![健康生酮要少肉多吃蔬菜多吃好油/不断更新/记录蔬菜菜谱，简单易做也美味食谱大全及做法，烹饪好吃的健康生酮要少肉多吃蔬菜多吃好油/不断更新/记录蔬菜菜谱，简单易做也美味方法]( "健康生酮要少肉多吃蔬菜多吃好油/不断更新/记录蔬菜菜谱，简单易做也美味食谱大全及做法，烹饪好吃的健康生酮要少肉多吃蔬菜多吃好油/不断更新/记录蔬菜菜谱，简单易做也美味方法")
- 正确的生酮应吃大量蔬菜，控制蛋白质（少肉少奶制品），大量的油。只要这个饮食结构做对了，不会产生所谓的副作用，不会影响不良，不会便秘上火。很多人是错把肉类、各种奶制品当主食了，多油高蛋白质饮食，的确容易上火啊～而且对身体有负担。之前开了个菜谱，不断更新蔬菜三明治，这里就专门放...
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![简单易做的美味蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的美味蛋挞方法]( "简单易做的美味蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的美味蛋挞方法")
- 我家两个宝特别喜欢吃，每次去蛋糕房买，不如自己在家给孩子做，安全又卫生👏🏻用料全蛋3个牛奶一盒糖两勺蛋挞壳12个简单易做的美味蛋挞的做法鸡蛋牛奶糖混合搅拌均匀，过滤掉搅拌中产生的泡沫，然后均匀的倒入蛋挞壳里（如图），我准备了12个蛋挞壳，刚好倒完，不浪费放入微波炉中，上下管200...
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![大骨汤—简单也可以很美味食谱大全及做法，烹饪好吃的大骨汤—简单也可以很美味方法]( "大骨汤—简单也可以很美味食谱大全及做法，烹饪好吃的大骨汤—简单也可以很美味方法")
- 冬天的空调吹的实在干燥，喝汤的想法呼之欲出，最容易买到的筒骨，加上冬季特有的冬笋，煲出一碗浓郁的大骨汤来。用料猪大骨（筒骨）1斤半（三人量）冬笋一个胡萝卜一根苹果半个姜两大片盐按口味添加大骨汤—简单也可以很美味的做法猪大骨洗净后泡出血水，因为我煲汤不喜欢焯水，总觉得焯水...
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![简单易做美味卤鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做美味卤鸡蛋方法]( "简单易做美味卤鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做美味卤鸡蛋方法")
- 儿子不喜欢吃煮鸡蛋，于是便做了卤鸡蛋，没想到儿子超爱吃！用料鸡蛋随意生抽适量花椒大料适量香油两勺生姜两片盐根据需要简单易做美味卤鸡蛋的做法把鸡蛋洗净，上锅盖盖煮6分钟，关火后再焖三分钟用凉水叮一下，然后用手在案板轱辘两圈，从中间向两边分，很轻松的就分开了！用筷子在剥好...
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![鸭子，简单红烧也美味食谱大全及做法，烹饪好吃的鸭子，简单红烧也美味方法]( "鸭子，简单红烧也美味食谱大全及做法，烹饪好吃的鸭子，简单红烧也美味方法")
- 喜欢吃鸭子，又觉得麻烦，这次尝试简单红烧，还真不错😊用料鸭子1只料酒11/4杯生抽酱油1/4杯八角2个老抽1大勺冰糖20克大葱，洋葱，姜，陈皮适量植物油2勺水半杯盐1勺鸭子，简单红烧也美味的做法鸭子一只，洗净，控水将鸭子肥油及不吃的部分去掉，切成块放入盆中，（我是顺着骨缝用刀和剪子将鸭子...
