![生酮饮食之欧包做法烹饪大全 地道生酮饮食之欧包如何做]( "生酮饮食之欧包做法烹饪大全 地道生酮饮食之欧包如何做")
- 用料杏仁粉30克椰子面粉50克洋车前子壳粉16克奇亚籽15克泡打粉3克鸡蛋3个椰子油30克白醋3ml温水250克海盐1克生酮饮食之欧包的做法把这些粉类充分搅匀把3个鸡蛋打散备用（注意：3个鸡蛋有点多，还剩了大约有一个鸡蛋的量。）热水融化椰子油备用按照水——白醋——椰子油——鸡蛋...
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![生酮饮食之低碳披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之低碳披萨方法]( "生酮饮食之低碳披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之低碳披萨方法")
- 从底到酱都是自己做的，两个足以概括：好吃。用料花菜2棵鸡蛋2个杏仁粉100克洋葱半个南瓜适量青红椒适量蘑菇适量培根一片马苏里拉奶酪适量披萨酱部分番茄1个洋葱半个蒜两粒黄油20克盐适量生酮饮食之低碳披萨的做法花菜洗净切除大根，放入料理机搅碎越碎越好。把花菜碎放入微波...
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![生酮饮食之椰子饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之椰子饼干方法]( "生酮饮食之椰子饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之椰子饼干方法")
- 用料黄油80克椰子粉150克杏仁粉50克椰子碎适量泡打粉2克蛋黄2个海盐2克抹茶粉适量椰子油40克生酮饮食之椰子饼干的做法黄油软化打发成发白状态，加入海盐继续打发。加入两个蛋黄继续打发，打发至蓬松即可。打发好后加入椰子粉，杏仁粉和椰子碎，再加入20克的椰子油。（这里我把粉类...
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![「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法")
- 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![生酮饮食1如何做才美味，怎么做生酮饮食1简单又好吃]( "生酮饮食1如何做才美味，怎么做生酮饮食1简单又好吃")
- 今天开启生酮饮食之程，尝试另类减重法，有幸参与理想燃料的活动，看看自己的坚持是否有所收获，姐妹们一起加油吧，为了夏天穿上美美的裙子👗😄用料理想燃料咖啡饮料1瓶鸡蛋1个薄切牛肉100克鱼丸3个菠菜200克木耳5朵醋适量橄榄油适量黄油适量生酮饮食1的做法早餐一瓶能量咖啡，柠檬...
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![生酮饮食之麻辣鸭货食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之麻辣鸭货方法]( "生酮饮食之麻辣鸭货食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之麻辣鸭货方法")
- 糖不紧存在于甜食饮料🥤中，更常见于国人的主食如米饭，面条，馒头等富含淀粉类食品中，断糖就是在日常生活中减少糖类食品和淀粉类主食的摄入，让身体充分消耗体内糖原，开启以燃烧脂肪消耗能量的减肥模式！减糖但无需控制肉类，对馋嘴胖子们太友好了吧！用料鸭脖1000克鸭胗500克辣椒10个...
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![生酮饮食之蒸烤乳牛腿食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之蒸烤乳牛腿方法]( "生酮饮食之蒸烤乳牛腿食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之蒸烤乳牛腿方法")
- 想吃肉，不想长肉。用料帕尔司乳牛前腿1条生酮饮食之蒸烤乳牛腿的做法充分解冻，涂蜂蜜。烤箱170℃，15分钟。涂盐，孜然，辣椒粉，色拉油。烤箱调至190℃，15分钟。Okay。配上小beer，Okay。小贴士帕尔司新西兰乳牛前腿，一定在0-2℃充分解冻。...
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![生酮饮食之生烤排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生烤排骨方法]( "生酮饮食之生烤排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生烤排骨方法")
- 其实是厨友的方子，但比较复杂。我就拿家里有的调味料随便做了，还挺好吃。用到的基本都是一般家里有的调料，所以就写下来方便大家参考。用料盐适量（3-6克）肋排2斤黑胡椒适量孜然粉适量蚝油2汤匙辣椒粉适量小茴香适量（可不放）蒜粉适量生酮饮食之生烤排骨的做法排骨泡出血水后洗净，...
