![香菜炖鸡胸肉(宿舍)食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜炖鸡胸肉(宿舍)方法]( "香菜炖鸡胸肉(宿舍)食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜炖鸡胸肉(宿舍)方法")
- 特别爱香菜！然后加瘦身餐里常有的富含蛋白质低脂肪的鸡胸肉。用的是宿舍迷你电饭锅，偏清淡。这是我较喜欢的味道，不知大家会不会稀饭？然后第一次做就埋头做菜去了，没拍到详细的步骤照片。见谅！＠_＠用料香菜适量按你喜好可以加多鸡胸肉一块蒜两瓣小葱一棵姜适量食盐适量黑胡椒适量...
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![宿舍香菇鸡肉油菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍香菇鸡肉油菜面方法]( "宿舍香菇鸡肉油菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍香菇鸡肉油菜面方法")
- 不用调料，只用了一点盐，因为皮肤原因，这样吃健康一点儿，但味道很棒哟用料鸡肉(我用了一个鸡翅，去骨，切块)1油菜1棵香菇1朵蒜(可不用，根据个人口味)2瓣植物油2勺盐5克宿舍香菇鸡肉油菜面的做法香菇，油菜洗净切成自己喜欢的样子，备用鸡翅去骨，小心手，切成小片宿舍小功率锅内倒入大约两...
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![「宿舍」鲜嫩低脂鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍」鲜嫩低脂鸡胸肉丸方法]( "「宿舍」鲜嫩低脂鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍」鲜嫩低脂鸡胸肉丸方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵盐适量耗油1勺鸡蛋1个姜2片葱一根黑胡椒半勺料酒2勺定粉3勺【宿舍】鲜嫩低脂鸡胸肉丸的做法准备食材，将鸡胸肉剁成泥状香菇和胡萝卜切成块状，越小越好哦。将剁好的鸡胸肉、胡萝卜和香菇放入碗中，加入切成粒的生姜和葱花，再加入一个鸡蛋、定粉...
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![宿舍版简易操作的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版简易操作的煎鸡胸肉方法]( "宿舍版简易操作的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版简易操作的煎鸡胸肉方法")
- 宿舍党的福音，减肥者欺骗餐中的健康餐，快收藏学起来吧用料鸡胸肉1块西兰花半朵番茄1/3个柠檬一片（没有的话可省略）黑胡椒10克耗油1勺生抽1勺盐3克淀粉1勺蒜1瓣（不喜欢蒜可不加）菜籽油1/3勺宿舍版简易操作的煎鸡胸肉的做法将超市买来的鸡胸肉充分解冻，切成厚度均匀的两片准备好蒜...
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![减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版方法]( "减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版方法")
- 连着三天在外面胡吃海塞，做顿减脂餐让自己冷静一下～用料鸡胸肉1块盐适量蒜5瓣蚝油2勺料酒1勺蜂蜜2勺生抽1勺减脂餐香煎鸡胸肉宿舍版的做法先用刀背在鸡胸肉上剁一剁，打断肌肉纹理。双面均匀抹上盐，然后抹上蚝油料酒等，最后抹上蜂蜜。其实调料有啥就抹点，有胡椒最好。蜂蜜是重点...
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![宿舍版黑椒鸡胸肉做法烹饪大全 地道宿舍版黑椒鸡胸肉如何做]( "宿舍版黑椒鸡胸肉做法烹饪大全 地道宿舍版黑椒鸡胸肉如何做")
- 在宿舍做的好吃到跳舞的鸡胸肉🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻第一学校离可以买菜的超市很远第二可以选择的种类非常少第三我用的是电磁炉和平底锅平底锅是不粘锅不放油也可做料理的淘宝就有30块钱左右小小的很方便藏起来😅用料鸡胸肉一块海盐适量油两三滴黑椒...
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![「宿舍」杂蔬鸡胸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍」杂蔬鸡胸饭方法]( "「宿舍」杂蔬鸡胸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍」杂蔬鸡胸饭方法")
- 有一段时间在健身买了健身餐达人—鸡胸肉在寝室倒腾还挺好吃的嘿嘿用料鸡胸肉半块银针菇少量（宿舍剩下的）木耳少量（宿舍剩下的）青椒1个胡萝卜半个锡纸一张麻油盐生抽料酒淀粉适量糙米或大米一把【宿舍】杂蔬鸡胸饭的做法蔬菜洗净后切丝鸡胸肉切成长条，用料酒、生抽、盐、淀粉...
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![土豆炖鸡胸肉(简易宿舍)食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆炖鸡胸肉(简易宿舍)方法]( "土豆炖鸡胸肉(简易宿舍)食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆炖鸡胸肉(简易宿舍)方法")
- 啥都缺，仅剩的材料做的，但是真的超级好吃！！！用料鸡胸肉270g(1块)土豆1个姜适量蒜2瓣生抽3～5勺老干妈酱(或其他豆瓣酱，啥好吃的酱都行)2勺淀粉适量盐适量土豆炖鸡胸肉(简易宿舍)的做法鸡胸肉切小块，加生抽、姜片、盐、淀粉、一点点水搅匀腌制一会土豆切小块，锅里放油炒香姜蒜(有葱...
