![减脂鸡蛋紫薯饼做法烹饪大全 地道减脂鸡蛋紫薯饼如何做]( "减脂鸡蛋紫薯饼做法烹饪大全 地道减脂鸡蛋紫薯饼如何做")
- 健身，减脂晚餐食谱之一，简单好上手。用料鸡蛋2个紫薯100g荞麦粉（其他面粉都可）30g橄榄油（其他食用油）5克减脂鸡蛋紫薯饼的做法紫薯洗干净，去皮，切成块。紫薯倒入破壁机，加入两颗鸡蛋，打成泥倒出备用。加入适量自己喜欢的面粉，减脂建议吃粗粮，比如荞麦粉和全麦粉，（如果追求口味，可以加入...
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![减脂紫薯蛋糕的详细做法大全,简单又营养的减脂紫薯蛋糕做法]( "减脂紫薯蛋糕的详细做法大全,简单又营养的减脂紫薯蛋糕做法")
- 这个就是为了健身减脂的人，想吃蛋糕又怕热量太高而做的，里面不含一滴油和糖，晚上节食减肥会反弹，吃这个充当晚餐又不会长肉！用料紫薯1-2个牛奶些许即可0脂肪酸奶一袋火龙果或你喜爱的任何水果减脂紫薯蛋糕的做法紫薯去皮切片蒸熟，在圆碗里添加一些牛奶和紫薯一起压成泥倒扣在碟...
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![无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷方法]( "无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷方法")
- 最近减肥，各种研究低脂好吃的用料紫薯2个小的鸡蛋1个即食燕麦、喜欢的坚果无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法紫薯蒸熟，加入即食燕麦，加入喜欢的坚果，捣成泥，我加了南瓜子，杏仁片一个鸡蛋打散后用平底锅🍳摊鸡蛋饼，，注意一定要小火铺一层保鲜膜，铺平摊好的鸡蛋饼，上面抹上紫薯泥，卷起来，用...
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![减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚方法]( "减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚方法")
- 用料鸡蛋1个紫薯2个牛奶150ml（大概量）面粉（或全麦粉）1小勺橄榄油3-5g减脂餐紫薯鸡蛋卷🥚的做法2个紫薯上锅蒸熟～我买的越南珍珠紫薯～比外面的紫薯更糯～没有一般紫薯干～不信看我下一张图没加牛奶之前的紫薯～真的比外面的紫薯更湿糯紫薯加20-30g牛奶～这样更香更好吃～牛奶➕鸡蛋➕面粉（...
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![减脂 - 紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 紫薯燕麦饼方法]( "减脂 - 紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 紫薯燕麦饼方法")
- 紫薯和红薯作为优质碳水化合物的食材，被大家所喜爱。下面这个紫薯燕麦饼作为早餐特别适合减脂期的小仙女。小编：八月用料紫薯150g+5g（耗损），105大卡燕麦（整粒）30g，105大卡菜品总热量210大卡减脂-紫薯燕麦饼的做法在发做法之前，先帮大家区别一下“紫薯”和“紫心番薯”。下面这个图...
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![减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜方法]( "减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜方法")
- 用料鸡蛋2个菠菜1把蟹棒4根西蓝花0.3朵减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜的做法鸡蛋打散，炒成块，放入切好的菠菜，熟了即可，只放了盐和味达美蟹棒和西蓝花煮熟即可，紫薯切块，蒸熟装盒，自己倒入了一些菜芝麻盐，装饰一下...
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![「减脂推荐」紫薯鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」紫薯鸡蛋卷饼方法]( "「减脂推荐」紫薯鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」紫薯鸡蛋卷饼方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯1个（约100g）低筋面粉70g鸡蛋2个全脂纯牛奶70ml【减脂推荐】紫薯鸡蛋卷饼的做法准备上述食材，紫薯去皮切块蒸熟捣碎蛋清与蛋白分离，留蛋黄与牛奶混合均匀筛入低筋...
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![减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼方法]( "减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼方法")
- 减脂快手早餐用料鸡蛋2个紫薯（小）1个生菜1-2片番茄2片以及自己想夹的一切减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼的做法鸡蛋2个+少许盐+黑芝麻（可不放）打匀不粘锅喷少量油，用刷子将油刷匀（即使刷不匀也不能再喷油了），倒入鸡蛋液，煎2分钟后，盖上盖子后再闷2分钟。蛋饼盛出，铺上薄薄一层紫薯泥，在加入想卷...
