![烤扁豆（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤扁豆（健康少油版）方法]( "烤扁豆（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤扁豆（健康少油版）方法")
- 用烤箱做出烧烤的味道用料扁豆烤扁豆（健康少油版）的做法将扁豆用水焯一下，盛出晾干。在烤盘上铺锡纸，将扁豆平铺在锡纸上，表面刷少量油，根据自己口味可刷蒜香甜辣酱，均匀撒上烧烤调料。入烤箱，190度，15分钟。大功告成！...
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![少油少糖—健康版华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖—健康版华夫饼方法]( "少油少糖—健康版华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖—健康版华夫饼方法")
- 昨天下午做了这个酵母版的华夫饼。竟然做了一大筐。今天的早餐就是它了两种口味一种加了紫薯馅，一种加了血糯米馅。用料低筋面粉150克中筋面粉150克鸡蛋2个牛奶100克奶粉20克糖20克，根据自己喜好鲜酵母/干酵母12/4克盐2克玉米油或者黄油30克馅料部分：紫薯4个血糯米100—200...
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![烤箱版薯条 少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版薯条 少油更健康方法]( "烤箱版薯条 少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版薯条 少油更健康方法")
- 疫情期间家里蔬菜好多，都轮不到吃土豆。当当当烤箱版薯条快速消灭土豆。用料土豆1大个盐适量油两勺黑胡椒适量烤箱版薯条_少油更健康的做法土豆切条状，用水洗去淀粉。上锅，加一勺盐，水烧开后煮大概3分钟，捞出。沥干水分。可以用厨房纸巾吸干，一定要吸干水分，不然后续土豆烤起来...
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![桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法]( "桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法")
- 这个简单而且不要黄油也不要发酵很好做因为桃酥是高油高糖的零食🍪～为了健康所以我的配方全部都减油减糖！（以下已经是少油少糖版了不建议再减了哦）用料玉米油100克普通面粉250克鸡蛋1个糖50克葡萄干（可不加）适量芝麻适量桃酥（少油少糖健康版）的做法所有材料混合所有哦～（葡萄干我还...
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![健康少油版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版干煸四季豆方法]( "健康少油版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版干煸四季豆方法")
- 以前在湖南吃的这道菜里的四季豆是用油炸过的。现在我们吃饭都是少油少糖少盐了，所以菜谱也跟着改变了。这道菜不仅健康美味又少油，而且相当省时，适合上班足当做午餐。快来试试吧。用料四季豆一把干辣椒一个蒜末适量生抽适量健康少油版干煸四季豆的做法将四季豆洗干净沥干水...
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![「休闲小食」薯条（烤箱版）少油 健康食谱大全及做法，烹饪好吃的「休闲小食」薯条（烤箱版）少油 健康方法]( "「休闲小食」薯条（烤箱版）少油 健康食谱大全及做法，烹饪好吃的「休闲小食」薯条（烤箱版）少油 健康方法")
- 用料土豆2个盐1～2克油3～5克胡椒粉/番茄酱根据自己口味【休闲小食】薯条（烤箱版）少油健康的做法将削好皮的土豆切条（差不多大小）切好的土豆条放凉水清洗浸泡两分钟下热水锅中焯来2～3分钟从锅中捞出土豆条加食用油翻版均匀再加盐翻版均匀土豆摆盘烤箱140度预热放入烤箱220度烘烤25...
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![少油健康版炸臭豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版炸臭豆腐方法]( "少油健康版炸臭豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版炸臭豆腐方法")
- 留学党想吃臭豆腐买不到，寻找下厨房的菜谱发现都需要放很多油开大火炸。然而寝室不是明火温度不够没有办法煮大锅油，于是就想了一个简单的办法，这样做即省油又健康用料硬豆腐豆瓣酱香辣酱王致和臭豆腐酱香菜（可选）少油健康版炸臭豆腐的做法豆腐切块或条平底锅放一点点油（明火开...
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![健康绿豆糕 少糖少油不用筛省力版食谱大全及做法，烹饪好吃的健康绿豆糕 少糖少油不用筛省力版方法]( "健康绿豆糕 少糖少油不用筛省力版食谱大全及做法，烹饪好吃的健康绿豆糕 少糖少油不用筛省力版方法")
- 用料绿豆400克枫糖4勺核桃油勺健康绿豆糕少糖少油不用筛省力版的做法脱皮绿豆洗干净，泡两小时，放蒸箱里蒸熟。如果不泡，放高压锅里煮熟也一样直接放不粘锅里面炒，炒一会很细腻了，我使用的枫糖，没枫糖就用白糖或者麦芽糖。快好的时候放核桃油，替代可以放玉米油或者黄油根据模具的...
