![土豆泥，土豆饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥，土豆饼（减脂）方法]( "土豆泥，土豆饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥，土豆饼（减脂）方法")
- 用料土豆1个（手掌大小）胡萝卜适量（装饰盐适量脱脂牛奶100克胡椒粉适量蚝油1勺淀粉适量白开水适量土豆泥，土豆饼（减脂）的做法把土豆洗干净，切块（不要切太小），放电高压锅按煮饭键，跳保温就可以关掉，放气开锅，把土豆皮撕掉，放入碗倒脱脂牛奶，一点点盐，压成泥（牛奶看土豆泥的量去放）凭感觉哈锅...
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![减脂土豆芝士牛肉馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂土豆芝士牛肉馅饼方法]( "减脂土豆芝士牛肉馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂土豆芝士牛肉馅饼方法")
- 这个是第一次尝试的版本（纯牛肉馅）_title_a❤这次的饼皮做法跟上次一样，馅料调整，做了5个，减脂少女给我做！！！❗150Kcal的馅饼怎么能放过用料饼皮75Kcal/个面粉100克酵母1克水60-65克馅料70Kcal/个土豆1个（小）100Kcal牛肉粒适量200Kcal芝士1片45Kcal减脂土豆芝士牛肉馅饼的做法饼皮：...
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![减脂土豆饼如何做才美味，怎么做减脂土豆饼简单又好吃]( "减脂土豆饼如何做才美味，怎么做减脂土豆饼简单又好吃")
- 减肥嘛，戒了白米面，猪肉和那些好吃的各种酱料，怎么简单怎么来。虽然口感不如以前丰富好吃，但是减肥，不可能又轻松又能减的，所以心态要好，想吃饼，又不能用小麦粉，就用全麦粉或者黑麦粉代替吧用料土豆个鸡蛋个胡萝卜个葱花适量喜马拉雅盐适量黑胡椒粒适量减脂土豆饼的做法土豆蒸熟，去...
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![减脂烤土豆如何做才美味，怎么做减脂烤土豆简单又好吃]( "减脂烤土豆如何做才美味，怎么做减脂烤土豆简单又好吃")
- 最近在研究减脂餐，把减脂餐做好吃了才算本事，哈哈土豆只有不用油炸，就算是减肥食品用料土豆2个黑胡椒1勺盐5克麻辣粉5克橄榄油2克洋葱半个减脂烤土豆的做法土豆切成薯角，洋葱切换，土豆泡掉淀粉，加入盐，黑胡椒粉，麻辣粉，搅拌均匀(我是自己做的油辣椒和花椒放在料理机里打碎即可)，烤...
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![龙利鱼土豆煎饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼土豆煎饼（减脂）方法]( "龙利鱼土豆煎饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼土豆煎饼（减脂）方法")
- 用料龙利鱼随意条土豆1个面粉一点紫菜少许盐少许黑胡椒粉少许椰子油少量龙利鱼土豆煎饼（减脂）的做法龙利鱼切小块加泡发的紫菜放入料理机打成泥，土豆蒸熟压成泥（忘记拍照了）将鱼泥和土豆泥混合加入一点面粉搅拌均匀然后放点盐，黑胡椒粉继续搅拌均匀然后锅头点椰子油，将做好的土...
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![减脂大法-鸡肉土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大法-鸡肉土豆饼方法]( "减脂大法-鸡肉土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大法-鸡肉土豆饼方法")
- 减脂的人需要少食多餐这个鸡胸肉土豆饼就超级适合啦运动完或者饿了适当的热一块出来吃有营养又方便，口感细腻多汁小朋友也会很喜欢吃滴用料土豆1个盐克鸡蛋1个鸡胸肉1块橄榄油或黄油姜料酒鸡精减脂大法-鸡肉土豆饼的做法准备一块鸡胸肉，将姜混合进鸡胸肉一起剁碎成肉末在鸡...
