![减脂沙拉（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉（健康减脂）方法]( "减脂沙拉（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉（健康减脂）方法")
- 最近在减脂，所以决定认真吃草，会长期更新，认真嗑沙拉🥗，其实沙拉拌来拌去也差不太多，记录就是给有需要的人，不需要就略过～用料蔬菜所有你喜欢的鸡蛋无菌蛋更好肉牛肉、鸡肉优先冰拿铁是灵魂全麦主食食量大或者喜欢主食的朋友油橄榄油、椰子油酱0脂或低脂减脂沙拉（健康减脂）的做法...
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![减脂健康沙拉做法烹饪大全 地道减脂健康沙拉如何做]( "减脂健康沙拉做法烹饪大全 地道减脂健康沙拉如何做")
- 自从有了想要结婚的念头，减肥这件事就提上了日程，怎么样合理饮食更是重中之重用料鸡胸肉一块中等大小西兰花小半个玉米粒一汤勺生菜六片黑胡椒适量橄榄油适量猕猴桃两个蜂蜜适量减脂健康沙拉的做法生菜洗净备用，西兰花，鸡胸肉，玉米粒用热水焯熟西兰花，玉米粒控水，锅内放硬币大小...
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![减脂健康餐如何做才美味，怎么做减脂健康餐简单又好吃]( "减脂健康餐如何做才美味，怎么做减脂健康餐简单又好吃")
- 最近体重增长有点快😹又不想节食，所以做点看起来一点都不长肉的健康餐吃吃，虾仁豆腐蒸蛋真的超好吃，营养也丰富，主要是没有任何油脂！配上小米粥，夏天吃不下的也会有食欲的！我觉得减肥也要健康减，反正我是做不到节食哈哈哈，由于一个人做饭，不方便，所以没有步骤图哦用料小白菜若干鸡蛋...
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![健康减脂西柚酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂西柚酸奶沙拉方法]( "健康减脂西柚酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂西柚酸奶沙拉方法")
- 用料酸奶200克西柚2个蜂蜜1勺黄瓜1根小番茄10个葡萄干一大把健康减脂西柚酸奶沙拉的做法西柚掰成小块，小番茄对半切开，黄瓜切小块，撒一大把葡萄干。酸奶用的是这种，无糖无添加很健康。所以嫌酸可以通过蜂蜜的用量调味。全部搅拌均匀，开吃！有别的也可以随便加，核桃仁什么的。葡萄...
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![减脂健康牛排凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛排凯撒沙拉方法]( "减脂健康牛排凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛排凯撒沙拉方法")
- 最近开始减脂啦～简单快手又好吃的牛排沙拉安排一下吧！沙拉菜什么都是现成的，煮个蛋煎个牛排就搞定！用料沙拉菜等蔬菜若干干鸡蛋1个牛排1块全麦面包半片脱脂蛋黄酱或低脂油醋汁1勺减脂健康牛排凯撒沙拉的做法在盒马买了新鲜的混合沙拉蔬菜，主要是生菜，取用你喜欢的量铺满碗底。...
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![快手健康低脂减脂沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康低脂减脂沙拉午餐方法]( "快手健康低脂减脂沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康低脂减脂沙拉午餐方法")
- 健康美食，享瘦快乐。想要减脂，三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底，放上鸡胸肉丝，木耳，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，淋油醋汁一片吐司烤一下，牛奶，水果就是丰富的早餐玉米也是常客...
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![健康减脂沙拉做法烹饪大全 地道健康减脂沙拉如何做]( "健康减脂沙拉做法烹饪大全 地道健康减脂沙拉如何做")
- 用料牛油果半个大虾6只黄瓜半根生菜适量水煮蛋1个胡萝卜半根藜麦饭小半碗健康减脂沙拉的做法虾去皮，用胡椒粉稍腌制一下备用平底锅烧油，放虾仁小火煎熟，藜麦饭提前煮熟，然后把准备好的食材放到一起，浇上沙拉酱即可！高蛋白低热量，营养健康！...