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![煎鸡胸肉（宿舍）做法烹饪大全 地道煎鸡胸肉（宿舍）如何做]( "煎鸡胸肉（宿舍）做法烹饪大全 地道煎鸡胸肉（宿舍）如何做")
- 用料鸡胸肉块酱油勺橄榄油勺蚝油勺盐克辣椒面胡椒粉淀粉煎鸡胸肉（宿舍）的做法鸡胸肉用酱油盐胡椒辣椒面蚝油腌好，裹淀粉小贴士下橄榄油煎...
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![宿舍版鸡胸肉沙拉 简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版鸡胸肉沙拉 简单快手方法]( "宿舍版鸡胸肉沙拉 简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版鸡胸肉沙拉 简单快手方法")
- 真的很简单，不需要厨艺用料鸡胸肉100g也可以自己看心情想吃多少弄多少黄瓜半根胡萝卜半根生菜/包菜些许（我用的包菜）蚝油2-3勺金针菇1把番茄半个宿舍版鸡胸肉沙拉简单快手的做法（其实蔬菜之类的可以自己看情况添加，爱吃啥加啥）先把鸡胸肉煮一下，上面隔板可以在放金针菇，加热一下...
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![「宿舍」电饭锅咖喱煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍」电饭锅咖喱煮鸡胸肉方法]( "「宿舍」电饭锅咖喱煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍」电饭锅咖喱煮鸡胸肉方法")
- 宿舍党想改变改变口味!用料咖喱半块鸡胸肉1块胡萝卜1根土豆1个洋葱半个辣椒半只葱段适量干耗油1勺淀粉2勺【宿舍】电饭锅咖喱煮鸡胸肉的做法将胡萝卜和土豆切块，洋葱切片，葱姜辣椒准备好将鸡胸肉切成小块，加淀粉和耗油搅拌，腌制一会即可。我用的是半块咖喱，味道还可以，嫌淡的话...
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![宿舍鸡胸肉三明治做法烹饪大全 地道宿舍鸡胸肉三明治如何做]( "宿舍鸡胸肉三明治做法烹饪大全 地道宿舍鸡胸肉三明治如何做")
- 减脂期只能这样慰劳自己(ಥ_ಥ)用料全麦面包2片鸡胸肉一块鸡蛋一个番茄一个紫甘蓝一个生菜一棵保鲜膜看着来吧宿舍鸡胸肉三明治的做法先处理鸡胸肉，生鸡胸切片，大一点，然后用生姜，黑胡椒，生抽，老抽腌一个小时把鸡胸肉放在锡箔纸里，放入小煮锅蒸，因为切片了所以很容易熟，出来后这个...
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![宿舍小炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道宿舍小炒鸡胸肉如何做]( "宿舍小炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道宿舍小炒鸡胸肉如何做")
- 今天莫名的想吃鸡胸肉～盘它～用料鸡胸肉2块青椒2个（一个辣一个不辣）蒜头7.8瓣酱油2勺料酒2勺蚝油0.5勺盐少许鸡精少许黑胡椒粉少许宿舍小炒鸡胸肉的做法从超市买了两块鸡胸肉，洗干净，把表膜剥一剥准备一根辣和一根不辣的青椒，不知道细分是什么名字，就统一叫青椒吧，当然不喜欢辣的可...
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![宿舍快手低脂鸡胸大乱炖食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手低脂鸡胸大乱炖方法]( "宿舍快手低脂鸡胸大乱炖食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手低脂鸡胸大乱炖方法")
- 用料鸡胸肉50g盐3g淀粉8g生抽5g胡萝卜30g娃娃菜半颗西蓝花50g杏鲍菇50g杂菜粒30g宿舍快手低脂鸡胸大乱炖的做法先把鸡胸肉切小块用蚝油和黑胡椒腌制，怕咸的宝贝可以稍微加一点水然后搅拌均匀，放一边备用把菜洗干净切好，喜欢什么菜(番茄呀)就往里面放什么菜，大乱炖的包容性很...
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![蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）方法]( "蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）方法")
- 在宿舍买了个小锅后就总想倒腾点啥正好最近在减肥男朋友也沉迷健身就想着自己做个健康餐哈哈分量比较多第一次做没有把握好主食可以鸡胸肉紫薯泥选一样就好啦用料鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1只西兰花四分之一朵紫薯1小块甜玉米三分之一根小番茄4小只沙拉酱适量牛奶适量蔬菜紫...
