![红扁豆小麦汤，then/now/always食谱大全及做法，烹饪好吃的红扁豆小麦汤，then/now/always方法]( "红扁豆小麦汤，then/now/always食谱大全及做法，烹饪好吃的红扁豆小麦汤，then/now/always方法")
- 初级50分钟用料100克洋葱，切块2-3瓣蒜头，依个人口味调整40克番茄膏30克黄油，切碎200克干燥红小扁豆2汤匙干薄荷叶碎30克米20克小麦碎粒1/2-1/4茶匙盐，依个人口味调整1/4茶匙黑胡椒粉，依个人口味调整1/4茶匙红辣椒片，依个人口味调整1470克水，常温柠檬1个1切4红扁豆小麦汤，then/now...
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![素食早餐 豆浆藜麦小扁豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的素食早餐 豆浆藜麦小扁豆粥方法]( "素食早餐 豆浆藜麦小扁豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的素食早餐 豆浆藜麦小扁豆粥方法")
- 用料豆浆适量藜麦适量小扁豆适量素食早餐豆浆藜麦小扁豆粥的做法锅里放入藜麦与小扁豆藜麦和小扁豆洗净以后，放入煮粥等份的适量豆浆，煮熟（40分钟左右）即可。小贴士这个食谱是一个朋友告诉我这样做的，做了几次，味道很好。...
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![红扁豆泥如何做才美味，怎么做红扁豆泥简单又好吃]( "红扁豆泥如何做才美味，怎么做红扁豆泥简单又好吃")
- 用料300克小洋葱2勺胡椒600克红扁豆305毫升水200毫升油20毫升番茄汁1克芥未2克枫糖浆2克醋7克伍斯特酱油4克盐红扁豆泥的做法加热油下入洋葱和胡椒炒3一4分钟下入蒜蓉翻炒1分钟加入水和红扁豆煮10分钟直至扁豆煮软...
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![藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷方法]( "藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷方法")
- 老妈早上做的营养早餐，暖心又暖胃，吃饱就开工了。所有的食材比例随意调整，玉米是自己种植的，刚刚收上来，就放了很多。用料水适量（平时煮粥的水即可，也可以按照锅内刻度）玉米糁子适量藜麦适量红小扁豆适量红豆适量藜麦黏玉米糁子小扁豆红豆粥+亚麻籽花卷的做法喏~煮好的粥就长这个...
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![红烧扁豆如何做才美味，怎么做红烧扁豆简单又好吃]( "红烧扁豆如何做才美味，怎么做红烧扁豆简单又好吃")
- 用料扁豆，白糖，生抽，老抽，盐，清水。红烧扁豆的做法扁豆处理干净沥水热锅下油，下入扁豆煸炒到起皱。加入2勺白糖，2勺老抽，1勺生抽，1勺耗油，翻炒均匀。加入清水，一丢丢盐，中小火闷煮约6分钟，大火收汁装盘。...
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![小扁豆汤—Hannah食谱大全及做法，烹饪好吃的小扁豆汤—Hannah方法]( "小扁豆汤—Hannah食谱大全及做法，烹饪好吃的小扁豆汤—Hannah方法")
- 转自youtubehighcarbHannah用料大蒜洋葱30g番茄罐头160g豆角60g花菜60g胡萝卜60g混合香草高汤调料小扁豆（其他豆也可以）30g小扁豆汤—Hannah的做法大蒜洋葱炒一下然后放高汤调料加混合香料加番茄罐头放入小扁豆加入花菜加入胡萝卜加入西葫芦加入豆角加水高高压锅压20分钟完...
