![0卡蔬菜三明治做法烹饪大全 地道0卡蔬菜三明治如何做]( "0卡蔬菜三明治做法烹饪大全 地道0卡蔬菜三明治如何做")
- 用料鸡蛋2个午餐肉2片土豆1个生菜2片番茄酱1勺胡萝卜1根芝麻酱1勺黄瓜🥒1根黑胡椒碎1勺0卡蔬菜三明治的做法西生菜🥬黄瓜🥒胡萝卜🥕鸡蛋🥚午餐肉土豆🥔黑胡椒碎番茄酱芝麻酱黑椒酱清净食材，切片备用其实还切了西红柿🍅，就是忘记裹在里面了😅用橄榄油将鸡蛋双面煎至溏心，午餐...
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![蔬菜三明治的详细做法大全,简单又营养的蔬菜三明治做法]( "蔬菜三明治的详细做法大全,简单又营养的蔬菜三明治做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料圆生菜30g热狗肠1根西红柿（大）0.3个肉松根据口味添加鸡蛋1个番茄沙司根据自己口味添加蔬菜三明治的做法保鲜膜平铺在案板或者桌面上，取一整片圆生菜，放在保鲜膜上，用手压一下，让它平整些。然后在生菜上挤上一些番茄沙司。放上一个煎鸡...
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![蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）方法]( "蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）方法")
- 这是我第三次做三明治。第一次做的是复杂版的，这次只做最简单的。三明治营养健康，好吃还不长肉！自己动手想吃什么加什么，不像面包店那样单调，只有蛋、火腿、肉松，像我这种青菜爱好者，是不满足的。加上我肉松不敢多吃。用料面包土司（全麦＋抹茶吐司）10片（我做6份）生菜10片（我每片都加，因...
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![全蔬三明治如何做才美味，怎么做全蔬三明治简单又好吃]( "全蔬三明治如何做才美味，怎么做全蔬三明治简单又好吃")
- 用料鸡蛋个全蔬三明治的做法三明治面包两面烤香。一片三明治面包的一面涂上蛋黄酱，另一片的一面涂黄芥末酱。涂有黄芥末酱的三明治面包上一次放生菜、番茄片、黄瓜片、酸黄瓜片、芝麻菜、洋葱丝、淋橄榄油，撒盐、黑胡椒碎，再盖上另一片面包。以同样的方法在做一层。将做好的...
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![低卡美味快手蔬菜三明治🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味快手蔬菜三明治🥗方法]( "低卡美味快手蔬菜三明治🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味快手蔬菜三明治🥗方法")
- 看了关晓彤的蔬菜三明治后萌发的想法，因为也在减肥，所以吃饭就会特别注意热量的摄入，今天分享一下快手易做的蔬菜三明治～用料鸡蛋2个番茄1个午餐肉5片生菜10片低卡美味快手蔬菜三明治🥗的做法准备食材，煎好的午餐肉、切片的番茄、炒的鸡蛋碎，洗好的生菜～把保鲜膜铺在案板上，先放...
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![美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治方法]( "美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治方法")
- 用料法棍1/3根小黄瓜4片生菜1片蛋黄酱2大勺番茄3片奶酪片1片鸡蛋1个黄油少许盐适量白胡椒粉少许美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治的做法法棍从中间剖成两半，可放入烤箱微烤一下，使表皮进一步上色，取出，两片法棍内部均匀涂抹黄油。取其中一片法棍（内部朝上），从下至上依次铺上生菜...
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![金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）方法]( "金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）方法")
- 很简单的一款三明治🥪。N年前在伦敦念书的时候，当面对一排排的各种口味的三明治时，还是会毫不犹豫的选择这款金枪鱼三明治，当然，偶尔也会选择大虾三明治或者鸡蛋蔬菜牛油果三明治等尝个新鲜，但金枪鱼三明治绝对是最爱。这是一款厨房小白也可以做的三明治哦！春假将至，出门旅行或...
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![《蔬菜三明治》-明星同款食谱大全及做法，烹饪好吃的《蔬菜三明治》-明星同款方法]( "《蔬菜三明治》-明星同款食谱大全及做法，烹饪好吃的《蔬菜三明治》-明星同款方法")
- 关晓彤同款三明治火遍全网，当然我也要来试试，制作时可能会遇到点小差错，但是当切开后的样子简直美呆了还在等什么，赶快做起来吧!用料鸡蛋1个沙拉酱适量鸡胸肉1块胡萝卜丝适量西红柿1大片普通生菜4片番茄酱适量肉松(有就放没有可以不放)《蔬菜三明治》-明星同款的做法1.煎水蛋...
