![自制低脂减肥薯片，燃烧你的卡路里的详细做法，自制低脂减肥薯片，燃烧你的卡路里做法技巧]( "自制低脂减肥薯片，燃烧你的卡路里的详细做法，自制低脂减肥薯片，燃烧你的卡路里做法技巧")
- 薯片，是由马铃薯（又称土豆）去皮后切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味即可，薯片已成为很多国家零食市场重要一部分。用料马铃薯1个食盐少许孜然粉少许自制低脂减肥薯片，燃烧你的卡路里的做法材料准备好要用的工具，马铃薯洗净、去皮。洗干净的土豆利用厨房小工具把它切成薄片。...
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![「油淋芦笋 」春日小鲜菜，燃烧你的卡路里！食谱大全及做法，烹饪好吃的「油淋芦笋 」春日小鲜菜，燃烧你的卡路里！方法]( "「油淋芦笋 」春日小鲜菜，燃烧你的卡路里！食谱大全及做法，烹饪好吃的「油淋芦笋 」春日小鲜菜，燃烧你的卡路里！方法")
- 当你们都在吃大餐的时候，机智的我已经开始刮油水了。每年一过立夏，我身体好像就会开启了某种开关，认真撺掇着减肥了。因为疫情懈怠了一阵的健身也更勤快了。胃口不自觉地向那些看着就「瘦」的食物敞开。我不知道，大家是不是和我一样？（评论区和我聊一聊啦）最近我确实做了不少“罪...
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![卡路里如何做才美味，怎么做卡路里简单又好吃]( "卡路里如何做才美味，怎么做卡路里简单又好吃")
- 有什么悬念吗？就是有材料里肯定有剩货（哈哈哈），不甘平凡的我，拿着剩货撑起一餐美味。来自吃货的呐喊呀哈哈哈用料剩了快一周（一周多？忘了）面包一块牛奶1包鸡蛋1颗芝士适量卡路里的做法面包斯块，放入碗中，倒入牛奶，打入鸡蛋，随便搅一搅（把蛋黄要搅碎的，不然微波炉会炸开花的），表面铺上芝士...
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![冬日暖心奶茶🍵燃烧🔥你的卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖心奶茶🍵燃烧🔥你的卡路里方法]( "冬日暖心奶茶🍵燃烧🔥你的卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖心奶茶🍵燃烧🔥你的卡路里方法")
- 寒冷的冬日一杯暖心茶是否能融到心里呢？女孩子就要对自己好一点儿，5分钟让你暖暖到胃，红枣驱寒，一起来燃烧🔥你的卡路里吧！用料红茶2包牛奶2包红枣4颗蜂蜜少许冬日暖心奶茶🍵燃烧🔥你的卡路里的做法洗干净4⃣️颗红枣红枣去核两包红茶，先烧开水然后将茶包放入这里需要两包牛奶，将...
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![卡路里：想说爱你不容易！「低卡酸辣汤」的详细做法，卡路里：想说爱你不容易！「低卡酸辣汤」做法技巧]( "卡路里：想说爱你不容易！「低卡酸辣汤」的详细做法，卡路里：想说爱你不容易！「低卡酸辣汤」做法技巧")
- 每逢佳节胖三斤，过完节日肠悔青[允悲]好吃的东西使人发胖，但减脂餐不一定就要难吃呀！所以，赶紧来试试这款低卡酸辣汤，味道棒，热量低，妥妥的减脂期大餐啦~食材：番茄、豆腐、胡萝卜、菠菜、魔芋结、金针菇、虾仁、鸡胸肉、黑木耳等喜欢的食材调料：1勺生抽、2勺醋、1点盐、大量白胡椒...
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![不一样低卡路里的烧仙草食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样低卡路里的烧仙草方法]( "不一样低卡路里的烧仙草食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样低卡路里的烧仙草方法")
- 元气满满的一天，给同事们准备了一份低卡路里的甜品——烧仙草，为什么说低卡呢？烧仙草的热量第一来自于芋圆，我这里没有添加芋圆，第二来自于黑仙草冻中的糖，我用零卡糖代替了，所以这样一碗烧仙草热量不到普通的三分之一，完美！用料黑仙草粉75g布丁粉120g草莓布丁粉12g赤藓糖醇60g椰...