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![赤小豆白扁豆祛湿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的赤小豆白扁豆祛湿汤方法]( "赤小豆白扁豆祛湿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的赤小豆白扁豆祛湿汤方法")
- 经典传统好喝的祛湿汤。出门在外也能有家的味道。清热解暑，健脾祛湿。简单祛湿气，好好爱自己。🍀很多人胖，觉得是自己吃多了。其实是代谢不完体内垃圾✨每天都在少吃，少吃，可还不瘦原因是因为你具备了发胖的条件👇👇第一：体内湿毒重！第二：脾胃虚！第三：身体缺乏蛋白质，摄入蛋白质含量...
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![小红扁豆汤-高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的小红扁豆汤-高蛋白方法]( "小红扁豆汤-高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的小红扁豆汤-高蛋白方法")
- 每一百克干小编红豆拥有26g蛋白质，但只有341kcal～最近尝试了五种味道，都挺不错的，可以拿来当早餐～最后一种莫名吃出了火锅的感觉。用料小扁红豆一份100g水适量（干稀自选）小红扁豆汤-高蛋白的做法所有味道做法都是，把小红扁豆和凉水直接倒入锅中，开大火不断搅拌，水开后开小火继续不...
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![红扁豆汤如何做才美味，怎么做红扁豆汤简单又好吃]( "红扁豆汤如何做才美味，怎么做红扁豆汤简单又好吃")
- 每次去印度餐厅，阿拉伯餐厅，必点餐前豆汤，于是在网上买了一袋子红扁豆，想做一款属于自己家口味的。用料扁豆100克以上黄油一块番茄1个（还有番茄酱）黄洋葱：半个胡萝卜半根西芹100g左右薄荷几片酸奶酪一块柠檬1个盐少量罗勒叶少量蒜几瓣浓汤宝鸡汤味红扁豆汤的做法洋葱胡萝卜西芹...
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![鲜香小红扁豆汤～无油无糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香小红扁豆汤～无油无糖版方法]( "鲜香小红扁豆汤～无油无糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香小红扁豆汤～无油无糖版方法")
- 简单的组合，食材有小红扁豆、红枣和木耳，仅需一丢丢盐提味，就能汤汁鲜美果肉香甜，如此，感觉也忒简单了吧😂每一天，感恩的心，感恩有您！用料小红扁豆100克红枣适量木耳适量盐、水适量鲜香小红扁豆汤～无油无糖版的做法小红扁豆提前泡水，比如中午用的话早饭后可以泡上。👀，泡后的小红扁...
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![低卡红扁豆黎麦素丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红扁豆黎麦素丸子方法]( "低卡红扁豆黎麦素丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红扁豆黎麦素丸子方法")
- 孕晚期，害怕再长肉，但是又要保证营养，每天在家捣鼓蛋白质高又低卡路里的菜。这道素丸子好吃到停不下来，红扁豆和黎麦满满蛋白质，饱腹感强，卡路里还很低，不想长肉的女生和减肥瘦身必备。用料胡萝卜5根青豆1杯红扁豆3杯黎麦1杯洋葱3个青椒适量姜适量面包糠或鹰嘴豆粉适量酱油适量...
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![祛湿汤 | 粉葛扁豆赤小豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿汤 | 粉葛扁豆赤小豆汤方法]( "祛湿汤 | 粉葛扁豆赤小豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿汤 | 粉葛扁豆赤小豆汤方法")
- 广东的天气，祛湿汤是日常！每家都有自己的独到祛湿汤。粉葛祛湿汤，是我们常煲的祛湿汤水之一。材料很容易买，煲的方法也非常简单。不妨可以试试！用料赤小豆两小把扁豆两小把红萝卜一根粉葛200g排骨250-500克祛湿汤|粉葛扁豆赤小豆汤的做法赤小豆、扁豆微微炒下，外表皮微微发黄即...
