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- 用料牛奶150克香蕉1根黑糯米20克寝室快手减肥餐，黑糯米香蕉牛奶粥的做法非常快，而且不加糖减肥，又能补钙又有香蕉的香甜，还有米可以管饱，非常适合宿舍减肥党哈，清淡香甜，还可以做甜品哈1、黑糯米晚上置于小饭煲中开锅，调保温2、早起倒入牛奶，切入香蕉，搅拌盛出小贴士（黑糯米可泡可不...
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![寝室自制减肥餐4做法烹饪大全 地道寝室自制减肥餐4如何做]( "寝室自制减肥餐4做法烹饪大全 地道寝室自制减肥餐4如何做")
- 用料粗粮切片面包3片菠萝，橙子，香蕉圣女果，生菜，紫甘蓝火腿沙拉酱酸奶山楂片紫薯寝室自制减肥餐4的做法将生菜，火腿，圣女果，黄瓜，紫甘蓝切片切丝分别加入粗粮切片面包里，每一层都淋上沙拉酱。将山楂干切丁，淋在酸奶上装碗即可。将橙子，黄瓜，菠萝，香蕉切片装盘即可将紫薯切开放进锅里蒸...
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![寝室减肥餐如何做才美味，怎么做寝室减肥餐简单又好吃]( "寝室减肥餐如何做才美味，怎么做寝室减肥餐简单又好吃")
- 四月再不减肥就来不及啦，住校的简陋条件下，限电，没冰箱什么的最烦了，慢慢摸索着前进吧用料鸡胸肉280g西兰花170g龙口粉丝一坨黄豆酱一勺寝室减肥餐的做法迷你电饭煲煮水，加一点油和盐，水开后放入西兰花焯得软硬适中，我喜欢稍微软一点，所以大概十分钟左右捞出西兰花，煮粉丝，小锅功率...
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![假装有肉 寝室快手早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的假装有肉 寝室快手早餐三明治方法]( "假装有肉 寝室快手早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的假装有肉 寝室快手早餐三明治方法")
- 寝室是租的但生活不是用料双汇王中王一根全麦吐司一片黄瓜半根海鲜酱一勺生菜一颗假装有肉寝室快手早餐三明治的做法就是把所有食材切片往全麦吐司一半铺上去加海鲜酱吐司折一下完了小贴士各种食材对自己开心就好酱也是我只是寝室没别的酱早餐要吃好一整天心情都会好...
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![寝室餐：快手炒年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室餐：快手炒年糕方法]( "寝室餐：快手炒年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室餐：快手炒年糕方法")
- 中午突然想吃年糕想到之前买的豉油鸡汁做出来应该不错果然～软软糯糯～用料年糕适量胡萝卜半根青菜三颗大蒜一瓣豉油鸡汁适量白胡椒粉适量芝麻油适量寝室餐：快手炒年糕的做法年糕煮2-3分钟，捞出过凉水煮年糕的时候，将大蒜、胡萝卜切片锅里加适量油，加入蒜片炒香先后加入胡萝卜片...
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![寝室自制减肥餐2做法烹饪大全 地道寝室自制减肥餐2如何做]( "寝室自制减肥餐2做法烹饪大全 地道寝室自制减肥餐2如何做")
- 用料酱牛肉熟鸡蛋生菜，黄瓜，紫甘蓝，圣女果银鱼干，莲子，花生米，糯米，核桃仁沙拉酱寝室自制减肥餐2的做法将现成的酱牛肉切丁摆盘即可。将生菜，紫甘蓝，黄瓜，圣女果，鸡蛋切丝切片装盘，淋上沙拉酱即可。将糯米洗净下锅，煮五分钟后加入银鱼干，花生米，核桃仁大火再煮十五到二十分钟，直到粥粘稠...
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![寝室自制减肥餐1做法烹饪大全 地道寝室自制减肥餐1如何做]( "寝室自制减肥餐1做法烹饪大全 地道寝室自制减肥餐1如何做")
- 用料意大利面鸡蛋2只早餐奶紫甘蓝，生菜少许苹果，橙子（或其它水果）沙拉酱，意大利面酱（黑椒汁调味酱）寝室自制减肥餐1的做法将鸡蛋打碎至碗里搅拌至蛋液，加入约一倍的早餐奶，锅里添水下锅蒸五分钟左右，在成品上撒些蔬菜碎装饰即可。将橙子和苹果切丁装盘，淋上沙拉酱即可。网购意大利面...
