![低脂健康汉堡做法烹饪大全 地道低脂健康汉堡如何做]( "低脂健康汉堡做法烹饪大全 地道低脂健康汉堡如何做")
- 马上就夏天啦，为了穿衣好看，不让肉肉跑出来，最近也开始减肥减脂啦，当然食物绝对不是减肥的敌人，我们要吃的健康，今天给大家分享一道低GI，低脂的好吃的——低脂汉堡。汉堡最基本的三个要素，是汉堡胚，肉，酱。汉堡胚呢我们选择是自己做的全麦汉堡胚，口感上差了一点，但是麦香十足，也算弥补...
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![低脂健康的全麦小餐包（汉堡胚）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的全麦小餐包（汉堡胚）方法]( "低脂健康的全麦小餐包（汉堡胚）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的全麦小餐包（汉堡胚）方法")
- 健康又好吃的全麦🍔，秒杀外面的快餐店。汉堡肉饼的链接_title_a汉堡鲜蔬鸡肉饼_title_a用料高筋面粉200克全麦粉50克脱脂奶粉8克鸡蛋1个（约50克）水水➕鸡蛋145克细砂糖15克盐2克酵母4克黄油20克低脂健康的全麦小餐包（汉堡胚）的做法把所有材料放入厨师机（黄油除外），用一档搅拌5分...
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![简易健康汉堡包（附汉堡胚做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易健康汉堡包（附汉堡胚做法）方法]( "简易健康汉堡包（附汉堡胚做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易健康汉堡包（附汉堡胚做法）方法")
- 喜欢烘焙，汉堡包🍔就不是难事。最大好处是方便，有什么夹什么，不用特别刻意准备食材。反正娃愿意吃，要美味，要健康，为何不在家自己做？用料———汉堡胚———高筋面粉250克酵母5克大鸡蛋1个（留1/4刷面团，其他和面）水110克（调整）细砂糖20克盐2克黄油30克———夹馅———生菜2片鸡蛋1个...
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![低脂健康生菜汉堡做法烹饪大全 地道低脂健康生菜汉堡如何做]( "低脂健康生菜汉堡做法烹饪大全 地道低脂健康生菜汉堡如何做")
- 用料生菜几片鸡胸肉一块牛油果半个豆制品适量熟胡萝卜或黄瓜随意焙煎芝麻酱少量蕃茄沙司适量低脂健康生菜汉堡的做法依自己喜好备好食材生菜打底，依次摆好食材用保鲜膜包好包紧可以整个吃也可以切开吃，我喜欢切开因为特别好看😍小贴士食材没有固定，依个人口味喜欢吃什么就包...
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![低脂健康汉堡排做法烹饪大全 地道低脂健康汉堡排如何做]( "低脂健康汉堡排做法烹饪大全 地道低脂健康汉堡排如何做")
- 对于上班族来说，实现“低”热量和“低”时间成本的“双低”健康餐，当然味道要👍，也是我的追逐目标，所以试了很多汉堡排配比，把自认为黄金配比菜单分享给🈶️同样需求的你们。用料1.鸡肉400克2.牛肉400克3.洋葱50克4.藕50克5.山药50克6.蚝油3勺7.研磨胡椒粉少许8.花椒油少许低脂...
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![健身减脂低脂版牛肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒方法]( "健身减脂低脂版牛肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒方法")
- 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大卡，低脂低卡，饱腹感强，很适合减脂期或者保持身形又馋嘴想...
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![低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA方法]( "低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA方法")
- 这个酱汁配豆腐汉堡无敌好吃,答应我真的要试试!MASA桑本尊有在b站发布视频哦用料汉堡肉(4个份)猪绞肉(鸡胸肉泥)200g传统豆腐200g盐1/4小勺洋葱1/2个姜泥(可放可不放)1/2小勺砂糖1/2小勺酱油1小勺鸡蛋1个和风萝卜酱汁白萝卜200g水50cc酱油2大勺味淋1大勺白醋1/2大勺钛白...
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![新手0技术——低脂健康早餐小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的新手0技术——低脂健康早餐小汉堡方法]( "新手0技术——低脂健康早餐小汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的新手0技术——低脂健康早餐小汉堡方法")
- 健康低脂食材，营养均衡，一个管饱主要分为煎鸡胸肉+滑蛋+组装三个步骤（材料为三人份）用料鸡胸肉1块生菜3片鸡蛋3个牛奶半盒碱水面包3个盐适量白胡椒粉适量生抽适量料酒适量番茄酱（可选）沙拉酱（可选）新手0技术——低脂健康早餐小汉堡的做法煎鸡胸肉：1.提前一天晚上腌制鸡肉将【鸡胸...
