![超低卡绿色玛芬做法烹饪大全 地道超低卡绿色玛芬如何做]( "超低卡绿色玛芬做法烹饪大全 地道超低卡绿色玛芬如何做")
- 颜色超级清新的玛芬！平常玛芬吃多了可以换换口味！这个方子超级减肥！一个蛋糕只有50大卡来源youtube：TheSeriousfitness用料鸡蛋2个蛋清2个营养酵母粉1tbsp牛奶30g泡打粉1/4tsp打碎的西兰花1cup大蒜粉1tsp盐一点菠菜14g超低卡绿色玛芬的做法鸡蛋，蛋清，泡打粉，大蒜粉，牛奶，盐，营养酵...
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![超简单低卡无油无糖全麦香蕉玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低卡无油无糖全麦香蕉玛芬方法]( "超简单低卡无油无糖全麦香蕉玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低卡无油无糖全麦香蕉玛芬方法")
- 减脂期的你是不是也会偶尔想吃一口甜食,想品尝一下西式甜点？那我们就一起自己做超简单快手的低卡玛芬吧！这个配方无油无糖,不但低卡而且饱腹感很强,香蕉和蔓越莓带来的酸甜口感真的很棒哦,让我们一起用它替代黄油奶油制作的甜品,满足我们的食欲的同时在夏天来临前一起瘦下...
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![全麦红薯玛芬—低卡无油糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯玛芬—低卡无油糖方法]( "全麦红薯玛芬—低卡无油糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯玛芬—低卡无油糖方法")
- 虽然知道有油有糖好吃，但是作为一个减肥的人，我还是觉得无油无糖的让我吃着没有罪恶感……用料红薯70g全麦面粉40gpb2花生粉10g鸡蛋一只脱脂牛奶50g泡打粉1g红枣两个核桃仁半个全麦红薯玛芬—低卡无油糖的做法准备材料。红薯蒸熟，压成泥。全麦面粉、花生粉、泡打粉混合好备...
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![低卡版香蕉豆浆玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版香蕉豆浆玛芬方法]( "低卡版香蕉豆浆玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版香蕉豆浆玛芬方法")
- 喜欢吃，又怕胖。于是一生都在致力于寻求好吃不胖的东西。减脂期间吃不到高热量的东西很容易心情不好内！女孩纸心情不好就容易发脾气！然后买买买！冲动消费后就又是后悔的想剁手！所以还是安安静静的倒腾一点低卡的东西吃咩！（为了吃真是找尽一切借口！）用料a：低筋粉170g泡打粉1½茶勺小...
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![绿瘦子玛芬如何做才美味，怎么做绿瘦子玛芬简单又好吃]( "绿瘦子玛芬如何做才美味，怎么做绿瘦子玛芬简单又好吃")
- 宝宝们不爱吃蔬菜，一直想把绿瘦子和美食结合在一起给孩子做成美味营养的小糕点，一来满足他们的味蕾，二来补充膳食纤维和叶绿素.用料鸡蛋2个牛奶100毫升泡打粉10克白砂糖80克面粉中筋200克绿瘦子20克植物油80克绿瘦子玛芬的做法这上面所有配料搅拌至无颗粒再加入蓝莓或者蔓越...
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![「荒原存档」简易低卡香蕉玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「荒原存档」简易低卡香蕉玛芬方法]( "「荒原存档」简易低卡香蕉玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「荒原存档」简易低卡香蕉玛芬方法")
- 用料香蕉1.5根牛奶100克鸡蛋2个黄油10克即食燕麦80克森永松饼粉80克【荒原存档】简易低卡香蕉玛芬的做法步骤：香蕉压碎，拌入牛奶鸡蛋黄油。加燕麦泡10分钟，加松饼粉拌匀装杯进箱烤。备忘1：料略湿润，所以下次可增燕麦至100克，不要偷吃香蕉。备忘2：还得记得撒蔓越莓，不然不好看。备...
