![嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃]( "嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃")
- 用料鸡小胸4块水100ml砂糖，盐各5g沙拉油适量片栗粉适量酒1/2大勺盐，黑胡椒适量嫩煎鸡小胸的做法保鲜袋放入鸡胸，水，砂糖，盐，捏匀后扎紧袋口放入冰箱冷藏数小时（1小时至少）取出鸡胸，厨房纸吸干表面水分，薄薄的包上一层片栗粉平底锅放油，平铺入鸡胸两面稍稍煎至上色，撒入酒后盖上锅盖闷...
- 32636
![减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法]( "减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠檬半个减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡...
- 22937
![煎鸡小胸如何做才美味，怎么做煎鸡小胸简单又好吃]( "煎鸡小胸如何做才美味，怎么做煎鸡小胸简单又好吃")
- 吃光了才想起记录所以没有照片。用料黑胡椒勺鸡小胸只盐克料酒勺煎鸡小胸的做法鸡小胸撒盐和黑胡椒，料酒腌制一个小时以上。加点淀粉抓匀，再用干纸巾吸去水分。鸡小胸两面都涂油。冷锅直接放进去，用电磁炉功率800，盖盖子煎4分钟。翻面开盖儿再煎4分钟。小贴士腌制之后稍微看...
- 16324
![香煎鸡小胸如何做才美味，怎么做香煎鸡小胸简单又好吃]( "香煎鸡小胸如何做才美味，怎么做香煎鸡小胸简单又好吃")
- 用料鸡小胸4、5块，米酒，蚝油，生抽，糖各一勺，姜一片，黑胡椒，油适量香煎鸡小胸的做法首先把鸡小胸去出筋膜，洗净放入蚝油，生抽，米酒，糖，姜，胡椒，油用手抓匀，腌制一刻钟。不用放盐，因为蚝油，生抽都有盐味。平底锅上火，热锅凉油，鸡胸整齐的码入锅中（把姜跳出去），待一面变色翻面煎熟，不要盖锅盖，出锅。...
- 15410
![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
- 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料中拌匀，腌制半个小时锅里不用再放油了！开中火，直接下鸡胸...
- 24461
![无油香煎水嫩鸡小胸的详细做法，无油香煎水嫩鸡小胸做法技巧]( "无油香煎水嫩鸡小胸的详细做法，无油香煎水嫩鸡小胸做法技巧")
- 好吃的嫩鸡胸～超嫩，一点也不柴，不喜欢吃的鸡胸肉的你都疯狂爱上啊！！用料鸡小胸/鸡胸肉250黑胡椒1勺生抽3勺红酒一勺盐1勺孜然粉1勺（可不放）无油香煎水嫩鸡小胸的做法把所有调料混合，把鸡肉全部沾到料汁提前腌制1小时，更入味！！大火不需要油，我开的220度大火，将鸡肉一条一条放入，鸡肉变色...
- 29212
![香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法]( "香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量三色胡椒适量红甜椒粉适量罗勒碎适量橄榄油少许香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法将鸡胸肉洗净，从中间剖开成两片。在鸡胸肉的两面都撒上少许盐粒、胡椒粉、红甜椒粉以及罗勒碎。将表面的调料抹均匀，盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏2小时以上。将不粘锅烧热，倒入少许橄榄油，将...
- 19467
![香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法")
- 口感是很嫩的那种，有点像里脊，非常适合做汉堡🍔夹心哦用料鸡胸肉2块橄榄油10g研磨黑胡椒粉3g生抽6勺盐4克玉米淀粉30克香煎鸡胸肉（很嫩）的做法鸡胸肉清水泡半小时，沥干水分，加入所有调料抓匀腌制6小时以上，隔夜更好。第二天，锅底放一点油，大火热油转小火，放入鸡胸肉慢煎。...
- 30735
![嫩煎鸡胸-by发发食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸-by发发方法]( "嫩煎鸡胸-by发发食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸-by发发方法")
- 用料鸡胸肉1块朝天椒3根大蒜4瓣料酒适量勺生抽适量勺鸡精适量勺蚝油适量勺现磨黑胡椒适量油适量克淀粉适量勺嫩煎鸡胸-by发发的做法鸡胸解冻（解冻前放一勺盐）大蒜和朝天椒打成末鸡胸肉切片腌鸡胸加入适量油、料酒、生抽、鸡精、蚝油、淀粉、现磨黑胡椒最好能腌一晚，更入味，时...
- 19141
![干煎鸡小胸如何做才美味，怎么做干煎鸡小胸简单又好吃]( "干煎鸡小胸如何做才美味，怎么做干煎鸡小胸简单又好吃")
- 用料鸡小胸3只黑胡椒碎少许椒盐少许蚝油1勺干煎鸡小胸的做法鸡小胸无水解冻，加调味料腌制，蒙上保鲜膜在冰箱冷藏一夜。煎锅不用放油，小火慢煎。三分钟以后翻面。装盘。小贴士1鸡小胸解冻时不要泡水2不要切片煎，整煎能保持内部水分3蚝油是咸的，如果口味不是太重的话，就不用再放...
- 17541
![嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁方法]( "嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁方法")
- 非厨房小白能轻易复刻哈！不要因此给我低分哦前两天买了块鸡胸肉，然后抹了黑胡椒和盐，放了一点姜丝，放在冰箱保鲜室隔夜腌制，今天想起来了，就准备煎一下当晚饭，发现好嫩！记录下以后用！用料腌好鸡胸肉1块嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁的做法第一步，整块鸡胸肉腌制，一定！一定在煎之前放冰箱！！！嫩的...