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![寝室美食|低脂减肥饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室美食|低脂减肥饭团方法]( "寝室美食|低脂减肥饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室美食|低脂减肥饭团方法")
- 今天电饭煲焖了饭本想做咖喱肥牛饭然后中午和姐姐在外面吃了所以饭呢就拿来做饭团啦用料黄瓜丝半个肉松适量沙拉酱适量玉米肠1根海苔3片米饭半碗黑芝麻适量寝室美食|低脂减肥饭团的做法准备好材料啦可以适量替换的阿铺成保鲜膜撒点黑芝麻铺上半碗米饭(重点！饭团最好是糯米...
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![寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜方法]( "寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜方法")
- 用料蚝油半勺生菜1颗蒜2-3瓣糖半勺生抽1勺盐半勺干辣椒2个（个人喜欢）五香粉个人喜欢随意添加芡粉半勺寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜的做法洗好生菜，备齐调料。锅烧开大半锅水水开下生菜煮一分钟，煮的时候可以加点盐，不加也行（反正生的都能吃，自己看着差不多就行😂）生菜煮好捞出...
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![寝室快手减脂香蕉做法烹饪大全 地道寝室快手减脂香蕉如何做]( "寝室快手减脂香蕉做法烹饪大全 地道寝室快手减脂香蕉如何做")
- 想减脂的吃不来食堂的来过来用料全麦粉100g香蕉一个泡打粉5g蛋白1个亚麻籽适量，可不要寝室快手减脂香蕉的做法面粉过筛，然后加入所有原料，ps香蕉请放入保鲜袋捣烂，我是用香蕉代替糖，蓝后！直接放入电饭煲，跳了以后翻面再按下去，再跳了就可以了！...
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![寝室减肥低脂低油饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室减肥低脂低油饺子方法]( "寝室减肥低脂低油饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室减肥低脂低油饺子方法")
- 作为一个理性的减肥达人，我凭借自己的方法，不依靠别人，从82kg在6个月成功到62kg，到达62kg以后，我就疯狂搜索适合在寝室做少油烟又低卡健康的菜，真的太少，希望可以更新我的减肥菜单，分享我的减肥理念给大家用料鸡蛋1个盐按自己口味杏鲍菇35克西兰花40克寝室减肥低脂低油饺子的做法...
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![寝室餐餐食如何做才美味，怎么做寝室餐餐食简单又好吃]( "寝室餐餐食如何做才美味，怎么做寝室餐餐食简单又好吃")
- 一个锅一个广东人🌚三个湖南妹子🌝用料鸡蛋寝室餐餐食的做法记录一下🌟...
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![寝室餐：超快手卤鸡爪（or其它）食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室餐：超快手卤鸡爪（or其它）方法]( "寝室餐：超快手卤鸡爪（or其它）食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室餐：超快手卤鸡爪（or其它）方法")
- 在寝室一直馋卤鸡爪一直怕麻烦没做没想到发现了卤水汁这个神奇的东西！超级好吃😋用料鸡爪400克鸡腿两只鸡蛋随意土豆随意小米辣5个生姜少量李锦记卤水汁适量寝室餐：超快手卤鸡爪（or其它）的做法将鸡爪、鸡腿煮熟，放冷水过一下鸡蛋煮熟剥壳，正反面各划三刀土豆切块备用小米辣、生...
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![「寝室版」减肥蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「寝室版」减肥蔬菜汤方法]( "「寝室版」减肥蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「寝室版」减肥蔬菜汤方法")
- 这一个是加了油的，不加香油个人感觉更好吃。大学生在寝室可以做！配合着运动～就可以瘦身减脂啦！用料黑木耳香菇西蓝花娃娃菜小白菜西红柿盐鸡精「寝室版」减肥蔬菜汤的做法先把西蓝花丢进去煮（我是用的寝室的小锅煮的，有的时候香菇熟了西蓝花没熟，所以最好在一开始就先煮一下西蓝...
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![燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）方法]( "燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）方法")
- #在寝室也要作死系列#苦B的学生党木有厨房木有冰箱木有高功率的一切可以加热的工具…用料干燕麦片3勺牛奶适量香蕉一根燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）的做法我用的是这个德国全麦白燕麦片，其实只要是这样的白燕麦片就可以，但是要注意是可以直接用冷或热牛奶冲泡的那种而不是要煮...