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![低卡咖啡玛芬做法烹饪大全 地道低卡咖啡玛芬如何做]( "低卡咖啡玛芬做法烹饪大全 地道低卡咖啡玛芬如何做")
- 充满能量的低卡的玛芬配一半热饮是不是你冬季梦寐以求的下午茶😍用料饴纯零卡糖35克鸡蛋1个玉米油60克咖啡液55克低筋面粉95克可可粉10克泡打粉2克巧克力豆10克蓝莓果酱适量低卡咖啡玛芬的做法先将食材称重准备好咖啡提前泡好晾凉（2克咖啡粉加50―70克水）将饴纯零卡糖、玉...
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![低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬方法]( "低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬方法")
- 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面粉20g全麦面粉5g泡打粉用神仙刮刀搅拌均匀至无颗粒放...
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![低卡黄桃玛芬做法烹饪大全 地道低卡黄桃玛芬如何做]( "低卡黄桃玛芬做法烹饪大全 地道低卡黄桃玛芬如何做")
- 消耗黄桃意外的挺好吃第二天回油后口感最佳用料鸡蛋两个（去壳100克左右）低粉180克黄桃220克糖35克油35克泡打粉8克橙皮丁适量椰蓉适量低卡黄桃玛芬的做法黄桃榨汁或压碎，带点果粒都可以，把黄桃汁、鸡蛋、糖、油一起倒入打蛋盆搅拌均匀（可以加一小撮盐）加入橙皮丁（随意）我加了自己...
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![低卡低脂清爽夏日柠檬纸杯玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂清爽夏日柠檬纸杯玛芬蛋糕方法]( "低卡低脂清爽夏日柠檬纸杯玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂清爽夏日柠檬纸杯玛芬蛋糕方法")
- 夏天爱做清爽柠檬汁，把整个直接扔进去料理机小美机器，滤出来果汁冰镇后喝，柠檬渣也别扔了，加入蛋奶各种面粉燕麦之类的干性材料可以做好多烘培产品，其实面包，蛋糕，饼干，奶冻什么都可以做，柠檬是真的很百变的材料。这里图方便，做的纸杯玛芬蛋糕。干性材料我没有严格称重量，为了更健康...
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![低卡玉米面蓝莓玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡玉米面蓝莓玛芬蛋糕方法]( "低卡玉米面蓝莓玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡玉米面蓝莓玛芬蛋糕方法")
- 爱研究低卡美食的我怎么能错过玛芬蛋糕呢，本来想做全麦的后来觉得那个颜色不好看🤣正好家里有玉米面、就用它来做吧，配上蓝莓、果然颜值担当，至于味道我个人觉得还可以了，当然不能和普通蛋糕去做比较，减脂期间能吃上这种食物已经很满足了吧，糖尿病患者也可以吃的哈，快快动手做起...
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![低卡香蕉燕麦玛芬做法烹饪大全 地道低卡香蕉燕麦玛芬如何做]( "低卡香蕉燕麦玛芬做法烹饪大全 地道低卡香蕉燕麦玛芬如何做")
- 低卡，高纤，低油，低糖，用料低粉120克速食麦片100克无铝泡打粉2tsp香蕉1根红糖40克玉米油50克牛奶130克130克鸡蛋2个低卡香蕉燕麦玛芬的做法粉类混合在一起，拌均匀，无需过筛。糖和液体和鸡蛋放在一起用手动打蛋打均匀，香蕉圧成泥放入混合好的液体中，搅匀将混合好的粉类倒入3中，用刮...
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![超低碳水全麦咸玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的超低碳水全麦咸玛芬方法]( "超低碳水全麦咸玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的超低碳水全麦咸玛芬方法")
- 用料鸡蛋1个蘑菇1个冷冻蔬菜适量火腿1片马苏里拉芝士一小把全麦面粉1小勺超低碳水全麦咸玛芬的做法蘑菇火腿切碎，加入冷冻蔬菜，盐和黑胡椒调味，打入一个鸡蛋。继续加入一小勺全麦面粉（大概10g？）不在乎碳水的可以稍微多加一点。抓一小把马苏里拉芝士（考虑热量可不放，但是我个人觉...