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![减脂-无油土豆鸡胸肉蔬菜饼减脂主食简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-无油土豆鸡胸肉蔬菜饼减脂主食简单易做方法]( "减脂-无油土豆鸡胸肉蔬菜饼减脂主食简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-无油土豆鸡胸肉蔬菜饼减脂主食简单易做方法")
- 花式吃鸡胸肉用料鸡胸肉1块胡萝卜半根玉米粒半根土豆2个洋葱半个鸡蛋1个面包糠50克减脂-无油土豆鸡胸肉蔬菜饼减脂主食简单易做的做法1.土豆削皮蒸熟，鸡胸肉、胡萝卜、洋葱切丁；2.鸡胸肉胡萝卜洋葱玉米粒炒熟（喷少许油），加盐和黑胡椒，生抽。3.土豆捏成泥，和炒熟的蔬菜鸡胸肉搅拌...
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![减脂主食全麦鸡蛋土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食全麦鸡蛋土豆饼方法]( "减脂主食全麦鸡蛋土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食全麦鸡蛋土豆饼方法")
- 鸡蛋是个好东西，土豆随处可得，容易保存，没有主食的早上可以做一个鸡蛋土豆丝全麦饼，芳香可口，给我们的减脂营的生活增加了不少舌尖上的乐趣。用料土豆70克鸡蛋40克全麦粉20克葱花4克盐1克减脂主食全麦鸡蛋土豆饼的做法土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎，同时准备好鸡蛋鸡蛋放入少...
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![减脂餐—番茄鸡丁土豆丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄鸡丁土豆丝饼方法]( "减脂餐—番茄鸡丁土豆丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄鸡丁土豆丝饼方法")
- 用料番茄1个鸡蛋1个鸡胸肉半块洋葱适量土豆1个减脂餐—番茄鸡丁土豆丝饼的做法如图准备食材！西红柿去皮切丁洋葱切丁腌制鸡胸肉土豆切丝撒盐抓匀料酒，生抽，老抽各一勺黑胡椒适量腌制10分钟锅中放油，鸡胸肉炒变色后加入番茄炒出水再加洋葱翻炒均匀大火收汁盛出备用土豆丝放入...
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![减脂爱好者的💛西班牙土豆饼（洋葱土豆鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂爱好者的💛西班牙土豆饼（洋葱土豆鸡蛋饼）方法]( "减脂爱好者的💛西班牙土豆饼（洋葱土豆鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂爱好者的💛西班牙土豆饼（洋葱土豆鸡蛋饼）方法")
- 碳水爱好者一到减脂期就哭了，毕竟要少油低碳，快乐源泉都决堤了💔。还好！土豆作为高GI的优质碳水，减脂期一样也可以愉快吃💖起来，再加上不同传统的近乎炸土豆的方式，改用少量油煎，减肥一样可以轻食起来～再加上蔬菜，就是完美的减脂餐，一起学起来吧！用料土豆1个洋葱四分之一个鸡蛋2个盐...
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![火腿土豆饼(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿土豆饼(减脂餐)方法]( "火腿土豆饼(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿土豆饼(减脂餐)方法")
- 减脂餐，不需要面粉。(同样书上学的)用料土豆2个火腿2跟洋葱半个盐适量黑胡椒适量火腿土豆饼(减脂餐)的做法土豆煮烂压成土豆泥备用，火腿洋葱切丁备用。锅内放入少许油，洋葱，火腿丁炒香。将炒好的洋葱火腿丁拌入土豆泥中，再加入盐和黑胡椒拌匀。分个捏成小团饼。锅内中火将油烧...
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![减脂豆芽饼如何做才美味，怎么做减脂豆芽饼简单又好吃]( "减脂豆芽饼如何做才美味，怎么做减脂豆芽饼简单又好吃")
- 用料豆芽菜，干豆腐丝，金针菇鸡蛋，盐面酱，辣酱，孜然减脂豆芽饼的做法食材切丝焯水后挤干水分，切小段，加鸡蛋，盐混匀（后面要刷酱，所以盐少放点）不粘锅刷少许油，倒入搅拌好的糊糊，摊平，尽量摊薄点，好熟。一面成型后翻面，刷上用面酱，辣酱，孜然调好的酱，待另一面成型后出锅，饼很薄，基本上每面三分钟...
