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- 用料香蕉1根燕麦80g鸡蛋清4个全蛋2个葡萄干少许脱脂奶适量香蕉燕麦蛋早餐的做法均匀混合后微波炉高火5分钟...
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- 减脂塑形期间快手早餐第一篇-关于香蕉🍌和牛油果🥑的故事✨香蕉-减脂大师含钾超高颜值在线口感细腻牛油果-优质脂肪不能贪吃颜色清新勾起食欲主食为燕麦这里我用的是欧扎克新品燕麦推荐用熟燕麦或即食燕麦用料鸡蛋一个燕麦适量（30克左右）牛油果适量（不超50克）香蕉一根牛奶适...
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![减脂 - 香蕉燕麦早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 香蕉燕麦早餐杯方法]( "减脂 - 香蕉燕麦早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 香蕉燕麦早餐杯方法")
- 前一晚做好早餐杯，盖上盖子放进冰箱，第二天取出来就可以直接吃哦~小编：八月用料香蕉100g，93大卡燕麦片50g，176大卡脱脂牛奶100ml，35大卡核桃20g，129大卡菜品总热量433大卡减脂-香蕉燕麦早餐杯的做法香蕉一半用叉子压成泥，另一半切片待用；把香蕉泥装入杯中，加入燕麦片和牛奶，用叉子搅...
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- 用料燕麦片60克香蕉1根鸡蛋1个黑芝麻10克蓝莓15个香蕉烤燕麦（减脂早餐）的做法准备好所有食材先将香蕉放入碗里压成泥打入一个鸡蛋，搅拌均匀放入燕麦片放入黑芝麻把它们搅拌均匀！上面放上香蕉和蓝莓（没有蓝莓，不放也可以）放入烤箱，200℃，20分钟就好了...
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- 哈哈很开心大家喜欢我的隔夜燕麦，今天再写这个我吃了至少五年的燕麦烤香蕉，简单易做，百吃不腻，我非常喜欢！不要被我这个标题骗到，减肥能吃不减肥更能吃，真的好吃信我！除了我用这个我妈买的不锈钢盆儿略丑没有缺点，分享给大家～用料即食燕麦30克牛奶约60克香蕉大的1根，小的2根鸡蛋1个...
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![快手早餐香蕉燕麦pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐香蕉燕麦pancakes方法]( "快手早餐香蕉燕麦pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐香蕉燕麦pancakes方法")
- 几乎无油，瘦身的妹子都可以做喔用料即食燕麦2勺香蕉2/1根鸡蛋1个快手早餐香蕉燕麦pancakes的做法半根香蕉碾碎加鸡蛋，搅匀加入燕麦，搅匀平底锅，刷少量油，倒入搅好的松饼液，每一面2分钟出锅，加喜欢的水果或是果酱，ok啦小贴士燕麦我用的是桂格，比较细，之前用捷森比较大颗是用搅拌机打...
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![早餐低脂烤燕麦香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐低脂烤燕麦香蕉方法]( "早餐低脂烤燕麦香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐低脂烤燕麦香蕉方法")
- 麦片不知道怎么吃，这样真的美味营养。用料香蕉根牛奶克鸡蛋个坚果克燕麦片克蓝莓早餐低脂烤燕麦香蕉的做法牛奶泡麦片放冰箱冷藏一小时以上，我是头天晚上就泡好了，这样口感更融合，更软。香蕉切片，摆在麦片上，在加香蕉前，可以依照个人口味添加糖，搅拌均匀。撒上蓝莓。鸡蛋打散倒入...
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![燕麦牛奶香蕉鸡蛋——营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶香蕉鸡蛋——营养早餐方法]( "燕麦牛奶香蕉鸡蛋——营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶香蕉鸡蛋——营养早餐方法")
- 家里有燕麦一直没有机会吃，做这道早餐正好可以用到用料燕麦适量香蕉1根牛奶适量鸡蛋1个谷物燕麦颗粒少许蓝莓、树莓少许燕麦牛奶香蕉鸡蛋——营养早餐的做法准备材料燕麦中加入温牛奶，浸泡一晚将香蕉片铺在燕麦牛奶表面倒入蛋液表面撒些椰蓉，烤箱180度，预热5分钟，烤半小时，取出...