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![燕麦低卡玛芬做法烹饪大全 地道燕麦低卡玛芬如何做]( "燕麦低卡玛芬做法烹饪大全 地道燕麦低卡玛芬如何做")
- 按YouTube上的超好评方子，做12个正好，封面是基础材料没加水果的，已经松软香甜。加入香蕉或蓝莓后就会更满。后续会补充步骤图。用料燕麦1cup全麦粉1cup糖（可减）1/2cup泡打粉1tsp盐1/2tsp下面是湿材料：鸡蛋2个黄油（各种油都行）4tbsp酸奶1cup香草精1tsp熟香蕉2小个蓝莓1cup燕麦低卡...
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![低糖低卡香蕉燕麦核桃玛芬Banana oatmeal muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低卡香蕉燕麦核桃玛芬Banana oatmeal muffins方法]( "低糖低卡香蕉燕麦核桃玛芬Banana oatmeal muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低卡香蕉燕麦核桃玛芬Banana oatmeal muffins方法")
- 《处理过熟香蕉的绝佳方案》这个muffin真的是我试验过多种香蕉玛芬里面最好吃的一款。非常蓬松，湿润，而且糖分很少，纤维很多。很适合当早餐，或者零食甜品什么的，不会罪恶。好吃哭了！！好吃到停不下来！！一不小心吃了三个⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄-我的配料做了12个muffin，我用的玛芬...
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![低卡奶香绿豆雪糕棒冰(绿色心情)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香绿豆雪糕棒冰(绿色心情)方法]( "低卡奶香绿豆雪糕棒冰(绿色心情)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香绿豆雪糕棒冰(绿色心情)方法")
- 天气慢慢热了起来，低卡雪糕也该安排上啦！绿豆GI低，饱腹感强，蛋黄和脱脂奶粉则提供蛋白质，解馋抗饿，一支更比六支强！只加了一点点糖，保证口感，也不会有很大负担。(每一支大概80kcal，热量是市售雪糕的1/2~1/3)用料干绿豆50克脱脂奶粉30克白砂糖(代糖)10克熟的鸡蛋黄1.5个低卡奶香绿豆...
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![低糖低油香蕉玛芬（麦芬）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油香蕉玛芬（麦芬）方法]( "低糖低油香蕉玛芬（麦芬）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油香蕉玛芬（麦芬）方法")
- 低糖低油，口感依然好哦！用料低粉270-280克鸡蛋2只植物油30克蔓越莓20克白砂糖10克(可增减)熟香蕉3只，净重约350克椰蓉少许(可省)泡打粉5毫升小苏打2.5毫升低糖低油香蕉玛芬（麦芬）的做法准备工作:蔓越莓剪碎备用。备二只干净大碗。三只香蕉剥皮放入保鲜袋压碎，可留些许小块，并不...
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![「厨房实验」低卡低碳水蓝莓玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「厨房实验」低卡低碳水蓝莓玛芬方法]( "「厨房实验」低卡低碳水蓝莓玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「厨房实验」低卡低碳水蓝莓玛芬方法")
- 在amazon上买了Carbquikbakingmix，超低碳水的烘培面粉。官网给的这个方子可以做12个，所有配料加起来每个muffin只有3g碳水，减脂期也可以大口吃，enjoy！Carbquik：用料Carbquik面粉2杯（240mlx2）halfandhalf2/3杯（可用4tsp＝20ml黄油＋2/3杯牛奶代替）splenda（或者其他代糖）1/3杯植物油2tbsp（15...
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![超浓郁可可咖啡酒香玛芬（简单快手）较低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的超浓郁可可咖啡酒香玛芬（简单快手）较低卡版方法]( "超浓郁可可咖啡酒香玛芬（简单快手）较低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的超浓郁可可咖啡酒香玛芬（简单快手）较低卡版方法")
- 外面买的巧克力蛋糕总是甜到齁，想吃到浓郁偏苦口味的巧克力甜品还是自己动手吧。其他伙伴已经写了很多优秀的方子了，我的方子是根据自己口味调整的，甜度比较低，相当于奶茶不另外加糖的甜度，味道是极其浓郁的，混合了可可咖啡的香气和酒精的后味，松软又实在的口感简直让人欲罢不能...
