![红烧牛肉糙米饭做法烹饪大全 地道红烧牛肉糙米饭如何做]( "红烧牛肉糙米饭做法烹饪大全 地道红烧牛肉糙米饭如何做")
- 要不今天的午餐就来一份香浓可口的红烧牛肉糙米饭，浓郁的酱汁与巴马臣芝士完美融合，包裹着每一粒糙米，健康的美味谁不想拥有呢！用料果渣油15g蒜泥、洋葱适量彩椒粒适量牛腩粒85g自制肉酱80g去皮番茄100g糙米饭180g四季豆适量黄油20g巴马臣芝士22g小米椒适量红烧牛肉糙米饭的...
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![午餐：酸汤牛肉配糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：酸汤牛肉配糙米饭方法]( "午餐：酸汤牛肉配糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：酸汤牛肉配糙米饭方法")
- 用料牛肉适量空心菜适量蒜蓉适量杂粮适量午餐：酸汤牛肉配糙米饭的做法酸汤牛肉蒜蓉空心菜半碗杂粮饭小贴士图片上是两人份哦...
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![玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭方法]( "玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭方法")
- 香香香，赞赞，适合减脂的朋友用料糙米2桶，三个人吃大米一点点适量牛肉250克玉米一条胡萝卜一条香菇六朵鱿鱼干两片蠔油适量酱油适量香菜适量玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭的做法1、糙米先泡过夜夏日为防有味我是放冰箱2、牛肉切片后加蠔油、糖、油、料酒腌过夜3、香菇泡发切细、鱿...
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![肥牛糙米饭如何做才美味，怎么做肥牛糙米饭简单又好吃]( "肥牛糙米饭如何做才美味，怎么做肥牛糙米饭简单又好吃")
- 用刀轻轻划开上方的荷包蛋，金黄蛋黄液流到粒粒分明的糙米饭上，瞬间让人食欲大增。用勺子挖下一口，鸡蛋的鲜美搭配糙米的麦香，每一口都超满足。这份能让人吃饱饱的低卡美食，我已经等不及要开吃啦。用料肥牛卷1盒糙米饭1碗胡萝卜1根韭菜3-5根鸡蛋1个泡菜10g香辣酱5g芝麻少许蜂蜜...
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![红糙米肉松芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的红糙米肉松芝士饭团方法]( "红糙米肉松芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的红糙米肉松芝士饭团方法")
- 吃不到没关系，你可以看a[坏笑]。步骤图下次有机会补上。用料肉松若干海苔3片芝士片2片沙拉酱3勺糯米120g红糙米60g火腿肠一根红糙米肉松芝士饭团的做法糯米和红糙米三比一煮成饭，红糙米可以前一天晚上洗干净浸泡一晚。可以用别的粗粮代替。火腿肠对半切开，切成小段，芝士片切...
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![「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶方法]( "「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶方法")
- 作为一个南方长大的姑娘，可以食无肉但不可食无大米饭。掀开电饭锅，属于大自然的清新稻香扑鼻而来，软糯的大米颗颗晶莹饱满，一碗热气腾腾的米饭，蕴含浓浓家常味，呼唤着倦怠回家的人儿～南方姑娘嫁给从小吃面条馄饨长大的oppa，于是想方设法在捣鼓大米饭，日常煮饭会加一些杂粮，营养均衡...
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![牛肉味增炒糙米饭（电饭锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉味增炒糙米饭（电饭锅）方法]( "牛肉味增炒糙米饭（电饭锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉味增炒糙米饭（电饭锅）方法")
- 味增一般是汤里比较常见，其实炒饭也别有一番风味呢～只要一个电饭锅就能完成快手又简单～有优质碳水，有蔬菜，高蛋白高纤维～很适合学生党用料糙米饭生重约120g熟牛肉适量菜豆一把青豆玉米半杯洋葱半颗味增一大勺油，咖喱粉适量牛肉味增炒糙米饭（电饭锅）的做法等电饭锅烧热后加入适量油...
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![红薯糙米饭如何做才美味，怎么做红薯糙米饭简单又好吃]( "红薯糙米饭如何做才美味，怎么做红薯糙米饭简单又好吃")
- 糙米比我想像中的香多了，吃了糙米再也不想吃精米了。多吃点粗粮会让自己心情好起来的。真的，有科学证明的。用料糙米红薯红薯糙米饭的做法把糙米泡泡，加多一些的水，再加上红薯丁放电饭煲里蒸好就好了小贴士１、糙米请多泡一会儿，至少两三个小时，我是泡了一个晚上的；２、蒸的时候多放...