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![寝室简单蒜蓉粉丝蒸丝瓜（宿舍减肥简餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室简单蒜蓉粉丝蒸丝瓜（宿舍减肥简餐）方法]( "寝室简单蒜蓉粉丝蒸丝瓜（宿舍减肥简餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室简单蒜蓉粉丝蒸丝瓜（宿舍减肥简餐）方法")
- 宿舍只有一口锅，带蒸架蒸碗那种，我有削皮刀和刀子，还有盐和味极鲜酱油，就给自己瞎琢磨的机会了。没想到出奇的好吃，明天买根茄子试试茄子好吃不。用料丝瓜半根蒜头一个红辣椒一根味极鲜酱油适量盐适量粉丝一把寝室简单蒜蓉粉丝蒸丝瓜（宿舍减肥简餐）的做法先把粉丝拿热水泡软丝瓜...
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![减肥人在寝室吃什么食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人在寝室吃什么方法]( "减肥人在寝室吃什么食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人在寝室吃什么方法")
- 作为一个减肥20年的人离开了家乡住在小小的寝室里面每天都要为吃什么东西可以减肥而感到发愁我们学校有四个饭堂（好像准备开第五个）都是小食街的形式这让我反倒有点羡慕其他学校的食堂了因为我们学校吃饭实在太贵了吧！！anyways……现在我要来分享一下在寝室有什么快手低卡的...
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- 学生党减脂期间一人食看心情做每周定期更新用料鸡胸肉块寝室减脂的做法紫甘蓝玉米生蚝甜椒凉拌藕丁生菜玉米焖饭...
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![圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐方法]( "圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐方法")
- 马上要到圣诞节了应个景用料西兰花若干（看盘子大小）红枣干若干红枣干可以换成西红柿胡萝卜树莓草莓等红色的食物圣诞花环寝室党快手系列减脂餐的做法西兰花焯水后捞出摆盘摆放好红枣干...
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- 寝室减脂餐用料鸡胸肉克鸡蛋个土豆寝室减脂餐的做法meal一样的食物不一样的做法不一样的身材...
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![寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片方法]( "寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片方法")
- 厨房小白一个微博上看到的食谱今天做了一下好好吃用下厨房记录一下我是用煎蛋神器做的杏鲍菇好吃又有营养不长肉减肥好伙伴用料杏鲍菇一个葱一根（随意）蚝油生抽糖黑胡椒蒜瓣寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片的做法1.杏鲍菇切片厚一点划十字2.调汁蚝油生抽糖比例随意加水（我用...
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![寒酸的寝室减肥煮鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的寒酸的寝室减肥煮鸡胸方法]( "寒酸的寝室减肥煮鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的寒酸的寝室减肥煮鸡胸方法")
- 寝室住了几年食堂也吃腻了外卖也吃腻了。最近也想减肥，准备开始啃鸡胸，简单，随便弄弄也很好吃。用料鸡胸一块啤酒一罐盐酱油油（可以不要）黑胡椒粉鲜辣味粉寒酸的寝室减肥煮鸡胸的做法所有的材料天猫超市里买的hhh小小一罐又便宜特别适合寝室开小灶鸡胸解冻。然后就是我最喜欢...
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- 用料米饭海苔榨菜（可选）肉松生菜，胡萝卜，香菜，海带，小白菜，圣女果橙子，苹果鸡蛋火腿肠沙拉酱寝室自制减肥餐3的做法将火腿肠，胡萝卜，榨菜，生菜切丁拌入沙拉酱，将米饭捏成三角形状，再分别加入蔬菜丁和肉松，最后整形用海苔包裹装盘。将海带，圣女果，小白菜下锅煮沸，将鸡蛋液淋入锅中，加入盐和...
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![减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）方法]( "减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）方法")
- 配方是舍友男朋友提供的，并且自己已经坚持了两周左右（瘦了7斤，无反弹），对吃的要求比较高和爱吃甜品的我也超喜欢吃！第二步有肉类保存方法加上寝室条件不太好光线也不好所以没有拍照一定一定要看tips哦用料蛋白4个或者5个西兰花一朵鸡胸肉或者牛肉二两半约125g橄榄油一瓶盖姜片...
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![寝室减肥早餐|十分钟燕麦牛奶蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室减肥早餐|十分钟燕麦牛奶蛋羹方法]( "寝室减肥早餐|十分钟燕麦牛奶蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室减肥早餐|十分钟燕麦牛奶蛋羹方法")
- 天冷减肥就应该吃热乎乎的早饭！用料燕麦两勺牛奶一袋鸡蛋一个寝室减肥早餐|十分钟燕麦牛奶蛋羹的做法准备好材料水煮沸后放入燕麦(喜欢浓稠就多放点我用的即食燕麦)煮沸后再放入牛奶奶香味很浓我用的鲜奶喜欢甜的可以自己放甜牛奶有奶泡了再放入打散的鸡蛋倒的时候转着圈...
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