![[生酮]防弹杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]防弹杏仁奶方法]( "[生酮]防弹杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]防弹杏仁奶方法")
- 用料杏仁10克黄油10克淡奶油10克代糖适量水50g椰浆10g[生酮]防弹杏仁奶的做法杏仁烤熟后，加入水，淡奶油，椰浆代糖和黄油，全部材料一起放到搅拌机破壁机里打匀，打丝滑，就可以享受了...
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![生酮防弹椰奶做法烹饪大全 地道生酮防弹椰奶如何做]( "生酮防弹椰奶做法烹饪大全 地道生酮防弹椰奶如何做")
- 防弹咖啡不适合晚上喝。且我喝完防弹咖啡胃疼，无奈。所以我就自己研究了防弹椰奶。结果很出乎意料。用料黄油10克无糖无添加椰粉4g~10g淡奶油15mlmct油5ml代糖适量生酮防弹椰奶的做法把这些分别放到杯子里。我用的是南国椰子粉。一包16g我分了4次才用完😂可能因为我用了淡...
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![（生酮）防弹牛奶咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮）防弹牛奶咖啡方法]( "（生酮）防弹牛奶咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮）防弹牛奶咖啡方法")
- 用料雀巢无糖咖啡15g甜叶菊糖2g椰子油一勺纯牛奶1盒（生酮）防弹牛奶咖啡的做法无糖咖啡实在是太苦了，于是我加了大量的奶，一盒奶。把上述材料混合，拿搅拌器或者榨汁机搅拌，开喝！...
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![生酮防弹奶茶不用奶两种口味食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹奶茶不用奶两种口味方法]( "生酮防弹奶茶不用奶两种口味食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹奶茶不用奶两种口味方法")
- 生酮不喝牛奶怎么做奶茶？不要太简单哦～用料白巧克力风味热红茶200ml～250ml纯可可脂10～15克淡奶油10克～代糖换算成白砂糖甜度10～15克原味奶茶无盐黄油15克热红茶200ml～250ml代糖换算成白砂糖甜度10～15克生酮防弹奶茶不用奶两种口味的做法材料全部放进搅拌机搅拌15～20秒混合均匀了有...
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![「生酮饮品」防弹抹茶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」防弹抹茶奶昔方法]( "「生酮饮品」防弹抹茶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」防弹抹茶奶昔方法")
- 用料抹茶粉1茶匙，我用的五十铃，成品相当的香醇黄油10g椰子油/MCT油适量赤酰糖醇我没放喜欢苦苦的味道，喜甜的适量【生酮饮品】防弹抹茶奶昔的做法所有东西加到杯子里，冲入70度以上的热水，用勺子搅匀至黄油融化用料理棒在杯子中打出丰富泡沫即可，我用的菲施勒，总共15秒左右就好了...
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![生酮keto 防弹酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto 防弹酸奶方法]( "生酮keto 防弹酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto 防弹酸奶方法")
- 原创是男票~用料淡奶油约60ml自制无糖酸奶约100ml冷榨椰子油约20ml支链氨基酸（我的是苹果味哒）约0.5g洋车前子壳粉（可不加）约0.5g生酮keto防弹酸奶的做法所有东西置榨汁机，打匀即可。超快手，很好喝吖~我用的是这个支链氨基酸而洋车前子壳粉，主要是我认为需要增加纤维的摄入时才...
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![生酮 防弹椰奶咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 防弹椰奶咖啡方法]( "生酮 防弹椰奶咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 防弹椰奶咖啡方法")
- 用料椰子油一勺南方无糖椰子粉一袋挂耳咖啡一袋生酮防弹椰奶咖啡的做法泡一杯UCC挂耳黑咖啡。开一袋南方无糖椰子粉，再加100ml热水，倒入咖啡中，搅拌均匀。加一勺椰子油，用手持搅拌棒搅拌出绵密的泡沫就可以啦～喝起来有浓郁的咖啡和椰香，而且口感丝滑！～...
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![防弹杏仁坚果奶做法烹饪大全 地道防弹杏仁坚果奶如何做]( "防弹杏仁坚果奶做法烹饪大全 地道防弹杏仁坚果奶如何做")
- 杏仁奶是现成的😂一个热量很低0碳水的牌子自己网上去找吧防弹饮料就是为了能尽可能多比例地摄入好脂肪防弹咖啡、防弹红茶等等都是这样能美味就更好了～☕️咖啡、红茶有的人胃受不了也可以换成这个很美味哦～（这个坚果奶跟普通的杏仁奶那股特有的苦杏仁味不一样，就是杏仁的香儿）...