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![土豆丝蛋饼—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆丝蛋饼—减脂主食方法]( "土豆丝蛋饼—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆丝蛋饼—减脂主食方法")
- 减脂期间对外面的鸡蛋灌饼念念不忘？土豆丝+鸡蛋+全麦粉，这样吃干吃不胖！😋😋😋用料土豆1个鸡蛋2个全麦粉2勺胡萝卜半根土豆丝蛋饼—减脂主食的做法土豆，胡萝卜擦丝少许全麦粉，主要定型用，不用放太多，倒水加盐搅拌；喷雾橄榄油喷两下，油刷刷匀；土豆胡萝卜丝码成鸟窝状；分别打进一个鸡...
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![减脂💥土豆牛肉芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂💥土豆牛肉芝士饼方法]( "减脂💥土豆牛肉芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂💥土豆牛肉芝士饼方法")
- 用料土豆1个牛肉馅100克洋葱半个鸡蛋2个盐20克胡椒粉10克芝士片1片辣椒粉可有可无减脂💥土豆牛肉芝士饼的做法土豆切块(切小一点好，不仅好铺且味道更好)蒸锅蒸8分熟土豆馅料:蒸熟的土豆+鸡蛋+盐+胡椒粉+辣椒粉(可有可无)拌匀准备半颗洋葱洋葱切成小块准备一块牛肉馅牛肉馅...
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![减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法]( "减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法")
- 儿子爱吃各种饼，冰箱正好省了一堆虾仁需要打扫，就想到做个虾饼，也想念了土豆泥配黄油的味道…营养全面又好做，晚饭再炒个青菜，再好不过了……用料土豆1个鸡蛋1个虾仁20只玉米粒适量胡萝卜丝适量葱少量黄油一小片盐味精适量胡椒粉适量减脂餐-玉米虾仁土豆饼的做法土豆切片蒸熟，...
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![减脂鸡肉土豆饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉土豆饼（烤箱版）方法]( "减脂鸡肉土豆饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉土豆饼（烤箱版）方法")
- 记录一下这道味道像火腿肠的菜😆之前做过一次鸡肉土豆饼用平底锅煎煎散了这次就借鉴其他人的菜谱用烤箱差别主要在加了香菇结果就做出来双汇火腿肠的味道也可以加其他喜欢的蔬菜我吃得比较清淡，喜欢重口味的可以加多些调料，或者烤出来后再蘸酱吃/再创作这个方用正常烤箱能...
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![减脂期之土豆丝蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期之土豆丝蛋饼方法]( "减脂期之土豆丝蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期之土豆丝蛋饼方法")
- 用料土豆一个鸡蛋一个普通面粉少许胡椒粉少许盐少许减脂期之土豆丝蛋饼的做法土豆洗净用擦丝器擦丝焯水备用。把所有材料搅拌混合。平底锅刷橄榄油，一少一张饼。...
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![减脂餐-亚麻籽粉土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-亚麻籽粉土豆饼方法]( "减脂餐-亚麻籽粉土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-亚麻籽粉土豆饼方法")
- 减脂营里好多小伙伴说减肥难，容易饿，那就试试今天这个快手的亚麻籽土豆饼，既简单又能满足味蕾，又不失营养，快做起来吧用料亚麻籽粉20克盐3克土豆泥130g鸡胸肉50g葱2根胡萝卜30g橄榄油5g减脂餐-亚麻籽粉土豆饼的做法准备好食材，土豆煮熟压成泥，鸡胸肉切成肉丁，胡萝卜，葱切好准备好...