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![肉桂燕麦低卡玛芬做法烹饪大全 地道肉桂燕麦低卡玛芬如何做]( "肉桂燕麦低卡玛芬做法烹饪大全 地道肉桂燕麦低卡玛芬如何做")
- 只因在微博上看到了一段无讲解的快视频，这么简单何不尝试下，从准备材料到吃上不会超过45分钟。用料熟香蕉2根鸡蛋2个蜂蜜/枫糖浆/焦糖浆（为了出焦糖味）1小深匙盐1/4茶匙低筋面粉10-12克香草精2茶匙肉桂粉1.5茶匙（喜欢肉桂粉的可以再多加点）希腊酸奶（无蔗糖）1杯（150克）非即食燕麦片...
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![低卡全麦玛芬蛋糕做法烹饪大全 地道低卡全麦玛芬蛋糕如何做]( "低卡全麦玛芬蛋糕做法烹饪大全 地道低卡全麦玛芬蛋糕如何做")
- 用料全麦粉90-95克香蕉1根鸡蛋1个牛奶90克泡打粉5克盐1克核桃（自己喜欢的）15克低卡全麦玛芬蛋糕的做法香蕉捣成泥状打一个鸡蛋鸡蛋搅拌均匀倒入牛奶拌匀放入全麦粉（我放了85克全麦粉，10克黑全麦芬，没有黑全麦的可以不放）泡打粉混合搅拌均匀倒入核桃（放核桃是为了口感好点，也可以...
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![低卡蘑菇头香蕉摩卡玛芬蛋糕 超快手面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蘑菇头香蕉摩卡玛芬蛋糕 超快手面包机版方法]( "低卡蘑菇头香蕉摩卡玛芬蛋糕 超快手面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蘑菇头香蕉摩卡玛芬蛋糕 超快手面包机版方法")
- 无打发搅一搅即可完成用料香蕉1根鸡蛋1个低筋面粉50克泡打粉3克水适量摩卡咖啡粉适量低卡蘑菇头香蕉摩卡玛芬蛋糕超快手面包机版的做法将香蕉碾成泥，加入鸡蛋液，筛入低筋面粉和苏打粉，搅拌均匀，加适量咖啡粉，若面糊太稠，可适量加一点水。将面糊分装到蛋糕杯中，面包机预热5分钟，使...
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![零面粉低糖低卡黑巧玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的零面粉低糖低卡黑巧玛芬方法]( "零面粉低糖低卡黑巧玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的零面粉低糖低卡黑巧玛芬方法")
- 没有面粉的烘培也很赞用料杏仁粉150克绿豆粉50克燕麦片50克黑巧克力50克可可粉20克椰奶100毫升燕麦奶50毫升黑糖或椰糖5克黑糖10克或随意泡打粉1小勺零面粉低糖低卡黑巧玛芬的做法将椰油和一半的黑巧加热融化，所有材料放入同一个容器轻轻搅拌，变成一个稍微稠的混合物（材料比...
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![（生酮）低卡南瓜奶酪玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮）低卡南瓜奶酪玛芬方法]( "（生酮）低卡南瓜奶酪玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮）低卡南瓜奶酪玛芬方法")
- 最近按照生酮食谱减肥不吃主食，但是真的好爱甜品和面包蛋糕啊！！于是踏上了研究生酮西点的不归路！这个食谱是拿手头的东西随手做的，效果意外好。这个菜谱是可以做4份小杯玛芬，计算了一下卡路里，每个玛芬100g，只有68Kcal左右，甜而不腻，无负罪感。用料贝贝小南瓜（1个）150克洋车前子壳粉1...
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![超低卡苹果肉桂玛芬（尝试）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡苹果肉桂玛芬（尝试）方法]( "超低卡苹果肉桂玛芬（尝试）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡苹果肉桂玛芬（尝试）方法")
- 一人食的量，减脂期替换碳水完全OK，第一次尝试放8g赤藓糖醇，几乎没有甜味，调整15-20g用料苹果100g肉桂粉2g鸡蛋50g牛奶20g泡打粉2g全麦粉30g赤藓糖醇15-20g盐1g可可粉5g超低卡苹果肉桂玛芬（尝试）的做法苹果一半切丁，一半打成泥，混合所有食材放入模具8分满，放核桃碎，苹果片装饰，再撒适...
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