![姜蒜炒西蓝花做法烹饪大全 地道姜蒜炒西蓝花如何做]( "姜蒜炒西蓝花做法烹饪大全 地道姜蒜炒西蓝花如何做")
- E路教你简单煮!西蓝花的营养价值高，口感又好。是我家餐桌上经常出现的蔬菜。用一点点的姜丝和蒜片爆香锅底，炒出来的西蓝花更是特别的美味，不信你就试试!用料西蓝花250g姜丝5g蒜片5g盐2g糖2g白酒（二锅头）3g清水30ml食用油10g姜蒜炒西蓝花的做法西蓝花切成一口大小，洗净沥干。粗...
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![超简单的蒜炒西蓝花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的蒜炒西蓝花🥦方法]( "超简单的蒜炒西蓝花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的蒜炒西蓝花🥦方法")
- 早餐吃简单的均衡营养，有肉有蔬菜，一个人也要好好吃饭，我喜欢精致的生活！用料西兰花6朵蒜3瓣盐0.3克生姜小块红青椒半个黑芝麻10克番茄酱半勺超简单的蒜炒西蓝花🥦的做法下次补上更多细节图下次补上更多细节图馒头上面的番茄酱画了个爱心❤️小贴士（推荐喜欢吃素食的朋友）这是我...
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![西蓝花炒饭如何做才美味，怎么做西蓝花炒饭简单又好吃]( "西蓝花炒饭如何做才美味，怎么做西蓝花炒饭简单又好吃")
- 小朋友超爱吃西蓝花，经常变着花样做给她吃用料西蓝花一颗鸡蛋2个瘦肉少许胡萝卜半根酱油两勺（根据口味酌量）盐少许淀粉1勺西蓝花炒饭的做法鸡蛋打散，先炒碎备用（我没有加盐，喜欢香一点可以加盐）肉片用酱油、淀粉、油先腌制15分钟，然后煸炒至八分熟，装起来备用；西蓝花和胡萝卜切细，放...
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![蒜蓉西蓝花如何做才美味，怎么做蒜蓉西蓝花简单又好吃]( "蒜蓉西蓝花如何做才美味，怎么做蒜蓉西蓝花简单又好吃")
- 西蓝花这么做很好吃用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜3瓣盐适量油适量酱油1勺清水适量蒜蓉西蓝花的做法西蓝花切小，洗干净，开水煮熟，煮3-5分钟就行，软硬自行把握。西蓝花捞出来，摆盘。平底锅倒几滴油，不要太多，大蒜切丁小火炒至出蒜香，再加入耗油，一点点盐，酱油，再倒点清水，烧开后均匀倒入西...
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![素炒西蓝花如何做才美味，怎么做素炒西蓝花简单又好吃]( "素炒西蓝花如何做才美味，怎么做素炒西蓝花简单又好吃")
- 用料蒜5瓣西兰花½颗🔸调味海天蚝油1茶匙素炒西蓝花的做法蒜切末西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净锅里烧水水开放入西蓝花焯水3分钟捞出沥干水起锅烧油加入蒜炒香加入西蓝花➕蚝油翻炒均匀加入剩余的蒜翻炒均匀出锅...
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![姜蒜炒花甲如何做才美味，怎么做姜蒜炒花甲简单又好吃]( "姜蒜炒花甲如何做才美味，怎么做姜蒜炒花甲简单又好吃")
- 姜蒜葱炒花甲也是很美味，喜欢吃辣的也可以放小米辣～用料蚝油1勺酱油适量蒜头3个姜适量葱1把花甲自己喜欢量姜蒜炒花甲的做法1花甲洗干净放一边，备用2把姜蒜头切好葱切好放一旁，3锅里热油放姜蒜米爆香，下花甲翻炒，下一点水，让花甲吸收水容易开，4放酱油，蚝油炒均匀，花甲很容易熟，看开...
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![小炒西蓝花如何做才美味，怎么做小炒西蓝花简单又好吃]( "小炒西蓝花如何做才美味，怎么做小炒西蓝花简单又好吃")
- 家常小炒用料西兰花1朵胡萝卜1根大虾6只葱花1勺蒜末1勺姜末适量耗油半勺盐半勺十三香半勺生抽1勺食用油1勺小炒西蓝花的做法准备好所需食材西蓝花切小朵洗净胡萝卜去皮切片大虾去皮去虾线西蓝花水开焯水半分钟，捞出过凉起锅烧油，葱姜蒜爆香，放入虾仁炒断生放入胡萝卜翻炒均...
