![夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️方法]( "夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️方法")
- Hi～抓住五一的尾巴出现一下ʕᵔᴥᵔʔ，对我被调休毁掉的两个周末表示惋惜(ᇂ_ᇂ|||)今天分享一个超快手好交作业的凉拌莴苣呀用料莴笋1根香醋2勺食油1勺生抽1勺盐半勺干辣椒适量蒜瓣3瓣夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️的做法莴苣去皮切小条，加半勺盐抓匀，腌10～20分钟。腌完底部会...
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![夏日清爽凉拌毛肚丝（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽凉拌毛肚丝（超简单）方法]( "夏日清爽凉拌毛肚丝（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽凉拌毛肚丝（超简单）方法")
- 儿时吃过的一道菜，这个味道回味了好多年。用料牛百叶250克花椒油1勺醋半勺鸡精1小勺盐1小勺糖1小勺香油1勺酱油1勺夏日清爽凉拌毛肚丝（超简单）的做法毛肚焯水捞出凉凉毛肚切丝，胡萝卜，圆葱，青红辣椒配菜切丝将所有材料放进大盆拌均匀放入盐，鸡精，酱油，醋，辣椒油，香油，芝麻酱加入秘制...
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![凉爽莴苣如何做才美味，怎么做凉爽莴苣简单又好吃]( "凉爽莴苣如何做才美味，怎么做凉爽莴苣简单又好吃")
- 用料莴笋根盐克蒜瓣木耳鸡蛋凉爽莴苣的做法莴苣去皮洗净莴苣切片和木耳放到热水焯水后过凉鸡蛋炒熟砸蒜泥加醋，精盐，白糖，花椒油倒在莴苣，木耳和鸡蛋上拌匀即可！...
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![蒜苔凉拌秋葵～简单夏日爽口凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔凉拌秋葵～简单夏日爽口凉拌菜方法]( "蒜苔凉拌秋葵～简单夏日爽口凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔凉拌秋葵～简单夏日爽口凉拌菜方法")
- 用料蒜苔秋葵葱、香菜、胡萝卜丝蒜末、辣椒花生油、芝麻油蒜苔凉拌秋葵～简单夏日爽口凉拌菜的做法蒜苔切段，然后两头切十字刀，中间不要切断。凉水加盐浸泡成花形，需要提前切，中途换一下水。比如早上切好，泡到中午或者晚上再用水烧开，秋葵和蒜苔一起下锅，加入盐。蒜苔烫1分钟先捞...
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![清清爽爽的凉拌莴苣丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的凉拌莴苣丝方法]( "清清爽爽的凉拌莴苣丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的凉拌莴苣丝方法")
- 自己没有动手做过凉拌莴苣丝，一时兴起吧～但是真的超好吃！用了柠檬汁代替醋，味道意想不到的好！完全没有醋的那种猛烈的酸味！所以我就厚着脸皮写个不正经的菜谱😂😂主要是自己记录，怕回头忘了！记性不好，我也没办法了😂小提醒：1，莴苣和胡萝卜用刀切，尽量细一点，不要用刨丝器神马的，口感不...
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![清新爽口凉拌莴苣叶食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口凉拌莴苣叶方法]( "清新爽口凉拌莴苣叶食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口凉拌莴苣叶方法")
- 老妈种的莴苣长成可以吃了，特意让我去拔几根莴苣，看到鲜嫩的莴苣叶不凉拌了简直是浪费了一道好菜啊😃用料莴笋叶四根莴苣的叶子🍃生抽一勺蒸鱼豉油一勺蚝油一勺黑胡椒酱小半勺小米椒一个蒜瓣玉米油清新爽口凉拌莴苣叶的做法老妈种的莴苣，绿油油，看着是不是有点眼馋😋莴苣叶洗...