- 20394
![小美低温超嫩煎鸡胸（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美低温超嫩煎鸡胸（减脂餐）方法]( "小美低温超嫩煎鸡胸（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美低温超嫩煎鸡胸（减脂餐）方法")
- 鸡胸肉低温烹饪就能熟，这样做鸡胸肉再也不柴了😊用料鸡胸肉1块盐适量料酒（可略）适量黑胡椒碎小美低温超嫩煎鸡胸（减脂餐）的做法1.用“3个5”清洗鸡胸肉，冲洗干净。2.用西餐叉在鸡胸肉上插几下，正反翻面多插几下，为了入味。3.用料酒，盐抹匀，腌制十分钟。或者用自己喜欢的腌制料腌制...
- 34246
![嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃]( "嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃")
- 接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可以放入冷冻，准备吃的前一天晚上放入冷藏即可。煎鸡胸的时候，选用有盖子的煎锅。中火热锅...
- 11754
![煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃]( "煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃")
- 操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入味）不沾锅放少许橄榄油，下入肉片。中小火。盖锅盖煎2分钟...
- 13507
![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
- 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
- 7611
![香煎嫩鸡胸 （简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸 （简单）方法]( "香煎嫩鸡胸 （简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸 （简单）方法")
- 想要鸡胸肉香嫩的秘诀是不能让鸡胸长时间受热！所以我们采取煎的方法让其迅速受热，短时间出锅。尽量用不粘锅！用料生抽1勺黑胡椒2勺五香粉1勺姜片5片鸡胸肉1块香煎嫩鸡胸（简单）的做法将冷冻鸡胸肉泡水解冻，尽量不完全解冻。让内芯的肉保持一点冰冻，这样切起来容易一点。将鸡胸肉...
- 8579
![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
- 27917
![超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法]( "超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法")
- 我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都要开个视频，这次视频还没打开我的肉就吃完了。太好吃惹！！！我就买了一小块，因为是一个人吃。...
- 24965
![香煎鸡小胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡小胸做法]( "香煎鸡小胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡小胸做法")
- 用料鸡小胸500g鸡蛋🥚1个大葱姜淀粉酱油料酒糖十三香胡椒粉橄榄油香煎鸡小胸的做法把所有材料混合在一起，生鸡蛋加在里面。橄榄油，用花生油也行。酱油。料酒。煎锅加点油。倒进去平铺。反面继续煎。嫩嫩的。好吃😋...
- 9405
![香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃]( "香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃")
- 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可以少放或不放油，但会影响香味）放入鸡胸肉，依据个人口味撒...
- 26970
![嫩煎鸡小胸肉做法烹饪大全 地道嫩煎鸡小胸肉如何做]( "嫩煎鸡小胸肉做法烹饪大全 地道嫩煎鸡小胸肉如何做")
- 用料鸡小胸肉6块料酒1勺生抽2勺老抽1勺白胡椒粉2克干姜粉1勺耗油1勺嫩煎鸡小胸肉的做法鸡小胸肉洗干净，控干水，开始腌制，今天专门给我的瓷勺拍照露面，这是一勺子料酒一勺子蚝油两勺子生抽，半勺子老抽，适量的干姜粉和白胡椒粉，我又加了一点孜然粉，因为我喜欢孜然味儿，你问可以按照...
- 8348
![水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉方法]( "水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉方法")
- 晚上做好减脂午餐用料鸡胸肉料酒海鲜酱油蒸鱼豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法冷冻鸡胸肉，用水化开后切薄片，用刀拍扁。放调料腌制，蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一片一片下锅煎，勤翻面慢慢会出水变成水煎肉把所有腌制的蒜末倒进锅中一起煎用筷子扎一下...
- 11640
![减脂增肌的小伙伴—水煎鸡胸（附嫩鸡胸的秘诀）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌的小伙伴—水煎鸡胸（附嫩鸡胸的秘诀）方法]( "减脂增肌的小伙伴—水煎鸡胸（附嫩鸡胸的秘诀）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌的小伙伴—水煎鸡胸（附嫩鸡胸的秘诀）方法")
- 超级喜欢吃大成姐妹家的水煎鸡胸，不过算算一片的价格有点小贵，就想着可不可以自己做做试试。尝试了一下，还真的很好吃！！一定要看小贴士哟。用料鸡胸肉1斤小苏打1勺约2克盐适量蜂蜜2大勺黑胡椒大量（最好用现磨）料酒4大勺橄榄油2大勺姜蓉1勺味极鲜或普通生抽2勺洋葱丝半个葱减脂增...
- 11085
![「减脂」嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」嫩煎鸡胸肉方法]( "「减脂」嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」嫩煎鸡胸肉方法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺料酒3勺生抽2勺蒜末2勺淀粉1勺「减脂」嫩煎鸡胸肉的做法1、一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。2、鸡胸肉中加入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉(淀粉是为了让肉更嫩，如果你...
- 14552
![水煎嫩鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煎嫩鸡胸做法]( "水煎嫩鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煎嫩鸡胸做法")
- 瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。鸡肉加入蒜泥、黑胡椒、酱油、盐、淀粉、小半碗水和少许油锁水分，按摩均匀，腌制20分钟以...
- 12863
厨趣阁
