![干煎吞拿魚扒做法烹饪大全 地道干煎吞拿魚扒如何做]( "干煎吞拿魚扒做法烹饪大全 地道干煎吞拿魚扒如何做")
- 吞拿魚見得最多的就是吞拿魚碎,用來夾麵包拌沙拉之類的了~其實直接買吞拿魚塊來干煎,更好吃呀~~~而且用了最简单的烹饪方法,调料只有盐,低卡也营养也不破坏鱼本身的味道~用料吞拿鱼扒盐少许橄榄油配菜(我这里是洋葱和西兰花)干煎吞拿魚扒的做法用盐腌吞拿鱼块至少30分钟....
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![吞拿魚意粉如何做才美味，怎么做吞拿魚意粉简单又好吃]( "吞拿魚意粉如何做才美味，怎么做吞拿魚意粉简单又好吃")
- 用料意面吞拿魚橄榄油勺黑胡椒汁勺吞拿魚意粉的做法1、意粉照常煮6分鐘，放油攪拌備用。2、熱鍋加油放入吞拿魚炒，再加入意粉炒勻，最後放入黑椒汁，和少許水，煮一下起鍋即可，...
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![吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团方法]( "吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团方法")
- 单纯的饭团口感会有点单调，所以加了自制酱汁，还有吞拿鱼。做好的饭团还煎了一下，口感一级棒！外脆内软！！！推荐！用料食材→煮熟的杂粮饭1碗、即食吞拿鱼50克、海盐花生酱1勺、希腊酸奶1.5勺、肉松少许、海苔4小片吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团的做法1.吞拿鱼用厨房纸巾吸干水分，花生酱...
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![0失敗的吞拿魚軟包食谱大全及做法，烹饪好吃的0失敗的吞拿魚軟包方法]( "0失敗的吞拿魚軟包食谱大全及做法，烹饪好吃的0失敗的吞拿魚軟包方法")
- 用料高筋面粉200克中筋麵粉50克乾酵母3克牛奶170克雞蛋半只糖20克黄油20克塩2克0失敗的吞拿魚軟包的做法1.除黃油外全部揉到不沾手（揉面最好不要超過15分鐘）2.最後加入黃油揉至有筋性（切一塊麵團下來，慢慢拉開有薄膜為好）3.麵團發至2倍大（大約45分鐘）輕揉一下，把麵團分成8份，排氣...
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![芝士吞拿魚 x 芝士香蕉 Pita Bread食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士吞拿魚 x 芝士香蕉 Pita Bread方法]( "芝士吞拿魚 x 芝士香蕉 Pita Bread食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士吞拿魚 x 芝士香蕉 Pita Bread方法")
- SUPEREASY&YUMMY!芝士吞拿魚x芝士香蕉超好吃的一個微波爐搞定~用料PitaBread1個芝士2片香蕉1條吞拿魚芝士吞拿魚x芝士香蕉PitaBread的做法準備芝士，吞拿魚把香蕉切好把PitaBread分成兩份把香蕉放入其中半份PitaBread放入芝士把吞拿魚放入另外半份PitaBread再放入芝士...
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![吞拿魚意麵如何做才美味，怎么做吞拿魚意麵简单又好吃]( "吞拿魚意麵如何做才美味，怎么做吞拿魚意麵简单又好吃")
- 看到同學做，就抄過來了。上課前做一個，又快又好吃。用料干奶酪吞拿魚罐頭意麵混合香料蛋黃醬鹽胡椒粉吞拿魚意麵的做法水煮意麵，加點鹽。煮到完全熟了為止。把意麵撈起裝盤。把其他東西都加進去。吞拿魚，蛋黃醬，干奶酪按喜好加，胡椒粉和香料一點點就好。攪拌均勻。個人口味來說...
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![吞拿鱼扒如何做才美味，怎么做吞拿鱼扒简单又好吃]( "吞拿鱼扒如何做才美味，怎么做吞拿鱼扒简单又好吃")
- 做刺身不放心，和洋葱一起煎吧用料吞拿鱼洋葱豌豆或西兰花盐吞拿鱼扒的做法吞拿解冻用盐腌制半小时切出些洋葱丁和豌豆不粘锅热后倒一点点油，放入吞拿每一面煎至金黄，倒入洋葱丁和豌豆扒拉两下即可盛盘...
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![納豆吞拿魚刺身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的納豆吞拿魚刺身沙拉方法]( "納豆吞拿魚刺身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的納豆吞拿魚刺身沙拉方法")
- 日式居酒屋前菜！超級簡便下酒菜！納豆口味比較獨特·吃習慣了反而停不下來·超好吃用料納豆40g吞拿魚刺身100g海苔丝少许蔥花少许納豆吞拿魚刺身沙拉的做法我是上某宝买的一盒的纳豆，拆开直接食用吞拿鱼切薄片海苔切丝、蔥切碎擺盤...