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![健康小汉堡如何做才美味，怎么做健康小汉堡简单又好吃]( "健康小汉堡如何做才美味，怎么做健康小汉堡简单又好吃")
- 家庭小汉堡，让快餐更健康，更贴近孩子们的营养需求。用料高筋面粉150g奶粉5ml酵母5ml盐5ml黄油或植物油10g水猪肉或牛肉番茄切片生菜马苏里拉芝士健康小汉堡的做法汉堡坯做法:和面，发酵，成型，再次发酵，刷蛋液，放入烤箱烤15～20分钟煎肉饼:制作肉馅，酱油，姜末，蛋液，淀粉少量，盐少量，黑胡椒...
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![「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡方法]( "「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡方法")
- 来美国交换，度过了第一个没有跟家人在一起的春节，美爸美妈帮我们一起办了中国新年饺子party。但是饺子馅准备多了，根本吃不完！美爸想出了好办法把肉馅做成汉堡肉饼，分分钟消耗美味的一大盆饺子陷。不用太纠结你的饺子馅是啥，只要不是纯素的就好，我们做的里面混合了胡萝卜牛肉、...
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![@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂方法]( "@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂方法")
- 用料全麦面粉250g鸡腿肉350g、酵母3g黄瓜、西红柿、0脂肪照烧汁@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂的做法具体看大图2345678...
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![减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐方法]( "减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐方法")
- 喜欢吃鸡蛋汉堡，又想要减肥，怎么办？美味与减肥共存，健康鸡蛋汉堡用料燕麦片适量葱花一小撮鸡蛋若干面粉1勺盐适量生抽适量黑胡椒粉适量杂蔬粒若干肉丝或肉糜适量奶酪丝适量减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐的做法将适量燕麦片、葱花、一个鸡蛋、一勺面粉放入碗中，充分搅拌...
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![快手早餐低脂健康虾饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐低脂健康虾饼汉堡方法]( "快手早餐低脂健康虾饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐低脂健康虾饼汉堡方法")
- 用料虾仁100克蛋清1个牛肉火腿1片玉米粒随意生抽2勺白胡椒粉半勺料酒1勺五香粉半勺快手早餐低脂健康虾饼汉堡的做法我是做了两个的量为了加快速度，前一晚工作：蛋清、虾仁、牛肉火腿搅拌一起打碎加入玉米粒加入调料放进保鲜袋，冷藏冰箱第二天：挤入平底锅，煎至焦香同时煎个鸡蛋...
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![健身低脂韭菜鸡蛋汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的健身低脂韭菜鸡蛋汉堡方法]( "健身低脂韭菜鸡蛋汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的健身低脂韭菜鸡蛋汉堡方法")
- 疫情期间，很想吃汉堡，但是无奈麦当劳家的又贵且热量太高，如何做一个健康的中式热食蔬菜汉堡？于是它诞生了！用料鸡蛋2个汉堡胚1个韭菜150克盐1克胡椒粉2克健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法用锡纸卷一个圆环，下面放韭菜垫底，上面倒入已经放入调味品的蛋液翻面，继续做第二个蛋饼。两个叠...
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![健康减脂的芝士汉堡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的芝士汉堡肉卷方法]( "健康减脂的芝士汉堡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的芝士汉堡肉卷方法")
- 健康减脂的芝士汉堡肉卷，只有329卡的热量，仍然可以在不牺牲卡路里口味的情况下吃自己想要的食物。用料全麦卷饼适量大蒜粉一勺洋葱粉一勺碎牛肉1磅洋葱2片番茄2片生菜叶2片番茄酱1勺蛋黄酱1勺泰康辣酱油1勺胡椒粉一点点盐一点点美国奶酪5片健康减脂的芝士汉堡肉卷的做法大...
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![自制美味又低脂的健康汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制美味又低脂的健康汉堡方法]( "自制美味又低脂的健康汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制美味又低脂的健康汉堡方法")
- 每次到了减脂期，总有那么几天坚持不下去，特别是看到汉堡就欲罢不能。想着自己改良传统西餐汉堡的碳水含量，就采用基本全瘦的牛肉和猪肉做了牛肉饼，同时没有放面包糠，用奶粉代替牛奶调味汉堡。用料洋葱3个生菜若干片牛肉1400克鸡蛋2个黑胡椒1勺酱油2勺盐4克脱脂奶粉20克西红柿...
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![低脂汉堡如何做才美味，怎么做低脂汉堡简单又好吃]( "低脂汉堡如何做才美味，怎么做低脂汉堡简单又好吃")
- 送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒，豌豆粒，青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精，生姜粉，盐适量低脂汉堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。肉馅里放两勺玉米淀粉。肉馅里加上述材料拌匀。锅里刷一层油，调好...
