![谷物燕麦粥如何做才美味，怎么做谷物燕麦粥简单又好吃]( "谷物燕麦粥如何做才美味，怎么做谷物燕麦粥简单又好吃")
- 懒洋洋的早上吃燕麦粥再好不过了。用料谷物蛋1个低脂奶一瓶金桔1个榛果一小把蛋奶星星适量番薯一小个蜂蜜适量谷物燕麦粥的做法榛果和番薯要先过下水。剩下就是把牛奶，鸡蛋打散，燕麦一起煮2分钟放入蜂蜜、番薯、榛果就好了。小贴士金桔和蛋奶星星最后放，要不然蛋奶星星会糊...
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![燕麦谷物碎水果酸奶挞食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦谷物碎水果酸奶挞方法]( "燕麦谷物碎水果酸奶挞食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦谷物碎水果酸奶挞方法")
- 阳光很好。好到只能去浪费光阴，埋葬记忆。然后饿了，零零碎碎拼凑烤一个挞。用料燕麦一小包谷物脆少量蜂蜜一勺香蕉一根酸奶半杯草莓半个梨小块燕麦谷物碎水果酸奶挞的做法香蕉捣碎，和燕麦，谷物脆，蜂蜜拌匀。进模。烤了四个五分钟左右。出炉凉后，放酸奶，草莓梨和谷物碎。坦白说，味...
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![干吃谷物燕麦、裹蜜烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的干吃谷物燕麦、裹蜜烤燕麦方法]( "干吃谷物燕麦、裹蜜烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的干吃谷物燕麦、裹蜜烤燕麦方法")
- 最近身边挺多朋友吃这种谷物燕麦的，但是市面上卖的里面添加的不一定是自己喜欢吃的水果坚果，价格还不便宜。所以我就找了一下配方，原配方是yanyanfoodtube的，我略作修改烤了一些，身边朋友都说好吃，用来泡牛奶做早餐或者做下午茶都不错，而且也健康，重要的是实惠，哈哈哈~~~用料原味...
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![全谷物小米燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物小米燕麦面包方法]( "全谷物小米燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物小米燕麦面包方法")
- #国外菜谱翻译#EASYHOMEMADEWHEATBREAD7IngredientGrainyWheatBread|#vegan简单的7中配料的全麦面包，里面有燕麦和小米，外脆里软，100%全素用料全麦粉两杯中筋面粉（普通面粉）1又1/4盐1/2茶匙速发酵母1包（3/4茶匙）温水1.5杯小米1/4杯燕麦1/4杯全谷物小米燕麦面包的做法在一个大碗...
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![发酵燕麦粥丨发酵·谷物食谱大全及做法，烹饪好吃的发酵燕麦粥丨发酵·谷物方法]( "发酵燕麦粥丨发酵·谷物食谱大全及做法，烹饪好吃的发酵燕麦粥丨发酵·谷物方法")
- 发酵食物好处多多，连燕麦粥也可以用酵头来做。更多营养，更好消化吸收。以前我只喜欢用牛奶煮的燕麦，用了这个方法以后，水煮也同样好吃。先是淡淡的酸，随后就是经过发酵引出的燕麦香，越吃越好吃。突然觉得有点像醪糟的感觉，第一口觉得酸像是馊了，然后越吃越香。发酵燕麦粥听着有点...
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![谷物水果酸奶燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的谷物水果酸奶燕麦碗方法]( "谷物水果酸奶燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的谷物水果酸奶燕麦碗方法")
- 宿舍懒人快手早餐/晚餐代餐用料即食燕麦35克酸奶200克巴旦木3颗核桃2颗红枣2颗猕猴桃1/2个火龙果1/4个谷物水果酸奶燕麦碗的做法火龙果切块、猕猴桃切片备用；核桃、巴旦木掰碎，红枣撕成块备用；燕麦开水泡开后水倒掉，备用；燕麦倒1/2在碗底，倒1/2酸奶，将猕猴桃片贴在碗周，再倒入剩...
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![谷物燕麦小饼/饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的谷物燕麦小饼/饼干方法]( "谷物燕麦小饼/饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的谷物燕麦小饼/饼干方法")
- 为我亲爱的小宝贝制作～～因为他健身，平时不能吃太多不健康的食物，还需要补充蛋白质，原来也做过鲜花饼给他，虽然好吃，但是也要为他的健康着想～～正好夏天了，面包、馅料小饼都不易储存，这个谷物小饼又健康，又营养，还比较好保存～～用料鸡蛋1个，约55g玉米油30g，其他油应该也可以白糖30g，根据个人喜...
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![全谷物粥如何做才美味，怎么做全谷物粥简单又好吃]( "全谷物粥如何做才美味，怎么做全谷物粥简单又好吃")
- 将健康饮食进行到底。这三种米都是全谷物。1.藜麦富含人体需要的所有必须氨基酸，还富含多数作物没有的赖氨酸。蛋白质含量与牛肉相当。糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物。2.糙米富含维生素b1，常吃可避免脚气病。用料糙米10克藜麦15...