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![速炒西蓝花如何做才美味，怎么做速炒西蓝花简单又好吃]( "速炒西蓝花如何做才美味，怎么做速炒西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花朵1油20克盐5克蒜两瓣生姜一片干辣椒两个速炒西蓝花的做法西蓝花洗净，盐水浸泡30分钟西蓝花放入沸水煮3分钟，捞出沥干水分油烧至5成热加入蒜末生姜翻炒出香味再放入干辣椒炒香，倒入西蓝花，翻炒5分钟即可小贴士1.一定要用盐水浸泡30分钟，西蓝花农药较多浸泡有利于去...
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![炝炒西蓝花如何做才美味，怎么做炝炒西蓝花简单又好吃]( "炝炒西蓝花如何做才美味，怎么做炝炒西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花半颗大蒜4干辣椒1小把(看个人)盐2匙生抽1勺糖1匙炝炒西蓝花的做法西蓝花切成小朵，水里加盐浸泡10分钟，然后洗干净装盘备用锅中烧开水加一匙盐，下入西蓝花，约两分钟西蓝花熟了捞出控水备用辣椒蒜切好锅中热油下去蒜，辣椒，爆锅出香味下入西蓝花大火翻炒均匀加入，盐，糖，生...
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![炒西蓝花如何做才美味，怎么做炒西蓝花简单又好吃]( "炒西蓝花如何做才美味，怎么做炒西蓝花简单又好吃")
- 榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...
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![青炒西蓝花如何做才美味，怎么做青炒西蓝花简单又好吃]( "青炒西蓝花如何做才美味，怎么做青炒西蓝花简单又好吃")
- 西兰花富含硒元素，对身体特别好。西兰花的抗癌作用全世界认可的，因为我家宝宝超喜欢吃的。所以我也超拿手。家有宝宝的宝妈可以做给宝宝吃。包正宝宝喜欢这个味道，前提是宝不排斥西兰花哈。^O^两种口味学起来。用料西兰花（1种）1朵蒜5瓣淀粉1勺耗油1勺鸡精适量盐适量西兰花（2种）1...
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![清炒西蓝花如何做才美味，怎么做清炒西蓝花简单又好吃]( "清炒西蓝花如何做才美味，怎么做清炒西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖上锅盖大火焖一会水收的差不多就可以了留一点卤装盘...
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![慢炒西蓝花如何做才美味，怎么做慢炒西蓝花简单又好吃]( "慢炒西蓝花如何做才美味，怎么做慢炒西蓝花简单又好吃")
- 哦，也摸索做用料西兰花1朵蒜4瓣小葱2根蚝油1勺生抽半汤勺盐适量鸡精适量慢炒西蓝花的做法西蓝花切适量大小。烧开水放西蓝花焯半熟，我焯了两分钟左右，捞出备用。葱，蒜，随便切。看口味适量加减辅料。适量油，不要放太多，小火微热放蒜，然后小葱。蒜稍微变黄放1勺耗油，然后半勺生抽稍...
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![西蓝花小炒如何做才美味，怎么做西蓝花小炒简单又好吃]( "西蓝花小炒如何做才美味，怎么做西蓝花小炒简单又好吃")
- 用料西蓝花一颗香菇胡萝卜半根洋葱一点点西蓝花小炒的做法西蓝花，香菇，胡萝卜切好。盆里放热水➕盐泡西蓝花，香菇也一样泡着。分开泡泡一会以后，把西蓝花先锅里开水煮一会，然后➕香菇和胡萝卜一起煮。五分钟左右。煮好以后一起（西蓝花，香菇，胡萝卜）放在篮子里沥干。然后先炒洋葱，然...
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![西蓝花素炒如何做才美味，怎么做西蓝花素炒简单又好吃]( "西蓝花素炒如何做才美味，怎么做西蓝花素炒简单又好吃")
- 🥦用料西蓝花半颗胡萝卜半根木耳适量鸡蛋1个酱油适量耗油适量盐适量黑胡椒适量西蓝花素炒的做法材料如图上↑（西蓝花切小朵、胡萝卜切片）（酱油、耗油、盐、黑胡椒调酱汁）锅里烧水加一点油、盐下西蓝花焯一会（爱吃熟一点的可以多焯一会）鸡蛋加点盐炒熟备用。热锅冷油下胡萝卜炒...
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![素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法]( "素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法")
- 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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![西蓝花炒肉如何做才美味，怎么做西蓝花炒肉简单又好吃]( "西蓝花炒肉如何做才美味，怎么做西蓝花炒肉简单又好吃")
- 用料西兰花1朵猪肉200克葱花适量盐适量油适量生抽1勺淀粉1勺蚝油1勺料酒1勺西蓝花炒肉的做法用剪刀将西蓝花一朵一朵沿根部剪下来，洗干净猪肉切片，放入油，生抽，淀粉，料酒，用手抓匀，腌制半小时锅里烧开水，下西蓝花汆烫断生，捞出沥干水分炒锅倒油，葱花爆香，下肉片翻炒至完全变色倒入西...