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![燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉方法]( "燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉方法")
- 一起来做一个不放油不放盐，还不用洗锅的减脂鸡胸肉吧！用料鸡胸肉1块生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺淀粉1勺金针菇1把小米辣两根胡椒粉some克燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法挑选一块漂亮的鸡胸肉！切成小块准备腌制。放生抽两勺，蚝油一勺，少量料酒，老抽和淀粉抓匀腌制20分钟。锅中...
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![用涂鸦茄子做迷你比萨🍕低卡路里的健康pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的用涂鸦茄子做迷你比萨🍕低卡路里的健康pizza方法]( "用涂鸦茄子做迷你比萨🍕低卡路里的健康pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的用涂鸦茄子做迷你比萨🍕低卡路里的健康pizza方法")
- 这个用普通茄子做也是一样好吃疫情期间我家尽量用网上订货送家的服务，昨天送来的涂鸦茄子还有糖果青提特别新鲜，都想再做一个青提酸奶慕斯了！涂鸦茄子第一次见到也第一次吃，网上查了一下说比一般普通茄子少了一丝苦味，多了一些甜味，皮薄籽小柔嫩，偏向于水果。意大利菜中这个的做...
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![减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福方法]( "减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福方法")
- 用料寿喜烧汁30g青椒1个茄子1个芝麻油20g八角1个蒜蓉辣椒20g减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法买了个杯子50ml，虽然知道密度不同，克数不同，但是大概估计吧，食物称在路上了这是寿喜烧汁和蒜蓉辣椒10g植物油150g青椒切断锅隔水蒸的茄子这是卡路里对照表，加米饭...
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![燃烧你的卡路里——川味醋溜白食谱大全及做法，烹饪好吃的燃烧你的卡路里——川味醋溜白方法]( "燃烧你的卡路里——川味醋溜白食谱大全及做法，烹饪好吃的燃烧你的卡路里——川味醋溜白方法")
- 用料白糖克盐克生抽勺陈醋勺燃烧你的卡路里——川味醋溜白的做法白菜帮切条状红椒或者红萝卜也切条状倒油，油热，放干辣椒，花椒，炒出香味加姜丝，葱沫，炒出香味炒白菜帮，加盐，加白醋加入红椒，翻炒出锅加入豪吉姜辣川香汁装盘，香气扑鼻，味道够劲儿这样一盘川味醋溜白，绝对够味儿，而且零脂...
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![低卡路里—虾仁鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里—虾仁鸡蛋方法]( "低卡路里—虾仁鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里—虾仁鸡蛋方法")
- 做这道虾仁鸡蛋是一道美味又低卡的好好吃美食。看似平凡，但却不简单。一口吃进嘴里，香醇可口。适合人种:健身，休闲，工作忙，减肥难度指数:★★☆☆☆好吃指数:★★★☆☆营养指数:★★★★☆好吃又营养，该道菜只需要早上起来30分钟类做完。用料鸡蛋3个盐适量虾仁5颗五香粉，孜然粉...
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![免揉面基础欧包 外酥里软👏挑战你的卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉面基础欧包 外酥里软👏挑战你的卡路里方法]( "免揉面基础欧包 外酥里软👏挑战你的卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉面基础欧包 外酥里软👏挑战你的卡路里方法")
- 欧包在我心中一直是一款高档的面包，低脂全麦少糖，做法简单，非常适合养生人士和减肥人士。外酥里软口感很不错哦👏👏用料高筋面粉200g全麦面粉50g清水160克白砂糖（不建议多放糖也可以不放，如果喜欢吃甜食就多放点）20克食用盐3克黄油或玉米油20克发酵粉3克葡萄干蔓越莓核桃（自己喜...