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![燕麦谷物餐如何做才美味，怎么做燕麦谷物餐简单又好吃]( "燕麦谷物餐如何做才美味，怎么做燕麦谷物餐简单又好吃")
- 简单的谷物餐，主要就是燕麦+水果，香蕉谷维滋调节口感，这个分量比较小，总热量蛮低的可以放心吃。这种吃法既健康又方便，食材可以自由搭配，减肥期间吃起来。用料猕猴桃几片（其实我只是用来装饰啦）全脂纯奶150ml燕麦片50g香蕉半根谷维滋2~3勺蓝莓随意燕麦谷物餐的做法牛奶+燕麦放微...
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![燕麦谷物饼如何做才美味，怎么做燕麦谷物饼简单又好吃]( "燕麦谷物饼如何做才美味，怎么做燕麦谷物饼简单又好吃")
- 以燕麦为主要原料，无论当早餐或者下午茶点都很适合。加入了一些谷物，辅以蔓越莓、红枣调味。自己做的手工饼干，都是少糖少油的，这点很好。用料即食燕麦片200g低粉50g黄油20g糖粉20g红枣50g薏仁30g花生30g蔓越莓20g黑芝麻10g牛奶适量鸡蛋1个燕麦谷物饼的做法黄油软化、加糖粉...
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![谷物圈小米燕麦粥的详细做法，谷物圈小米燕麦粥做法技巧]( "谷物圈小米燕麦粥的详细做法，谷物圈小米燕麦粥做法技巧")
- 这时候，可以搭配上些燕麦片，再来点鹰嘴豆泥调味，最后配上粗杂粮做的谷物圈，营养也不单一，宝宝也更会更喜欢哦~用料黄小米20克即食燕麦片15克熟鹰嘴豆20克冲泡好的奶粉30克谷物圈适量谷物圈小米燕麦粥的做法准备食材：黄小米20克、即食燕麦片15克、熟鹰嘴豆20克、冲泡好的奶粉30...
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![快速谷物粥如何做才美味，怎么做快速谷物粥简单又好吃]( "快速谷物粥如何做才美味，怎么做快速谷物粥简单又好吃")
- 因为知道不可能在一起，所以才会放肆的喜欢用料各类谷物水快速谷物粥的做法杂粮洗好，装进密封袋，倒少许水，跟谷物持平即可，冷冻吧！冻成硬块，水要多，谷物要少，大火煮翻滚的样子真好看绿豆，大的豆都开花了很快，很方便小贴士水要多，杂粮要少，要大火。锅也要大，一电视节目看到的，跟大家分享...
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![燕麦谷物overnight oatmeal食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦谷物overnight oatmeal方法]( "燕麦谷物overnight oatmeal食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦谷物overnight oatmeal方法")
- 之前也买过很多次卡乐比燕麦谷物，从日本直接海淘回来也不便宜，伴酸奶伴牛奶都很美味，好东西自然要分享，送给男票当早餐次，想着他也应该伴酸奶牛奶吃出逼格感，结果被当成干脆面飞快的吃掉了...说好的营养阳光早餐呢－－|||所以自己动手，即使被当成干脆面次也不贵，还更健康呢！现在流行ov...
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![谷物燕麦如何做才美味，怎么做谷物燕麦简单又好吃]( "谷物燕麦如何做才美味，怎么做谷物燕麦简单又好吃")
- 第一次看见谷物燕麦就是被它的颜值给吸引，我是一个颜值控，一直想着做一次，但是一看材料这么多，我又纠结了，反复纠结了几天实在手痒，一狠心买了一堆材料，想着大不了我就自己吃了，结果万万没想到，就做了一次就就就沦陷了，真的是超好吃呀🤪我是做私房的，这么一次无意的遇见碰撞出了许许...
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![荞麦桂圆粥，超级谷物食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦桂圆粥，超级谷物方法]( "荞麦桂圆粥，超级谷物食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦桂圆粥，超级谷物方法")
- 用料100克麥，浸泡2小時40克藜麥(任一種類)，洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾，浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥，超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋，以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖，以5分/100°℃/速度1烹煮，即可享用。ok...
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![多谷物椰香燕麦桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的多谷物椰香燕麦桃酥方法]( "多谷物椰香燕麦桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的多谷物椰香燕麦桃酥方法")
- 桃酥又好吃做起来又简单，其实可以不用很多油也可以吃起来负担小一些又有营养。过程简单不逐一放图。我直接用了新良的多谷物面包粉，里面包含了小麦粉，全麦粉，燕麦粉，玉米粉和荞麦粉。想用全麦粉甚至低粉也没关系。燕麦用了freedom的原味高纤即食款。生燕麦片也可以。Nutiva初...
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![燕麦南瓜谷物胚芽粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜谷物胚芽粥方法]( "燕麦南瓜谷物胚芽粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜谷物胚芽粥方法")
- 宝宝粥的N种做法一起来看看叭用料燕麦15克南瓜15克谷物胚芽米1包清水400毫升燕麦南瓜谷物胚芽粥的做法准备好全部食材燕麦米和胚芽米洗净南瓜切小块然后全部放进电饭锅内选择煮粥模式即可美味的南瓜胚芽粥就做好啦...
