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- 每天坚持给孩子做早餐用料米饭3碗火腿肠2根黄瓜胡萝卜半根紫菜适量早配餐的做法米饭凉凉快加入切好的火腿，黄瓜，胡萝卜，紫菜放入适量的盐和香油拌匀，捏成团，摆盘即可。鸡胸肉切片，放入料酒，酱油，盐，五香粉，盐，少量烧烤酱，抓匀，腌制15分钟，锅里少量油，煎两面金黄，洒上孜然粒即可出锅。...
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- 自己动手轻松烹调搭配早餐，有营养又不会枯燥每天晨起给自己，给你的伴侣和孩子一个充满爱意的惊喜🥰开启美好新一天每期介绍5款早餐搭配，天天不重样生活中的小乐趣，由此开始❤️用料食材见图示，注意低油低糖高颜值早餐搭配，365天不重样【23期中式早餐】的做法麻酱拌陈村粉生滚牛肉...
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![262 早餐🍴11搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的262 早餐🍴11搭配方法]( "262 早餐🍴11搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的262 早餐🍴11搭配方法")
- 一日三餐，早餐最为重要！营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华早餐组合只是简单记录，供自己也给大家做个参考！用料胡萝卜粥胡萝卜（切碎）60克大米100克水800克芹菜鸡蛋卷芹菜叶（切碎）50克小葱末20克鸡蛋3个玉米淀粉30克水10克盐适量水果262早餐🍴11搭配的做法今日搭...
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- 用料面包1个水果2种牛奶一杯早餐搭配的做法如图如图如图如图...
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- 建议使用梅森罐或密封好的玻璃罐。燕麦首选rolledoats或oldfashionedoats。牛奶和奇亚籽都可不加。减脂版本，酸奶无糖低脂，口感比不得普通酸奶，但不失为一款有诚意的燕麦杯。⚠️热量为：香蕉蓝莓搭配。热量562kcal碳水74.1g脂肪17.4g蛋白质26.9g用料脱脂希腊酸奶乐纯三三三1/2C...
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![西式早餐配餐 （未完成）食谱大全及做法，烹饪好吃的西式早餐配餐 （未完成）方法]( "西式早餐配餐 （未完成）食谱大全及做法，烹饪好吃的西式早餐配餐 （未完成）方法")
- 煎鱼鸡胸鸭胸煎蛋煮蛋蛋饼炒蛋煎培根虾仁炒蛋炒口蘑芦笋炒红甜椒黄甜椒胡萝卜丝杏鲍菇海鲜菇白灼儿菜青豆粒玉米粒荷兰豆胡萝卜西兰花西芹卷心菜菠菜生菜白菜心西葫芦冷切番茄黄瓜生菜俄式酸黄瓜涂抹类奶酪黄油果酱饮品咖啡牛奶果汁红茶南瓜汤等各类浓汤每日坚果主食面包...
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- 用料鸡蛋3个无盐黄油拇指大小牛奶或豆奶适量帕玛森奶酪适量芝麻菜适量梨一颗烟熏火腿一片scrambledegg早餐搭配的做法三个鸡蛋打进碗里，加适量牛奶，乳糖不耐可以用豆奶。（是soyamilk那种除豆腥的豆奶，不要用豆浆或者速溶豆奶粉哟）深口平底锅中火加热，放拇指大黄油的一半。注意...
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![「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验食谱大全及做法，烹饪好吃的「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验方法]( "「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验食谱大全及做法，烹饪好吃的「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验方法")
- 早上的工作时间很早，因此很难早起准备早饭，过去两年不断摸索和学习中西早餐的花样，慢慢也有了一个平衡时间、营养、口味和多样性的搭配模板，不断变换其中的部分材质便可以做出不重样的早饭，只需前一天晚上稍加准备，早上10分钟便可以完成所有。用料蔬菜部分绿叶菜：豆苗，青菜，菠菜等...