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![自制生酮饮食之防弹奶咖食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮饮食之防弹奶咖方法]( "自制生酮饮食之防弹奶咖食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮饮食之防弹奶咖方法")
- 为了美为了瘦为了健康生酮之路开启🔛只有五花肉不能忍受不能忍受不能忍受还有那么多待开发食谱等住我用料黑咖啡1袋牛奶200ml～250ml椰子油10克黄油10克盐巴少许自制生酮饮食之防弹奶咖的做法牛奶稍热，所有材料混合一起，打蛋器，打到起泡，均匀，装杯，喝的时候微波炉热下～打出这样的...
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![生酮防弹奶（代替防弹咖啡）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹奶（代替防弹咖啡）方法]( "生酮防弹奶（代替防弹咖啡）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹奶（代替防弹咖啡）方法")
- 生酮早餐/饮料的超棒选择哦！！类似于防弹咖啡，但是用料变成了黄油和牛奶。由于黄油本身就是由牛奶加工而成的，因此其实这道饮料里完全就是奶奶奶。但是在选择牛奶的时候需要注意，不要让净碳水过量。总脂肪：48.5g，440大卡不到一点点；总蛋白质：7.5g，30大卡；总碳水（除去纤维素）：11.5g，45大卡...
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![生酮杏仁奶如何做才美味，怎么做生酮杏仁奶简单又好吃]( "生酮杏仁奶如何做才美味，怎么做生酮杏仁奶简单又好吃")
- 用料杏仁200克水400克生酮杏仁奶的做法将杏仁净泡一个晚上以后，倒入破壁机，水也倒入，我用的纯净水！过滤渣渣，可以用2块纱布叠加，会比较细...
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![生酮食谱之防弹奶油多多食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱之防弹奶油多多方法]( "生酮食谱之防弹奶油多多食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱之防弹奶油多多方法")
- 除了五花肉135%的淡奶油，也是优质脂肪选项吧对于爱吃奶制品的我，可以有借口使劲儿吃奶油了只是，不甜，还是咸的黑暗料理，又一巨作太美味了再也不怕喝不下黑咖啡了超级版本防弹咖啡666666用料喝咖啡1包无乳糖牛奶100ml淡奶油100ml椰子油10克黄油10克盐巴少许生酮食谱之防弹奶油...
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![「低碳·生酮」防弹椰奶热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」防弹椰奶热可可方法]( "「低碳·生酮」防弹椰奶热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」防弹椰奶热可可方法")
- 用料椰奶50g椰子油20g无糖奶油20g100%无糖可可粉10g-------工具电子秤搅拌汤匙马克杯-------每份净碳水5g脂肪49g蛋白质4g膳食纤维0g热量461kcal【低碳·生酮】防弹椰奶热可可的做法将所有材料计量完成。将椰奶加热后，放入椰子油，奶油搅拌均匀。加入可可粉，搅拌均匀即可完成...
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![［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶方法]( "［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶方法")
- 由于对奶茶以及奶盖痴迷的热爱，在自己研究如何做健康奶茶的路上越走越远～以前是直接煮茶包用牛奶冲茶，或者用奶油球调配，但在接触生酮饮食后，开始注重健康脂肪的摄入下午打好一杯奶茶，倒入精致的咖啡杯里，不管是什么天气安静的喝完下午茶，简直不要太幸福～～其实咖啡和茶可以根据自己...
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![超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食方法]( "超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食方法")
- 步入正确生酮饮食，首先要学会怎么做防弹饮品系列。我查阅了很多资料，做了一番研究，发现这个防弹的配方最靠谱！而且很简单，3⃣️种材料只需❸步，三分钟生酮早餐防弹饮品系列！留意一下后面的小贴士哟~用料红茶包/无糖咖啡粉/无糖可可粉一杯的量开水200-300毫升含盐黄油20克MCT油/椰...
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![生酮防弹巧克力牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹巧克力牛奶方法]( "生酮防弹巧克力牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹巧克力牛奶方法")
- 不满足于单调的防弹咖啡。喜欢牛奶饮品。热爱diy。用料开水100ml无糖可可粉一勺淡奶油130ml椰子油三勺赤藻糖醇随意生酮防弹巧克力牛奶的做法烧水（我习惯微波炉打至沸腾）加入剩下的所有材料，搅拌均匀。（我用的是迷你奶泡器，平时搅拌东西非常方便也很容易清洗）（我还加了自制的生...
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![生酮 防弹麻薯奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 防弹麻薯奶茶方法]( "生酮 防弹麻薯奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 防弹麻薯奶茶方法")
- 用料黄油7克红茶20包椰浆65克水150克洋车前子壳粉5-10生酮防弹麻薯奶茶的做法椰浆加水和洋车前子壳粉混合，自己搅拌不够均匀，我是用搅拌机打匀，小火煮成麻薯状态。第一次用洋车前子壳粉，无知的我放太多了，这里的麻薯可以用一周以上，还是少放点吧😂用的这个椰浆，什么牌子都可以。...