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![减脂豆腐饼如何做才美味，怎么做减脂豆腐饼简单又好吃]( "减脂豆腐饼如何做才美味，怎么做减脂豆腐饼简单又好吃")
- 变美的路上用料豆腐1块鸡蛋1个面粉少许盐少许五香粉胡萝卜1/2根木耳少许葱少许生抽少许玉米淀粉少许减脂豆腐饼的做法新鲜的大豆腐+鸡蛋+木耳（过水）+胡萝卜+葱花搅拌，个人喜欢带手套方便再加入生抽+盐巴+十三香接着搅拌拌好馅后，用手按成馅饼，有些厚度。放到平底锅煎。不粘锅...
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![美味减脂的藜麦土豆肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂的藜麦土豆肉饼方法]( "美味减脂的藜麦土豆肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂的藜麦土豆肉饼方法")
- 三色藜麦比普通藜麦口感好，保健功效也更加出色。三色藜麦属碱性食品，多吃能加快身体内乳酸代谢，可以阻止乳酸生成，起到抗疲劳作用。还含有丰富的植物蛋白和天然活性成分，更含有多种氨基酸和矿物质，人体吸收后能促进身体代谢，同时还是一种低热量低脂肪的健康食材，不单能促进肠胃蠕...
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![减脂土豆泥如何做才美味，怎么做减脂土豆泥简单又好吃]( "减脂土豆泥如何做才美味，怎么做减脂土豆泥简单又好吃")
- 用料土豆1个牛奶克盐克黑胡椒勺黄瓜根玉米粒香肠减脂土豆泥的做法土豆煮熟压泥，凉一凉，加入煮过的玉米粒，去皮的黄瓜丁，少量盐，胡椒粉，五香粉，牛奶，香肠粒即可...
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![无油减脂快手土豆丝蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂快手土豆丝蛋饼方法]( "无油减脂快手土豆丝蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂快手土豆丝蛋饼方法")
- 无油减脂必备用料土豆1个鸡蛋1个盐1克胡椒粉0.5克欧芹随意撒点无油减脂快手土豆丝蛋饼的做法土豆洗净削皮，插成丝，直接进玉子烧锅鸡蛋打散倒入土豆丝，加入盐胡椒，搅拌均匀或者不均匀，随你喜欢😘开火，烙三分钟切好装盘小贴士这个玉子烧锅超级好，煎蛋煎饼不加油依然美美哒，减脂的我...
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![超级简单减脂鸡蛋土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减脂鸡蛋土豆饼方法]( "超级简单减脂鸡蛋土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减脂鸡蛋土豆饼方法")
- 用料鸡蛋1个土豆1个葱花一点点盐适量孜然粉适量超级简单减脂鸡蛋土豆饼的做法土豆擦细丝，细一点容易熟，不用淘洗，自身带的淀粉更容易粘连！鸡蛋葱花和盐、孜然粉搅和在一起，不用加水和面粉。不粘锅刷油，油不用太多毕竟我们是减脂餐～油热放入土豆丝鸡蛋，我这个量正好一张饼，直接全部...
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![「土豆燕麦饼」减脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「土豆燕麦饼」减脂又饱腹方法]( "「土豆燕麦饼」减脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「土豆燕麦饼」减脂又饱腹方法")
- 简单好做，给减脂期又怕饿肚子的下厨小白，没有固定食材用量，全凭感觉也可以做！零失败😋用料土豆1个（看自己食量）鸡蛋随意一只（我用的两只）洋葱（可有可无）¼个（看个人口味和食量添加）胡萝卜半根（看个人口味和食量添加）即食燕麦片（最好无糖）随意看自己食量鸡胸肉（有牛肉也行）半块（看个人食量）面...
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![土豆饼「无油低脂减脂友好」食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆饼「无油低脂减脂友好」方法]( "土豆饼「无油低脂减脂友好」食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆饼「无油低脂减脂友好」方法")
- 减脂期间，换着花样用无油低脂的手法来复刻想吃的东西，同时土豆也是很好的主食，可以直接当减脂日的主食吃～健身党减肥党友好系列～如果不减肥可以在此基础上自己创作哦！用料土豆1个盐一小撮青豆一把鱿鱼花4块黑胡椒看个人口味不粘锅一个土豆饼【无油低脂减脂友好】的做法土豆上高...
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