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![椒炒西蓝花如何做才美味，怎么做椒炒西蓝花简单又好吃]( "椒炒西蓝花如何做才美味，怎么做椒炒西蓝花简单又好吃")
- 用料蒜2瓣干辣椒4个蛏子干18克红泡椒1个西兰花15朵🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙椒炒西蓝花的做法蒜切末干辣椒切段蛏子干冷水泡发西蓝花放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入蒜➕干辣椒炒香加入蛏子干翻炒加入西蓝花翻炒2分钟加入生抽翻炒均匀出锅...
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![蒜蓉西蓝花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西蓝花做法]( "蒜蓉西蓝花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西蓝花做法")
- 用料西兰花20朵蚝油1勺蒜2瓣油20克盐2克淀粉半勺生抽1勺胡萝卜一段蒜蓉西蓝花的做法西蓝花，胡萝卜焯水蒜泥备好锅里放油爆香蒜泥放入西蓝花放盐，耗油完成...
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![蒜泥西蓝花如何做才美味，怎么做蒜泥西蓝花简单又好吃]( "蒜泥西蓝花如何做才美味，怎么做蒜泥西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花1棵胡萝卜半根姜两片蒜末5瓣糖一丢丢盐适量蚝油1勺蒜泥西蓝花的做法西蓝花洗净切小朵，胡萝卜对半剖开斜刀切片，蒜切末，姜两片锅里放油，油热放蒜末，姜片，炒香放西蓝花和胡萝卜，依次放盐，糖，蚝油，放一点开水，翻炒一会儿到西蓝花熟。关火出锅...
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- 吃了很久的一道菜，去年吃了一年，怀念，今天周末就来了这道西蓝花用料西兰花一朵蒜六瓣盐1克胡萝卜半根木耳六朵酱油少许蒜香西蓝花的做法大蒜拍一下好拨皮西蓝花淖水两分钟，烫完再烫胡萝卜和木耳锅中多放点油，炒香大蒜，下入胡萝卜和木耳，拌拌加入西蓝花商量酱油炒匀，关火，加盐鸡精，...
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![西蓝花炒虾如何做才美味，怎么做西蓝花炒虾简单又好吃]( "西蓝花炒虾如何做才美味，怎么做西蓝花炒虾简单又好吃")
- 用料虾N只西兰花大半朵胡萝卜半根黄彩椒半个红彩椒半个生姜2片大蒜2瓣芡粉适量盐适量蚝油半勺料酒1勺西蓝花炒虾的做法新鲜大虾去头，挑虾线！加入料酒、盐、葱姜腌渍半小时！彩椒切短条或者切丁、胡萝卜洗净切片、西兰花已经切好备用！西兰花、胡萝卜焯熟备用（焯水的时候滴几滴油...
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![蒜油西蓝花如何做才美味，怎么做蒜油西蓝花简单又好吃]( "蒜油西蓝花如何做才美味，怎么做蒜油西蓝花简单又好吃")
- 英国学生公寓里炉灶的尿性是个基本的槽点，油泼、白灼、炖煮等方法比爆炒更容易操作，这个方法保证营养口味颜值——其实就是今天吃炸酱面时同学还拿了一包西蓝花，懒得炒菜就用蒜油拌了吧……用料长西蓝花一盘蒜四瓣油30ml（炸蒜油用，适量即可）盐适量蒜油西蓝花的做法长西蓝花洗净...
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![蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新方法]( "蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新方法")
- 大鱼大肉的菜吃多了，来个素菜换换口味吧！西蓝花的清脆再加上虾仁的甜嫩，健康又营养，推荐给想减脂的朋友。希望大家能喜欢这道小清新😜用料西兰花1小朵虾仁8只大蒜1瓣姜片1片生抽1勺盐2克蒜蓉西蓝花炒虾仁|小清新的做法鲜虾仁8只，洗净去虾线备用。姜一片切成丝，加入料酒1勺，生抽1...
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![西蓝花炒鱼如何做才美味，怎么做西蓝花炒鱼简单又好吃]( "西蓝花炒鱼如何做才美味，怎么做西蓝花炒鱼简单又好吃")
- 家里宝宝最爱的菜之一、分享一下、用料西兰花一朵龙利鱼一段蒜两瓣胡萝卜半根蚝油一勺（喝汤勺）生抽两勺（喝汤勺）十三香一点点料酒半勺（喝汤勺）盐最后按口味添加西蓝花炒鱼的做法西蓝花提前用盐水泡半小时、然后开水下锅焯几分钟、具体焯水时间看你喜欢西蓝花的软烂程度、焯完的...
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