![健康红烧鸡腿饭做法烹饪大全 地道健康红烧鸡腿饭如何做]( "健康红烧鸡腿饭做法烹饪大全 地道健康红烧鸡腿饭如何做")
- 用料胡萝卜1根洋葱2个鸡腿4只李锦记红烧汁3勺酱油2勺蚝油2勺美极鲜味汁4滴料酒5勺姜3片赤藓糖醇适量水适量健康红烧鸡腿饭的做法首先，我做的是一个人两顿的量。4个鸡腿各划几刀，冷水和姜片料酒下锅，水煮沸滤掉，去去腥。鸡腿留在锅内，不用另外加油，鸡皮自带脂肪，大火煎香。下洋葱...
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![红烧鸡翅 ｜老牌下饭菜 少油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡翅 ｜老牌下饭菜 少油健康版方法]( "红烧鸡翅 ｜老牌下饭菜 少油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡翅 ｜老牌下饭菜 少油健康版方法")
- 好吃不油腻是哄宝宝吃饭的不二法门哄老婆亦然这是个尽量不加油的做法老婆吃完不仅心情好，也不用担心长胖简直完美。用料鸡翅中14个姜2片冰糖15克淀粉3勺料酒10勺蚝油2勺生抽4勺老抽1勺红烧鸡翅｜老牌下饭菜少油健康版的做法鸡肉洗净划刀，加入7勺料酒，2勺生抽，2勺淀粉，两片生姜，腌...
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![健康鸡饭如何做才美味，怎么做健康鸡饭简单又好吃]( "健康鸡饭如何做才美味，怎么做健康鸡饭简单又好吃")
- 马来西亚为伊斯兰教国家，鸡肉是这里最容易买到也是最受欢迎的肉类，那么鸡的吃饭自然就很丰富，这一款油鸡饭也是自己在家里就很容易操作的美食！用料全鸡腿2只椰油1大勺红葱头4个蒜6瓣姜1寸（可切成10薄片左右）大米1杯（电饭煲自带量杯）盐适量健康鸡饭的做法鸡腿洗净，冷水下锅焯烫，水开...
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![简单健康详细电饭煲土豆鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康详细电饭煲土豆鸡腿方法]( "简单健康详细电饭煲土豆鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康详细电饭煲土豆鸡腿方法")
- 油炸的天天吃总归不好还容易长痘，红烧的味道太单一了。所以电饭煲烧又比油炸的健康，有比红烧的口味多具多样性～用料鸡腿3只土豆3个姜3片葱2根料酒3勺蚝油2勺老抽1勺生抽1勺蜂蜜2勺(个人口味可不放)蒸鱼豉油2勺(可不放)简单健康详细电饭煲土豆鸡腿的做法鸡腿鸡翅划刀，喜欢哪个...
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![健康无油•照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油•照烧鸡腿饭方法]( "健康无油•照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油•照烧鸡腿饭方法")
- 鸡胸肉做了很多次，都感觉太柴，果然鸡腿肉才是王道，便宜又好吃用料鸡腿2只照烧汁比例：（适用2只的量）蜂蜜1勺生抽2勺水2勺米醋2勺糖1茶匙生姜2*2*2切片大蒜1瓣淀粉0.5茶匙老抽0.5勺其他材料：黄瓜少许葱花少许芝麻少许健康无油•照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨。鸡皮朝下，横向轻轻割两段(...
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![红烧鸡腿饭如何做才美味，怎么做红烧鸡腿饭简单又好吃]( "红烧鸡腿饭如何做才美味，怎么做红烧鸡腿饭简单又好吃")
- 用料鸡腿肉半斤酱油适量料酒适量盐适量冰糖3，4块单晶土豆3个小的水莫过鸡腿肉红烧鸡腿饭的做法我是买的鸡腿肉丁，解冻后直接焯水，备用焯熟的鸡腿肉丁炒糖色，放入葱姜，少许料酒，少许生抽老抽，炒一会放水，没过鸡腿肉。放冰糖，放适量盐。炖煮15到30分钟左右（依据个人口味）。放入切好块...
