![红色减肥餐如何做才美味，怎么做红色减肥餐简单又好吃]( "红色减肥餐如何做才美味，怎么做红色减肥餐简单又好吃")
- 樱桃和番茄都是红色的水果，有生津止渴，延缓衰老的作用。而且番茄的热量非常低，适合减肥的姑娘们实用，但是体内湿气重的要少吃。用料番茄一个樱桃若干酸奶一杯红色减肥餐的做法水果洗干净，打开一罐酸奶，好了。小贴士樱桃：性味：味甘，性热，涩，无毒。【功用】益脾养胃，涩精止泻，生津止渴。...
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![四色凉拌菜，减肥营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的四色凉拌菜，减肥营养餐方法]( "四色凉拌菜，减肥营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的四色凉拌菜，减肥营养餐方法")
- 用料胡萝卜根盐克青椒紫甘蓝火腿肠四色凉拌菜，减肥营养餐的做法各种食材都切成细丝，胡萝卜丝可以下水焯一下，放在一起依据个人口味添加调料，拌匀即可，好看，好吃，还能减肥，哈哈😄...
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![早餐减肥餐如何做才美味，怎么做早餐减肥餐简单又好吃]( "早餐减肥餐如何做才美味，怎么做早餐减肥餐简单又好吃")
- 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦小贴士对于...
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![减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃]( "减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃")
- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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![7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)方法]( "7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)方法")
- 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉等維生素如：菠菜、西蘭花、黃瓜、娃娃菜...
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![9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘方法]( "9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘方法")
- 超级简单，反正进自己肚子，切都懒得切了。用料鹅蛋1个红心火龙果1/4个猕猴桃1个花生6颗酱油大半勺9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘的做法准备好水果、花生。鹅蛋水煮，捣碎，加入少量酱油。开吃。...
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![午餐减肥餐如何做才美味，怎么做午餐减肥餐简单又好吃]( "午餐减肥餐如何做才美味，怎么做午餐减肥餐简单又好吃")
- 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏鲍菇个板栗克木耳朵黄豆芽把午餐减肥餐的做法准备材料...
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![三色苦瓜减肥餐做法烹饪大全 地道三色苦瓜减肥餐如何做]( "三色苦瓜减肥餐做法烹饪大全 地道三色苦瓜减肥餐如何做")
- 减肥的人可以试试这道菜。用料苦瓜一根梨一个黄桃一个迈康美番茄动力一瓶三色苦瓜减肥餐的做法苦瓜洗干净，苦瓜去瓤切丁。梨和黄桃去皮切块洗干净，切丁。还是吃不下的你就倒点酸奶。每日喝1瓶迈康美番茄汁或经常吃番茄，。有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。小贴...
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![减肥餐 - 红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 红薯饼干方法]( "减肥餐 - 红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 红薯饼干方法")
- 用料红薯2个（约400克）鸡蛋2个牛奶40克即食燕麦60克蔓越莓60克减肥餐-红薯饼干的做法红薯洗净，放水里煮熟后滤水（隔水或放蒸箱均可）。蔓越莓用刀切碎，与麦片、鸡蛋、牛奶一并混入红薯，拌匀。我做了18个，烤箱预热180度，20分钟。...
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![减肥餐如何做才美味，怎么做减肥餐简单又好吃]( "减肥餐如何做才美味，怎么做减肥餐简单又好吃")
- 用料低油低盐减肥餐的做法低油低盐水果上午10点加餐的，酸奶下午4点加餐，不饿就不吃...
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![「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉方法]( "「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉方法")
- 用料银鳕鱼100g生菜100g黄瓜1小根秋葵100g盐黑胡椒柠檬汁橄榄油黑醋迷迭香百里香【减肥午餐】盐烤秋葵蔬菜色拉的做法银鳕鱼洗净祛除鱼鳞，用柠檬汁、盐、胡椒、百里香、迷迭香盐渍5分钟，烤箱180度10分钟秋葵洗净，祛除根蒂，平铺在烤盘内，撒上盐摸匀。烤箱180度30分钟黄瓜切片，加...
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![减肥餐午餐如何做才美味，怎么做减肥餐午餐简单又好吃]( "减肥餐午餐如何做才美味，怎么做减肥餐午餐简单又好吃")
- 减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...
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![「减肥午餐」烤蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤蔬菜色拉方法]( "「减肥午餐」烤蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤蔬菜色拉方法")
- 减肥也要营养均衡，过度节食只会反弹更快更多，要吃好吃饱还吃不胖才最好。早餐2片吐司加豆浆或2个白煮蛋加牛奶午餐100g蛋白质加300g蔬菜晚餐300～400g蔬菜减肥期间一定要戒酒啊～酒精会阻断脂肪分解的。爱酒如命的我好痛苦用料银鳕鱼100g鲜蘑菇4个生菜100g西葫芦半个彩椒半个西...