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![清拌莴苣片，夏季必备凉菜的详细做法，清拌莴苣片，夏季必备凉菜做法技巧]( "清拌莴苣片，夏季必备凉菜的详细做法，清拌莴苣片，夏季必备凉菜做法技巧")
- 莴苣好处不多说了，菜谱里面炒的，拌的都有，可以都试一下的。下面是炒莴苣做好有点像沙冰的感觉，夏季只看到这个菜谱就有种凉冰冰的感觉，更别谈吃到口里的那种爽脆感了。用料莴笋1根酱油适量醋适量香油适量姜适量清拌莴苣片，夏季必备凉菜的做法选用新鲜的莴苣，去皮，切成片，薄一点，也...
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![简单爽口的凉拌莴苣（青笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单爽口的凉拌莴苣（青笋）方法]( "简单爽口的凉拌莴苣（青笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单爽口的凉拌莴苣（青笋）方法")
- 莴苣清脆爽口，营养丰富，凉拌莴苣非常简单，过程没拍照。用料莴苣1根生抽1勺陈醋1勺姜末少量盐少量香油几滴简单爽口的凉拌莴苣（青笋）的做法莴苣去叶，削去老皮，洗净。莴苣嫩叶不要扔掉，蘸酱非常好吃，我是山东人，记得爸妈特别爱用莴苣叶夹在煎饼里吃。洗净后莴苣切薄片、切丝，备用。这...
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![夏日清口菜 凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清口菜 凉拌莴笋方法]( "夏日清口菜 凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清口菜 凉拌莴笋方法")
- 天一热，胃口就会消退不少，也不想做热菜，夏天就是吃凉菜的时候，弄一份凉拌莴笋，简单还爽口不明白的地方，可以给我留言用料莴笋2根醋1勺糖适量生抽1勺盐适量鸡精适量香油少于葱1根洋葱半个大蒜4-6瓣夏日清口菜凉拌莴笋的做法莴笋去皮切断，放在清水里泡15-20分钟莴笋改刀切片，再切丝...
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![凉拌莴笋丝 健康夏日凉菜 清脆爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋丝 健康夏日凉菜 清脆爽口方法]( "凉拌莴笋丝 健康夏日凉菜 清脆爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋丝 健康夏日凉菜 清脆爽口方法")
- 莴笋英文名是asparaguslettuce,可以生食，不需要焯水或炒熟，凉拌就非常健康也方便。用料莴笋3根盐适量苹果醋1大勺糖1小勺胡椒粉适量麻油1大勺凉拌莴笋丝健康夏日凉菜清脆爽口的做法莴笋3根用刨刀刨去外皮先切片再切丝，我同时切了一点胡萝卜丝，增加颜色。先用细盐腌制15分钟左...
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![酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜方法]( "酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜方法")
- 炎炎夏日，食欲不振，上两道小菜，一红一绿，养眼又养胃～用料莴苣一根麻油一小勺盐5克红菜头一个糖一大勺（15克）白醋一大勺酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜的做法莴苣刨皮擦丝，红菜头刨皮擦丝莴苣丝加盐加麻油拌匀～红菜头加糖加白醋拌匀稍微腌制片刻，让其入味，然后装盘，撒芝麻，开吃～小...
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![夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝方法]( "夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝方法")
- 三伏天了(O∆O)一开火厨房的温度让人觉得坐在蒸笼里😂于是一道道不用高温热油的菜就成了心头好，特别是夏天胃口也不太好，一道清爽快手的菜就成了最佳选择用料莴笋1根糖适量(1/2勺)生抽2勺醋1勺-1.5勺香油适量芝麻1/2勺夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝的做法来根莴笋，去皮准备切...
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![夏日快手清凉菜——凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手清凉菜——凉拌莴笋方法]( "夏日快手清凉菜——凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手清凉菜——凉拌莴笋方法")
- 用料莴笋1根麻油适量盐适量糖适量夏日快手清凉菜——凉拌莴笋的做法莴笋去皮，切滚刀块。莴笋的嫩叶喜欢的话也可以留一点。撒点盐，抓拌均匀，腌制出水，大约腌制4-5分钟。把水倒掉之后，根据个人口味加入适量盐，麻油，再加一点点的糖提鲜，抓拌均匀就能吃了。...