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![营养健康烤鸡腿（琵琶腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康烤鸡腿（琵琶腿）方法]( "营养健康烤鸡腿（琵琶腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康烤鸡腿（琵琶腿）方法")
- 因为减肥要多吃白肉😂用料老抽适量料酒适量盐适量营养健康烤鸡腿（琵琶腿）的做法鸡腿洗净，切口，加入料酒、盐、生抽、油，腌制2小时左右，腌制时可以依个人喜好加入葱姜蒜入味。因为要静置2小时左右，时间较长，用保鲜膜封住，不用担心掉灰进去。鸡腿放入烤箱中层，（露肉部分朝下）底下盘上垫...
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![红烧冬瓜鸡胸肉，低脂健康味道可比红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧冬瓜鸡胸肉，低脂健康味道可比红烧肉方法]( "红烧冬瓜鸡胸肉，低脂健康味道可比红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧冬瓜鸡胸肉，低脂健康味道可比红烧肉方法")
- 用料冬瓜一块鸡胸肉一块老抽一勺生抽一勺蚝油一勺小葱两根白糖半勺蒜瓣3瓣红烧冬瓜鸡胸肉，低脂健康味道可比红烧肉的做法鸡胸肉切块，加入黑胡椒老抽淀粉腌制15分钟，这么腌制是为了鸡胸肉更加入味。腌好后炒熟。腌制鸡肉的时间，冬瓜切块，蒜切片，小葱切碎。生抽，老抽，白糖，蚝油加入...
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![照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡方法]( "照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡方法")
- 简单美味的一餐，来分享哦菠菜拌蛋皮：用料鸡腿1只洋葱少许菠菜1人份鸡蛋1-2颗照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的做法鸡腿去骨加盐，黑胡椒，白胡椒，和洋葱一起腌制不粘锅刷油两面煎；—简易照烧汁：生抽1瓷勺；蚝油半瓷勺；代糖少许；醋一点点；水小半碗；淋料汁加盖小火焖一下，收汁即可；完成，嘻...
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![红烧红薯-健康粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧红薯-健康粗粮方法]( "红烧红薯-健康粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧红薯-健康粗粮方法")
- 用料红薯2-3个油适量香辣酱适量盐、鸡精适量红烧红薯-健康粗粮的做法红薯削皮切成条，不要太粗，稍微细点熟得更快哟提前准备好香辣酱放适量的油，油热了后加入适量的香辣酱，试个人口味而定。香辣酱是川味的，多了会辣。放入红薯翻炒，都上色后加入适量的水（建议水的量基本能把红薯盖...
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![一学就会的照烧鸡腿饭，甜蜜又健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的照烧鸡腿饭，甜蜜又健康！方法]( "一学就会的照烧鸡腿饭，甜蜜又健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的照烧鸡腿饭，甜蜜又健康！方法")
- 用料大鸡腿1只料酒2匙勺生抽2匙勺老抽（酱油）半匙勺胡椒粉5克黑胡椒粉5克姜片3片蜂蜜1匙勺蒜3瓣白芝麻5克白糖5克西兰花适量白米饭适量一学就会的照烧鸡腿饭，甜蜜又健康！的做法大鸡腿洗净、去骨，尽量保持大块，加入一匙勺料酒、一勺生抽、五克胡椒粉、五克黑胡椒粉、三片姜片，抓匀...
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![照烧鸡腿粗粮饭健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿粗粮饭健康餐方法]( "照烧鸡腿粗粮饭健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿粗粮饭健康餐方法")
- 用料鸡腿1只料酒2勺葱适量姜适量味好美照烧酱50克粗粮饭适量西兰花适量南瓜适量豆腐适量紫甘蓝适量黑芝麻适量照烧鸡腿粗粮饭健康餐的做法鸡腿去骨。放入料酒，姜、葱。腌制30分钟。然后放入照烧酱。继续腌制。用的味好美的照烧酱。腌制3个小时。不粘锅加热，放少许油。放入...