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![减肥五色菜如何做才美味，怎么做减肥五色菜简单又好吃]( "减肥五色菜如何做才美味，怎么做减肥五色菜简单又好吃")
- 有营养，用油少，不用因为人少吃的太单一。用料胡萝卜1根青椒1个洋葱1个木耳适量西葫芦1个鸡蛋3个减肥五色菜的做法青椒胡萝卜下开水焯1分钟，控干备用。炒鸡蛋，炒好后盛出备用。烧油，先下洋葱，翻炒几下后下西葫芦和木耳，再翻炒几下后倒入焯好的青椒和胡萝卜。加盐，生抽，蚝油，少于花椒...
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![范志红21天减肥餐 12.17午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红21天减肥餐 12.17午餐方法]( "范志红21天减肥餐 12.17午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红21天减肥餐 12.17午餐方法")
- 用料西蓝花1小朵胡萝卜半根银耳小半朵圆白菜半颗范志红21天减肥餐12.17午餐的做法这道菜应该是没有胡萝卜的，不过我家有小只在长身体，老母亲减肥也要给他加营养，擅自加了半根胡萝卜。还是老师的水油煮做法，我用的鲜银耳，解冻就行，干银耳是需要提前泡软的。另外西蓝花一定摘小朵...
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![减肥餐——红枣窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——红枣窝头方法]( "减肥餐——红枣窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——红枣窝头方法")
- 好久没有更新新的食谱了，过年前忙着准备过年的吃食，过年后忙着准备减肥的吃食，不知道大家过年胖了几斤，我反正是胖了五六斤，过年的大鱼大肉已经吃腻了，年后就来吃点刮油的粗粮吧！用料玉米面500克红枣10颗糖35克开水400克减肥餐——红枣窝头的做法食材很简单就这三样红枣切小粒一...
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![减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法]( "减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法")
- 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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![7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐方法]( "7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐方法")
- 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
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![减肥第1天 午餐-杂蔬色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第1天 午餐-杂蔬色拉方法]( "减肥第1天 午餐-杂蔬色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第1天 午餐-杂蔬色拉方法")
- 用冰箱里的蔬菜，做一大份低卡高食物纤维的减脂色拉吧！简单，好吃又有饱腹感。用料洋葱少量紫甘蓝少量鸡蛋一只西红柿少量小水萝卜1颗黑木耳4-5朵橄榄菜少量纯芝麻油数滴生抽适量陈醋适量蒜1-2瓣鸡蛋1颗黑胡椒粉适量盐适量减肥第1天午餐-杂蔬色拉的做法蔬菜洗净切好备用。其中...
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![减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法]( "减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法")
- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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![范志红21天减肥餐 12.14午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红21天减肥餐 12.14午餐方法]( "范志红21天减肥餐 12.14午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红21天减肥餐 12.14午餐方法")
- 要伺候娃的营养餐，和我的减肥餐真是困难啊，忙乎半天，两个菜是我的用料西蓝花1颗虾仁150克范志红21天减肥餐12.14午餐的做法1.茄汁虾仁发现这种做法的虾仁还挺好吃，我和娃都吃净了2.双色菜花没有菜花，整颗西蓝花🥦代替了一半的菜花哈哈3.给儿子煮的牛腩面和凉拌黄瓜金针菇还比...
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- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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![减肥餐荷塘月色撩人的菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐荷塘月色撩人的菜方法]( "减肥餐荷塘月色撩人的菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐荷塘月色撩人的菜方法")
- 做菜也要讲“气质”，新手们也可以让自己做出的菜带出几分清高的气质。从选料到色彩搭配其实都很讲究，经过几番精心烹饪，摆在众人面前的俨然是一幅荷塘美景，出淤泥而不染的高雅气质让人们吃菜的动作都变得斯文起来。用料藕1节木耳10朵胡萝卜1根盐2克生抽1勺青椒1个葱适量姜适...
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- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![减肥色拉如何做才美味，怎么做减肥色拉简单又好吃]( "减肥色拉如何做才美味，怎么做减肥色拉简单又好吃")
- 用料鸡里脊2块牛排1块基围虾3只球生菜4片黄瓜1根鸡蛋1个牛油果1个紫甘蓝少许藜麦一勺醋汁黑胡椒适量橄榄油2勺生抽1-2勺蜂蜜1勺果醋2勺减肥色拉的做法准备食材果醋，生抽，黑胡椒，橄榄油，蜂蜜搅拌均匀备用蔬菜洗净沥干水分，黄瓜鸡蛋和牛油果切片，藜麦煮熟晾凉鸡里脊和牛排用厨房...
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