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![健康汉堡肉如何做才美味，怎么做健康汉堡肉简单又好吃]( "健康汉堡肉如何做才美味，怎么做健康汉堡肉简单又好吃")
- 用豆腐代替一部分牛肉，意外地发现竟添上几分滋味，牛肉加上豆腐变得愈发鲜嫩多汁，浇上一点意式番茄酱，简单的一餐也变得有情调起来，加上面包就可以做真正健康低卡汉堡包了。用料嫩豆腐半盒牛肉末超市的一盒姜丝可有可无葱可有可无味噌少许酱油少许黑胡椒少许意式番茄酱少许健康...
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![健康汉堡如何做才美味，怎么做健康汉堡简单又好吃]( "健康汉堡如何做才美味，怎么做健康汉堡简单又好吃")
- 简单可口的夜宵用料汉堡一包鸡蛋一只番茄酱个人口味多少健康汉堡的做法煎蛋一只，加入自己喜欢的酱...
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![健康的“裸奔汉堡” - 低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的“裸奔汉堡” - 低碳方法]( "健康的“裸奔汉堡” - 低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的“裸奔汉堡” - 低碳方法")
- 什么？汉堡包也可以很健康？这真是个好消息，我果断点上了一份“NakedBurger”。虽然没有面饼，难免有点缺失感，但是作为肉食动物的本人，并不是非常介意。最近从好友那里团够了一批上好的“草饲”牛肉，马上赶紧试了一下。草饲牛肉味道及其丰富，似乎能让你感觉到那来自“阿根廷大草原...
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![低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）方法]( "低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）方法")
- 想吃汉堡，还不想长太多的肉，自己做一个解解馋吧。用料鸡胸肉2块鸡蛋3个盐6克清水100毫升牛奶50毫升干酵母2克白砂糖15克食用油20克面粉370克青豆适量玉米粒适量低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）的做法把清水，牛奶，5克食盐，酵母，白砂糖，食用油，两个鸡蛋，放进容器，搅匀，加一半面粉，搅拌成糊，...
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![汉堡王系列2，比西餐厅健康的汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的汉堡王系列2，比西餐厅健康的汉堡方法]( "汉堡王系列2，比西餐厅健康的汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的汉堡王系列2，比西餐厅健康的汉堡方法")
- 出差一周没回家了，给老婆做个早餐用料牛肉饼200克黑胡椒研磨碎x勺盐alittle奶酪1片西红柿半个生菜3—4片蛋黄酱适量酸黄瓜酱铺满哈尔滨红肠1/3根汉堡面包3片汉堡王系列2，比西餐厅健康的汉堡的做法我个人特别喜欢酱料，平时我会有意识的选一些低能量低脂肪而且最重要是好吃的...
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![Susan健康油脂汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的Susan健康油脂汉堡包方法]( "Susan健康油脂汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的Susan健康油脂汉堡包方法")
- 无手接触用料黄油克盐克黑胡椒猪肉Susan健康油脂汉堡包的做法开火之前，先用软化的黄油铺满锅底将猪肉倒入盘子中，尽量不用手部接触。用叉子碾压成猪肉饼开大火，撒上胡椒粉和盐。肉饼上血液明显，肉饼边缘变褐色后，翻面另一面同样撒上胡椒和盐，直到褐色煎熟为止。...
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![营养健康自制汉堡胚（香辣鸡排汉堡🍔）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康自制汉堡胚（香辣鸡排汉堡🍔）方法]( "营养健康自制汉堡胚（香辣鸡排汉堡🍔）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康自制汉堡胚（香辣鸡排汉堡🍔）方法")
- 这个方子可以做10个95克的汉堡胚简单又美味，在配个自制奶茶一顿可以吃饱又健康美食，这个是奶茶的链接用料高筋面粉500克水240克糖80克鸡蛋1个50克左右耐高糖干酵母6克盐5克奶粉25克黄油50克白芝麻少许营养健康自制汉堡胚（香辣鸡排汉堡🍔）的做法我是面包机揉面先从液体加人，水...
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![低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡「自制健康低脂美味酱汁」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡「自制健康低脂美味酱汁」方法]( "低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡「自制健康低脂美味酱汁」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡「自制健康低脂美味酱汁」方法")
- 想吃得美味还不长胖？这款鸡肉汉堡简单易上手！早餐、午餐皆可食用，还可以做便当哟～用料鸡腿肉100克紫色萝马生菜50克洋葱30克杏鲍菇30克双面煎蛋1个法棍100克有机豆酱10克味增酱10克香草汁10克橄榄油20克低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡【自制健康低脂美味酱汁】的做法先将鸡腿肉脱骨...
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