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![照烧鸡腿堡（无油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿堡（无油健康）方法]( "照烧鸡腿堡（无油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿堡（无油健康）方法")
- 小时候很喜欢吃德克士的照烧鸡腿堡，所以对它进行复刻，又想把它做的尽量健康一些，因此用皮塔饼替换了外面的面包，蔬菜我选择了西兰花和胡萝卜，这两种蔬菜都和照烧的口味很搭，而照烧鸡腿排的做法也被我尽量的简化，没有用到一滴油。早上赶时间的人，也可以在晚上把皮塔饼做好，鸡腿排腌...
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![西芹炒照烧鸡腿肉-「健康小炒」食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹炒照烧鸡腿肉-「健康小炒」方法]( "西芹炒照烧鸡腿肉-「健康小炒」食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹炒照烧鸡腿肉-「健康小炒」方法")
- 本来腌制好的鸡腿肉，是想做照烧鸡腿饭的，灵机一动，炒了西芹，美味值得一试～用料鸡腿1只西芹2根味极鲜酱油1大勺料酒一勺老抽一小勺蜂蜜1大勺白胡椒粉少许玉米油适量白芝麻适量西芹炒照烧鸡腿肉-【健康小炒】的做法准备材料，腌制已经脱好骨的鸡腿，将蜂蜜，味事达味极鲜酱油，老抽，料酒，...
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![不用一滴油的照烧鸡腿，咸香微甜，健康的米饭拍档食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的照烧鸡腿，咸香微甜，健康的米饭拍档方法]( "不用一滴油的照烧鸡腿，咸香微甜，健康的米饭拍档食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的照烧鸡腿，咸香微甜，健康的米饭拍档方法")
- 用料鸡腿2只酱油4勺蜂蜜2勺蚝油2勺料酒1勺清水8勺盐少许胡椒粉少许不用一滴油的照烧鸡腿，咸香微甜，健康的米饭拍档的做法鸡腿去骨，切断筋，洗净控干水分，放入少许盐和胡椒粉，抓匀，静置20分钟左右。平底锅烧热，把鸡皮一面朝下，用中小火煎一会儿。煎至鸡皮那面微黄，锅里也出来一点油的...
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![红烧鸡爪(健康少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡爪(健康少油版)方法]( "红烧鸡爪(健康少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡爪(健康少油版)方法")
- 冬日午后暖阳下，和小囡懒在阳台晒日光，一边听着音乐，一边看她学着用爪吃饼干，(｡･ω･｡)ﾉ♡一会儿抓，一会儿拍，一会儿抠，饼干在她手中被揉捏得粉碎，然后她干净的小脸成了只花猫🐱。写下这份食谱时，或者其实在做道菜的整个过程中，一个人的身影一直在脑海中浮现，那个远去的女伴，何时才能和你聚...
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![健康麻酱照烧鸡腿丁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康麻酱照烧鸡腿丁方法]( "健康麻酱照烧鸡腿丁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康麻酱照烧鸡腿丁方法")
- 一道口味老少咸宜的料理，用鸡皮炼出的油炒制，香气扑鼻，不需额外的油和盐。健身减脂狂魔可以用鸡胸肉，但是很容易口感干柴。有时候嘛真不用在意多出来的那么一点脂肪，这个菜谱已经算是健康的美味啦用料鸡腿（琵琶腿最好）500克（去骨后净肉重量）腰果丁（焗烤过的最好）随意（花生也可以）麻酱（...
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![〈健康懒人餐〉鸡腿土豆咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的〈健康懒人餐〉鸡腿土豆咖喱饭方法]( "〈健康懒人餐〉鸡腿土豆咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的〈健康懒人餐〉鸡腿土豆咖喱饭方法")
- 咖喱饭方便快捷又好吃，很适合工作日做个快捷晚餐，最近做了两次，分别用的百梦多咖喱块和味好美咖喱粉，过程照是咖喱粉这次，封面是用咖喱块做的，andso～对比结果是咖喱块做的味道口感完胜！！用料鸡腿2只土豆1个胡萝卜1根洋葱1个生菜随意〈健康懒人餐〉鸡腿土豆咖喱饭的做法原料清洗，改...
