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- 颜色和LV包包一样用料蓝莓和菠菜重量0.8:1但我有时候放50g也挺好喝菠菜一般120g椰枣大的一个小的两个希腊酸奶5fat(fage)60克牛油果或者香蕉半个半根pb花生粉12g杏仁露看浓稠度适量添加别太多不然把肚子撑的难受蓝莓菠菜smootie的做法把冷冻的菠菜块弄熟我是放到微波炉（加...
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- 看了很多果昔的配方写的都是任选几种水果用量也没有标明但是我觉得要果蔬要搭配好每种的材料用量不同也会直接决定口感所以这篇用来给记录我喜欢的配方持续更新…用料水果适量牛奶/酸奶/豆奶/椰子水适量蔬菜适量坚果适量自制smootie果昔/果汁🍹（详细配方）的做法【雪梨百香...
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- Smoothie是国外比较流行的饮品了，这里推荐几个零失败的搭配。打smoothie的机器用破壁机或者搅拌机即可。用料推荐水果适量牛油果/冰淇淋适量果昔配方smootie存档的做法搭配1:芒果+水蜜桃+雪梨=1:1:1这里的桃子要用多汁的水蜜桃，毛桃什么的特别硬，口感不好。搭配2:芒果+凤梨=...
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- 每天一杯绿色smoothie用料羽衣甘蓝四分一杯子菠菜牛奶香蕉蔬菜水果smootie的做法把所有水果和蔬菜放在一起。。。搅拌再把水果和烤好燕麦放在上面...
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