![蜜汁鸡腿好吃减脂做法烹饪大全 地道蜜汁鸡腿好吃减脂如何做]( "蜜汁鸡腿好吃减脂做法烹饪大全 地道蜜汁鸡腿好吃减脂如何做")
- 用料鸡腿4只生抽3勺+1勺老抽1勺+半勺耗油1勺+1勺蜂蜜1勺+1勺料酒1勺+1勺水5勺+一碗芝麻2克蜜汁鸡腿好吃减脂的做法鸡腿洗净去骨，用牙签戳鸡皮，便于入味，加热不回缩。加入生抽，老抽，耗油，料酒，蜂蜜和水腌制两个小时以上。腌好后，把料汁倒掉。按照➕加号后面的材料准备一份。起锅烧...
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![蜜汁鸡腿仔如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿仔简单又好吃]( "蜜汁鸡腿仔如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿仔简单又好吃")
- 材料好找，做法简单，孩子爱吃！用料鸡腿只10蜂蜜1勺生抽个人喜爱我不加盐故放好点蒜1片蜜汁鸡腿仔的做法市场买来，先干净切开，这样快熟，用蒜与生抽调味，放半小时。锅内加油，放鸡腿，先放有皮一面，煎至金黄色，再煎另一面，交换煎两面，大约干水，放生抽小许，放小许水怕糊才放如果你的锅不会糊可...
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![蜜汁酱鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁酱鸡腿简单又好吃]( "蜜汁酱鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁酱鸡腿简单又好吃")
- 灵感来自港式茶餐厅吃过的蜜汁叉烧，灵机一动拿家中现有的鸡腿改良一下，效果还不错，搭配蔬菜和米饭就是一道馋嘴的鸡腿盖浇饭啦用料琵琶腿4个料酒红糖蜂蜜蚝油生抽啤酒姜葱蜜汁酱鸡腿的做法鸡腿用剪刀去骨洗净平铺用厨房纸吸去多余水分，用牙签在鸡腿两面戳几个小洞眼备用半碗...
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![蜜汁鸡腿块如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿块简单又好吃]( "蜜汁鸡腿块如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿块简单又好吃")
- 鸡腿一直炸着吃，这次换点不一样的营养吃法～小家伙足足吃了两碗米饭用料大鸡腿3只味极鲜3勺蚝油3勺蜂蜜2勺五香粉2勺盐适量蜜汁鸡腿块的做法鸡腿清洗浸泡去血水，去骨，剪块加入盐五香粉玉米淀粉腌制20分钟左右尽量不要有水热锅热油大火🔥炒炒至两面金黄，香味四溢，小火加味极鲜，蚝...
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![蜜汁卤鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁卤鸡腿简单又好吃]( "蜜汁卤鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁卤鸡腿简单又好吃")
- 来一个卤鸡腿吧！记得多放几个鸡蛋！用料鸡腿4只生抽2勺姜5片八角1个酱油1勺料酒1勺花椒10粒蜜汁卤鸡腿的做法鸡腿洗净，用牙签扎洞便于入味。放葱姜料酒盐，胡椒粉，抹匀腌半小时辅料锅热放油，放冰糖炒糖色（小火炒到棕红色），放入鸡腿和葱姜翻炒。鸡腿上色后放生抽老抽和上图所有香料倒...
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![鸡腿减脂餐如何做才美味，怎么做鸡腿减脂餐简单又好吃]( "鸡腿减脂餐如何做才美味，怎么做鸡腿减脂餐简单又好吃")
- 想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分钟煮好的鸡腿过冰水，然后撕成碎片加入小米辣香菜蒜末柠檬香醋香油生抽拌均匀即可小贴士...
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![米饭杀手 蜜汁鸡腿儿肉「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭杀手 蜜汁鸡腿儿肉「美味减脂餐」方法]( "米饭杀手 蜜汁鸡腿儿肉「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭杀手 蜜汁鸡腿儿肉「美味减脂餐」方法")
- 鸡胸吃腻了来吃鸡腿儿吧！用料鸡腿儿肉汁儿：生抽料酒蜂蜜葱蒜米饭杀手蜜汁鸡腿儿肉【美味减脂餐】的做法鸡腿儿去骨取肉切块儿葱蒜爆香，下鸡腿儿肉翻炒变色。倒入配料表里的汁儿，略微咕嘟几分钟收汁起锅！无敌好吃！可以配一点儿青菜做鸡腿儿饭！...
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![蜜汁小鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁小鸡腿简单又好吃]( "蜜汁小鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁小鸡腿简单又好吃")
- 用料蜂蜜适量翅根适量姜适量盐适量料酒适量生抽适量蒜适量老抽适量蚝油适量胡椒粉适量芝麻适量蜜汁小鸡腿的做法鸡翅根放入冷水中泡30分钟。将鸡翅根划两刀腌制鸡翅根酱汁：蜂蜜生抽老抽（一定要少量只为了上色）料酒蒜沫姜片少许盐少许胡椒粉，抓拌均匀，腌制30分钟以上锅中少许油...
