照烧鸡腿粗粮饭健康餐食谱大全及做法,烹饪好吃的照烧鸡腿粗粮饭健康餐方法 饭 关注:6.17K次 用料 鸡腿 1只 料酒 2勺 葱 适量 姜 适量 味好美照烧酱 50克 粗粮饭 适量 西兰花 适量 南瓜 适量 豆腐 适量 紫甘蓝 适量 黑芝麻 适量 照烧鸡腿粗粮饭健康餐的做法 鸡腿去骨。 放入料酒,姜、葱。腌制30分钟。 然后放入照烧酱。继续腌制。 用的味好美的照烧酱。 腌制3个小时。 不粘锅加热,放少许油。 放入腌制好的鸡腿肉。 小火煎熟。 粗粮饭铺平,摆上煮熟的西兰花、南瓜片。 放上煎熟切块的照烧鸡腿肉。 鸡腿很嫩,味道很棒。然后放入水果玉米粒、白豆腐条。 撒上紫甘蓝丝、黑芝麻。 照烧鸡腿肉,真的很香。 喜欢什么蔬菜都可以加入。 照烧鸡腿粗粮饭健康餐就做好了。 标签: 健康 照烧 鸡腿 粗粮 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/jczscq/fan/enq131.html