![减脂版-香菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-香菇炒鸡肉方法]( "减脂版-香菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-香菇炒鸡肉方法")
- 用料香菇朵鸡肉克姜片减脂版-香菇炒鸡肉的做法准备食材腌制鸡肉炒加生抽收干水份完成✅...
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![减脂便当～鸡腿炒香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当～鸡腿炒香菇方法]( "减脂便当～鸡腿炒香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当～鸡腿炒香菇方法")
- 打工人拒绝外卖，自己带饭吧用料鸡腿1条香菇数朵减脂便当～鸡腿炒香菇的做法鸡腿去皮去骨切丁，香菇切丁热锅倒油爆香姜片，下鸡肉翻炒倒入一勺料酒继续翻炒放入香菇倒入一勺生抽炒至变软加入一勺蚝油喜欢汤汁可以加点水，稍微煮一下出锅拒绝外卖一起带饭吧...
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![香菇鸡胸肉丸（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡胸肉丸（减脂）方法]( "香菇鸡胸肉丸（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡胸肉丸（减脂）方法")
- 周末准备下周一个礼拜的量系列，如果只想吃一顿，那一块鸡胸就够了，妥妥的。用料香菇10朵鸡胸肉5块鸡蛋2只蒜末3瓣量生抽少许料酒少许淀粉少许盐少许黑胡椒少许香菇鸡胸肉丸（减脂）的做法鸡胸，香菇全部切小块，分别用绞肉机成糜。没有绞肉机就剁剁剁了。混合鸡胸香菇糜，加入鸡蛋、蒜...
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![减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇方法]( "减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇方法")
- 因为疫情宅家一个月，开始研究减肥减脂健康吃饭。同时在用薄荷健康记录每日所吃的热量，平时买菜在菜市场看到什么打折，就买什么当然还是想吃的，非常随机。另外我做菜喜欢放3种颜色，为了好看。现在油放5g左右，盐1g左右，蔬菜本味，这道菜薄荷上热量300千卡用料鸡胸肉100g蘑菇200g青椒...
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![香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)方法]( "香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)方法")
- 用料鸡腿肉只香菇9朵生抽勺料酒勺黑胡椒糖克盐克姜片蒜杭椒八角3个花椒香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)的做法鸡腿肉切丁，两勺生抽，一勺料酒，很多黑胡椒，一点糖，适量盐，腌制。蒜切末，姜切片，香菇切小块，杭椒切段。锅里放油，油热花椒八角爆香后捞出，放蒜和姜。香菇和鸡肉一起下，多炒一会，炒出香...
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![减脂餐：香菇南瓜炒鸡肉的详细做法，减脂餐：香菇南瓜炒鸡肉做法技巧]( "减脂餐：香菇南瓜炒鸡肉的详细做法，减脂餐：香菇南瓜炒鸡肉做法技巧")
- 俗话说，三分练，七分吃～健康减脂，除了运动，饮食很重要。夏天来了，要瘦要美，减脂餐吃起来～用料香菇5朵南瓜适量鸡肉1块葱4根减脂餐：香菇南瓜炒鸡肉的做法准备好食材：香菇、南瓜、鸡肉、葱放油，油热放鸡肉翻炒放香菇翻炒放南瓜翻炒适量水，焖几分钟撒葱花搞定...
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![减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇方法]( "减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇方法")
- 不想说故事了，刷脂还有半个月就是整三个月了，现在体脂肪19.3%，再接再厉，今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese，感觉还不错用料鸡胸肉1块西兰花适量香菇适量鸡蛋1个牛奶30毫升低脂cheese1小茶勺现磨黑胡椒适量减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法鸡胸肉切丁西兰花掰小朵香菇...
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![减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉方法]( "减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉方法")
- 总摄入：497千卡半小时完成，简单、营养让减肥不在"苦行僧"看冰箱食材freestyle，没想到意外的好吃食谱具体只写了香菇荷兰豆炒鸡胸肉用料荷兰豆35克香菇3朵鸡胸肉半块独头蒜半瓣减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法鸡胸肉放生抽+黑胡椒腌制香菇切片、荷兰豆撕断独头...
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![减脂版-口菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-口菇炒鸡肉方法]( "减脂版-口菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-口菇炒鸡肉方法")
- 用料鸡胸肉块盐克口菇减脂版-口菇炒鸡肉的做法准备食材，切切切干煸辣椒腌制鸡肉炒炒炒收汁出锅完成✅...