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![蜜汁煎鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁煎鸡腿简单又好吃]( "蜜汁煎鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁煎鸡腿简单又好吃")
- 一道简单快手的菜，只要鸡腿新鲜，很难不成功。配上米饭和水煮西兰花，妥妥滴吉野家煎鸡饭。用料鸡腿5只蜂蜜2勺生抽2勺老抽0.5勺料酒2勺蜜汁煎鸡腿的做法鸡腿去骨。先在鸡腿内侧划一刀，然后翻过来，切断鸡腿小的一头的筋，将鸡骨从小头一端剥离，最后切断连在大头一端的肉。将去骨的...
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![减脂鸡腿如何做才美味，怎么做减脂鸡腿简单又好吃]( "减脂鸡腿如何做才美味，怎么做减脂鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿几只都可以黑胡椒依个人口味添加（不吃辣的宝贝们别加）奥尔良腌料依个人口味添加生姜切片或切丝都可以减脂鸡腿的做法鸡腿解冻，去掉皮。（冻过的鸡腿很容易去皮）冲洗干净，放大碗里，依个人口味加适量的奥尔良腌料，胡椒粉（不吃辣的小可爱们可以不加），加姜丝，揉拌均匀放冰箱腌制一...
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![蜜汁鸡腿串如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿串简单又好吃]( "蜜汁鸡腿串如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿串简单又好吃")
- 今天是2020年2月11日星期二是我们在家躲避疫情的第二十天希望我们的祖国妈妈快点好起来🇨🇳希望不会再有人失去亲人前几天在JD买了一袋鸡腿串很好吃量少孩子和爸爸都没吃够于是突发奇想自己根据那个味道研究了一个食谱没想到反响很好爸爸今天又买了六个鸡腿分享给大家希...
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![蜜汁🐔鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁🐔鸡腿简单又好吃]( "蜜汁🐔鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁🐔鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿2只生姜几片蜂蜜2勺生抽3勺老抽1勺蚝油3勺盐少许料酒2勺胡椒粉少许蜜汁🐔鸡腿的做法鸡腿洗干净，切记不要把鸡皮去掉，在上面划几刀方便入味。加生抽、老抽、盐少许、蚝油，胡椒粉，生姜，抓匀腌制。隔夜最好，中途翻一下面，保证整个鸡腿都可以腌到。下面烤盘放锡纸，目的是因为...
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![蜜汁鸡腿的详细做法大全,简单又营养的蜜汁鸡腿做法]( "蜜汁鸡腿的详细做法大全,简单又营养的蜜汁鸡腿做法")
- 用料鸡腿只老抽勺生抽勺料酒勺蜂蜜勺蒜片蜜汁鸡腿的做法安排...
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![蜜汁鸡腿面如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿面简单又好吃]( "蜜汁鸡腿面如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿面简单又好吃")
- 好吃……用料鸡腿两只柠檬半个蜂蜜三勺面两人份青菜适量酱油，料酒，盐适量高汤蜜汁鸡腿面的做法鸡腿让卖家剔骨，回家洗净沥干水分，加入蜂蜜，料酒，削一些柠檬皮，挤一点柠檬汁，腌制入味，生火把鸡腿煎熟，待用，接下来做蜜汁，还是柠檬汁+蜂蜜+水+酱油加生粉勾芡，面煮熟，放入大碗，鸡腿切块码好...
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![蜜汁鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿简单又好吃]( "蜜汁鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿2只蜜汁腌料2勺葱2段姜5片酱油1勺料酒1勺蚝油1勺蜂蜜1勺盐适量清水300克蜜汁鸡腿的做法加上所有调料腌制2个小时以上入味煎至两面金黄加入腌肉剩下的料汁和适量清水中小火炖十分钟。大火收干汤汁出锅...
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![蜜汁烤鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁烤鸡腿简单又好吃]( "蜜汁烤鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁烤鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿10只红烧酱油1小勺生抽1小勺料酒1小勺蚝油1小勺叉烧酱1小勺黑胡椒适量糖适量盐适量蜂蜜适量白芝麻适量蜜汁烤鸡腿的做法将鸡腿洗净沥干水，用牙签在鸡腿上戳出小洞使其更容易腌制入味，将除蜂蜜和芝麻以外的所有调料放入鸡腿中搅拌均匀，至少腌制两小时以上，腌制越久越...
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![减脂鸡腿🍗如何做才美味，怎么做减脂鸡腿🍗简单又好吃]( "减脂鸡腿🍗如何做才美味，怎么做减脂鸡腿🍗简单又好吃")
- 用料鸡腿4只料酒葱姜蒜生抽4勺老抽1勺减脂鸡腿🍗的做法1⃣️鸡腿去皮，划几刀2⃣️加料酒，焯水捞出3⃣️葱姜蒜，4生抽，1老抽，加入没过食材的水，水开加盖煮10分钟！！然后还可以再闷会～不闷也可以很嫩很好吃，时间千万别煮久了～...
