五谷杂粮高压锅选择杂粮模式即可！...
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![杂粮营养粥如何做才美味，怎么做杂粮营养粥简单又好吃]( "杂粮营养粥如何做才美味，怎么做杂粮营养粥简单又好吃")
- 美容、养胃、补肾用料黑米，红米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少许杂粮营养粥的做法黑豆，红米，黑米泡水两个钟两个钟后和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了后加一点白糖...
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![五谷杂粮营养糊做法烹饪大全 地道五谷杂粮营养糊如何做]( "五谷杂粮营养糊做法烹饪大全 地道五谷杂粮营养糊如何做")
- 用小美做各种糊糊、羮之类的太方便了，家里有啥就放啥，完美！用料黑米、花生、莲子、红豆、薏仁等150克红枣3-5颗冰糖（可省）30克水600克五谷杂粮营养糊的做法将黑米、花生、红豆、莲子等浸泡过夜，注意花生先用热水泡去皮再浸泡。早晨起来，将泡好的五谷杂粮滤干放入主锅，加去核红枣，...
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![健康营养五谷杂粮手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养五谷杂粮手擀面方法]( "健康营养五谷杂粮手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养五谷杂粮手擀面方法")
- 用料面粉600克红豆5克黑豆5克绿豆5克黄豆5克花生5克荞麦5克燕麦5克红米5克黑米5克炒薏米5克豆瓣酱2勺蚝油1勺酱油2勺盐3克十三香适量青瓜丝适量冬菇4朵青椒红椒各半个葱少许胡萝卜丝适量健康营养五谷杂粮手擀面的做法1.将五谷杂粮提前一个小时浸泡好。2.把浸泡好的五谷杂...
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![营养杂粮粥如何做才美味，怎么做营养杂粮粥简单又好吃]( "营养杂粮粥如何做才美味，怎么做营养杂粮粥简单又好吃")
- 黑米：补肾养发，防贫血黑糯米：润肠通便，滋血益气红糙米：健脾养胃，补中益气红豆：清热解毒，利尿消肿用料黑米一大把黑糯米一小把红糙米一小把红豆一小把白糖适量水一碗营养杂粮粥的做法1.材料洗净，加水放高压锅煮，煮粥键2.出锅前加适量的白糖调味小贴士这个是一人份的量...
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![健康营养又好味的“咸沫”——白菜海鲜五谷杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养又好味的“咸沫”——白菜海鲜五谷杂粮粥方法]( "健康营养又好味的“咸沫”——白菜海鲜五谷杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养又好味的“咸沫”——白菜海鲜五谷杂粮粥方法")
- 去过青岛的人也许会知道青岛的一道名小吃叫“甜沫”，却是咸味的有内容的玉米糊糊，记得好像有红豆，豆干等。我为了花样吃白菜，就忽然想到借鉴甜沫的理念，充分利用家里的余粮，就做了这个“咸沫”，超预期的好吃！！因为包含超级多种杂粮，即使是碳水，综合起来升糖指数也不会高，所以好健康又...
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![快手五谷杂粮营养健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手五谷杂粮营养健康早餐方法]( "快手五谷杂粮营养健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手五谷杂粮营养健康早餐方法")
- 早餐要满满能量，多种谷物加牛奶，营养又健康，关键是真的快速方便！用料燕麦片100g玉米片100g芝麻粉50g葵花籽25g葡萄干50g蔓越莓25g奶粉50g快手五谷杂粮营养健康早餐的做法准备好燕麦片，玉米片，芝麻粉，葵花籽，葡萄干，蔓越莓，奶粉等。将以上材料按比例倒出，放进密封罐里。每天只需挖出...
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![杂粮粥—全营养15谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥—全营养15谷粥方法]( "杂粮粥—全营养15谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥—全营养15谷粥方法")
- 用料黑糯米30克小米30克有机糙米30克红薏米15克枸杞20粒燕麦20克荞麦20克红豆20克红枣4-6颗芡实20g茯苓20g红皮花生20g小麦20g莲子20g红糖适量调味杂粮粥—全营养15谷粥的做法15谷粥：红皮花生，红糖，枸杞，红豆，红枣，有机糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，茯苓，芡实，莲子，麦片，红薏仁小贴士提前...
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![五谷杂粮养颜粥做法烹饪大全 地道五谷杂粮养颜粥如何做]( "五谷杂粮养颜粥做法烹饪大全 地道五谷杂粮养颜粥如何做")
- 这碗粥里面，有糙米，黑米，黑豆，红豆，薏仁，花生，燕麦，红枣，还有那黑芝麻，哈哈。腊月里来一大碗，暖身又养颜，哈哈！用料糙米黑米黑豆红豆薏仁花生燕麦红枣黑芝麻五谷杂粮养颜粥的做法除了糙米和黑芝麻外，其他材料都提前浸泡一夜；放入高压锅，大火煮；煮熟后转用小火慢慢煲上20分钟；（这是为了把粥的...
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![破壁机五谷杂粮营养食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机五谷杂粮营养食谱方法]( "破壁机五谷杂粮营养食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机五谷杂粮营养食谱方法")
- 用料五谷杂粮破壁机五谷杂粮营养食谱的做法减体重:小米+燕麦+黄豆防脱发:黑米+黑豆+黑芝麻补气血:红枣+花生+枸杞润肠道:核桃+燕麦+黄豆去湿气:薏米+芡实+红豆...
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![五谷杂粮粥如何做才美味，怎么做五谷杂粮粥简单又好吃]( "五谷杂粮粥如何做才美味，怎么做五谷杂粮粥简单又好吃")
- 加牛奶的粥用料红米，黑米，糯米，红豆，老冰糖，牛奶。克泡一个小时在煮红豆放冰箱冷冻一晚克五谷杂粮粥的做法最后煮好后加牛奶，...
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![营养五谷杂粮粥做法烹饪大全 地道营养五谷杂粮粥如何做]( "营养五谷杂粮粥做法烹饪大全 地道营养五谷杂粮粥如何做")
- 用料黑米1小把小米1小把黑豆1小把核桃2个枸杞半小把山药1小段（切丁）黑芝麻1小把营养五谷杂粮粥的做法准备好所有食材，将食材洗净，放进小电炖锅里加水浸泡4－5小时。然后选择慢炖档煮3小时后，再加红糖即可食用。...
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![五谷杂粮养生粥做法烹饪大全 地道五谷杂粮养生粥如何做]( "五谷杂粮养生粥做法烹饪大全 地道五谷杂粮养生粥如何做")
- 美容养颜，去湿补血，促进肠道蠕动粥很养人用料生命之水数量燕麦50克薏米30克黑米30克红枣6颗红小豆（非红豆）30克绿豆30克红皮花生米30克糯米30克蔗糖20克五谷杂粮养生粥的做法各种材料如图，强调下赤小豆不是红豆。真正和薏仁搭配去湿的是红小豆。白糯米没拍进去杂碎的蔗糖加入...
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