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![减脂窝蛋牛肉焗糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂窝蛋牛肉焗糙米饭方法]( "减脂窝蛋牛肉焗糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂窝蛋牛肉焗糙米饭方法")
- 总热量400千卡用料糙米60克蚝油5毫升鸡蛋1个牛肉100克生抽5g姜丝5克葱段数段减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法瘦牛肉切薄片，用生抽5g，耗油5ml，姜丝，葱段腌制。减脂控制钠可不用加盐，生抽耗油味道足够。准备60g糙米洗净放入电饭锅，用正常水量煮饭。电饭锅显示还有13分钟煮好饭时，打开...
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![红糖糙米饭如何做才美味，怎么做红糖糙米饭简单又好吃]( "红糖糙米饭如何做才美味，怎么做红糖糙米饭简单又好吃")
- 偶尔吃点粗粮也是很美味的，有嚼劲儿香甜用料糙米和白米2:1量花生油少量红糖适量红糖糙米饭的做法糙米和白米2:1混合提前浸泡一晚，也可以全用糙米，但是一定得提前浸泡，不然糙米很容易不熟夹生泡好的米加入1.5倍的水，水量要比平时煮白米饭的水量稍微多一点，淋入少量花生油，我是铸...
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![辣白菜牛肉菌菇糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的辣白菜牛肉菌菇糙米饭方法]( "辣白菜牛肉菌菇糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的辣白菜牛肉菌菇糙米饭方法")
- 用料大米1.5杯糙米0.5杯辣白菜80克卤牛肉150克菌菇200克西兰花半朵葱3根生抽2勺橄榄油少许葱姜蒜粉适量孜然粉适量酱料准备:生抽1勺糖少许蚝油1勺橄榄油少许葱姜蒜粉适量辣白菜牛肉菌菇糙米饭的做法材料准备:大米1.5杯糙米0.5杯辣白菜80克卤牛肉150克菌菇200克西兰花半朵...
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![糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃]( "糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃")
- 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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![减脂牛肉糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛肉糙米杂粮饭方法]( "减脂牛肉糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛肉糙米杂粮饭方法")
- 用料牛肉200克洋葱1个减脂牛肉糙米杂粮饭的做法如图如图...
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![减脂，牛肉玉米糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂，牛肉玉米糙米饭方法]( "减脂，牛肉玉米糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂，牛肉玉米糙米饭方法")
- 用料糙米150克玉米1根牛肉50克盐2克葱1根减脂，牛肉玉米糙米饭的做法油热，下入剥好的玉米粒。炒熟，捞出。起锅烧油放入牛肉炒至变色捞出。忘了切丁，炒熟后我又拿剪刀✂️剪成牛肉粒。放入糙米。糙米是之前煮好。分装成一小坨一小坨冻好的。提前拿出来解冻就行。把牛肉玉米放进去...
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![牛油果牛肉蛋炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果牛肉蛋炒糙米饭方法]( "牛油果牛肉蛋炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果牛肉蛋炒糙米饭方法")
- 牛油果炒饭真是好吃的不要不要的用料牛油果半只牛里脊随意鸡蛋一只酱油少许牛油果牛肉蛋炒糙米饭的做法锅热后刷少许油下牛里脊末炒至七八分熟，再打入一只鸡蛋炒散然后下糙米饭混合一起炒加少许酱油炒炒炒关火趁热拌入半只牛油果出锅OK了...
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![红烧肉米饭如何做才美味，怎么做红烧肉米饭简单又好吃]( "红烧肉米饭如何做才美味，怎么做红烧肉米饭简单又好吃")
- 无法自拔的味道～～～用料精选五花肉0.5斤姜3片酱油2勺料酒2勺冰糖5块盐适量老抽2勺八角1个桂皮1块生抽1勺蒜苔10根东北大米1碗食用油适量葱0.5根鸡精适量王守义十三香适量红烧肉米饭的做法第一步肯定是准备食材啦！五花肉切块（长宽2厘米左右最好看），蒜苔切段，各种辅料准备待用！大米坐...
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![减脂餐午餐牛肉糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐午餐牛肉糙米饭方法]( "减脂餐午餐牛肉糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐午餐牛肉糙米饭方法")
- 记录自己的减脂餐。第2日午餐。出乎意料的用时短，而且牛肉这样弄出来的肉嚼得动些，是我爱的口感。反思:第一次吃糙米，感觉太硬了，下次试试提前一天泡一晚上。煮完发现这玩意要是煮多了能冰箱冷藏，第二天继续干饭。用料糙米两把酱油1.5勺牛肉250克生抽3勺姜3片黑胡椒粉1勺盐适...