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![简单易做美味双皮奶食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做美味双皮奶方法]( "简单易做美味双皮奶食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做美味双皮奶方法")
- 承诺宝宝的要做好吃的给她吃，奈何家里材料有限，这款实用的双皮奶就上阵啦！用料鸡蛋2个鲜牛奶200ml白砂糖根据个人口味适量简单易做美味双皮奶的做法把牛奶倒入小奶锅加热到锅周边起了一圈小泡泡。过程中不断搅拌，加入适量白砂糖倒入碗中彻底冷却，表面结了一层薄膜。用筷子挑起...
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![简易车厘子派（美味又简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易车厘子派（美味又简单）方法]( "简易车厘子派（美味又简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易车厘子派（美味又简单）方法")
- 极其简单，但是很美味，我一个人就把一整碗吃掉了……😋，口感像蛋糕又像布丁，外壳香软脆，内里像布丁.车厘子甜脆甜脆的，很好吃😋用料低筋面粉60克牛奶160克鸡蛋1个细砂糖适量，我没有放糖巧克力一块，也可不放，用于当巧克力夹心黄油少量，用来抹盘，也可不用简易车厘子派（美味又简单）的做法...
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![简单易学的美味肉粽食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的美味肉粽方法]( "简单易学的美味肉粽食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的美味肉粽方法")
- 以前在南方工作生活，回到北方后，每到端午时节就特别怀念南方的肉粽。于是，向上海北地的一个爱美食的朋友学习肉粽的调味方法，用了当地的粽叶，做出了这个肉粽。用料糯米1500克猪五花肉500克老抽8勺（个人喜好酌情增减。泡米）生抽12勺（泡米）盐20克五香粉适量(腌肉用，也可不加)糖30克粽...
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![披萨简单的美味你也会食谱大全及做法，烹饪好吃的披萨简单的美味你也会方法]( "披萨简单的美味你也会食谱大全及做法，烹饪好吃的披萨简单的美味你也会方法")
- 🎏厚底披萨的量哦用料面粉150克酵母3克糖（可加可不加）10克盐1克黄油15克配料马苏里拉奶酪150克培根3－5片香蕉2根火龙果少许虾少许牛肉肠（小）5小根披萨简单的美味你也会的做法面粉中加入糖、盐，用含有酵母的温水90ml将面粉和成絮状。（💞具体加水量视面粉吸水的情况而定）加入黄油揉...
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![美味草莓酱简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的美味草莓酱简单易做方法]( "美味草莓酱简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的美味草莓酱简单易做方法")
- 响应钟南山号召在家倒腾倒腾不出去添乱用料草莓1000g糖70g柠檬半个美味草莓酱简单易做的做法把草莓用盐水浸泡20分钟晾干后切小块假如白糖拌匀覆盖保鲜膜糖渍1-2小时2个小时候充分渍出果胶大火煮沸后改小火慢熬至浓稠后调入新鲜挤的半个柠檬汁简单用锅铲按压草莓的颗粒比...
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![美味玉米汁，简单易做，美味好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的美味玉米汁，简单易做，美味好喝方法]( "美味玉米汁，简单易做，美味好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的美味玉米汁，简单易做，美味好喝方法")
- 用甜玉米来榨汁哦~用料甜玉米适量冰糖适量水适量奶粉适量（食材按各自人数准备）美味玉米汁，简单易做，美味好喝的做法1、冰糖和玉米在一起煮熟后放入榨汁机。2、加入奶粉搅拌。叮咚，好喝的玉米汁就做好啦！...
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![简单易做美味雪花酥食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做美味雪花酥方法]( "简单易做美味雪花酥食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做美味雪花酥方法")
- 很喜欢吃雪花酥，给宝宝再添一道好吃的小零食，不用出去买了，可以自己在家做，更放心用料棉花糖150克黄油45克混合干果120克蔓越莓60克台湾小奇福饼干150克奶粉45克简单易做美味雪花酥的做法准备好各种材料不粘锅放入黄油，黄油做好切小块状，小火加热至融化即可黄油融化后放入棉花...