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![生酮防弹酸奶-巴尔斯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹酸奶-巴尔斯酸奶方法]( "生酮防弹酸奶-巴尔斯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹酸奶-巴尔斯酸奶方法")
- 生酮饮食的补能饮料实在太少，天天一杯防弹咖啡难免会腻。年初碰巧去到了肃南裕固自治县，在巴尔斯雪山下尝了一下当地牧民做的酸奶。瞬间来了灵感，替代了酸奶中的碳水原料，增加了mct成份，以后早上不想喝咖啡，就可以来一杯更饱腹的酸奶了。用料牛奶1500乳酸菌粉1只冷榨椰子油6勺...
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![#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）方法]( "#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）方法")
- 疫情居家期间，搞不到黄油更别说mct了，没法儿做标准版的防弹咖啡。尝试了下用橄榄油替代，口感细腻，意外地好喝～个人觉得比拿铁还好喝～饱腹感满满！用料咖啡1杯橄榄油20ml奶粉1勺水适量#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）的做法准备咖啡：任何纯黑咖啡都可以必须是纯黑的哈。纯咖啡粉、...
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![Keto生酮防弹奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮防弹奶茶方法]( "Keto生酮防弹奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮防弹奶茶方法")
- 这杯奶茶的味道很人间，做法极其简单！给大家强烈推荐碎银子红茶，它有一点糯米的香味儿，很醇，非常适合做奶茶，而且经常喝红茶也很适合女孩子～用料碎银子红茶随意椰子油10-15g淡奶油10-15g黄油（可略）5g代糖5gKeto生酮防弹奶茶的做法这是一杯雀巢咖啡杯的量哦！取碎银子放入杯子/茶壶，加8...
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![生酮-杏仁椰子油炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-杏仁椰子油炸弹方法]( "生酮-杏仁椰子油炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-杏仁椰子油炸弹方法")
- 原菜谱：每份：188卡路里，1.2净碳水化合物份量：12每份：188卡路里;20克脂肪（脂肪含量89.1％）;2克蛋白质;4g碳水化合物;2.8克膳食纤维。用料底层XXXXX夏威夷果4Oz盐适量杏仁黄油4tbsp椰子层XXXXX椰子片1Cup椰子油6tbsp巧克力层XXXXX可可粉4tbsp椰子油2tbsp液体甜叶菊适量生酮-杏仁椰子...
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![「生酮」奶油防弹咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」奶油防弹咖啡方法]( "「生酮」奶油防弹咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」奶油防弹咖啡方法")
- 自从生酮之后，最头疼的当属咖啡不知道怎么喝了。拿铁肯定不能喝，牛奶里乳糖太高，防弹咖啡吧，总觉得不如拿铁好喝呜呜呜，所以只好每天特别勤快地做手冲，想念Latte的味道也没辙...然鹅，前几天做奶油焗蔬菜的时候，灵感乍现，为什么不用淡奶油代替牛奶做latte呢！！味道一定灰常浓郁！！马上动...
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![生酮防弹椰奶热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹椰奶热可可方法]( "生酮防弹椰奶热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮防弹椰奶热可可方法")
- 转用料见图片生酮防弹椰奶热可可的做法见图片见图片见图片...
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![「生酮」防弹热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」防弹热可可方法]( "「生酮」防弹热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」防弹热可可方法")
- 成分表热量:339kal蛋白质:5％4.2克脂肪:76％28.3克碳水化合物:19％15.8克热可可虽然美味，但是千万不要多喝，碳水含量比较高，偶尔解馋可以，还是应该喝防弹咖啡的。用料热水150克椰浆100克黑巧克力10克纯可可粉8克赤藓糖醇10克【生酮】防弹热可可的做法巧克力掰成小块，和代糖，可可粉，放...
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![生酮keto-防弹牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-防弹牛油果奶昔方法]( "生酮keto-防弹牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-防弹牛油果奶昔方法")
- 喝完才想起来没拍照，真心的太好喝了，包括和外面30几块加糖只放一点点的牛油果奶昔。关键这款脂肪含量很高，可以用作下午茶。热量:389千卡，脂肪40.2克，蛋白3.2克，碳水5克用料牛油果50克雀巢淡奶油50克佳乐椰浆60克纯净水适量甜叶菊1克生酮keto-防弹牛油果奶昔的做法全部倒入榨汁...
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厨趣阁![[生酮]防弹杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]防弹杏仁奶方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c720/c423/c7202dd3bc718f02001b3e1a0973178ff6340b6ebc52da50981a944a7f3fe66da23bfec80d0039a334fe-s.jpg "[生酮]防弹杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]防弹杏仁奶方法")