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![早餐煎饼--香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐煎饼--香蕉燕麦饼方法]( "早餐煎饼--香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐煎饼--香蕉燕麦饼方法")
- 周末的早晨，一杯醇香的咖啡，配上松软的香蕉燕麦饼，开启美好的一天用料鸡蛋一个香蕉一根燕麦两勺牛奶少许蔓越莓干没有可不加早餐煎饼--香蕉燕麦饼的做法鸡蛋燕麦放入碗中搅匀，加入适量牛奶，调成比较干的糊状。放置几分钟，让燕麦吸水变软。加入香蕉，用叉子叉成泥。加入蔓越莓干，需...
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- 减肥期间，早餐真的很难选择，不能吃面食，不能喝粥，哎～～用料香蕉1根牛奶200Ml燕麦50克鸡蛋1个减脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麦的做法准备材料牛奶麦片倒进锅里，取3/4香蕉压成泥，也倒进锅里小火，一边煮一边搅拌避免粘底，煮一下是为了燕麦变软，放香蕉泥是为了增加甜味代替糖鸡蛋煮好（另外拿锅煮...
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- 用料燕麦片半碗香蕉1根奇亚籽1把牛奶或者燕麦奶半碗布里奶酪20克坚果随意健康早餐-香蕉烤燕麦的做法烤碗中加入燕麦、奇亚籽，牛奶或者燕麦奶，切一根香蕉加入，粗略捣碎，搅拌均匀。将布里奶酪撕碎盖在上面，可加入一些坚果。烤箱预热200度，烤25分钟。不额外加糖，香蕉的甜味很足够了...
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- 觉得隔夜燕麦太凉了早上胃会受不了就突发奇想热一热～结果热成了糊状，居然出奇地好！吃！！用料牛奶一小瓶鸡蛋一只燕麦三大勺玉米粒适量香蕉一条干果或者坚果碎适量【超快手早餐】蛋奶玉米香蕉燕麦的做法前一天晚上把牛奶燕麦香蕉玉米粒都扔进电饭锅定时到起床时间煮5分钟。加热...
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- 用料鸡蛋2个燕麦片40克牛奶200克香蕉2根黑芝麻2克淀粉2小勺营养早餐——蛋奶烤燕麦香蕉的做法把淀粉和燕麦片放入一个大碗，再打入两个鸡蛋，200ml牛奶，用打蛋器搅拌均匀，倒入铺了锡纸的烤盘，在上面铺上香蕉片。与此同时，烤箱用200度预热五分钟，220度左右加热18分钟左右。取出后再...
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- 加一个鸡蛋可以替换鸡蛋燕麦早餐碗用料生燕麦片1/2CUP约40g低脂牛奶/无糖豆奶杏仁奶150ml香蕉1根杏仁5-6个蓝莓10粒/草莓3颗/蔓越莓干20g（可选）早餐：纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal的做法中火加热燕麦片和牛奶加盐转小火加热5分钟。香蕉切片码放在燕麦粥上，杏仁，蓝莓撒在上面。...
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- 香蕉……1根奇亚籽……30g烤燕麦片……70g肉桂粉……少许杏仁奶……160ml水……80ml用料同上香蕉+奇亚籽＋燕麦早餐的做法①提前一晚将香蕉打泥，与奇亚籽、燕麦片、肉桂粉、杏仁奶和水混合均匀，密封冷藏一夜；②第二天早上，将燕麦混合物中低火加热，注意经常搅拌避免粘锅，盛出后加...
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- 家常的材料做出满满幸福感的早餐。总热量360大卡用料快熟燕麦20克香蕉1根低脂牛奶250克鸡蛋1个【健康早餐】香蕉鸡蛋燕麦碗的做法称出燕麦，倒入牛奶，放入奶锅加热至燕麦熟。我比较懒，倒到碗里直接扔烤箱里加热的。香蕉切片，小火慢煎。加热过的香蕉格外的甜。煮一个蛋，切碎扔进...