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![超简单夏日凉拌莴苣丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单夏日凉拌莴苣丝方法]( "超简单夏日凉拌莴苣丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单夏日凉拌莴苣丝方法")
- 切丝，撒盐，腌制，淋香油，完成。简简单单一道夏日爽口小菜，一天的维生素和叶绿素摄入也足够啦！用料莴笋根香油勺盐克糖克鸡精勺超简单夏日凉拌莴苣丝的做法莴苣去皮，切丝，放到碗里，撒盐，抓匀，拿个盆子当盖子倒扣住，腌制二十分钟左右。二十分钟后，拿一根尝下味道，如果不够咸，就再撒盐腌制一...
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![超爽拌莴苣如何做才美味，怎么做超爽拌莴苣简单又好吃]( "超爽拌莴苣如何做才美味，怎么做超爽拌莴苣简单又好吃")
- 天气越来越了，趁现在正是莴苣大量上市，拌着吃简单又省时省力，一上桌就见底。😀用料莴笋2根盐1勺半辣椒粉少许味精适量超爽拌莴苣的做法紫皮莴苣把外皮剥掉洗净切成溥片。切好装碗再放1勺盐用手抓匀腌10分钟，腌出水分腌出水份后(尝一下咸淡味)然后挤干水份装盘放上少许味精或...
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![夏日凉菜 | 莴苣叶拌花生食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜 | 莴苣叶拌花生方法]( "夏日凉菜 | 莴苣叶拌花生食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜 | 莴苣叶拌花生方法")
- 以前莴苣叶子一般都不被食用，因为它味苦，本身比较糙，口感不是很好。但是它高温干旱苦味浓，能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。现在吃莴苣叶子的人越来越多，因为它的营养成分比本身的根茎更大。大部分都用来炒饭炒菜之类的，其实还可以类似菠菜之类的蔬菜用来凉...
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![夏日爽口小菜：凉拌莴苣丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口小菜：凉拌莴苣丝方法]( "夏日爽口小菜：凉拌莴苣丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口小菜：凉拌莴苣丝方法")
- 推荐理由：清脆爽口，做法简单，配料简单。配料：芝麻油，盐，白糖，白醋，青红辣椒，蒜末做法：1，莴苣去皮切丝，丝不用太细，这样口感更脆。2，切好的莴苣丝放入大碗，加适量盐，腌制10分钟左右。3、10分钟后把腌好的莴苣丝用清水冲洗两边4、冲洗干净的莴苣丝滤水，放入碗中。5、加蒜末、二荆条辣椒碎，芝...
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![夏日爽口凉拌莴苣丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口凉拌莴苣丝方法]( "夏日爽口凉拌莴苣丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口凉拌莴苣丝方法")
- 夏天到了，天气炎热没有胃口吃饭，这道凉拌莴苣丝不仅爽口开胃而且低卡减脂，做法也非常简单~用料莴笋1根大蒜3-4瓣小米椒2-3个葱花适量生抽2勺醋1勺盐适量糖适量油适量夏日爽口凉拌莴苣丝的做法莴苣切成丝，尽量切薄一点此处建议大家还是买个切丝神器吧，不然真的会切到怀人生切好...
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![夏天快手菜 凉拌莴苣（莴笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天快手菜 凉拌莴苣（莴笋）方法]( "夏天快手菜 凉拌莴苣（莴笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天快手菜 凉拌莴苣（莴笋）方法")
- 一个一直都比较喜欢的快手凉菜，凉拌莴苣（莴笋）夏日里的快手菜，清脆爽口。用料莴笋（莴苣）1根香油1勺鸡精适量盐适量生抽适量耗油适量蒜头2瓣红甜椒半只夏天快手菜凉拌莴苣（莴笋）的做法莴苣（莴笋）心洗净去皮，红甜椒、蒜头洗净备用。莴苣（莴笋）切成细丝备用。红甜椒切丝，蒜头切片放大碗备...