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![土豆炖鸡肉（宿舍）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆炖鸡肉（宿舍）方法]( "土豆炖鸡肉（宿舍）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆炖鸡肉（宿舍）方法")
- 土豆炖鸡肉一到两人分量用料葱适量姜片辣椒适量料酒适量盐适量香菜适量土豆2个洋葱1个鸡肉四分之一只青菜（我用的是豆角，可用娃娃菜也很好吃）适量土豆炖鸡肉（宿舍）的做法第一步，锅里烧水的同时洗干净鸡肉，水开后，倒去洗干净的鸡肉，再煮开即可捞出鸡肉。第二步，捞出来的鸡肉，用容器装...
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- 一个小电锅就能完成的美味，表示对粉粉的土豆毫无抵抗力🙈用料鸡肉300克土豆200克胡萝卜100克小葱2根盐适量生抽2勺鸡粉2勺宿舍版胡萝卜土豆炖鸡肉的做法新鲜的鸡肉清洗干净切块(也可以买的时候让别人切好)，加入盐，味极鲜，鸡粉腌制一小时以上(有生姜和料酒的话可以加一些进去)...
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![宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦方法]( "宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦方法")
- 减脂必备奈斯✌️用料鸡胸肉1块西兰花宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦的做法鸡胸肉腌制备用西兰花焯水备用🥦起锅烧油，放入葱炒香，放入鸡胸肉炒至半熟，放入西兰花🥦即可...
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![宿舍电锅水煮鸡胸肉片的详细做法，宿舍电锅水煮鸡胸肉片做法技巧]( "宿舍电锅水煮鸡胸肉片的详细做法，宿舍电锅水煮鸡胸肉片做法技巧")
- 宿舍减肥，补充蔬菜用料鸡胸肉1片菜随便蒜1瓣宿舍电锅水煮鸡胸肉片的做法鸡胸肉切片，或是切块蒜，肉块，生抽，料酒，手按摩后，腌至少十分钟煮或煎都可以...
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![宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段方法]( "宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段方法")
- 非常健康美味的低脂餐。青椒的甜脆，富含维生素，加上鸡胸肉的鲜嫩，低脂高蛋白，只需要很短的时间就完成啦用料鸡胸肉1块青椒1个老抽1勺生抽1勺食盐适量黑胡椒适量料酒2勺食用油适量宿舍低脂餐•青椒炒鸡胸肉段的做法鸡胸肉去多余筋膜，切条，粗细自调哦～1⃣鸡胸肉用料酒抓揉去腥，倒去...
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![宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团方法]( "宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团方法")
- 最近sdj在减肥哈哈哈，所以要吃的少一点～然后正好是星期天就去菜市场买了好多菜跟我一起开始吧！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个菠菜盐克生菜胡萝卜半个黑胡椒白芝麻糙米八宝米豆芽虾仁宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团的做法将蔬菜等食材洗好然后焯水切丁这是我淘宝上买的即食鸡胸肉切成丝放在...
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![宿舍 简易减脂锡纸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍 简易减脂锡纸鸡胸肉方法]( "宿舍 简易减脂锡纸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍 简易减脂锡纸鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块盐1勺耗油2勺生抽2勺老抽1勺生菜3片宿舍简易减脂锡纸鸡胸肉的做法腌鸡胸肉，因为我急着吃饭就没有腌多久，直接做了，也很好吃盖上生菜包起来，大家一定包紧，我就煎漏了要洗锅了放电饼铛盖上盖，我只烤了7分钟不到，熟了但没有焦，我喜欢焦一点哈哈哈哈哈，但是很嫩，有时间可...
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![「宿舍小电锅版」鸡胸肉炒包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍小电锅版」鸡胸肉炒包菜方法]( "「宿舍小电锅版」鸡胸肉炒包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍小电锅版」鸡胸肉炒包菜方法")
- 取名的时候还想着要不要想个文雅点的比如【白玉翡翠】=͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ还是简单直白好一如既往的一人食哦宿舍就图个干净方便用料鸡胸肉200克包菜半棵橄榄油适量盐适量老干部一勺生抽适量【宿舍小电锅版】鸡胸肉炒包菜的做法鸡胸肉切块，小块好煮熟，我加生抽放了一会儿...
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- 做法非常简单宿舍只有酒精锅减肥健身的小伙伴可以利用起来一样做美食用料鸡胸肉1块盐适量酱油适量料酒适量蜂蜜适量勺黑胡椒适量勺葱姜蒜适量宿舍版无油蜜汁鸡胸肉的做法一块鸡胸肉从中间分成两块改刀少量凉水下锅加入葱姜蒜料酒煮到6分熟水倒掉一半加入酱油蜂蜜盐靠到水...
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- finalweek复习不容易只能尽量满足自己来来来，这炖粉条我很满意吃完我就去复习！用料白菜1棵粉条1把五花肉300g姜5678片盐适量生抽2勺老抽1勺料酒1勺八角1个辣椒3个花椒少许桂皮、香叶alittle宿舍猪肉白菜炖粉条的做法宽红薯粉条提前一小时用温水给泡上冷水放葱姜花椒下五花...
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