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- 多吃青菜身体好☺青椒配平菇，好看好吃又健康！用料青椒0.25个平菇350克蒜2瓣郫县豆瓣酱1勺蚝油1勺十三香0.3勺盐适量老抽/酱油适量三块钱晚餐，清淡快手菜，青椒炒平菇/鲜蘑的做法青椒切丝，蒜切片备用！平菇洗净撕成条，过水焯熟！PS:尽量撕小一点，我做的有点撕大了！！！😂焯熟放凉水浸泡备用...
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![快手清淡蔬菜汤做法烹饪大全 地道快手清淡蔬菜汤如何做]( "快手清淡蔬菜汤做法烹饪大全 地道快手清淡蔬菜汤如何做")
- 这个菜比较清淡用料金针菇1把鸡蛋2个娃娃菜1颗盐适量大火腿肠半根鸡精适量香油适量水适量克快手清淡蔬菜汤的做法金针菇，娃娃菜洗净切好。火腿肠切丝（我用擦土豆丝的擦的）鸡蛋打散备用热锅凉油放入金针菇炒软，放入娃娃菜翻炒一下加入适量水水开后放入火腿丝，倒入鸡蛋液。水再...
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![蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜方法]( "蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜方法")
- 蒸/煮/烤/炒蔬菜，杂七杂八想加什么料都可以啦！毕竟是自己吃的，怎么满足怎么来😆方法：各种蔬菜，菌类啊，肉肉啊，什么想吃的洗一洗，放在盘子里，倒入一瓶盖生抽，一瓶盖醋，撒点鸡精，撒点南德调味料，撒点黑胡椒粉，口味重的可以放点辣椒酱！我建议蒸着吃，更健康，还保留住了食物的原汁原味～用料想吃...
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![简单快手.清淡系列之油菜豆泡食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手.清淡系列之油菜豆泡方法]( "简单快手.清淡系列之油菜豆泡食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手.清淡系列之油菜豆泡方法")
- 我昨儿买了豆泡和豆腐在纠结用哪个和油菜更般配时格格帮我选了豆泡嘻嘻～我们真的太管了「午餐纪实」用料油菜142克豆泡100克葱白食指第一节大小干辣椒1小个盐酱油各2克油10克简单快手.清淡系列之油菜豆泡的做法豆泡切片油菜分段切葱白辣椒热锅热油爆葱白和辣椒直至出香味...
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![台式小炒快手菜清淡菜蛤蜊丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的台式小炒快手菜清淡菜蛤蜊丝瓜方法]( "台式小炒快手菜清淡菜蛤蜊丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的台式小炒快手菜清淡菜蛤蜊丝瓜方法")
- 用料丝瓜1根蛤蜊10个盐1克姜丝10克台式小炒快手菜清淡菜蛤蜊丝瓜的做法姜切丝，丝瓜去头尾，去皮，切片。蛤蜊盐水浸泡一小时吐沙，清洗干净。热锅加油，放入丝瓜，炒至半透明状，加半杯水，加入蛤蜊或者青口贝，盖锅盖焖煮至蛤蜊开口。蛤蜊全开之后，加入姜丝，盐调味。...
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![养生の白灼菜心 快手菜 清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的养生の白灼菜心 快手菜 清淡方法]( "养生の白灼菜心 快手菜 清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的养生の白灼菜心 快手菜 清淡方法")
- 白灼菜心，很养生的一道菜，绿色食品。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。“白灼”一词多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。别看字面上很简单，但您若以为白灼就是用开水煮一下捞出，那就错了，那只是对字面上的一个误解。菜心...
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![香干彩椒-快手菜（简单清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的香干彩椒-快手菜（简单清淡）方法]( "香干彩椒-快手菜（简单清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的香干彩椒-快手菜（简单清淡）方法")
- 用料香干四块彩椒两个广式香肠两个香干彩椒-快手菜（简单清淡）的做法香干切片，彩椒切条，广式香肠切块加少量有，炒香肠出香味出油加香干炒一会然后彩椒翻炒两三分钟，加盐出锅！...
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![牛肉面(快手、清淡)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉面(快手、清淡)方法]( "牛肉面(快手、清淡)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉面(快手、清淡)方法")
- 这是一道几分钟就搞定的快手面，零厨艺也能够熟练掌握，口感微酸辣，清淡不腻，总结记录如下！用料熟牛肉：几片小香葱：2棵小米椒：2个青菜：1棵(或者适量生菜)湿面条：150克(或者挂面55克)盐：适量(腌葱花用3克左右)生抽：10克芝麻油：8克左右醋：4克左右以上为1碗用量牛肉面(快手、清淡)的做法把小...
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![上汤豆苗（快手菜，清淡不油腻）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤豆苗（快手菜，清淡不油腻）方法]( "上汤豆苗（快手菜，清淡不油腻）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤豆苗（快手菜，清淡不油腻）方法")
- 之前做过上汤菠菜，H好评，在店里吃过上汤豆苗，刚好买了盒豆苗，冰箱里的咸蛋和皮蛋买了好会儿没动，秉着周末清点儿冰箱的原则做了它用料豆苗半斤皮蛋1个咸鸭蛋1个盐适量枸杞10粒上汤豆苗（快手菜，清淡不油腻）的做法剥蛋小刀或勺子压成块备用买的一盒，只放了半盒豆苗洗好备用少许油，稍...