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![凉拌黄瓜-超简单夏日爽口凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜-超简单夏日爽口凉菜方法]( "凉拌黄瓜-超简单夏日爽口凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜-超简单夏日爽口凉菜方法")
- 快手菜，用料超简单，吃的就是黄瓜的清爽感觉，夏天的好伴侣。。当然减肥的同志们吃起来也完全无负担用料黄瓜一根盐一勺糖两勺醋一碟凉拌黄瓜-超简单夏日爽口凉菜的做法黄瓜洗净，切成1mm的薄片，放入大碗加入一勺盐，翻拌均匀，腌制10分钟将腌出的水倒掉，尝下味道，咸了的话用清水稍微冲...
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![夏日爽口“凉拌黄花菜”‼️做法简单.1分钟学会‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口“凉拌黄花菜”‼️做法简单.1分钟学会‼️方法]( "夏日爽口“凉拌黄花菜”‼️做法简单.1分钟学会‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口“凉拌黄花菜”‼️做法简单.1分钟学会‼️方法")
- 黄花菜有健脑、抗衰老的功效，含丰富的卵磷脂，是机体中许多细胞，特别是组成大脑细胞的重要成分，对于增强和改善大脑有很重要的作用，对注意力不集中、记忆力减退有特殊的疗效，因此人们称其为健脑菜。用料黄花菜300克青红椒2-3个蒜3瓣油适量盐1小勺生抽3勺鸡精1小勺香油1勺麻油1勺...
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![夏季清凉爽口菜：凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季清凉爽口菜：凉拌莴笋丝方法]( "夏季清凉爽口菜：凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季清凉爽口菜：凉拌莴笋丝方法")
- 好了看过之前的几个菜谱相信你们都已经了解我的套路了嗯就是简单也没别的了学生党上班族花个十分钟做道菜给自己吃虽然都是凑合但还是要既能填饱肚子又能满足味蕾的夏天快到了虽然现在温度也不是特别热但是这道菜能配合着我前面的酱油炒饭一起吃好吃简单健康又省时间所以...
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![清爽小凉菜拌莴苣~~快手早餐拌小凉菜，超级脆爽，做法简单食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽小凉菜拌莴苣~~快手早餐拌小凉菜，超级脆爽，做法简单方法]( "清爽小凉菜拌莴苣~~快手早餐拌小凉菜，超级脆爽，做法简单食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽小凉菜拌莴苣~~快手早餐拌小凉菜，超级脆爽，做法简单方法")
- 这个春夏季正是吃莴苣的好时候，市场上到处有卖新鲜莴苣的，食用莴苣有很多好处，先科谱一下莴苣的作用：可以降血压、利尿通乳、增氟补血、宽肠通便、抗癌作用、有助于生长发育、改善心肌收缩力、提高人体血糖代谢功能、防治贫血。原来有这么多好处，所以莴苣这个大宝贝可要好好利...
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![超级简单爽口的凉拌莴苣食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单爽口的凉拌莴苣方法]( "超级简单爽口的凉拌莴苣食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单爽口的凉拌莴苣方法")
- 用料莴笋1根盐、糖、味极鲜、醋，熟芝麻，油超级简单爽口的凉拌莴苣的做法莴苣去皮擦丝，撒一勺半盐，腌出水分大概10分钟就出水了。攥干水分，淋少许味极鲜、一点醋、半勺糖，上面堆上白芝麻油烧热直接浇到芝麻上搅拌均匀就可以开吃了...
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![超清爽凉拌莴苣丝做法烹饪大全 地道超清爽凉拌莴苣丝如何做]( "超清爽凉拌莴苣丝做法烹饪大全 地道超清爽凉拌莴苣丝如何做")
- 这一款比较适合开胃，或者是女生减肥的时候直接当做晚餐。用料莴苣适量剁椒依据个人口味香菜适量蒜适量香油适量醋依据个人口味生抽适量超清爽凉拌莴苣丝的做法把莴苣切成丝，用水煮一下，一定不要煮的太久，不然会失去原本的口感以及不再脆了。煮好后用电扇吹凉，然后加入上述调料...
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