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![减脂沙拉～如何做才美味，怎么做减脂沙拉～简单又好吃]( "减脂沙拉～如何做才美味，怎么做减脂沙拉～简单又好吃")
- 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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![生菜沙拉，健康减脂又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜沙拉，健康减脂又美味方法]( "生菜沙拉，健康减脂又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜沙拉，健康减脂又美味方法")
- 冰箱里只有生菜适合做沙拉，还是比较新鲜，很甜的那种，如果有圣女果、黄瓜，煮熟的鸡胸肉丝等等之类的东西也可以一起拌了用料生菜1颗沙拉汁适量生菜沙拉，健康减脂又美味的做法生菜洗净切段墙裂吐血推荐这个沙拉汁，是我吃过最好吃的沙拉汁，盒马有售‼️开吃，美味，光盘小贴士上图有墙裂...
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![减脂健康牛肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛肉蔬菜沙拉方法]( "减脂健康牛肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛肉蔬菜沙拉方法")
- 广州已经入夏，看到街上妹子纤细的腿，萌生了要减脂的想法。。。用料牛肉200克生菜5片黄瓜1根鸡蛋2个黑椒酱适量黄油一小块大蒜3瓣减脂健康牛肉蔬菜沙拉的做法我用的是牛排，常规煎法。擦干水分，撒上适量盐黑胡椒腌制，锅内倒少量油放入牛排煎至两面变色后加入带皮大蒜，再黄油融化，...
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![「健康减脂」鲜虾牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」鲜虾牛油果沙拉方法]( "「健康减脂」鲜虾牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」鲜虾牛油果沙拉方法")
- 用料橄榄油少许或者用茶籽油虾6只（最好买新鲜虾）牛油果半个蔬菜生菜半颗、花椰菜小半颗、秋葵2到4根佐料海盐、黑胡椒粉、生抽、料酒其它小西红柿、蓝莓、毛豆、小青柠、葱姜蒜【健康减脂】鲜虾牛油果沙拉的做法生菜洗净，摘小块，铺底（如果不喜欢吃生菜叶头梗多的部位，可以摘除...
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![减脂沙拉如何做才美味，怎么做减脂沙拉简单又好吃]( "减脂沙拉如何做才美味，怎么做减脂沙拉简单又好吃")
- 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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![健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 这道低脂鸡胸肉蔬菜沙拉学起来，简单营养又健康。蔬菜沙拉，顾名思义就是蔬菜加水果加沙拉酱汁，一般为了健身和营养的需求，鸡胸肉也少不了。用料鸡胸肉1块紫甘蓝80克圣女果15个西兰花150克橄榄油5克盐3克姜丝3克黑椒酱15克甜辣酱15克料酒1勺千岛酱10克芥末黄酱20克健康减脂-鸡...
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![健康减脂-泰式海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-泰式海鲜沙拉方法]( "健康减脂-泰式海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-泰式海鲜沙拉方法")
- 泰式海鲜沙拉，有海鲜、蔬菜、水果，营养太全啦，口味鲜甜酸辣爽口，不一样的感觉，学会各式料理，让你的餐桌丰富起来！用料大虾四只鱿鱼（墨鱼）半只红黄彩椒各小半个小番茄三个小黄瓜一根香菜两根小米辣三个鱼露二勺生抽一勺柠檬一个花生碎一勺洋葱1/4个菠萝1/4个大蒜二瓣健康减脂-泰式...
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![健康减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健康减脂餐做法]( "健康减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健康减脂餐做法")
- 用料蔬菜鸡肉鸡蛋这种低卡食材健康减脂餐的做法健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐小贴士图片里都有写着是什么...
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![健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱方法]( "健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱方法")
- 怎么把羽衣甘蓝做好吃，是一门学问。除了之前的羽衣甘蓝脆片，直接吃沙拉当然是保留它全部营养和纤维的更佳选择。（想知道Kale为什么被称为Superfood的，可以点击脆片的链接哦）。而Kale跟别的蔬菜也不太一样，要做沙拉，是需要讲究的。今天的沙拉不仅教你做法，更重要是教你们一份自制...
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![牛油果蔬菜沙拉-健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂方法]( "牛油果蔬菜沙拉-健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂方法")
- 用料牛油果半个盒装蔬菜沙拉半盒番茄两个紫洋葱半个鹰嘴豆罐头(chickpeas)适量洋蓟罐头(artichokes)适量柠檬汁适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量可选食材橄榄罐头适量中文不知道叫啥(HeartsofPalm)适量牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法（图片忘了拍紫洋葱）紫洋葱切丝，牛油果和番...