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![清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）方法]( "清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）方法")
- 用料木耳100克山药1根260克青椒半个红椒半个太太乐原味鲜2克太太乐鲍汁蚝油2克太太乐蔬之鲜调味料1克盐3克清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）的做法山药去皮，片片儿烧开水，山药焯水2分钟捞出，清水洗去粘液木耳泡发后，凉水下锅，焯水6分钟，煮熟姜切丝青红椒洗干净切块锅里入油，下入姜丝爆...
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![快手的儿童清淡包菜炒方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手的儿童清淡包菜炒方便面方法]( "快手的儿童清淡包菜炒方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手的儿童清淡包菜炒方便面方法")
- 炒方便面真的很方便，还很百搭。昨天孩子奶奶剩下的包菜和肉，早上趁孩子还在睡觉，一份有菜有肉，口味清淡的早餐炒面，迅速搞定。用料红烧牛肉面1包肉1片包菜适量油适量盐适量蚝油适量醋适量鸡精适量快手的儿童清淡包菜炒方便面的做法食材准备好，红烧牛肉面一包，包菜洗净切成细长条...
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![清炒西葫芦（快手/清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西葫芦（快手/清淡）方法]( "清炒西葫芦（快手/清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西葫芦（快手/清淡）方法")
- 加班结束总想快点吃上一口热饭去外面吃？米线、面条、盖饭、炒饭……一份还十几二十块顺路在菜市场花2块钱买一个西葫芦回家吧随便一炒就是一顿饭啦用料西葫芦1个油适量盐适量蒜1瓣鸡精1勺清炒西葫芦（快手/清淡）的做法西葫芦切成条，蒜切成蒜末⭕️喜欢脆脆口感的宝贝儿，西葫芦可...
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![简单快手.清淡系列之豆腐韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手.清淡系列之豆腐韭菜方法]( "简单快手.清淡系列之豆腐韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手.清淡系列之豆腐韭菜方法")
- 我是真想吃韭菜盒子才买的韭菜豆腐但是我想了想面食掉秤太难了就忍住了😔emmmm今天不想吃主食就做了番茄龙利鱼汤第一次尝试除了油大点没啥毛病嘿嘿我觉得龙利鱼对不爱吃海鲜的人太太太友好了💖改天改进一下再写菜谱～「午餐纪实」用料韭菜100克豆腐140克干辣椒1小个盐2克...
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![减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜方法]( "减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜方法")
- 1.我不减脂，只是偶尔调理肠胃。2.自己做也太省钱了吧！3.拒绝外卖，做快手菜！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花半个贝贝南瓜少半个盐适量料酒适量酱油适量胡椒粉少许花椒粒少许减脂清淡快手腌制鸡胸肉蒸合菜的做法准备的食材如图所示。西兰花和南瓜都只要了一半，完全用不了那么多，真...
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![快手清淡少油-上汤娃娃菜/豆苗食谱大全及做法，烹饪好吃的快手清淡少油-上汤娃娃菜/豆苗方法]( "快手清淡少油-上汤娃娃菜/豆苗食谱大全及做法，烹饪好吃的快手清淡少油-上汤娃娃菜/豆苗方法")
- 纯素，少油，快手，好吃。懒得放图，爱信不信。用料娃娃菜/豆苗2颗/七两松花蛋/皮蛋1个咸鸭蛋1个无淀粉火腿50克盐适量蒜2瓣虾皮一小撮猪骨高汤（无盐）一大碗快手清淡少油-上汤娃娃菜/豆苗的做法娃娃菜/豆苗洗净，娃娃菜不用切，把叶子一片片掰下来就可以。松花蛋、咸鸭蛋剁碎（黄软不好剁...
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![「清淡快手花甲粉」食谱大全及做法，烹饪好吃的「清淡快手花甲粉」方法]( "「清淡快手花甲粉」食谱大全及做法，烹饪好吃的「清淡快手花甲粉」方法")
- 想吃花甲粉很久了由于看不上外面买的花甲粉用料少就自己给自己安排了由于这次做的是夜宵不想吃的味道太厚重也不想吃太饱所以舍弃了蒜蓉小米辣和粉丝喜欢重口以及当主食的盆友可以适当的调些蒜蓉酱料并且加点粉丝啊米粉啊之类的用料白蛤蜊1000克火锅香肠10来根生菜两颗金...
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![芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜方法]( "芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜方法")
- 海带和芝麻都是补钙能手，强强联手，效果杠杠的。用料干海带丝10克炒熟白芝麻5克盐1克糖1克浅色酱油3克醋3克香油3克芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法干海带丝上笼蒸10分钟，这样做可以避免海带表面的甘露醇在清洗的时候全部流失清洗三遍，焯水1分钟，捞出后放入全部佐料拌匀即...