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![减脂版-金针菇蒸鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-金针菇蒸鸡肉方法]( "减脂版-金针菇蒸鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-金针菇蒸鸡肉方法")
- 用料金针菇把蒜瓣鸡肉克生抽勺减脂版-金针菇蒸鸡肉的做法准备食材洗金针菇，腌制鸡肉炒料上锅蒸8分钟完成✅...
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![减脂版香菇鸡肉饼做法烹饪大全 地道减脂版香菇鸡肉饼如何做]( "减脂版香菇鸡肉饼做法烹饪大全 地道减脂版香菇鸡肉饼如何做")
- 减肥是一场持久战吃腻了常规的煎鸡胸又不得不吃鸡肉的时候就只能变着花样的烹饪毕竟勤奋是减肥的前提如果你又勤奋又自律我相信你一定会瘦的用料鸡胸肉2小块香菇10朵鸡蛋1个盐少许料酒1勺耗油1勺十三香半勺黑胡椒半勺橄榄油4勺面粉1勺减脂版香菇鸡肉饼的做法香菇洗净剁碎...
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![减脂餐—香菇鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—香菇鸡肉卷方法]( "减脂餐—香菇鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—香菇鸡肉卷方法")
- 鸡肉鸡肉～～换着花样吃～～用料鸡胸肉1块香菇2朵奥尔良腌肉料适量减脂餐—香菇鸡肉卷的做法鸡肉中间切开，用牙签搓搓搓，方便入味倒入奥尔良腌料腌制15分钟（超市买的腌料）锡纸，把鸡肉放上去，中间夹两朵香菇，香菇提前洗净去蒂，挤干水份（尽量挤干，不然蒸出来会水水的）夹起来，然后卷起来，卷紧实一...
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![减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨方法]( "减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨方法")
- 每次到晚上，肚子就会好饿，实在忍不住就煮几个吃，3-5个比较合适。饱腹感很强，里面都是优质蛋白，碳水也尽量最低了。用料鸡胸肉适量虾仁适量杏鲍菇适量香菇适量鸡蛋清1个葱1根姜1个盐适量生抽适量减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法1.把鸡胸肉剁成蓉。2.在单独的碗里放...
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![减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉方法]( "减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉方法")
- 这道菜我们选鸡小胸肉来炒相比鸡大胸肉要嫩口感更好用料鸡小胸肉3块（约120克）香菇4朵（约50克）荷兰豆1把（约50克）胡萝卜1段（约80克）橄榄油或植物油1小瓶盖盐不超过2克研磨黑胡椒少许料酒1小瓶盖醋1小勺减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉的做法准备食材鸡肉放一点料酒腌10分钟鸡小胸和香菇切小...
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![减脂鸡胸肉炒香菇做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉炒香菇如何做]( "减脂鸡胸肉炒香菇做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉炒香菇如何做")
- 用料鸡胸肉块香菇适量蒜瓣生抽1勺盐克耗油1勺减脂鸡胸肉炒香菇的做法鸡胸肉切丁加生抽，盐，淀粉搅拌腌制10分钟，喜欢有点辣的可以加入胡椒粉或者黑椒粉腌制下香菇洗净切片锅里放油嫩滑鸡胸肉8成熟蒜片油煎下香菇，忘记拍照了，记得放盐，香菇才会出水，也可以放生抽倒入鸡胸肉，再放点...
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![「快手减脂」鸡腿肉丁炒香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂」鸡腿肉丁炒香菇方法]( "「快手减脂」鸡腿肉丁炒香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂」鸡腿肉丁炒香菇方法")
- 十分便捷的快手菜，便宜、美味又健康，还可以作为减脂餐，等你按下煮饭键的时候就可以开始准备了。用料鸡腿肉丁300g鲜香菇8～10朵姜蒜酱油蚝油花生油盐【快手减脂】鸡腿肉丁炒香菇的做法把鸡腿肉丁和鲜香菇洗干净，记得把洗过的鸡腿肉丁的水分捏干，然后分别用两个干净的碗装好切几...
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![减脂餐——「西蓝花香菇鸡肉小炒」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——「西蓝花香菇鸡肉小炒」方法]( "减脂餐——「西蓝花香菇鸡肉小炒」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——「西蓝花香菇鸡肉小炒」方法")
- 又是一年减肥时减肥没什么秘诀，管住嘴，迈开腿为了小蛮腰，加油吧＾０＾~用料鸡胸肉1块香菇8朵西蓝花1颗蚝油1勺生抽1勺酱油膏1勺料酒1勺盐3克葱姜适量减脂餐——【西蓝花香菇鸡肉小炒】的做法1鸡肉切片，放入盐，生抽和料酒腌一会。2姜切片，葱切碎。香菇洗干净去根切块。3西兰花切小块，焯...