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![吞拿魚沙律吐司做法烹饪大全 地道吞拿魚沙律吐司如何做]( "吞拿魚沙律吐司做法烹饪大全 地道吞拿魚沙律吐司如何做")
- 這個也是既簡單又美味的快手早餐用料罐头吞拿魚一罐罐头甜玉米适量番茄酱蛋黄酱吞拿魚沙律吐司的做法首先把罐头吞拿鱼和适量玉米粒混合，玉米粒按照個人喜好來放，然后加些盐，試味吐司抹上番茄酱，然后用烤箱上层火烤5分钟把吞拿鱼沙律放在吐司上面，再擠上蛋黄酱就可以了...
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![吞拿魚青豆玉米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚青豆玉米沙拉方法]( "吞拿魚青豆玉米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚青豆玉米沙拉方法")
- 用料金枪鱼一小罐玉米粒适量青豆粒适量混合沙拉叶适量吞拿魚青豆玉米沙拉的做法将新鲜的混合沙拉叶（苦苣、菠菜、生菜叶等）放入沙拉碗中我用的是冷冻青豆和玉米粒，放入开水中煮约五分钟把焯熟的蔬菜粒以及沙丁鱼罐头倒入沙拉碗中将所有食材搅拌均匀。我用的沙丁鱼是有口味的...
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![煎三文魚扒如何做才美味，怎么做煎三文魚扒简单又好吃]( "煎三文魚扒如何做才美味，怎么做煎三文魚扒简单又好吃")
- 用料三文魚扒黑胡椒盐煎三文魚扒的做法三文魚扒洗淨，去魚遴印乾。盐和黑胡椒醃製15分鐘。(如有迷迭香可下一点)起平底油鍋，適量油，下三文魚，煎至金黃小蕉時反面。煎至金黃，完。小贴士擠一点檸檬汁及配沙拉醬。...
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![吞拿魚三文治做法烹饪大全 地道吞拿魚三文治如何做]( "吞拿魚三文治做法烹饪大全 地道吞拿魚三文治如何做")
- 用料沙拉酱3勺面包4片小蕃茄適量4只黄瓜1根芝士2片水浸吞拿魚罐頭1罐吞拿魚三文治的做法等我有時間再寫食譜等我有時間再寫食譜小贴士先上傳圖片，等我有時間再寫食譜...
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![吞拿魚土豆沙拉做法烹饪大全 地道吞拿魚土豆沙拉如何做]( "吞拿魚土豆沙拉做法烹饪大全 地道吞拿魚土豆沙拉如何做")
- 減肥不錯吧～哈哈哈哈用料聖女果個人自定吞拿魚個人自定其餘水果個人自定土豆個人自定吞拿魚土豆沙拉的做法不好意思，沒有圖片啊～首先煮滾水加鹽把土豆切粒，大小自定土豆放入沸水煮直至變軟吞拿魚罐頭打開最後步驟就是切自己喜歡的水果了然後擺盤小贴士不好意思啊，第一次寫沒什...
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![吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉方法]( "吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉方法")
- 要想做出可口清脆沙拉，蔬菜要盡量瀝乾水份，如果帶太多水份，會使沙位醬變淡，口感就大打折扣，葉菜可以用蔬菜專用脫水器甩乾，處理後的蔬菜放入密封盒，冰箱冷藏15分鐘，就會變清新爽脆，食用時放沙拉醬與練奶食用。用料西生菜250g吞拿魚一罐甜玉米半條番茄仔適量蛋黄酱（沙拉酱）2湯匙练奶1...
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![煎吞拿鱼如何做才美味，怎么做煎吞拿鱼简单又好吃]( "煎吞拿鱼如何做才美味，怎么做煎吞拿鱼简单又好吃")
- 用料吞拿鱼盐白葡萄酒煎吞拿鱼的做法用意大利大厨的告诉z生的方法，认真把铸铁锅烧了20分钟。一滴油不放，直接丢了两片吞拿鱼两边各煎了一分钟倒酒撒盐出锅。...
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![青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治方法]( "青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治方法")
- 這種邊緣密封的我們稱它為「飛碟」。加了青瓜片的吞拿魚沙律飛碟，吃起來很清新。營養均衡，也可以換成沙律菜等等。用料吞拿魚罐頭蛋黃醬青瓜全麥方包2片現磨黑椒青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法吞拿魚罐頭裏的油盡量擠壓倒掉，弄碎加入蛋黃醬拌勻全麥方包切邊，這個步驟可省略，...
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![吞拿魚酥如何做才美味，怎么做吞拿魚酥简单又好吃]( "吞拿魚酥如何做才美味，怎么做吞拿魚酥简单又好吃")
- 看上去不是太健康喔，哈哈，不過偶然為之也不過份吧。吞拿魚是很有營養的東西，就算不用來做餡，就這樣吃也行。用料急凍酥皮一片罐頭吞拿魚100克洋蔥1/4個玉米粒適量沙拉醬適量蛋液少許鹽少許胡椒粉少許吞拿魚酥的做法先把呑拿魚的水份濾去，壓碎。洋蔥切碎，擠去洋蔥汁去辛辣味。玉...