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![红烧鸡腿糙米饭做法烹饪大全 地道红烧鸡腿糙米饭如何做]( "红烧鸡腿糙米饭做法烹饪大全 地道红烧鸡腿糙米饭如何做")
- 本来想做照烧鸡腿饭，后来，失误了，就将错就错，弄了红烧的用料鸡腿1只糙米随缘姜2片盐适量蜂蜜2勺一品鲜2勺老抽1勺料酒1勺白胡椒粉半勺红烧鸡腿糙米饭的做法鸡腿，放调料和姜，腌至少半小时炖鸡腿，炖的时候，尝下味道，不甜的话，就再放点白糖，汤汁浓稠后，就可以摆盘，开始吃啦...
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![羽衣甘蓝牛肉糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝牛肉糙米饭方法]( "羽衣甘蓝牛肉糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝牛肉糙米饭方法")
- 比白米饭更加锻炼咀嚼肌的糙米饭，越嚼越香，再搭配上高蛋白的牛肉和高纤维的羽衣甘蓝，用一碗美味又低卡的健身餐来开启活力的一天。用料糙米250克羽衣甘蓝10片牛肉140克料酒1茶匙洋葱半个色拉油5毫升芝麻油1/2茶匙生抽1茶匙白砂糖1/2茶匙黑胡椒粉2克盐2克羽衣甘蓝牛肉糙米饭...
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![糙米鸡肉饭如何做才美味，怎么做糙米鸡肉饭简单又好吃]( "糙米鸡肉饭如何做才美味，怎么做糙米鸡肉饭简单又好吃")
- 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量410大卡用料糙米饭100g鸡胸肉120g黑木耳50g紫甘蓝50g鸡蛋1个糙米鸡肉饭的做法准备食材香煎或烤鸡胸肉，清炒黑木耳鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝...
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![喷香牛肉焖土豆糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香牛肉焖土豆糙米饭方法]( "喷香牛肉焖土豆糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香牛肉焖土豆糙米饭方法")
- 嚼劲的糙米酥软的土豆加营养的胡萝卜香香的牛肉粒大爱用料牛肉胡萝卜土豆糙米洋葱喷香牛肉焖土豆糙米饭的做法备料炒料入锅煲煮...
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![一日·三餐｜牛肉糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一日·三餐｜牛肉糙米饭方法]( "一日·三餐｜牛肉糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一日·三餐｜牛肉糙米饭方法")
- 用料牛肉120克糙米150克洋葱1/4个胡萝卜1/3根小土豆2个干香菇2朵酱油适量勺蚝油适量勺黑胡椒粉适量勺油适量克盐适量克一日·三餐｜牛肉糙米饭的做法糙米预先浸泡2-3小时。牛肉切小块，与酱油、蚝油、黑胡椒粉搅拌，腌制30分钟以上。洋葱、土豆、胡萝卜切丁待用。冷锅入油，加牛...
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![太阳蛋拌牛肉红薯糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的太阳蛋拌牛肉红薯糙米饭方法]( "太阳蛋拌牛肉红薯糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的太阳蛋拌牛肉红薯糙米饭方法")
- 用料主料糙米50g鸡蛋1颗红薯50g卤牛肉100g辅料油醋汁1勺老抽半勺生抽1勺蚝油一勺肉松适量生菜适量太阳蛋拌牛肉红薯糙米饭的做法糙米提前浸泡两小时以上，红薯切块，都放入电饭煲，煮熟。1勺油醋汁，半勺老抽，一勺生抽，1勺蚝油，调成酱汁。煎一个鸡蛋，半熟就好。卤牛肉切片，生菜切小片...
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![糙米牛肉粽如何做才美味，怎么做糙米牛肉粽简单又好吃]( "糙米牛肉粽如何做才美味，怎么做糙米牛肉粽简单又好吃")
- 18个粽子，每个粽子用两片粽叶。很小，手心大，更显肉实在。特别适合健身食用，用料糙米250克牛腩块250克糙米牛肉粽的做法牛肉提前腌制一夜入味，糙米浸泡一夜放平底锅稍微煎熟，再入高压锅蒸煮熟透。这时候吃牛肉就超级超级嫩，特别好吃，我直接吃了半斤炖牛肉的配料糙米加肉，用粽叶包好...
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![红豆糙米饭如何做才美味，怎么做红豆糙米饭简单又好吃]( "红豆糙米饭如何做才美味，怎么做红豆糙米饭简单又好吃")
- 两人份。用料红豆30克粳米150克糯米20克糙米20克水适量红豆糙米饭的做法称量好米。洗净。按正常煮饭用水，浸泡三小时。电压力锅一个煮饭流程。开锅拌匀可食。小贴士如果用电饭煲，红豆需要提前浸泡过夜。...
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