![健康无油椒盐鸡柳做法烹饪大全 地道健康无油椒盐鸡柳如何做]( "健康无油椒盐鸡柳做法烹饪大全 地道健康无油椒盐鸡柳如何做")
- 晚餐很简单！用空气炸锅做椒盐鸡柳！成功！健康无负担！用料鸡胸肉冰鲜的2块面包糠1包椒盐胡椒粉料酒鸡蛋淀粉料酒少许健康无油椒盐鸡柳的做法鸡胸肉用肉锤锤松，加蛋清料酒淀粉椒盐五香粉生抽拌匀腌制腌制1小时后，过蛋浆过面包糠，放空气炸锅里面，200度预热，12分钟最好！超过15分钟就干了...
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![椒盐雪花鸡柳的详细做法大全,简单又营养的椒盐雪花鸡柳做法]( "椒盐雪花鸡柳的详细做法大全,简单又营养的椒盐雪花鸡柳做法")
- 对我这种资深的美剧党来说，自然也少不了煲剧的吃食了。而说到煲剧美食，我自然要首推雪花鸡柳了。外表的雪花面包糠颗粒分明，加上我们自制的椒盐吃起来麻香刺激。惬意的煲剧时光，也不要冷落了寂寞的嘴巴。用料鸡胸肉2块粟粉适量雪花面包糠适量盐适量黑胡椒粉适量鸡蛋2个红甜椒...
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![烤箱版~炸鸡柳~无油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版~炸鸡柳~无油更健康方法]( "烤箱版~炸鸡柳~无油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版~炸鸡柳~无油更健康方法")
- 心水空气炸锅，又觉得家里的烤箱浪费了，于是试着用烤箱做了一次，口感同样酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ用料鸡胸肉1块奥尔良腌料15克料酒1勺色拉油1勺鸡蛋1个盐5克面包糠适量烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法准备一块鸡胸肉，洗干净切成条状加油，奥尔良腌料，盐抓匀，静置一个小时加一个鸡蛋抓匀...
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![无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用方法]( "无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用方法")
- 减肥期吃清汤鸡吃了要吐了😭，所以研究了这种比较健康的方法，比炸的自然要差点，但也能改改柴柴的鸡肉口感。用料鸡胸肉1块五香粉生抽无油无盐低脂健康烤鸡胸肉减肥专用的做法用刀背敲打敲打敲送就好了放五香粉，生抽调味，不用放盐，味道是够了。喜欢的辣椒，黑胡椒都可以放，按个人口...
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![健康无油黑椒蒜香鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油黑椒蒜香鸡翅方法]( "健康无油黑椒蒜香鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油黑椒蒜香鸡翅方法")
- 鸡翅外面包裹的面包糠烤过之后及其酥脆，里面的鸡肉鲜嫩多汁。由于鸡翅是放在烤架上烤的，所以在烤制的过程中多余的油分会滴下去，摄入的油分少，健康无负担。而且比起烤盘架在烤架上烤出的鸡翅膨膨圆圆特别漂亮。新手也绝不会失败的方子。用料鸡中翅6只鸡蛋2个生粉适量面包糠适...
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![无油无盐的健康春饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐的健康春饼方法]( "无油无盐的健康春饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐的健康春饼方法")
- 立春要吃春饼，三联周刊有篇文章说，“舀出足量的面粉，加开水，边加边搅拌，待到原本各自为伍的粉状面变成散面团时，再分次入冷水，进而让面在冷热的更替下化成软硬适中的光滑面团，随后便可置于一旁，醒面。醒好面，把面团切成均匀的一块块，完后撒干面粉揉搓成长条。趁着手劲还在，切面，擀面，刷...
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![健康炸鸡柳如何做才美味，怎么做健康炸鸡柳简单又好吃]( "健康炸鸡柳如何做才美味，怎么做健康炸鸡柳简单又好吃")
- 小时候放学总会被校门口小摊上的炸鸡柳给馋到～爸妈总是说不干净、油反复用之类的，不准吃，那时候啊偷偷吃上一包总是觉得很幸福，也顾不上卫生啊健康啊什么的，年纪越来越大了，街上的小吃越做越多越做越好了，倒是自己越来越在乎饮食的健康了，想在家复刻一下小时候贪吃的小吃，也可以做...
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![肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力食谱大全及做法，烹饪好吃的肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力方法]( "肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力食谱大全及做法，烹饪好吃的肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力方法")
- 嘴馋爱吃油炸食品，怕长肉又担心不健康，想吃盐酥鸡，想吃肯德基...但是为了身材只能放弃，于是就有了我的旷世大作—无油版鸡翅鸡腿和鸡胸肉！—————————广告分割线————————我还是那个不会做饭的灰灰，男朋友还是那个无油会死星人，决定创造“黑暗料理”的那一刻，他内...