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![彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐方法]( "彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐方法")
- 今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料！彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐的做法1⃣️三色彩椒先...
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![三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治方法]( "三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治方法")
- 把切丝的蔬菜和鸡蛋液搅拌，在平底锅中煎烤，放到面包片上就可以在家享受美味啦！这是一道快手早餐或下午茶，特别容易做，而且味道很不错。重要的是，它是热的哟，在这个秋天吃上一个这样的三明治，很是暖心呢😋用料面包片2片卷心菜1片胡萝卜1／4个盐少许黄油一小盒番茄酱适量甜菊糖／白糖少...
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![关晓彤同款!无面包蔬菜三明治!减脂蔬菜三明治!好吃低卡， 越吃越瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款!无面包蔬菜三明治!减脂蔬菜三明治!好吃低卡， 越吃越瘦方法]( "关晓彤同款!无面包蔬菜三明治!减脂蔬菜三明治!好吃低卡， 越吃越瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款!无面包蔬菜三明治!减脂蔬菜三明治!好吃低卡， 越吃越瘦方法")
- 蔬菜三明治大家都不陌生了吧！用生菜代替吐司大大的降低了热量！做法也十分简单，简直就是一道美味的减脂餐呀！用料生菜适量鸡蛋1个西红柿半个鸡胸肉一块黄瓜一段老抽一勺耗油一勺料酒一勺关晓彤同款!无面包蔬菜三明治!减脂蔬菜三明治!好吃低卡，越吃越瘦的做法鸡胸肉横切成两个薄...
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![低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治方法]( "低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治方法")
- 加入自己喜欢的随意料都行奥用料鸡蛋低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治的做法秘籍get放料，记得铺保鲜膜奥卷起来切切一切😋...
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![0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治方法]( "0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治方法")
- 用料鸡蛋1个沙拉酱2勺生菜3-6片肉类食物（鱼/虾/鸡肉）适量克0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治的做法〰️将所有食材洗净，肉类食物用水煮开即可⚠️如是减脂瘦身人士，尽量不要使用调料。可加入少许盐进行简单调味无油煎鸡胸肉味道比水煮要好吃的多些😄〰️将保鲜膜铺于桌面，将生...
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![低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治方法]( "低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治方法")
- 自从减肥暴食以后一直坚持自己做饭，一个是因为避免暴食，第二原因是自己也比较喜欢做美食。用料全麦吐司片2片鸡蛋1个胡萝卜丝20克包菜丝25克葱香酱5克芝麻花生酱2勺低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治的做法葱香酱是我自己做的，以后附上教程放入烫熟的蔬菜，我不太喜欢吃生的芝麻花生酱也...
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![低卡三明治的详细做法大全,简单又营养的低卡三明治做法]( "低卡三明治的详细做法大全,简单又营养的低卡三明治做法")
- 用料鸡蛋1个生菜2片全麦吐司2片番茄酱少许鸡胸肉1片低卡三明治的做法10分钟解决工作日低卡早餐。开始元气满满的一天吧！小贴士鸡胸肉提前解冻更好成熟~煎至三分熟时可以剪开过切开更好成熟，组装的时候也更容易哦...
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![三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治方法]( "三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治方法")
- 用心打发时间喽🤪用料面包2片沙拉酱适量生菜2片黄瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治的做法备料如图先挤层沙拉酱再铺上生菜再铺上黄瓜再铺上芝士再铺上蕃茄再铺上火腿这样子就好啦切成喜欢的形状健康的三明治就做好啦...
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![「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷方法]( "「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷方法")
- 前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️最后做出来的土豆泥分量很大早上做的时候只有放了一半就吃饱了！！用料土豆200g鸡蛋1个火腿3片生菜2片胡萝卜1小段黄瓜1根牛奶蛋黄酱【减脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法1⃣️土豆带皮蒸熟顺便煮鸡...