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![🌞今天你卡路里超标了嘛？食谱大全及做法，烹饪好吃的🌞今天你卡路里超标了嘛？方法]( "🌞今天你卡路里超标了嘛？食谱大全及做法，烹饪好吃的🌞今天你卡路里超标了嘛？方法")
- 体重暴增，羞耻心突然说来就来！既然决定减肥，也要每天吃的饱饱的！本相册仅供减肥中的苦逼每日打卡😂😂😂加油！有生之年我会瘦！！！用料给我一个盘子我可以吃掉世界🌞今天你卡路里超标了嘛？的做法瓜果洗洗蔬菜洗洗减肥不能没有肉...
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![低卡路里餐——Kadai 鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里餐——Kadai 鸡方法]( "低卡路里餐——Kadai 鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里餐——Kadai 鸡方法")
- 作为低卡路里餐中这是一道简单而又美味的鸡肉料理，你可以根据你自己的口味来增加减少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙干辣椒7个西红柿2个无骨鸡胸肉4块低卡路里餐——Kadai鸡的做法在大锅用中火加热放入油。放入辣椒翻炒，至辣椒颜色变成褐色，约1分钟。放入番茄和酱料，煮约7分...
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![白白吐司（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的白白吐司（低卡路里）方法]( "白白吐司（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的白白吐司（低卡路里）方法")
- 直接法也片片松软绵密长久保湿值得拥有~不仅低卡路里味道也是最最百搭的纯粹质朴用来做三明治再好再好不过了。记得用心去吃喔~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄12X12方形吐司盒或450g长条吐司盒都可做三明治推荐用12X12方形吐司盒做出来的吐司够大片正正方方夹任何食物都比长条...
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![低卡路里快手健康烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里快手健康烧饼方法]( "低卡路里快手健康烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里快手健康烧饼方法")
- 早餐要担心蛋白质不够，又要担心胆固醇过高，还有担心糖分太多……各种不安都是因为早餐太太太重要！这款烧饼的特点是：耗时短、口感脆、馅料百变，健康美味，维持身材最优选择🤗用料糖10克普通面粉70克玉米粉30克（如果没有，等量面粉替代）植物油5克盐1克烫水55克可加入：红豆馅，大葱鲜肉馅...
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![卡路里炸弹如何做才美味，怎么做卡路里炸弹简单又好吃]( "卡路里炸弹如何做才美味，怎么做卡路里炸弹简单又好吃")
- 火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆发出前所未有的满足感！用料乡村面包一个牛肉一斤培根十片三文治火腿一个芝士片五片生菜球一个沙拉酱花生酱黑胡椒卡路里炸弹的做法将面包片开，掏空。事先吧花生酱和沙拉酱按照2:1的比例调好。均匀摸在面包上。将牛肉切成大约1CM的厚片，尽量不要超过...
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![[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪食谱大全及做法，烹饪好吃的[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪方法]( "[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪食谱大全及做法，烹饪好吃的[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪方法")
- 最喜欢瑞可爷爷的岩烧乳酪，吃完又变得元气满满！！！芝士就是力量～好喜欢所有甜甜的食物～以后会多写写自己做的甜点，就当做是记录生活啦～一定要看完整步骤再动手哦！用料吐司片6片芝士片3片细砂糖25克牛奶10克黄油40克淡奶油50克杏仁片适量[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪的做法把芝士片，淡奶油...
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![三人午餐·低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的三人午餐·低卡路里方法]( "三人午餐·低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的三人午餐·低卡路里方法")
- 凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料鸡蛋3个玉米1颗双汇火腿肠1根青豆300克瘦猪肉100克空心菜400克绝味鸭脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步：食材处理焯水空心菜青豆玉米剥成粒火腿肠切片猪瘦肉切条第二步：菜品搭配，准备炒菜注意，少油少盐第三步：...