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![传统小扁豆汤 lentil soup食谱大全及做法，烹饪好吃的传统小扁豆汤 lentil soup方法]( "传统小扁豆汤 lentil soup食谱大全及做法，烹饪好吃的传统小扁豆汤 lentil soup方法")
- 其实是一道墨西哥菜，但吃起来像罗宋汤小扁豆是无脂肪，高蛋白食品菜谱是3人份用料小扁豆250g橄榄油/黄油更香2tbsp/30g牛肉/香肠/火腿etc.125g洋葱1~2个胡萝卜1/2~1根芹菜1捆西红柿（可选）1～2个大蒜1tsp/2-3瓣盐1/2tsp/4g孜然（可选）1/2tsp/4g黑胡椒（可选）1/2tsp/4g辣椒粉（可选）传统小...
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![素食晚餐：红小扁豆燕麦荞麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的素食晚餐：红小扁豆燕麦荞麦粥方法]( "素食晚餐：红小扁豆燕麦荞麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的素食晚餐：红小扁豆燕麦荞麦粥方法")
- 好惊艳的味道，巨好吃，我空口吃了2大碗。用料燕麦50克红小扁豆50g荞麦50克水适量素食晚餐：红小扁豆燕麦荞麦粥的做法所有食材准备好洗净。加入适量的水放入锅内按煮粥键，1小时以后即可享用。小贴士我的电饭煲至少要煮1小时，其实小扁豆很容易熟，正常煮20分钟就可以熟了。...
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![小红扁豆吊酸汤菜😊（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的小红扁豆吊酸汤菜😊（无油无糖）方法]( "小红扁豆吊酸汤菜😊（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的小红扁豆吊酸汤菜😊（无油无糖）方法")
- 爱吃酸的宝宝们一定欢喜😊味道棒棒的哦😘用料小红扁豆100克木耳数朵烤麸几块喜马拉雅盐约3克生抽约5ml陈醋适量（根据自己口味）水（没过食材多些）适量小红扁豆吊酸汤菜😊（无油无糖）的做法准备所有食材，都可以至少提前一小时泡水，看图。👆小红扁豆很给力，能看出已经泡好催出小芽了。...
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![拌红扁豆如何做才美味，怎么做拌红扁豆简单又好吃]( "拌红扁豆如何做才美味，怎么做拌红扁豆简单又好吃")
- 有的地方卖的红扁豆已经是直接煮熟了的，也有的地方是卖生的，也可以自己在家煮。用料红扁豆适量洋葱1-1/2个芝麻油适量拌红扁豆的做法红扁豆适量（已经煮熟了的）洋葱适量切片备用。适量的红扁豆和切片的洋葱加入适量盐/味精先拌匀，先让它腌制片刻，先不要放芝麻油。之后再放适量的...
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![拉麦爷爷的扁豆浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的拉麦爷爷的扁豆浓汤方法]( "拉麦爷爷的扁豆浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的拉麦爷爷的扁豆浓汤方法")
- 拉麦爷爷的扁豆浓汤～洪水阻挡不了爱！文学课，上到《末日的洪水》，大家都对诺亚（对，就是造方舟那个）的爸爸拉麦做的浓汤很感兴趣。用料水煮粥的量扁豆200g洋葱大半颗糙米2/5升油按炒菜习惯盐适量拉麦爷爷的扁豆浓汤的做法糙米比大米更朴实，更符合远古的时代特点，也可以用大米。浸泡...
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![麦扁豌豆汤（超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦扁豌豆汤（超级简单）方法]( "麦扁豌豆汤（超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦扁豌豆汤（超级简单）方法")
- 用料麦扁适量豌豆适量盐适量麦扁豌豆汤（超级简单）的做法麦扁和豌豆冷水下锅，水开之后调小火煮十五分钟，放入适量盐就可以关火了。...
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![一碗土耳其红小扁豆藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗土耳其红小扁豆藜麦粥方法]( "一碗土耳其红小扁豆藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗土耳其红小扁豆藜麦粥方法")
- 用料藜麦小扁豆水一碗土耳其红小扁豆藜麦粥的做法藜麦和小扁豆的比例是1:1，一起洗好下锅煮20分钟左右就熟了，味道很赞。小贴士也可以加去核的红枣一起煮，味道也不错。...