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![烤箱版脆薯条—更健康更少油食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版脆薯条—更健康更少油方法]( "烤箱版脆薯条—更健康更少油食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版脆薯条—更健康更少油方法")
- 薯条所有人都爱，但是油炸的吃多了总不健康。而且油炸的时候弄的家里都是味道。于是我用了烤箱来做，很简单，口感家人都说完全不输给油炸出来的。用料土豆500克盐少许橄榄油1勺玉米淀粉1勺黑胡椒少许烤箱版脆薯条—更健康更少油的做法土豆切成条状，沸水放入开盖状态煮3分钟。然...
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![健康少油烤箱版春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油烤箱版春卷方法]( "健康少油烤箱版春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油烤箱版春卷方法")
- 春卷油炸好吃，热量却很高，烤箱版能保持春卷外皮脆而不油腻，既健康又美味。春卷馅一般常用韭黄鸡蛋/绞肉（或任何喜欢的食材），这次用红豆沙做馅，烤甜味春卷。用料春卷皮适量张红豆适量克糖/红糖适量橄榄油少许勺食用油少许克健康少油烤箱版春卷的做法红豆提前一晚浸泡，淘洗后加适量...
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![无糖少油健康版香蕉烤年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油健康版香蕉烤年糕方法]( "无糖少油健康版香蕉烤年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油健康版香蕉烤年糕方法")
- 因为最近烤年糕真的很火，我全家又爱吃糯米，原有的配方都多油多糖，所以今天整了个少油无糖版本，甜味全来自香蕉，喜欢的同学可以做做。做法真的是很简单，大家按照步骤来：首先烤箱190度预热1:牛奶（110克）+香蕉（一根，一定要熟透的甜的）一起搅打，这样直接喝就是香蕉奶昔了2:加入无味的液态...
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![烤箱版葱花油条(健康，少油，快手油条)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版葱花油条(健康，少油，快手油条)方法]( "烤箱版葱花油条(健康，少油，快手油条)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版葱花油条(健康，少油，快手油条)方法")
- 家人都喜欢😍豆浆油条的早餐，但是考虑到添加剂，用油过多，煎炸食品等等…平时不敢多吃，这款烤箱版油条，少油，健康，快手，口感类似油条，加上小葱花，满口葱香，更是获得家人的好评，是我家最近经常吃的一款快手早餐。用料鸡蛋3个面粉150克牛奶175克奶油50克(可以用牛奶代替)植物油适量盐5克...
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![少油健康版家常麻婆豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版家常麻婆豆腐方法]( "少油健康版家常麻婆豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版家常麻婆豆腐方法")
- 简单快手，美味😋用料豆腐一块小葱一根肉末一小块、姜末适量、老抽少许量、料酒少许、花椒油一小块生抽适量、花椒油、白糖、鸡精少许大葱一小段、郫县豆瓣一勺少油健康版家常麻婆豆腐的做法肉末加入姜末、红薯淀粉、花椒油、一点老抽、少许料酒，搅拌均匀，腌制备用。适量水烧...
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![少油版健康西班牙土豆餅食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版健康西班牙土豆餅方法]( "少油版健康西班牙土豆餅食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版健康西班牙土豆餅方法")
- 傳統西班牙🇪🇸土豆餅，所有材料要先油炸，我用鑄鐵平底鍋，少油小火慢煎，又能吃美食，又不怕長胖。用料土豆个洋葱个鸡蛋个盐克橄榄油勺蘑菇少油版健康西班牙土豆餅的做法土豆🥔切片，蘑菇切片，洋蔥切絲，蒜切片。我愛吃辣，加了半個小米椒。鍋中放少許橄欖油，加入除雞蛋🥚以外的所有食材...
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![烤红薯条（健康少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯条（健康少油）方法]( "烤红薯条（健康少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯条（健康少油）方法")
- 红薯的功效，营养价值太多了，小朋友肠胃蠕动慢，经常便秘，所以就变着花样给小朋友做红薯吃，吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，用料红薯1个橄榄油/菜籽油1勺面包糠/椰蓉适量烤红薯条（健康少...
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![烤箱版健康少油薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版健康少油薯条方法]( "烤箱版健康少油薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版健康少油薯条方法")
- 终于拔草了买了个小烤箱，烤出来两个人吃吃正好，还不占地方。一个个小吃做起来，自己做的就是健康无添加，哈哈。用料土豆（做多了可以冻上）随意盐适当油一点点番茄酱（冰淇淋）蘸薯条用烤箱版健康少油薯条的做法土豆去皮切条（条的大小形状没有限制按自己喜欢的样子来），我都切成了长条，用水...