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![「生酮饮食·真酮」正宗欧式番茄酱（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」正宗欧式番茄酱（减肥食谱）方法]( "「生酮饮食·真酮」正宗欧式番茄酱（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」正宗欧式番茄酱（减肥食谱）方法")
- 这款番茄酱是从正宗的欧式番茄酱做法中改良来的，我们现在吃的瓶装番茄酱加了太多白砂糖和添加剂，所以不管你是否生酮，这款番茄酱都是既健康又美味的，值得一试。生酮期间可以用这款酱料做披萨（马上出生酮披萨），蘸黄瓜吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就...
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![生酮饮食之生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生酮面包方法]( "生酮饮食之生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生酮面包方法")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，搅拌均匀后倒入模具中。这时烤箱上下火预热5分钟。再加...
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![生酮饮食之脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之脂肪炸弹方法]( "生酮饮食之脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之脂肪炸弹方法")
- 我尽力了封面图就这样吧哈哈我看了之前写的菜谱发现废话太多所以以后我都把废话说前面菜谱还是要简单明了比较好😜我要开始说废话了：我这个方子之前做过一次没调匀所以黄一块白一块的这次又因为没称所以量没把握好有点翻车大家按方子来试试应该是没太大问题的以下步骤仅供...
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![生酮饮食。如何做才美味，怎么做生酮饮食。简单又好吃]( "生酮饮食。如何做才美味，怎么做生酮饮食。简单又好吃")
- 记录自己的生酮饮食。用料鸡蛋一只培根两片椰子油两勺半奶酪一片生酮饮食。的做法热油，煎培根在培根快熟的时候打入鸡蛋煎熟出锅放上奶酪...
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![生酮饮食之蛋挞不要皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之蛋挞不要皮方法]( "生酮饮食之蛋挞不要皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之蛋挞不要皮方法")
- 最近一直在生酮饮食也初见成效期间也会特别馋甜品碳水所幸人类的智慧是无穷的可以找到各种代替高碳水的食物今天突然想吃蛋挞但是做蛋挞皮太麻烦就做了个不要皮的蛋挞哈哈而且还是面包机版的哦用料蛋黄2个淡奶油100克代糖3克香草精1-2滴可加可不加生酮饮食之蛋挞不要皮的...
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![生酮饮食之——豆皮馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之——豆皮馄饨方法]( "生酮饮食之——豆皮馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之——豆皮馄饨方法")
- 用料豆腐皮2张肉馅半斤小白菜1把虾皮少许生酮饮食之——豆皮馄饨的做法先把小白菜焯水，和虾皮一起剁碎后和肉馅拌均匀，加入少许盐调味即可把豆腐皮剪成小块备用放入调好的馅料，轻轻的卷起来像视频中卷起来，并且系个结，这步要轻一点，系结一定要轻，否则会拽烂的这是系好结的成品水...
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![生酮饮食2如何做才美味，怎么做生酮饮食2简单又好吃]( "生酮饮食2如何做才美味，怎么做生酮饮食2简单又好吃")
- 今天是元宵节，好好犒劳下，继续生酮饮食，感觉吃的量有点多，一天饱饱的，理想燃料的代餐不难吃，几种口味轮着来味道还不错呢！用料理想燃料能量瓶1瓶鸡蛋1个老母鸡防弹可可饮料1包能量棒1根理想燃料每日营养1包生酮饮食2的做法早餐能量瓶加白煮蛋午餐鸡汤，鸡肉，菌菇，黑木耳适量橄榄油西...
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![生酮饮食如何做才美味，怎么做生酮饮食简单又好吃]( "生酮饮食如何做才美味，怎么做生酮饮食简单又好吃")
- 用料防弹咖啡培根芝士片虾仁菜花鸡蛋奶酪排骨鸡腿猪油渣夏威夷果仁猪脚生酮饮食的做法芝士培根+防弹咖啡伪披萨🍕蒜香排骨盐焗鸡腿麦当劳汉堡，去了面包片。这里是两个不同汉堡的夹心。鸡扒（放盐，生抽，烧烤粉，辣椒粉腌一小时以上，空气炸锅180度正反面各10分钟）想吃甜食了，自己做的...
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![生酮饮食之生烤乳牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生烤乳牛排方法]( "生酮饮食之生烤乳牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生烤乳牛排方法")
- 低脂肪，高蛋白。用料帕尔司乳牛排500克生酮饮食之生烤乳牛排的做法0-2℃充分解冻。涂适量盐。黑胡椒，孜然，辣椒粉。蒸烤模式，190℃，25分钟。出炉后撒海盐和孜然。小贴士蒸烤模式，效果最佳。...