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![红小扁豆燕麦杂蔬羹食谱大全及做法，烹饪好吃的红小扁豆燕麦杂蔬羹方法]( "红小扁豆燕麦杂蔬羹食谱大全及做法，烹饪好吃的红小扁豆燕麦杂蔬羹方法")
- 这款羹汤，配一盘白灼绿叶菜就是一份很营养的纯素午餐了，关键是很快手用料红小扁豆2把燕麦片2把杏鲍菇1/2个番茄1个紫菜适量调味料盐适量胡椒粉适量红小扁豆燕麦杂蔬羹的做法红小扁豆淘洗干净，放1小碗水煮开放入切开的番茄，煮开倒入撕碎的杏鲍菇，煮开后煮十分钟左右倒入燕麦片，...
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![红小扁豆汤如何做才美味，怎么做红小扁豆汤简单又好吃]( "红小扁豆汤如何做才美味，怎么做红小扁豆汤简单又好吃")
- 用料红萝卜80克番茄120克土豆120克红小扁豆120克时萝0.5克红甜椒粉0.8克黑胡椒粉0.5克红小扁豆汤的做法红萝卜土豆番茄切小粒，土豆切粒后泡在清水中以防氧化，红小扁豆清洗即可不用浸泡，香料准备好时萝（也可以用国外的孜然粉替代），黑胡椒粉，红甜椒粉可以称在一起锅中放少许橄榄油...
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![小扁豆汤如何做才美味，怎么做小扁豆汤简单又好吃]( "小扁豆汤如何做才美味，怎么做小扁豆汤简单又好吃")
- 回国后自己就没做什么吃的了😂最近出来租房子住勉强安顿下来整点吃的如果有大蒜，生姜，洋葱，孜然，橄榄油等等应该会更好我是纯粹为了防止打包回来的食材被浪费才做的😂没有什么技术可言口味清淡所以因为加了咖喱也就也没有加盐(主要我家还没买盐😂刚美团了咖喱居然没有买盐！)小...
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![番茄红扁豆汤「消灭红扁豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄红扁豆汤「消灭红扁豆」方法]( "番茄红扁豆汤「消灭红扁豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄红扁豆汤「消灭红扁豆」方法")
- 朋友送了一个山姆杂粮礼包，放在家里快要过期了，其中红扁豆是从前没吃过的，做了蒜香酱油和咖喱的吃法，都有些不合胃口，这里记录一下经过比对多个菜谱，调整味道后适合拉着全家人一起消灭的做法。用料一人份红扁豆30克西红柿1个大蒜1瓣酱油1勺水150克番茄红扁豆汤【消灭红扁豆】的...
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![巴戟杜仲麦冬生地扁豆赤小豆猪腰汤食谱大全及做法，烹饪好吃的巴戟杜仲麦冬生地扁豆赤小豆猪腰汤方法]( "巴戟杜仲麦冬生地扁豆赤小豆猪腰汤食谱大全及做法，烹饪好吃的巴戟杜仲麦冬生地扁豆赤小豆猪腰汤方法")
- 用料猪腰1个巴戟适量杜仲适量蜜枣1个麦冬适量扁豆适量赤小豆适量生地适量巴戟杜仲麦冬生地扁豆赤小豆猪腰汤的做法准备好材料，猪腰改刀花花生油腌制备用先隔水炖材料2小时，最后倒入腰花炖熟即可调味食用...
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![昙花藜麦红扁豆精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的昙花藜麦红扁豆精力汤方法]( "昙花藜麦红扁豆精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的昙花藜麦红扁豆精力汤方法")
- 用料昙花1朵梨子一个红莲子适量红扁豆适量藜麦适量枸杞20粒红豆适量水700g昙花藜麦红扁豆精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键破壁中的美食15分钟搞定开启水龙头美食诱惑细腻丝滑...
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