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![紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃]( "紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃")
- 以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐司2片紫薯减脂餐的做法紫薯洗净，蒸15分钟至熟透去皮切半（我这里是两个人份的量不用在意）吐...
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![创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷方法]( "创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷方法")
- 学习拍抖音，早上就又起来做了一次紫薯鸡蛋卷，碳水蛋白质全了，再加点蔬菜就是营养全面的一餐喽，减脂也要开心吃饭。🤗🤗🤗用料鸡蛋3个盐少许紫薯150克牛奶30克淀粉30克橄榄油少许创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷的做法紫薯去皮切块上锅蒸熟，切块熟的快，整个蒸也行，看自己爱好，随意发挥。🤗蒸...
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![紫薯燕麦饼(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦饼(减脂餐)方法]( "紫薯燕麦饼(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦饼(减脂餐)方法")
- 低脂减脂餐。(书上学的)用料紫薯泥100克燕麦片50克鸡蛋2个低筋面粉10克黄油5克紫薯燕麦饼(减脂餐)的做法黄油室温软化，稍微打发蛋液过程中，将黄油分三次加入蛋液。(打发目的是充分搅拌，不用打发)一次江的经验粉燕麦词送你加入黄油石艳，每加一次搅拌均匀。搅拌成面团后，将面团...
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![(减脂）黑麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的(减脂）黑麦紫薯饼方法]( "(减脂）黑麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的(减脂）黑麦紫薯饼方法")
- 为了解决昨天剩下的紫薯.....个人觉得紫薯比红薯更饱腹，也更好吃嘻嘻。用料紫薯1个黑麦粉1汤匙油一丢丢(减脂）黑麦紫薯饼的做法紫薯压成泥，干了可以适量加牛奶或水。（我没加加一汤匙黑麦粉，混合均匀。搓成这副鬼亚子...不粘锅里刷点油，煎两面金黄就阔以。黑麦紫薯饼加红豆汤。（...
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![紫薯减脂粥如何做才美味，怎么做紫薯减脂粥简单又好吃]( "紫薯减脂粥如何做才美味，怎么做紫薯减脂粥简单又好吃")
- 放弃吃米、面、馒头后，我开始研究粗粮，发现紫薯小米粥的饱腹感较好，升糖指数低，又容易操作，营养更全面！用料紫薯1个陕北小米100克水适量紫薯减脂粥的做法紫薯去皮，切小块，小米淘洗干净备用。紫薯和小米倒入压力锅，倒入水，加热三十分钟。大功告成。减肥的关键，一定要用小碗盛粥🤔小贴...
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![紫薯饼 (减脂纯素食)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯饼 (减脂纯素食)方法]( "紫薯饼 (减脂纯素食)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯饼 (减脂纯素食)方法")
- 以紫薯为主要食材，含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，具有抗氧化、增强记忆、预防高血压、增强免疫力等功能，是下午茶点心的好选择，快来试试吧！用料紫薯1-2个糯米粉65g粘米粉35g糖15g盐少许油10g紫薯饼(减脂纯素食)的做法紫薯蒸熟后，放凉后后压成紫薯蓉。糯米粉、粘米粉混...
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![减脂餐—紫甘蓝鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—紫甘蓝鸡蛋饼方法]( "减脂餐—紫甘蓝鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—紫甘蓝鸡蛋饼方法")
- 第一次尝试奇奇怪怪的颜色用料鸡蛋2个紫甘蓝3片减脂餐—紫甘蓝鸡蛋饼的做法如图！面粉是增加饼成型几率，适量就行一面煎至定型翻过来煎另外一面煎熟，切块吃这个颜色好像油画...
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![减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉方法]( "减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉方法")
- 减脂期间谁还没吃过草呀∑(´△｀)？！今儿自己做一份吧(∩_∩)蔬菜自选也可以不用那么多种的随心随意~用料紫薯1个（约80克）鸡蛋1个蔬菜150克所选蔬菜如下：用量见图紫甘蓝半片包菜半片生菜1片苦菊1根红圣女果2个黄圣女果2-4个胡萝卜一小段黄瓜一小段橄榄油1小勺（咖啡小勺）黑醋3小勺...
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![流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼方法]( "流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼方法")
- 芝士就是力量！家里囤太多紫薯了，这样做超级好吃。第二种不爆浆的适合减肥党。用料紫薯200克糯米粉100克牛奶70克细砂糖20克鸡蛋1个芝士片2片面包糠适量面粉适量流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼的做法①紫薯蒸熟碾成泥，加入白砂糖，牛奶，糯米粉揉成团。②取一小块，揉成球状，按压成饼，放...