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![无油健康盐煎鸡翅做法烹饪大全 地道无油健康盐煎鸡翅如何做]( "无油健康盐煎鸡翅做法烹饪大全 地道无油健康盐煎鸡翅如何做")
- 朋友的闺女爱吃鸡翅，就发两个适合孩子吃的，好吃好做的吧！这个配料简单，制作容易，没有其他的味道，保留了鸡翅得原汁原味～用料鸡翅5个盐适量无油健康盐煎鸡翅的做法鸡翅洗干净沥干！放入少许盐，5克左右够了，抓匀腌制一个多小时即可！腌制好的鸡翅下锅前一定要先用水冲一下，把表面的盐冲净...
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![椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）方法]( "椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）方法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉适量鸡蛋适量面包糠适量蜂蜜3勺椒盐少许料酒3勺姜片2片葱段2段椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）的做法取一个鸡胸肉，去掉多余油脂，用刀背敲打鸡肉，将肉改成条状备用。腌制鸡胸肉，放入蜂蜜、椒盐、去腥三件套（料酒、姜片、葱段）腌制入味灵魂鸡柳三要素，淀粉、鸡蛋、面包糠...
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![微波炉版椒盐核桃仁 无油 营养 健康食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版椒盐核桃仁 无油 营养 健康方法]( "微波炉版椒盐核桃仁 无油 营养 健康食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版椒盐核桃仁 无油 营养 健康方法")
- 微波炉版椒盐核桃仁，与琥珀核桃仁操作步骤一样，只是用料不同，喜欢咸味的朋友们可以试试！用料核桃仁少量花椒粉少量盐少量孜然粉少量橄榄油少量微波炉版椒盐核桃仁无油营养健康的做法整颗核桃取核桃仁，锅内清水煮沸，放入核桃仁，煮一分钟！（不要煮的时间过长）煮完捞出用凉水冲凉，控干水...
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![健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿方法]( "健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿方法")
- 不逗比的说这道菜是我减肥时候满足肉欲的重要角色之一！吃肉减肥？no开玩笑啊...实质上肥胖的首恶还真心不是脂肪最可怕的是淀粉和糖类甚至果糖摄入过多自身无法消耗的时候都会转化为脂肪存储起来而鸡肉本身的脂肪含量非常低并不输给牛肉和鱼类这次采用的烤制方式又最大限度...
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![减脂健康无辣无油低盐餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康无辣无油低盐餐方法]( "减脂健康无辣无油低盐餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康无辣无油低盐餐方法")
- 疫情期间活动范围有限，忍不住可能就胡吃海喝了，低头看看自己的游泳圈，抬头再看看自己脸上的痘痘，OMG是该管管嘴了，好喜欢的一种生活方式，吃多了也不难受，饿了继续吃，还可以培养细嚼慢咽的好习惯用料蔬菜若干芝麻酱耗油生抽味极鲜黄豆酱沙茶酱藤椒油一小勺香油一小勺白砂糖一丢丢...
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![无油无盐的健康蒸茄盒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐的健康蒸茄盒方法]( "无油无盐的健康蒸茄盒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐的健康蒸茄盒方法")
- 用料茄子无油无盐的健康蒸茄盒的做法无油无盐的健康蒸茄盒这个茄盒是蒸的，不用炸一点盐都不放，这炸茄盒家家都做，这蒸茄盒还是头一次听说，清爽不油腻，充分把茄子的清香味给释放出，味道鲜美，就让厨艺网教大家做吧。主料是茄子和肉馅，切茄子时拿一根筷子和茄子并齐，第一刀切到筷子，第...
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![椒盐炸鸡柳如何做才美味，怎么做椒盐炸鸡柳简单又好吃]( "椒盐炸鸡柳如何做才美味，怎么做椒盐炸鸡柳简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块面包糠鸡肉量多面包糠也多淀粉3勺料酒4勺盐1勺椒盐炸鸡柳的做法鸡肉刀背拍松，鸡柳切条，手指差不多粗就好，太粗不入味哦将鸡柳加入到调配好的酱料中腌制25分钟左右酱料：3勺淀粉3个蛋清4勺料酒1小勺盐鸡肉加入后再均匀撒上椒盐3个蛋黄搅匀用来沾面包糠每条鸡柳都...
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![只放油盐 韭菜鸡蛋 健康饼 无虾皮食谱大全及做法，烹饪好吃的只放油盐 韭菜鸡蛋 健康饼 无虾皮方法]( "只放油盐 韭菜鸡蛋 健康饼 无虾皮食谱大全及做法，烹饪好吃的只放油盐 韭菜鸡蛋 健康饼 无虾皮方法")
- 美味健康快手版，即使不放五香粉和虾米等材料，照样超级棒！爸爸和妈妈一顿各吃了5个😁😓用料韭菜750克鸡蛋4个面粉400克盐10克菜籽油3勺只放油盐韭菜鸡蛋健康饼无虾皮的做法韭菜洗干净控干水分，可以放在一边晾着凉锅凉油，然后放入4个鸡蛋和油搅拌均匀，同时放入一小勺盐。开中火🔥...