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![简单易做的美味寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的美味寿司方法]( "简单易做的美味寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的美味寿司方法")
- 🍣寿司，我的理解是好做也不好做。研究了好几种做法，这个做法应该是最简单，但是味道却非常美味！和外面寿司店卖的差不多！喜欢吃什么味道的，就放不同的食材在里面。目前已经做过肉松寿司，辣白菜寿司，咸蛋黄寿司，辣金针菇寿司。我个人最喜欢的是咸蛋黄口味的😀😀😀用料紫菜片1张米饭...
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![烤蛋挞（简单易学美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤蛋挞（简单易学美味）方法]( "烤蛋挞（简单易学美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤蛋挞（简单易学美味）方法")
- 这是18个小蛋挞的配方用料鸡蛋黄3个牛奶100ml奶粉适量糖适量现成蛋挞皮18个烤蛋挞（简单易学美味）的做法准备好食材蛋黄蛋清分离，把蛋黄，牛奶，奶粉，糖都到进量杯做蛋挞液把量杯里的蛋挞液搅拌均匀把蛋挞液反复过筛3次烤箱预热200℃，同时在现成的蛋挞皮里放进各种果干，水果，坚果，巧克...
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![究极美味超级简单，厨房小白也会做的美味美味小龙虾食谱大全及做法，烹饪好吃的究极美味超级简单，厨房小白也会做的美味美味小龙虾方法]( "究极美味超级简单，厨房小白也会做的美味美味小龙虾食谱大全及做法，烹饪好吃的究极美味超级简单，厨房小白也会做的美味美味小龙虾方法")
- 连着做了两天小龙虾，第一天在洗刷小龙虾的时候，腰酸背痛，下定决心再也不弄小龙虾了，做完以后开吃，真的太好吃了，第二天接着又去了离家很远的市场，大的小的买了四斤，真的太好吃了，而且太简单了做法！用料小龙虾4斤干辣椒5个老抽1勺姜4片生抽2勺盐半勺海底捞清油或者牛油底料半袋啤酒...
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![戒糖牛轧糖也美味 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖牛轧糖也美味 超简单方法]( "戒糖牛轧糖也美味 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖牛轧糖也美味 超简单方法")
- 小时候吃的牛轧糖奶香奶香的味道随着年味儿越来越浓郁地出现在记忆里想让妈妈也一起回忆彼时的味道所以戒糖是必须的用料木糖醇棉花糖200克黄油50克脱脂奶粉100克蔓越莓和坚果混合140克戒糖牛轧糖也美味超简单的做法黄油小火在平底锅里融化，加入棉花糖充分融合搅拌均匀，再...
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![简单易学的美味蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的美味蛋饼方法]( "简单易学的美味蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的美味蛋饼方法")
- 用料鸡蛋1个面粉200克生粉200克葱1根蚝油1勺食盐1勺简单易学的美味蛋饼的做法把鸡蛋，面粉，生粉和葱加水搅拌均匀一勺盐一点蚝油然后锅里加入少量油，煎熟即可，一点都不粘锅一次可以吃一盘，5分钟就能搞定的美味鸡蛋饼小贴士为了让大家知道一勺是多少，特意拍了图片...
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![美味蛋挞简单易操作食谱大全及做法，烹饪好吃的美味蛋挞简单易操作方法]( "美味蛋挞简单易操作食谱大全及做法，烹饪好吃的美味蛋挞简单易操作方法")
- 简单易操作，有口感有观感，和外面卖的没两样，甚至更赞😋用料纯牛奶50ml淡奶油100ml鲜鸡蛋黄2个白砂糖10克炼乳一小勺蛋挞皮5个美味蛋挞简单易操作的做法【温馨提示：以上是五个蛋挞的份量，可根据所需蛋挞的数量来翻倍加入材料用量】将材料依次放入一个容器中搅拌，搅拌均匀直至白...