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![10分钟微波炉版健康红烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟微波炉版健康红烧鸡腿方法]( "10分钟微波炉版健康红烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟微波炉版健康红烧鸡腿方法")
- 懒人版快速红烧鸡腿，最适合学生和上班族，从准备材料到做出一份简单，精致，健康的晚餐，只需要30分钟。用料新鲜鸡腿生抽老抽料酒盐白砂糖蜂蜜（可选）大粒黑椒橄榄油蒜粉或蒜蓉10分钟微波炉版健康红烧鸡腿的做法鸡腿洗干净，用刀在鸡肉上划三道比较深的口子，用厨房用纸吸干水分，放在盘子...
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![红烧鸡腿的详细做法大全,简单又营养的红烧鸡腿做法]( "红烧鸡腿的详细做法大全,简单又营养的红烧鸡腿做法")
- 用料鸡腿只生抽勺冰糖克老抽勺八角个料酒勺红烧鸡腿的做法也可高压锅做...
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![自制健康版红烧鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康版红烧鸡翅方法]( "自制健康版红烧鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康版红烧鸡翅方法")
- 用料速冻鸡翅4只橄榄油少许黑胡椒粉少许李锦记黄豆酱1大勺精选生抽适量白砂糖适量自制健康版红烧鸡翅的做法速冻鸡翅拿出来放微波炉快速解冻或者用泡水里常温解冻，解冻后用水反复冲洗鸡翅，滤出血水锅内倒入橄榄油撒入黑胡椒粉，开火热油待油热之后，倒入一大勺黄豆酱，翻炒闻到香...
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![健康餐之红烧鸡翅饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐之红烧鸡翅饭方法]( "健康餐之红烧鸡翅饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐之红烧鸡翅饭方法")
- 用料鸡翅中8-12个八角1个香叶2片蒜瓣5-6瓣生抽3勺老抽1勺蚝油1勺盐适量健康餐之红烧鸡翅饭的做法每个鸡翅上斜着切两刀，清水中放姜片烧开，把鸡翅焯一下水盛出，这样保证鸡翅做出来不腥蒜瓣用刀拍一下，锅里放油烧热后下蒜瓣，炒香下鸡翅，小火两面煎至金黄变色加入蚝油、生抽、老抽...
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![健康烧烤（鸡腿，鸡亦，白仓鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烧烤（鸡腿，鸡亦，白仓鱼）方法]( "健康烧烤（鸡腿，鸡亦，白仓鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烧烤（鸡腿，鸡亦，白仓鱼）方法")
- 用料鸡腿2只鸡亦2只仓鱼1条盐胡椒粉辣椒面蜜糖生抽烧烤汁油健康烧烤（鸡腿，鸡亦，白仓鱼）的做法将鸡腿，鸡亦洗干净，鸡腿切上两刀，鸡亦用竹签串上，两边抹上点点盐烤箱210度预热10分钟，将肉放在烤架上，210度20分钟用烧烤汁，生抽，胡椒粉，辣椒面调个汁水份烤干了，刷上酱汁，仓鱼洗干净，抹上盐，胡...
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![健康红烧肉如何做才美味，怎么做健康红烧肉简单又好吃]( "健康红烧肉如何做才美味，怎么做健康红烧肉简单又好吃")
- 烹制过程是这道菜的精髓，选择菠菜作为这道菜的辅菜，有荤有素是最好的搭配，这道菜真正做到了健康，营养合理！用料五花肉菠菜蒜蓉姜片花椒八角冰糖老抽料酒盐味精健康红烧肉的做法将五花肉切小块肉上锅用热水焯制一下【要下入材料：姜片，花椒，八角】，等肉熟了捞出【把肉身上的水分控干...
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- 用料你想吃的所有菜鸡腿肉洋葱健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法我用了这些你们随意我一锅炖就为了啥都能吃着橄榄油煎香洋葱最好煎到焦黄下鸡块儿煎两面焦黄点一点儿料酒烹一下把不爱熟的东西都先放进去酱汁：海天黄豆酱酱油盐老抽一丢丢糖锅里这些盖盖焖熟...
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