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![香葱肉松面包/能让你投降卡路里的面包食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱肉松面包/能让你投降卡路里的面包方法]( "香葱肉松面包/能让你投降卡路里的面包食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱肉松面包/能让你投降卡路里的面包方法")
- 小伙伴们请耐心等待，有空就写…用料高筋面粉克香葱肉松面包/能让你投降卡路里的面包的做法有空就写，请耐心等待…123456789101112131415...
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![像雪花一样的鸡肉，你吃过吗？云南鸡豆腐❄️❄️❄️ 养生女孩最爱！燃烧卡路里！食谱大全及做法，烹饪好吃的像雪花一样的鸡肉，你吃过吗？云南鸡豆腐❄️❄️❄️ 养生女孩最爱！燃烧卡路里！方法]( "像雪花一样的鸡肉，你吃过吗？云南鸡豆腐❄️❄️❄️ 养生女孩最爱！燃烧卡路里！食谱大全及做法，烹饪好吃的像雪花一样的鸡肉，你吃过吗？云南鸡豆腐❄️❄️❄️ 养生女孩最爱！燃烧卡路里！方法")
- 【重磅推出】(﹡ˆoˆ﹡)像雪花❄️一样的鸡肉，有着像云朵☁️一样的外形，像棉花糖🍬一样的口感，听了是不是很想试一试？煮鸡汤的时候，鸡胸肉往往很容易变柴，今天教大家做一道云南普洱当地美食—鸡豆腐，也属于非物质文化遗产，这个处理鸡胸肉的方法会让鸡胸肉变得非常柔软，像在吃绵花糖一样...
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![马铃薯佛卡夏（附卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的马铃薯佛卡夏（附卡路里）方法]( "马铃薯佛卡夏（附卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的马铃薯佛卡夏（附卡路里）方法")
- 这是一款革新性的佛卡夏！摒弃传统的橄榄、小番茄做topping，改为香葱、蒜头、香菜。摒弃传统面饼的含油量大，只在表面涂一层黄油。面饼：不含黄油，增加了煮熟的土豆泥搭配黑胡椒，绝配，光吃面饼就已经很好吃了！TOPPING：黄油刷20G，减肥的朋友也可以再减10G，配上中式的香葱、蒜头、香菜，最...
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![high卡路里叶山吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的high卡路里叶山吐司方法]( "high卡路里叶山吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的high卡路里叶山吐司方法")
- 叶山在“喫茶あまた”里提到的他最喜欢的吐司吃法best1。用料鸡蛋1个吐司1片美乃滋适量黑胡椒适量high卡路里叶山吐司的做法用美乃滋画一个“围墙”打入鸡蛋撒上黑胡椒烤箱180度5分钟小贴士时间过长面包边会烤焦，明明特别提醒了这一点，我还是烤焦了，而且做的好丑(;´༎ຶД...
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![卡路里💣Boston Pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的卡路里💣Boston Pizza方法]( "卡路里💣Boston Pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的卡路里💣Boston Pizza方法")
- 一直在各种美剧和吃货木下里看到人家在吃这样的pizza作为一个爱馅料不爱皮的人这绝对是真爱啊……根据最近💰的关系，没有买很昂贵的材料like意大利腊肠，车打芝士，andxxxx但是你也能看出，这种pizza完全就是百搭好么百搭，只要足够cheese放到你🙅♂️再放足够肉，你还可以放任何你...
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![懒人卡仕达酱（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人卡仕达酱（低卡路里）方法]( "懒人卡仕达酱（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人卡仕达酱（低卡路里）方法")
- 不追求精致，只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打发无颗粒，有点发白即可倒入不粘奶锅，小火手工打蛋器不停搅拌，才会细腻搅到冒泡粘稠，关火置放冷却放冷可以放冰箱...
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![[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪食谱大全及做法，烹饪好吃的[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c024/c527/c0242cd7bd778409024f311809271c8bf6340d38b55387549d10c7432f39b03aa13df0c00d0339a434fe-s.jpg "[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪食谱大全及做法，烹饪好吃的[燃烧你的味蕾]岩烧乳酪方法")