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![|美味烤肉| 超级简单易做又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的|美味烤肉| 超级简单易做又美味方法]( "|美味烤肉| 超级简单易做又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的|美味烤肉| 超级简单易做又美味方法")
- 在韩国烤肉店吃过，烤肉后对烤肉有一种迷之留恋，但是又觉得特别麻烦，在家里应该是不容易做，结果被我发明这种方法之后，超级简单，超级好做，超级美味！用料五花肉自己喜欢油一茶匙生抽一汤匙胡椒粉一茶匙孜然粉一茶匙糖一茶匙盐三分之一茶匙|美味烤肉|超级简单易做又美味的做法肉切片...
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![简单易做 | 美味五杯鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做 | 美味五杯鸭方法]( "简单易做 | 美味五杯鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做 | 美味五杯鸭方法")
- 这是我妈妈最爱的五杯鸭用料鸭1/4只糖1勺米酒1勺生抽1勺水少许油1克醋1勺简单易做|美味五杯鸭的做法将材料放入电饭锅，放入1/4鸭(不需要切块)，焖熟即可，如果想吃软的(连骨头都是软的)，可以加水焖久一点。好了之后，拿出来切成块，淋上汁，香甜美味的鸭。我的最爱。有时候来不及回复...
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![[简单易学]美味炖排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的[简单易学]美味炖排骨方法]( "[简单易学]美味炖排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的[简单易学]美味炖排骨方法")
- 好久没有吃排骨了，内心按耐不住的想吃。去超市买了排骨，萝卜，胡椒粉。一顿操作以后，美味的排骨就搞定了。吃完超满足。用料排骨500克酱油1勺姜3片葱3段盐适量白萝卜1根[简单易学]美味炖排骨的做法排骨放到锅里，冷水煮沸1分钟左右。捞出后备用。排骨焯了后香味会有所流失，所以用...
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![简单易做超美味腊味煲仔饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做超美味腊味煲仔饭！方法]( "简单易做超美味腊味煲仔饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做超美味腊味煲仔饭！方法")
- 家公每年都会做一些腊味寄给我们自家做的就真的是无敌赞老公最爱的煲仔饭，简单易做超级美味好的腊味是煲仔饭的灵魂用料大米1杯腊肠1根腊猪肝1小块青菜1颗生抽3勺香油2勺简单易做超美味腊味煲仔饭！的做法米，丝苗米最好清水泡米30分钟这步骤不能省哦，帮助米饭🍚加快变熟材料特...
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![美味大虾—简单易学食谱大全及做法，烹饪好吃的美味大虾—简单易学方法]( "美味大虾—简单易学食谱大全及做法，烹饪好吃的美味大虾—简单易学方法")
- 家里老人喜欢吃虾，去超市看到了不错的红虾买了点做起来～～用料红虾10只酱油1勺耗油1十三香1勺料酒2勺淀粉10勺烧烤蘸料20克白芝麻，孜然粉，辣椒面适量美味大虾—简单易学的做法准备好红虾，去除虾线，开背加入耗油或者小鲜侣都可以加入酱油或者生抽、十三香、料酒抓拌均匀，腌制20分钟...
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- 这个小甜品，吃过的人都赞不绝口，最重要的是非常简单。用料动物性淡奶油200g西班牙玛利亚饼干180g炼乳45g木糠杯-简单易做美味的做法准备材料。没错，就这三样，就能做出美味小甜品将饼干用料理机磨碎，越碎越细，口感越好淡奶油打发，6成发的时候加入炼乳，到8成发即可把打发好的奶油装...
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![简单易学的美味蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的美味蒸蛋方法]( "简单易学的美味蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的美味蒸蛋方法")
- 蒸蛋我做了不下20个，有成功有失败。失败时两三个小时做不好，锅都焦了，还成了绿色。别人都告诉你为什么成功，让我告诉你为什么失败。用料鸡蛋1个牛奶一小勺克盐1点点克简单易学的美味蒸蛋的做法都是简单的东西，我来点特别的：一个鸡蛋掺水打散——撒点毛毛盐——舀去面上的泡泡—...
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