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![减脂紫薯苹果鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯苹果鸡蛋卷方法]( "减脂紫薯苹果鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯苹果鸡蛋卷方法")
- 用料鸡蛋两枚紫薯一个牛奶一丢丢或者不放苹果半个减脂紫薯苹果鸡蛋卷的做法紫薯压成泥，嫌干可以加牛奶稀释一下，备用苹果切丁备用鸡蛋可以放一丢丢料酒去腥，或者牛奶，或者不放也可以打好直接放锅里摊成饼成型后再翻，要不就破了放一边备用紫薯苹果都放鸡蛋饼上，一卷，一切，配上一杯...
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![减脂紫薯鸡蛋卷做法烹饪大全 地道减脂紫薯鸡蛋卷如何做]( "减脂紫薯鸡蛋卷做法烹饪大全 地道减脂紫薯鸡蛋卷如何做")
- 消耗紫薯嘻嘻用料紫薯个牛奶克面粉克鸡蛋个减脂紫薯鸡蛋卷的做法鸡蛋打散加牛奶🥛加面粉搅拌均匀面糊不粘锅无油摊开煎至定型紫薯蒸熟➕🥛牛奶抹在蛋饼皮上卷起来两头不规整的切掉👌了...
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![「减脂餐」香蕉紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」香蕉紫薯饼方法]( "「减脂餐」香蕉紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」香蕉紫薯饼方法")
- 减脂期间饭量一点没小食谱倒是开发不少呢😶用料紫薯3个香蕉1根面团【减脂餐】香蕉紫薯饼的做法三个小紫薯一根香蕉压成泥，因为加了香蕉有点那个，就不拍了。放在压平的面皮上。也可以做一个一个小面皮。合起来这么大。可以用手压薄一点，或者用擀面杖。我怕擀面杖会漏。锅底刷...
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![减脂早餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：紫薯鸡蛋卷方法]( "减脂早餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：紫薯鸡蛋卷方法")
- 减脂女孩必备～小小紫薯饱腹感很强！用料雞蛋1个紫薯半个牛奶适量面粉两勺减脂早餐：紫薯鸡蛋卷的做法紫薯去皮切片水滚开后放紫薯蒸熟鸡蛋加牛奶搅拌均匀加入两勺面粉搅拌至无颗粒无油煎蛋饼煎至凝固状即可我这迷之拍摄～煎好的蛋饼放在保鲜膜上紫薯加牛奶碾成泥涂上紫薯泥均匀...
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![减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷方法]( "减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷方法")
- 用料鸡蛋3个紫薯1个少量食用油5克减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷的做法紫薯上锅15-20分钟蒸熟，压成泥。鸡蛋搅散，平底锅放油，煎鸡蛋饼。准备好的紫薯泥，均匀涂抹在鸡蛋饼上。慢慢卷起来，然后切小段，装盘放入。紫薯鸡蛋卷做好啦～软糯香甜，美味可口，好好吃～配上酸奶坚果，加上紫薯鸡蛋卷，开...
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![减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷方法]( "减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷方法")
- 梦中被饿醒，减肥中。紫薯含有丰富的膳食纤维。饱腹不长胖。用料鸡蛋3个紫薯2个盐3克玉米淀粉30克火腿肠（可加可不加）1根牛奶1包橄榄油1勺葱1根减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷的做法准备材料：根据紫薯情况放鸡蛋。紫薯切块上锅蒸筷子插进去软了就行准备鸡蛋卷，3个鸡蛋（是因为紫薯多了）打...
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![减脂紫薯饼如何做才美味，怎么做减脂紫薯饼简单又好吃]( "减脂紫薯饼如何做才美味，怎么做减脂紫薯饼简单又好吃")
- 半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定，能用筷子戳透就行了。紫薯捣成泥，加入牛奶搅拌均匀，大概100克就行了，不要太稀了就行。这...
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![减脂 - 黑麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 黑麦紫薯饼方法]( "减脂 - 黑麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 黑麦紫薯饼方法")
- 减脂期糯米是大忌，但是喜欢香糯口感怎么办？黑麦来帮忙咯~小编：八月用料黑麦粉65g（含5g耗损），201大卡紫薯120g，84大卡菜品总热量321大卡减脂-黑麦紫薯饼的做法紫薯切块，放入蒸锅蒸20分钟左右取出；紫薯压成泥，加入60g黑麦粉，搅拌均匀；砧板上洒5g剩余的黑麦粉防粘，把紫薯泥平均分成4等份；...
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