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![🌈彩虹沙拉·健康减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备方法]( "🌈彩虹沙拉·健康减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备方法")
- 减脂的道路上最大的敌人真的是自己……总是馋，忍不住想吃各种好吃的，那就试着把减脂餐做丰富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享给你萌，希望👭姐妹们喜欢～用料水渍金枪鱼罐头180g（1罐）苦菊80g（1小把）樱桃萝卜2-3个火腿切片50g（1包）鲜香菇30g（3朵）黑加仑干15g（12颗）橄榄油3g味好美·纷乐味·美式青...
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![健康减脂汤如何做才美味，怎么做健康减脂汤简单又好吃]( "健康减脂汤如何做才美味，怎么做健康减脂汤简单又好吃")
- 每天下午都要去健身，晚餐不吃不行，吃得多也不行，自创了健康减脂汤。用料鸡蛋1个甜玉米1根鸡脯肉80克木耳10朵健康减脂汤的做法鸡脯肉切薄片放少许盐、橄榄油和粉芡研制备用。少量（一定要少）油炒鸡蛋然后加入开水，将段状玉米和木耳下锅中火煮5分钟，把腌好的鸡脯肉一片一片放入锅...
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![减脂、健康的cherry tomatoes沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂、健康的cherry tomatoes沙拉方法]( "减脂、健康的cherry tomatoes沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂、健康的cherry tomatoes沙拉方法")
- 用料小番茄10-15颗橄榄油1勺黑胡椒一点点勺盐一点点沙拉醋减脂、健康的cherrytomatoes沙拉的做法自己种的小番茄，现吃现采洗净后对半切一勺橄榄油，一点点黑胡椒和盐，一半勺沙拉醋，搅拌匀加入小番茄，搅拌均匀，完成。非常简单，非常美味，减脂，还健康...
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![健康减脂-鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸沙拉方法]( "健康减脂-鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸沙拉方法")
- 营养指标【膳食纤维➕优质蛋白】蔬菜选择的范围很广，油麦菜、生菜、甜椒等等，还可以把蔬菜焯一下，断生之后再凉拌，吃起来更加温和。鸡胸单吃起来有点腥，搭配洋葱就很赞，味道很有层次感，越嚼越香😄下午有约会的伙伴，可以把洋葱热水烫一下，这样就去辣而保留了洋葱的甜，约会也不会尴尬...
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![「健康·减脂」鸡肉南瓜沙拉（410卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康·减脂」鸡肉南瓜沙拉（410卡）方法]( "「健康·减脂」鸡肉南瓜沙拉（410卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康·减脂」鸡肉南瓜沙拉（410卡）方法")
- 热量只用做参考鸡肉可以换其他瘦肉芦笋可以换其他绿叶菜黎麦可以换其他杂粮芒果可以换其他水果总之的总之，一切都是灵活的鹰嘴豆可是高蛋白的，想换也可以……用料鸡胸肉80克南瓜80克黎麦20克鹰嘴豆25克芦笋80克西兰花100克胡萝卜50克芒果50克酱料番茄膏20克柠檬半个橄榄油2...
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![水果沙拉虾（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果沙拉虾（健康减脂）方法]( "水果沙拉虾（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果沙拉虾（健康减脂）方法")
- 鲜嫩的虾遇上酸甜的菠萝，就变成了一道美食盛宴，清爽可口！微博：@安小厨的大胃用料虾仁3两菠萝1两西柚适量沙拉酱适量盐1茶匙黑胡椒粉1茶匙鸡蛋清1个生粉2茶匙水果沙拉虾（健康减脂）的做法将虾仁清洗干净后用手攥干。之后加入鸡蛋清、生粉、盐和黑胡椒粉腌制10分钟。将菠萝切成小...
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![健康减脂瘦身蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂瘦身蔬菜沙拉方法]( "健康减脂瘦身蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂瘦身蔬菜沙拉方法")
- 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿、洋葱。也可以加入黄瓜、彩椒等等。随自己喜欢。将所...
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![健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法]( "健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法")
- 羽衣甘蓝沙拉，当然要多来几种做法才过瘾。今天这个是我个人最爱的羽衣甘蓝沙拉做法，而且不需要自制沙拉酱了，普通的油醋就能搞定！前面处理羽衣甘蓝的方法与芝麻柠檬酱羽衣甘蓝沙拉是一样的，再来一起复习一下~先一起看一下原料吧：用料羽衣甘蓝4-6杯菠萝1杯橙子1个混合坚果（葡萄干...
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厨趣阁