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- 每天家人做的早餐~做营养师之后发现搭配都很重要噢而且早餐不仅仅是吃饱就好搭配都很重要一般建议搭配主食＋蛋白质类＋蔬菜或水果＋坚果用料主食一份半到两份半蛋白质类一到两份蔬菜水果50-100克坚果10克每日爱心早餐-早餐搭配的做法主食一份是90大卡的食物分量蛋白质一份大概...
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![早餐搭配孩子每周早餐能量集食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐搭配孩子每周早餐能量集方法]( "早餐搭配孩子每周早餐能量集食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐搭配孩子每周早餐能量集方法")
- 孩子们一上学就开始了他们人生的磨练，从一声妈妈😘注定我要用心呵护你们的成长。一转眼老大都读高中了，中餐晚餐都在学校吃，每天学习的辛苦我看在眼里，妈妈只能用心做好每一餐早餐来给你加油(ง•̀_•́)ง。喜欢分享喜欢学习，所以聚在下厨房😀😀😀用料用心学习早餐搭配孩子...
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![早餐搭配1如何做才美味，怎么做早餐搭配1简单又好吃]( "早餐搭配1如何做才美味，怎么做早餐搭配1简单又好吃")
- 对我来说，每天吃什么是个难题？绞尽脑汁，希望能给大家提供点小灵感。用料鸡蛋，米饭，面粉克水果，坚果搭配豆浆，牛奶克早餐搭配1的做法来个合影米饭蛋饼，蛋挞，坚果芒果布丁，香蕉牛奶菠萝炒饭，草莓酸奶，红豆薏米茶土司披萨，煮蛋，坚果，开放草莓、香蕉土司，百香果汁葱油面，海带鱼丸汤，水果饭团，火...
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- 用料萝卜1根清水适量盐少量黑胡椒粉少量日式清水萝卜-早餐配餐的做法白萝卜一根切段去皮清水煮用尖筷子试试煮熟的程度，很容易就插进去很柔软，就可以了。取出来放在另一口干净的平底锅里，开小火，烘干。撒一丁点的盐和黑胡椒碎，翻个面。烘干就行了。出锅看上去很完整，夹起来的时...
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- 用料鹅蛋一只乳黄瓜一根焗豆谷物酸奶你爱的水果木瓜西瓜蛋白粉标配早餐的做法快手早餐！除了炒蛋全部现成，电饼铛炒蛋，少油也不沾…...
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- 用料煎鸡蛋1个番茄意面一人份烤培根2片面包片2小片午餐肉2小块早餐随心配的做法意面的做法之前有上传，培根放进200°的烤箱烤15分钟，面包切片、午餐肉切块，鸡蛋煎成糖心的。小贴士1、怎么把鸡蛋煎成糖心？锅中先倒入少量的油，油热后放鸡蛋，待鸡蛋的底部稍成型后，加入适量的清水，盖...
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- 黑白配，再加上去农庄里采摘的小辣椒O(∩_∩)O~用料圆白菜木耳油盐鸡精红辣椒早餐黑白配的做法圆白菜和木耳切丝，焯两分钟盛到碗中，沥水备用将适量的盐、鸡精撒到表面锅热倒油，油热浇在碗中点缀几片红辣椒即可小贴士五分钟搞定的早餐...
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- 记得吃早餐，日常早餐搭配用料面包1牛奶1早餐很重要，日常早餐搭配的做法自烤面包片涂上黄油放烤箱，200度烤15分钟，准备喜欢的水果，牛奶，炖了7个小时的小黄米粗粮粥芝士片和草莓...
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- 肉酱桂林米粉，煎荞麦馒头，煎鸡蛋，牛奶。用料瘦肉适量黑木耳适量鸡蛋3个荞麦馒头1个牛奶1杯早餐搭配2的做法肉剁成肉末用料酒，生粉，姜，生抽，油腌制一会。黑木耳切碎。腌制好的肉末下锅炒至断生放入黑木耳炒一会，放适量水焖煮一会，淋到煮好的桂林米粉上，撒上葱花。鸡蛋小伙慢煎至两边...
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