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![蜜汁鸡腿肉如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿肉简单又好吃]( "蜜汁鸡腿肉如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿肉简单又好吃")
- 用料主料鸡腿2个辅料姜蒜调料生抽老抽蚝油料酒糖蜜汁鸡腿肉的做法鸡腿去骨，姜切丝，蒜切末。鸡腿加姜丝、葱末、生抽一勺、老抽一勺、蚝油一勺、料酒一勺、糖一勺抓匀腌制半小时。鸡腿先煎鸡皮面至两面金黄，倒入酱汁盖盖小火焖5分钟。...
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![减脂鸡腿餐如何做才美味，怎么做减脂鸡腿餐简单又好吃]( "减脂鸡腿餐如何做才美味，怎么做减脂鸡腿餐简单又好吃")
- 真正的减肥其实并没有那么痛苦，重要的不是限制饮食，而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过水焯一遍，保证干净，由于白天时间比较紧，提前一天晚上把鸡腿腌制好，已备第二天使用。刀划小...
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![蜜汁鸡腿排如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿排简单又好吃]( "蜜汁鸡腿排如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿排简单又好吃")
- 用料鸡上腿排蜂蜜，料酒，生抽老抽，糖，盐胡椒粉，蚝油蜜汁鸡翅粉蜜汁鸡腿排的做法鸡上腿排去掉部分油脂，反正划几刀把所有调料倒入，除了蜂蜜，腌制半小时倒去腌料，微波炉加热5分钟，倒去油水，鸡皮朝上刷上蜂蜜，再加热2分钟完成...
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![蜜汁鸡腿饭如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿饭简单又好吃]( "蜜汁鸡腿饭如何做才美味，怎么做蜜汁鸡腿饭简单又好吃")
- 一个用料记录味淋偏甜所以整体口味稍微有点偏甜下次放两勺蜂蜜和两勺蚝油应该就可以了下次腌的时候试试放四分之一颗洋葱碎用料鸡腿4只生抽4勺蚝油4勺味淋4勺蜂蜜4勺盐一小勺姜4片蒜8瓣蜜汁鸡腿饭的做法鸡腿去骨：用刀在头部划一圈剪子剪开然后一点点把骨头和肉分离鸡腿和...
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![减脂卤鸡腿如何做才美味，怎么做减脂卤鸡腿简单又好吃]( "减脂卤鸡腿如何做才美味，怎么做减脂卤鸡腿简单又好吃")
- 吃厌烦了卤牛肉和鸡胸肉，换个方法吃吃…纯记录用料看做法减脂卤鸡腿的做法鸡腿去皮，划几刀，倒入料酒腌制10分钟以上，如果皮不好去就焯水再去（锅里放水放鸡腿放料酒煮开捞出，再去皮备用）准备大蒜，辣椒，生姜，香叶，桂皮，八角。锅里倒入一点点橄榄油热油倒入生姜大蒜，爆出香味加辣椒，桂皮八...
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![蜜汁炸鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁炸鸡腿简单又好吃]( "蜜汁炸鸡腿如何做才美味，怎么做蜜汁炸鸡腿简单又好吃")
- 第一次尝试：空气炸锅来做蜜汁炸鸡腿，可以让鸡腿有效脱脂，外焦里嫩香甜可口不油腻，孩子很喜欢吃蜜汁炸鸡腿。用料鸡腿4只蚝油1大勺大蒜末20克蜂蜜1大勺酱油1大勺盐2克黄酒1大勺白芝麻少许蜜汁炸鸡腿的做法将鸡腿洗净放在冷水浸泡去掉血水，然后锅中接冷水把鸡腿放入，开火给鸡腿进...
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- 疫情居家整点吃的用料鸡腿4只蜂蜜2勺生抽2勺料酒1勺鲍鱼汁1勺醋1勺蒜头10瓣鸡蛋1个面粉适量香炸粉适量五香粉适量胡椒粉适量柠檬半个炸蜜汁鸡腿的做法1.鸡腿完全退冰2.用剪刀把把手处筋剪断，让把手和鸡肉分离3.洗好后沥干一下水分，依次放入调料（蒜头要捣碎更入味）4.腌制好用...
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- 用料鸡腿12只酱油一勺姜数片料酒一勺老抽一勺蚝油一勺生抽一勺五香粉适量蜂蜜适量蜜汁鸡腿🍗的做法鸡腿洗干净，上面用刀切两刀，准备一个干净的容器把鸡腿放进去，加入所有的调料，确保每个鸡腿都沾上料，放入冰箱冷藏室腌制三个小时。烤箱预热三五分钟，350华氏度（因为北美的烤炉大...
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厨趣阁