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![0卡糖菠菜戚风香缇奶油三明治C54食谱大全及做法，烹饪好吃的0卡糖菠菜戚风香缇奶油三明治C54方法]( "0卡糖菠菜戚风香缇奶油三明治C54食谱大全及做法，烹饪好吃的0卡糖菠菜戚风香缇奶油三明治C54方法")
- 一向只习惯吐司或欧包做三明治，而戚风就是直接吃，突发奇想，把戚风做成三明治，不止好看，还很好吃啊。不像奶油抹面那么厚重，就不用担心夏天会腻会化掉，装饰一点水果点睛，就成了精致的小点心了。-配方为6寸*2，可切换为8寸*1，若做6寸1个则所有材料直接/2。用料蛋糕坯玉米油50克牛奶80...
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![0失败关晓彤蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败关晓彤蔬菜三明治方法]( "0失败关晓彤蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败关晓彤蔬菜三明治方法")
- 听朋友说亲手成功制作了【关晓彤蔬菜三明治】后，平时不怎么吃菜的我也跃跃欲试了！初衷是想强迫自己多吃蔬菜，因为我不爱吃用油炒的蔬菜，可光吃生的蔬菜沙拉又嫌味道平淡无奇，嚼之无味！如果有个能让我觉得好吃的蔬菜类食物，那就太好了！【亮点】1、蔬菜三明治里不光有绿叶菜生菜，番...
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![卡鲁三明治如何做才美味，怎么做卡鲁三明治简单又好吃]( "卡鲁三明治如何做才美味，怎么做卡鲁三明治简单又好吃")
- 在荷兰住的时候最喜欢的就是楼下餐厅的三明治，每天早晨都会点一份三明治再配上橙汁，吃完满血复活。可惜不知道这个三明治的名字，就以这家餐厅的名字命名了。用料切片面包一片培根一片芝士片一片鸡蛋一个黄油适量生菜适量柠檬三片黑胡椒粉适量卡鲁三明治的做法面包片切边，抹上...
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![低脂低卡的蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的蔬菜三明治方法]( "低脂低卡的蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的蔬菜三明治方法")
- 近期关晓彤同款的蔬菜三明治火了，各种还原各种改良版应有尽有。这款低脂低卡的生菜鸡胸肉三明治不管做早餐，下午茶还是宵夜，吃起来都毫无负担，很营养健康哦！用料鸡蛋1个黄瓜半根生菜3片番茄2片鸡胸肉1块番茄酱1勺黑胡椒粉少许料酒2勺生抽1勺食用油少许低脂低卡的蔬菜三明治的...
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![无面粉低卡蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低卡蔬菜三明治方法]( "无面粉低卡蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低卡蔬菜三明治方法")
- 自用记录转自小红书马小若用料鸡蛋金枪鱼圆白菜白菜胡萝卜玉米亚麻籽粉火腿芝士片无面粉低卡蔬菜三明治的做法白菜切碎和鸡蛋虾皮亚麻籽粉黑胡椒粉盐混合成糊状胡萝卜包菜切丝和鸡蛋黑胡椒盐混合成糊状放入烤盘180°20分钟或者用电饼铛煎熟混合金枪鱼罐头，甜玉米粒和沙拉...
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![蔬菜三明治如何做才美味，怎么做蔬菜三明治简单又好吃]( "蔬菜三明治如何做才美味，怎么做蔬菜三明治简单又好吃")
- 可以带走的晚饭用料生菜片鸡蛋个番茄酱勺蔬菜三明治的做法碗上套一层保鲜膜，生菜打底，用的是番茄酱家里仅有的蔬菜都包上荤：培根，牛肉片，猪肉片，鸡蛋素：香菜，金针菇...
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![健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治方法]( "健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治方法")
- 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛排一定要室温完全软化了，要不然里面很容易生，我喜欢用牛...
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![低卡三明治如何做才美味，怎么做低卡三明治简单又好吃]( "低卡三明治如何做才美味，怎么做低卡三明治简单又好吃")
- 喜欢过家家的小游戏，三明治就材料多，就好看好吃。用料鸡蛋2个生菜好多片全麦吐司3片圣女果六个紫薯适量鸡胸一个黑胡椒适量料酒适量耗油适量生抽适量丘比千岛酱20克番茄酱一袋低卡三明治的做法紫薯蒸熟，抹在吐司上，拿叉子抹，可以很平。生菜撕碎，放入千岛酱拌匀，放在吐司上。然后...
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