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- 正好家里有熟透的香蕉，简单做个快手早餐小甜品🍮用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶200ml燕麦片50克健康早餐｜香蕉蛋奶燕麦布丁🍮的做法1.半根香蕉碾碎，加入鸡蛋、燕麦片牛奶搅拌均匀2.剩下半根香蕉切片，平铺在上面做点缀3.静置30分钟左右，让燕麦片吸饱牛奶，烤出来更软糯4.烤箱400华氏度（20...
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- 我喜欢早餐吃燕麦和鸡蛋，也喜欢香蕉，平时都是煮燕麦加鸡蛋，香蕉另外吃，现在把这些组合起来煎饼，另有一番滋味！用料燕麦3小匙香蕉2根鸡蛋2个白糖适量营养早餐：香蕉鸡蛋燕麦饼的做法香蕉剥皮，用汤匙压成泥。打两个鸡蛋搅匀。加入3小匙燕麦，要快熟或者免煮的那种。所有材料搅拌均匀，按...
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- 早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素下面这个虽然热量不是很低，但是补充一天的能量是足足的了，饱腹感极强，多少量呢根据自己的饭量调整用料即食燕麦，香蕉，鸡蛋，红薯，玉米，水根据自己的喜好添加，喜欢牛奶的可以把水换成牛奶减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法鸡蛋打散加入香蕉压碎香蕉压碎后搅拌...
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- 用料食材85克香蕉，冷冻45克红枣，去核85克生腰果2茶匙天然香草精595克水200克冷冻混合莓果125克燕麦片225克牛奶20克枫糖1茶匙盐早餐香蕉坚果燕麦的做法做法将冷冻的香蕉、去核的红枣、腰果、1茶匙香草精和225克水放入主锅，以2分/速度8搅打，倒入碗内放入冰箱冷藏备用。将冷冻...
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- 自记食谱，很饱腹的甜口早餐25克燕麦，75克牛奶有点多，下次改成20克燕麦，60克牛奶试试，反正比例1:3就好用料燕麦25克牛奶75克鸡蛋1个香蕉1根柠檬汁几滴蔓越莓或其它装饰可有可无早餐-隔夜烤香蕉燕麦的做法燕麦牛奶头一天晚上泡好放冰箱冷藏鸡蛋打散，香蕉捣泥，加到燕麦牛奶里一起搅...
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- 用料燕麦三勺牛奶半盒鸡蛋一个香蕉一根其他随意香蕉燕麦鸡蛋羹（快手早餐）的做法半盒牛奶加一个鸡蛋在碗里搅打均匀加入燕麦香蕉碾碎加入搅拌均匀放微波炉叮（根据大家反映，10分钟太久了，估计6.7分钟可以，这个应该是跟微波炉档位火力有关，不能说具体多久了…大家可以先设定三五分...
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- 一人份的早餐早晨起来把食材混合好后塞入烤箱等洗漱好就可以开吃了用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦30克牛奶60克椰蓉15克（1tbs）芝士1片葡萄干若干快手早餐-香蕉焗燕麦/香蕉燕麦布丁的做法早上起来先预热烤箱170度烤箱在预热的时间，在一个烤碗里嗑入鸡蛋（拍照这盘用的是鸭蛋看家里有啥...
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- 早餐不知道吃什么？有了香蕉就能让单调的食材有了更多种做法而且非常方便用料燕麦随意克香蕉1根鸡蛋1个早餐之香蕉燕麦鸡蛋饼的做法一根香蕉掰成块儿搅拌机来打成泥加入你喜欢的即食麦片搅拌再加入一颗可爱的鸡蛋继续搅拌热锅加入少许橄榄油倒入混合糊慢慢的小饼上面的气泡...
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- 我知道有很多人为了减肥啦快捷啦在家囤了很多燕麦片并且成功吃腻了燕麦泡牛奶今天做个半干半湿布朗尼口感的混合爆浆蓝莓味的香蕉烤燕麦基本上两块就饱了，嗝儿～用料燕麦75克鸡蛋🥚1个香蕉🍌1根牛奶80克蓝莓15颗【早餐系列】-香蕉烤燕麦的做法半根香蕉捣碎➕燕麦➕鸡蛋拌匀...
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