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![谷物红枣粥如何做才美味，怎么做谷物红枣粥简单又好吃]( "谷物红枣粥如何做才美味，怎么做谷物红枣粥简单又好吃")
- 从没做过饭的本人决定直接挑战最高难度——煮粥。因为人家说过，简单的才是最难的啦！实在想不出个恰当的名字了…这个粥的内容物包括了：大米、小米、燕麦这几种谷物和红枣燕麦、大米性偏寒，小米、红枣的暖性可以起到平衡的效果最后加了点红糖尝起来软糯甜香，非常适口~尤其这是...
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![谷物瘦肉粥如何做才美味，怎么做谷物瘦肉粥简单又好吃]( "谷物瘦肉粥如何做才美味，怎么做谷物瘦肉粥简单又好吃")
- 用料大米生燕麦片薏米红芸豆青菜叶鸡蛋瘦肉谷物瘦肉粥的做法主料1配料2，瘦肉切丝，用少许盐抓匀备用，鸡蛋打散，青菜叶切碎；大米，生燕麦片，红芸豆，薏米洗净，先按煮粥方法煮好；滚粥中先放入瘦肉丝煮一会儿，然后放入青菜碎，细盐鸡粉调味，最后淋入鸡蛋液搅拌均匀，即可！...
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![谷物麦片如何做才美味，怎么做谷物麦片简单又好吃]( "谷物麦片如何做才美味，怎么做谷物麦片简单又好吃")
- 用料红糖A30白糖A20黄油A30蜂蜜A30生燕麦B250玉米片B200生南瓜子B100葡萄干C100红枣干C100椰子片C100坚果C（核桃、大杏仁）200蔓越莓C100谷物麦片的做法B提前烤熟。A加热混合B入烤箱150度30-35分钟，10分钟翻拌拌匀装罐（6罐）...
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![热带风情多谷物燕麦粥（不添加精制糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的热带风情多谷物燕麦粥（不添加精制糖）方法]( "热带风情多谷物燕麦粥（不添加精制糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的热带风情多谷物燕麦粥（不添加精制糖）方法")
- 冬季早餐常备选项就是各种谷物粥，早上暖暖浓稠的一碗营养又好吃。虽然没有添加精制糖，但是芒果的甜味加上椰浆浓郁的脂质仍然让粥风味十足！用料燕麦片（old-fashioned）2汤匙（tablespoon）Kamut*煮熟后1/4杯藜麦1汤匙中型芒果一只椰浆4-6汤匙**水适量topping适量奇亚籽1/2汤匙热带...
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![宝宝爱吃的山药红枣燕麦胚芽谷物米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱吃的山药红枣燕麦胚芽谷物米粥方法]( "宝宝爱吃的山药红枣燕麦胚芽谷物米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱吃的山药红枣燕麦胚芽谷物米粥方法")
- 早晨起床给娃来一碗热腾腾香喷喷的养胃营养粥，再合适不过了用料胚芽谷物米30克山药45克红枣3颗燕麦10克枸杞5克宝宝爱吃的山药红枣燕麦胚芽谷物米粥的做法准备所有食材山药去皮洗净切小块，处理山药的时候注意带手套，避免粘液接触皮肤过敏哦。胚芽米淘洗两遍胚芽谷物米和山药...
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![黑芝麻燕麦谷物餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦谷物餐包方法]( "黑芝麻燕麦谷物餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦谷物餐包方法")
- 用料牛奶170g鸡蛋液（家里只有乌鸡蛋比较小）40g淡奶油50g白砂糖50g盐3g黑芝麻燕麦35g低筋面粉70g高筋面粉320g酵母粉5g内陷部分核桃仁50g红糖15g蔓越莓干20g黄油28g黑芝麻燕麦谷物餐包的做法把面团材料除黄油外，液体先放入面包机糖和盐对角放最后放粉类，我的面包机有专门放酵...
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![元气谷物粥如何做才美味，怎么做元气谷物粥简单又好吃]( "元气谷物粥如何做才美味，怎么做元气谷物粥简单又好吃")
- 早安～晨之美！用料小米适量WildRice适量红&黑小扁豆适量大米适量枸杞一小撮大红枣1枚生燕麦适量莲子10课坚果一小撮大豆16颗牛奶50ml蓝莓&黑莓一小碗元气谷物粥的做法7:30am淘洗食材7:31-7:51am加水一锅煮7:51am加入牛奶7:51-8:00am煮好啦！准备一小碗浆果（蓝莓&黑...
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![谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）食谱大全及做法，烹饪好吃的谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）方法]( "谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）食谱大全及做法，烹饪好吃的谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）方法")
- 减肥专用～我还配了番茄炒蛋哦用料燕麦30g鸡蛋（只用蛋清也可以热量更低哦）1个坚果（杏仁核桃什么都可以）8颗左右吧油少量蜂蜜或者盐（取决于你做的口味）少量谷物燕麦饼（减肥餐低卡！）的做法来一张材料全体～30克燕麦打上一颗蛋只用蛋清的话热量会更低哦搅拌搅拌成这样子然后加果仁碎然后...
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