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![清淡芥菜粥（快手高压锅版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡芥菜粥（快手高压锅版本）方法]( "清淡芥菜粥（快手高压锅版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡芥菜粥（快手高压锅版本）方法")
- 我又来传简单的菜谱了，因为最近太热了，实在是太热了。没什么胃口，而且肠胃虚弱，重油重辣都让人难受，所以开始煮粥了。用料芥菜4大片叶子那么大就行大米1杯瘦肉一块腌肉材料胡椒粉，蚝油，花生油，淀粉，姜丝，都放很少，拌匀就行。咸肉或者火腿片一小块清淡芥菜粥（快手高压锅版本）的做法一杯...
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![宇宙第一快手清煮淡菜食谱大全及做法，烹饪好吃的宇宙第一快手清煮淡菜方法]( "宇宙第一快手清煮淡菜食谱大全及做法，烹饪好吃的宇宙第一快手清煮淡菜方法")
- 用料淡菜2斤生姜1片薄荷2片宇宙第一快手清煮淡菜的做法去超市购买处理好的淡菜纯净水过淡菜+一片生姜，一起水煮准备最好看的盘具装盘，少量薄荷洗净摆盘拍照～手机滤镜一起上，装逼一样不可少hhh...
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![清淡简单快手菜 清炒豆芽儿食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡简单快手菜 清炒豆芽儿方法]( "清淡简单快手菜 清炒豆芽儿食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡简单快手菜 清炒豆芽儿方法")
- 豆芽儿是小喆麻麻很喜欢吃的一种菜。可做面码儿、可做炒菜、还可做凉拌，搭配很多食材一起做也是可以的。用料豆芽儿半斤葱适量姜适量盐适量干辣椒2个生抽适量醋适量花椒10粒左右清淡简单快手菜清炒豆芽儿的做法豆芽儿洗净备用。锅中放入底油后，加入花椒，干辣椒，葱姜煸炒一下...
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![清淡快手菜海参炒杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡快手菜海参炒杏鲍菇方法]( "清淡快手菜海参炒杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡快手菜海参炒杏鲍菇方法")
- 用料杏鲍菇1个海参1-2只大葱1根生抽2勺生粉少许清淡快手菜海参炒杏鲍菇的做法泡发后地海参切片，杏鲍菇切片，大葱切片，将杏鲍菇用水焯半熟，捞出备用。调汁：两勺生抽，淀粉少许，冷开水稀释。锅内少许油，大葱爆香，倒入杏鲍菇片和海参片，大火翻炒，淋上汁即可出锅！小贴士主要是海参需要纯净...
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![简单清淡快手菜 蒜黄炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单清淡快手菜 蒜黄炒鸡蛋方法]( "简单清淡快手菜 蒜黄炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单清淡快手菜 蒜黄炒鸡蛋方法")
- 蒜真是好东西，可以直接吃，还可以长出蒜苗、蒜黄，最重要的是纯天然的杀菌食材。用料鸡蛋2个盐适量蒜黄1大把生抽1勺醋1勺葱适量姜适量清水适量简单清淡快手菜蒜黄炒鸡蛋的做法锅中放入底油，加入打好的蛋液至九成熟后盛出备用。锅中放入底油，加入葱姜煸炒一下，加入切好段的蒜黄煸...
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![清淡简单快手菜 西葫芦炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡简单快手菜 西葫芦炒鸡蛋方法]( "清淡简单快手菜 西葫芦炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡简单快手菜 西葫芦炒鸡蛋方法")
- 西葫芦的另一种做法，上次是糊塌子，那这次来道炒的吧。用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量清水适量生抽1勺蚝油1勺葱姜适量清淡简单快手菜西葫芦炒鸡蛋的做法西葫芦洗净切片备用。锅中放入底油摊鸡蛋，摊好后盛出备用。锅中放入底油煸炒一下葱姜，加入西葫芦煸炒一下，加入清水、生抽、蚝...
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- 蒿子秆对于我来说最常的吃法是涮，当然炒着吃也是不错的。用料蒿子秆1大把盐适量生抽2勺蒜3瓣葱姜适量清水1炒勺醋半勺清淡快手菜蒜蓉蒿子秆的做法蒿子秆洗净切段儿备用。蒜拍好切小块儿备用。锅中放入底油后加入葱姜煸炒一下，加入蒿子秆、生抽、清水、醋煸炒。蒿子秆塌软加...
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![清淡爽口快手菜：肉末豆苗食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口快手菜：肉末豆苗方法]( "清淡爽口快手菜：肉末豆苗食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口快手菜：肉末豆苗方法")
- 日剧《凪的新生活》里，小凪就有一个豆苗盆栽，每次晚餐就从里面剪一小撮，可以说是非常经济了！作为一个喜欢吃肉末的人，我觉得豆苗和肉末是绝佳的搭配，简单又好吃～用料肉末50克蒜1瓣生抽2勺盐适量豆苗200克蚝油适量清淡爽口快手菜：肉末豆苗的做法蒜切碎，肉剁成肉末，豆苗洗净备用先把...
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