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![椒盐皮皮虾（无油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐皮皮虾（无油炸健康版）方法]( "椒盐皮皮虾（无油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐皮皮虾（无油炸健康版）方法")
- 正是吃皮皮虾的季节，清蒸过于清淡，椒盐的做法太适合周末叫上三两好友家中小聚，小酌两杯，绝绝子👍用料皮皮虾1.5斤青辣椒适量红辣椒适量洋葱适量蒜适量姜适量盐适量生抽适量味好美椒盐粉适量椒盐皮皮虾（无油炸健康版）的做法菜谱主角：生猛皮皮虾食材切配准备锅里倒入洗净的皮皮虾...
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![蒸混蛋（无油无盐营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸混蛋（无油无盐营养健康）方法]( "蒸混蛋（无油无盐营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸混蛋（无油无盐营养健康）方法")
- 营养丰富，无油无盐，健康，简单易做，色彩丰富好看。用料鸡蛋3只咸鸭蛋1只松花蛋1只蒸混蛋（无油无盐营养健康）的做法先用锡箔纸铺在大碗里，然后把松花蛋和鸭蛋剥皮切丁放入，然后打蛋，只将蛋清倒入锡箔纸内，搅拌一下。然后大火蒸5分钟。蛋黄打散，倒入刚蒸过的混蛋里。然后继续大火蒸7分...
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![减脂健康全麦面包（无油、无盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康全麦面包（无油、无盐）方法]( "减脂健康全麦面包（无油、无盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康全麦面包（无油、无盐）方法")
- 7月份开始进入我的减脂期。作为一个喝凉水会肿、喝面汤会胖的胖纸，我只能加倍努力了。脂肪都是小贱人、一旦恢复正常饮食后、身体会加速吸收热量。所以同样在减肥的你、我绝对不建议“无碳水减肥”！面条米饭米粉、这些你就别想了、来点自己动手的全麦面包吧、毕竟外面买的...
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![健康花生酱-无油无糖无盐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康花生酱-无油无糖无盐方法]( "健康花生酱-无油无糖无盐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康花生酱-无油无糖无盐方法")
- 这个学期在健身，所以饮食方面都会比较注意。花生是优质脂肪，可以作为很好的脂肪来源。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，帮助减少腹部脂肪和降低患有代谢综合症的几率。花生酱可以拿来抹面包、拌面，我都超爱～💞这个花生酱完全无添加，就真的只有花生🥜哦～用料花生米200g健康花...
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![电饭锅无油健康💕盐焗鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅无油健康💕盐焗鸡方法]( "电饭锅无油健康💕盐焗鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅无油健康💕盐焗鸡方法")
- 🌾盐焗粉是做厨师的朋友推荐的，很合我家人的口味🍃操作方法极其简单，会做米饭就👌🌹把它推荐给大家，希望能方便到您🤓用料鸡翅十个盐焗鸡粉一包电饭锅无油健康💕盐焗鸡的做法买回来的冷冻鸡翅，清洗干净，泡清水两三个小时这个很重要，去除血水，去腥味全靠它了鸡翅控水按照盐焗粉后...
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![蒸春饼（无油无盐更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸春饼（无油无盐更健康）方法]( "蒸春饼（无油无盐更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸春饼（无油无盐更健康）方法")
- 家里人都喜欢吃卷饼，已经想不起来连着有多少个年头的立春时节都是我在厨房泡一下午和面、擀皮、烙饼、炒菜😢想想真是蛮辛苦😣不过现在好了，有了新的做春饼的方法啦～再也不用浪费那么长时间，而且🈚️油🈚️盐～还不担心粘锅和饼子之间互粘🤩饼皮又大又清透👍真乃妙方也～～～用料高筋面粉...
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![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
- 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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![椒盐鸡柳如何做才美味，怎么做椒盐鸡柳简单又好吃]( "椒盐鸡柳如何做才美味，怎么做椒盐鸡柳简单又好吃")
- 冰冻的鸡肉也可以做出美味的鸡柳。用料材料：鸡胸肉块调料：蒜、姜、生抽、糖、淀粉、油椒盐鸡柳的做法鸡脯肉、姜、蒜、椒盐鸡脯肉切条切成条的鸡脯肉放入食品用塑料袋里，放入蒜泥、姜水、生抽(炸起后，还需撒椒盐,所以生抽应该少放)、一小勺糖揉捏均匀，放置十分钟。撒上生淀粉，...
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![健康无油无盐无糖无蛋欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油无盐无糖无蛋欧包方法]( "健康无油无盐无糖无蛋欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油无盐无糖无蛋欧包方法")
- 今天又出一款手残党也能完成的欧包！而且健身党也必备！16cm的发酵篮用料全麦高筋面包粉150g清水110g盐3g干酵母4g核桃蔓越莓等各种果干碎适量健康无油无盐无糖无蛋欧包的做法1.将除了果干以为的所以食材放入面包机，开揉面程序20分钟。‼️注意盐和酵母不要直接接触，水也不要一次...
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厨趣阁