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![牛油果吞拿魚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿魚三明治方法]( "牛油果吞拿魚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿魚三明治方法")
- 用料全麥方包6片熟牛油果一個吞拿魚罐頭一罐培根3-6條雞蛋1-2個黑胡椒適量鹽適量檸檬汁適量牛油果吞拿魚三明治的做法牛油果去皮，和吞拿魚罐頭(按自己喜歡調整用量)放在碗裡用勺子搗碎，均勻攪拌在步驟1放入適量的鹽(我用的是鹽粉)，檸檬汁，黑胡椒，攪拌均勻培根取出，太長的話，可先...
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![吞拿魚焗飯（寶寶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚焗飯（寶寶版）方法]( "吞拿魚焗飯（寶寶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚焗飯（寶寶版）方法")
- 第一次做焗飯，這個是給1歲多的寶寶吃的，所以是清淡口味，然後本來想蛋炒飯做，但是覺得寶寶吃太乾了，就用白飯~其實我覺得寶寶吃的最易做了，沒有大人嘴刁~用料吞拿魚（罐頭）適量牛奶適量蔬菜（自己搭配）適量mozzarella適量吞拿魚焗飯（寶寶版）的做法蔬菜去皮切粒~橄欖油爆香洋蔥等蔬菜後加...
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![吞拿魚牛油果雜菜沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚牛油果雜菜沙律方法]( "吞拿魚牛油果雜菜沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚牛油果雜菜沙律方法")
- 夏日炎炎一道清爽美味的沙律最能激起食欲！用料牛油果兩個蜜糖吞拿魚罐頭一罐西芹半棵彩椒兩個玻璃生菜（西生菜）一個車喱茄或蕃茄適量法式粗粒黃芥茉醬沙律專用紅酒醋橄欖油吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法把西芹，彩椒洗干凈切段，蕃茄切半，西生菜撕成小片。把以上材料泡鹽水十分鐘，撈...
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![吞拿魚茄子如何做才美味，怎么做吞拿魚茄子简单又好吃]( "吞拿魚茄子如何做才美味，怎么做吞拿魚茄子简单又好吃")
- 能比較快速完成的菜式，一人食很合適。低脂肪低熱量，吞拿魚營養成分高。#健身食譜#用料茄子1隻吞拿魚罐頭1罐（250g）蒜兩瓣蔥一根鹽少許橄欖油一茶匙生抽一茶匙醋一茶匙糖少許吞拿魚茄子的做法茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣，微波爐高火五分鐘生抽，醋，橄欖油，各一茶...
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![吞拿魚蟹籽炒飯做法烹饪大全 地道吞拿魚蟹籽炒飯如何做]( "吞拿魚蟹籽炒飯做法烹饪大全 地道吞拿魚蟹籽炒飯如何做")
- 用料吞拿魚75克蟹籽适量鸡蛋2个米飯2碗盐一汤匙鸡精一小汤匙吞拿魚蟹籽炒飯的做法准備食材锅燒熱，转小火，放入鸡蛋，翻炒PS:我喜歡能吃到蛋白，所以就用了這種方式不需要炒至蛋熟，倒入米飯，快速翻炒使米飯跟鸡蛋溶合倒入吞拿魚蓉，這時可以用锅铲稍稍压一下吞拿魚肉，這樣魚肉會更碎...
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![平底鍋做吞拿魚粟米芝士Pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的平底鍋做吞拿魚粟米芝士Pizza方法]( "平底鍋做吞拿魚粟米芝士Pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的平底鍋做吞拿魚粟米芝士Pizza方法")
- 首先和面，和面後醒面10分鐘，再取出來，分成兩個面團。將其中一個面團，放在26cm平底鍋，先刷油，將面團揉成大面餅，放上材料。1蕃茄醬2芝士3洋蔥4燈籠椒5芝士6黑椒粉7粟米粒8菠蘿開火燒鍋，煎至面餅底金黃色，再加半水入鍋，蓋上蓋子，煎焗五分鐘，可出鍋。放涼一些可切成六片，即可享用美味的脆...
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![香煎吞拿鱼如何做才美味，怎么做香煎吞拿鱼简单又好吃]( "香煎吞拿鱼如何做才美味，怎么做香煎吞拿鱼简单又好吃")
- 快手的做法，保留了鲜味~~用料金枪鱼两块黑胡椒多些盐适量香煎吞拿鱼的做法先用盐、多些胡椒、高度白酒将鱼抹匀，腌制十五分钟锅烧热倒橄榄油，把鱼块平铺，用中火火煎至两面焦黄色，再稍许撒上胡椒和芝麻，即可出锅。小贴士如果用大火煎，会让表面快速焦黄而里面有些生，这样也很好吃，吃...
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![芝士白汁吞拿魚長通粉食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士白汁吞拿魚長通粉方法]( "芝士白汁吞拿魚長通粉食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士白汁吞拿魚長通粉方法")
- 一開始在西餐廳常點的～因為非常愛吃所以做了味道比餐廳濃郁哦這道菜做法簡單只要跟我的步驟失敗率0000%用料長通粉400g牛奶250ml淡奶油200ml白蘑菇（口菇）5-6顆吞拿魚罐頭150gmozzarella芝士7片（任意）牛油25g芝士白汁吞拿魚長通粉的做法煮一鍋滾水放長通粉煮10分鐘左右～鍋熱放牛...
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