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![儿童健康少油烤箱版薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童健康少油烤箱版薯条方法]( "儿童健康少油烤箱版薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童健康少油烤箱版薯条方法")
- 用料土豆一个油10克盐2克儿童健康少油烤箱版薯条的做法土豆洗净去皮，切条状水烧开，放入土豆条焯一下。（水里面可以加一点盐）空干水分烤盘放油纸，土豆表面刷油，撒一点盐烤箱提前预热，上下火220度，25分钟左右个人喜欢焦一点的，所以多烤了5分钟，非常适合小朋友吃，少油健康。...
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![干煸豆角～少油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸豆角～少油健康版方法]( "干煸豆角～少油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸豆角～少油健康版方法")
- 用料四季豆，干辣椒，葱姜蒜，干虾米，生抽，盐，糖干煸豆角～少油健康版的做法把豆角掰长一些冲洗干净，沥干水分。干虾米用温水泡一下多冲洗几遍沥干水分锅里放油平时炒菜的量就可以啦～大概一两勺先用中大火炒软再开中小火或者小火，慢慢煸豆角豆角表面出虎皮为止乘出来备用热锅凉油，先炒一...
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![健康少油零失败烤箱版薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油零失败烤箱版薯条方法]( "健康少油零失败烤箱版薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油零失败烤箱版薯条方法")
- 家里小孩特别爱吃薯条，又怕外面的太油，所以自己想着做一份健康的薯条，网上查找了一些食谱，最终选择了这个最简易版，没成想做出来的薯条外焦里嫩，还不错哟！用料土豆一个橄榄油适量盐适量健康少油零失败烤箱版薯条的做法土豆削皮切条，放水中浸泡，洗去表面的淀粉。锅内水烧开，放一小勺...
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![干煸豆角（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸豆角（健康少油版）方法]( "干煸豆角（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸豆角（健康少油版）方法")
- 用料豇豆500克蒜半头糖一小勺酱油一小勺盐一小勺干辣椒十几个干煸豆角（健康少油版）的做法新鲜豇豆掰成六厘米左右的长段。煮开水焯一分钟断生。切好蒜末，辣椒段，辣椒籽扔掉不要。沥干水分后取不粘锅，放少许油煸炒豇豆。煸炒至表皮呈虎皮色，放置一旁待用。锅中加少许油，油热后放...
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![少油健康版烤杂菜（烤箱）的详细做法，少油健康版烤杂菜（烤箱）做法技巧]( "少油健康版烤杂菜（烤箱）的详细做法，少油健康版烤杂菜（烤箱）做法技巧")
- 视频里的番茄金枪鱼意面教程在主页里可以找到哦。用料时蔬（推荐根茎类）适量盐适量黑胡椒适量辣椒粉适量迷迭香适量孜然适量少油健康版烤杂菜（烤箱）的做法选自己喜欢吃的蔬菜，比较推荐根茎类的蔬菜烤出来更好吃。我选了南瓜、土豆、洋葱还有蘑菇、西蓝花。蔬菜切成大块铺在烤盘...
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![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
- 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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![花生酥（少糖少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥（少糖少油健康版）方法]( "花生酥（少糖少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥（少糖少油健康版）方法")
- 母亲节尝试做成功!自己记录下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放则为桃酥）低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黄1个（可不要）白醋几滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剥壳160度上下火中层烤8分钟（注意观察，变色就可以取出，避免烤糊）...
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![少油健康快手版干煸豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康快手版干煸豆角方法]( "少油健康快手版干煸豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康快手版干煸豆角方法")
- 厨房里只常备四种调味品，糖醋盐酱油，拒绝各种形式的味精以及化学速食调味品。每种食材都有自己的气味，而整体大于部分之和，依靠的是每种食材缤纷的色彩与独特味蕾之间的碰撞。生活不只有柴米油盐和酱醋，还有爱与美食和分享。用料豆角适量肉松一大勺蒜两瓣葱一小截干辣椒适量糖...
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![少油健康版扁豆焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版扁豆焖面方法]( "少油健康版扁豆焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版扁豆焖面方法")
- 说到减肥餐，谁说只能吃水煮一切？只要控制好油、盐和糖的摄入，减肥一样可以美滋滋吃美食啊~~小时候一到夏天，就等着妈妈做焖面，在雨后的傍晚，一家人做在一起吃焖面，爸爸在这个时候会开一瓶啤酒与妈妈共饮，再拍个黄瓜，炒个胸是炒鸡蛋，真的太完美了！！后来开始健身减脂，发现三分练七分吃，如...
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