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![减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）方法]( "减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）方法")
- 分享一个减脂期必备的菜谱！每天吃白水煮肉吃腻了吧，来试点不一样的，营养又健康！热量低，饱腹感强！0基础也能做！宝妈们也可以做宝宝辅食，也是棒棒哒！家里必备绞肉机，方便简单又快速！一下就绞好了用料鸡胸肉500g-1000g香菇10朵胡萝卜1根玉米半根鸡蛋1只生抽、蚝油、盐、黑胡椒、淀粉适...
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![减脂餐-低脂香菇鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-低脂香菇鸡肉丸方法]( "减脂餐-低脂香菇鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-低脂香菇鸡肉丸方法")
- 用料鸡蛋1个盐少许鸡胸肉1块淀粉少许香菇6朵料酒少许味好美黑胡椒粉少许味好美白胡椒粉少许减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法鸡胸肉洗净切块香菇切丁香菇和鸡胸肉放入料理机打成泥加入黑胡椒粉，白胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐，料酒搅打上劲做成丸子入沸水中煮全部煮熟捞起香菇味很浓，喜欢吃...
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![「减脂」鸡肉香菇丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡肉香菇丸子方法]( "「减脂」鸡肉香菇丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡肉香菇丸子方法")
- 用料鸡胸肉4只香菇干香菇若干朵胡萝卜半根鸡蛋蛋清2个酱油2勺橄榄油2勺盐3克姜3片葱花适量五香粉，花椒粉，胡椒粉适量「减脂」鸡肉香菇丸子的做法鸡胸肉泡水解冻，干香菇温水泡发胡萝卜葱，姜切碎秀一下刀工，哈哈哈鸡肉剁成泥加两个蛋清搅拌均匀，按一个方向上劲团成丸子，团丸子的时...
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![香菇酿牛肉-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇酿牛肉-减脂版方法]( "香菇酿牛肉-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇酿牛肉-减脂版方法")
- 爱吃香菇的鲜香，想做好吃不胖的香菇酿，只要把猪肉馅换成牛肉馅，去掉勾芡的环节，就是健康减脂版的一道美食啦！同样是蛋白质和膳食纤维满满！用料香菇7朵牛肉100克鸡蛋1只料酒2勺生抽2勺蔬菜粒少许盐5克香菇酿牛肉-减脂版的做法鲜香菇洗净去蒂平放于盘中牛肉馅倒入盐，料酒和生抽，少...
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![减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子方法]( "减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子方法")
- 减脂遇上疫情做个减脂包子吧～要注意看下面的小贴士！对于严格减脂期的我来说，这个包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麦一定程度避免过高的GI。还挺解馋的，还想增加风味的话可以加一些皮冻也是可以的。但是不想在半路放弃自己的减脂路，还是严格要求自己一下吧。不是减脂期的...
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- 产假期间实在不知道吃什么，让婆婆买一块鸡胸肉和香菇，本想做香菇鸡肉粥，可是婆婆买了五块鸡胸肉，知道我啥心情嘛！即使猪肉再贵也不至于买这么多鸡肉给我吃啊！怎么办？什么时候能吃完，愁的我啊！突发奇想，炒着吃吧，又没炒过，下厨房搜一搜，艾玛，没一道合适的菜谱，那就只能靠我20多年的经验积...
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![鲜菇炒鸡肉粒（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜菇炒鸡肉粒（减脂）方法]( "鲜菇炒鸡肉粒（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜菇炒鸡肉粒（减脂）方法")
- 要减脂又忍不住口想吃肉肉的看这边哦！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根鲜菇9朵盐少许糖少许蚝油适量鲜菇炒鸡肉粒（减脂）的做法鸡胸肉洗净沥干水分后切粒，用少许盐、糖腌十分钟备用鲜菇、红萝卜洗净切粒锅里放少许油，先放红萝卜粒炒软再放入鲜菇粒翻炒出水分后加入少许盐、糖调味炒均，最...
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![「减脂」芦笋香菇炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」芦笋香菇炒牛肉方法]( "「减脂」芦笋香菇炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」芦笋香菇炒牛肉方法")
- 芦笋和牛肉都是减脂的好食材，放到一起很美味哟！用料牛肉片或牛柳200克芦笋6根香菇5朵葱姜蒜末适量料酒少许减盐生抽适量盐一点点点【减脂】芦笋香菇炒牛肉的做法牛肉片洗净，加入减盐生抽，少许料酒，适量黑胡椒粉，腌制。腌制的过程中处理蔬菜。蔬菜洗干净后，芦笋先挂掉根部的皮，然...
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