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![Ronin生酮饮食之微波炉快手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的Ronin生酮饮食之微波炉快手面包方法]( "Ronin生酮饮食之微波炉快手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的Ronin生酮饮食之微波炉快手面包方法")
- 临时想吃个三明治就自己琢磨个菜谱我没有烤箱没有烤箱没有烤箱全靠微波炉撑着哈哈简单快手方便用料鸡蛋1个杏仁粉10克奇亚籽4克亚麻籽20克椰蓉10克肉桂粉一小勺泡打粉一小勺牛奶50克（建议用奶油或者椰浆，因为我都没有所以用牛奶）mct油5克Ronin生酮饮食之微波炉快手面包的做...
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![生酮饮食之—低碳小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之—低碳小饼干方法]( "生酮饮食之—低碳小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之—低碳小饼干方法")
- 用料椰子面粉80克杏仁粉70克黄油120克鸡蛋1个代糖3包盐1.5克奇亚籽1小包（约15克）洋车前子壳粉40克可可粉2克抹茶粉2克生酮饮食之—低碳小饼干的做法把所有材料混合用刮刀压和搅拌直到没有干粉把混合均匀的面团分成同样大小的小团子，用手心按压按压好后，找个工具稍微整整型，好...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法")
- 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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![keto生酮-生酮欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-生酮欧包方法]( "keto生酮-生酮欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-生酮欧包方法")
- 总热量922千卡，脂肪76.7克，蛋白质38.5克，碳水18.3克。碳水非纯碳水，还是较多膳食纤维哦。口感偏干，有点全麦口感，是我比较喜欢的味道。本次做的是黑芝麻蛋黄馅，其他馅待开发。用料皮部分杏仁粉50克亚麻籽粉15克洋车前子克粉8克泡打粉3克鸡蛋1个苹果醋3勺馅部分黑芝麻20克鸭蛋黄4...
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![自制生酮饮食之腌翅尖食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮饮食之腌翅尖方法]( "自制生酮饮食之腌翅尖食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮饮食之腌翅尖方法")
- 利用可以吃的调料造起来鸡尖脂肪含量也很美好哦用料翅尖300克朝天椒3根蒜蓉半颗盐巴2克味精1克六月鲜0添加生抽3勺椰子油10克葱头碎少许黑胡椒粉25转自制生酮饮食之腌翅尖的做法翅尖洗净，丢两片生姜，清水煮10分钟，4分钟沸腾，沸腾以后继续5～6分钟，捞起来过冷水。所有调料混合，加...
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![生酮饮食之凉拌包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之凉拌包菜方法]( "生酮饮食之凉拌包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之凉拌包菜方法")
- 宿舍党生酮包菜属于耐储存的蔬菜，对于菜市场离的比较远，宿舍不让用电器的学生党来讲，这道菜既可以补充生酮期间的膳食纤维，又可以节省时间，也不需要使用任何电器！内蒙古黄油常温下可以储存！用料包菜100克盐，酱油，醋少许内蒙古黄油10克生酮饮食之凉拌包菜的做法将包菜用刀切碎，用开...
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![「生酮零食3」自制生酮期欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食3」自制生酮期欧包方法]( "「生酮零食3」自制生酮期欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食3」自制生酮期欧包方法")
- 续命就要欧包呀小小的个子大大的饱腹满足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克车前子粉16克车前子壳20克泡打粉3克奇亚籽4克椰子油30克美国苹果醋3毫升鸡蛋3到4个温水适量大概260克【生酮零食3】自制生酮期欧包的做法将粉类混合搅拌均匀加入温水搅拌，可以成面团，但是不...
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![生酮饮食之生煎乳牛肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生煎乳牛肉粒方法]( "生酮饮食之生煎乳牛肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生煎乳牛肉粒方法")
- 想吃肉，不想长肉。用料帕尔司乳牛肉块500克生酮饮食之生煎乳牛肉粒的做法0-2℃充分解冻。烤盘预热至高温区。芥子油少许，均匀上肉。烤至七分熟，撒香料，海盐和胡椒粉。配红酒，佐沙拉。小贴士有少许筋腱，吃出Q的感觉。...
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