![生酮奇亚籽酸奶杯做法烹饪大全 地道生酮奇亚籽酸奶杯如何做]( "生酮奇亚籽酸奶杯做法烹饪大全 地道生酮奇亚籽酸奶杯如何做")
- 生酮的时候也不想放弃吃"甜品"啊～用料酸奶200克奇亚籽一杯车厘子100克甜叶菊一勺生酮奇亚籽酸奶杯的做法生酮期间想和酸奶，怕碳水超标？除了自己做酸奶以外，目前市面上看过性价比最高的是和润纯酸奶，400克一大杯，每100克碳水含量只有4克左右，简直是生酮福音。车厘子每100克也只有...
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![生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法]( "生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法")
- 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
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![奇亚籽芒果🥭酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽芒果🥭酸奶杯方法]( "奇亚籽芒果🥭酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽芒果🥭酸奶杯方法")
- 自从自己开始做酸奶之后，就很少去外面买酸奶喝了。自己做的没有添加任何添加剂和糖，更健康。用料酸奶300克腰芒1个香蕉1/4根燕麦随意奇亚籽2勺奇亚籽芒果🥭酸奶杯的做法先做杯底。今天家里没什么其他水果，就选了🍌。也可以不做杯底，看自己喜欢吧。或者可以做杯壁，做出来更好看...
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![牛油果奇亚籽0糖酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奇亚籽0糖酸奶杯方法]( "牛油果奇亚籽0糖酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奇亚籽0糖酸奶杯方法")
- 就快过年，有很多顿必不可少的家宴要吃，虽然期待却也有点担心体重，谁不想过年美美的？想要提前给身体减减脂，三餐饮食就要注意搭配。尤其是早餐，一份健康、可口的早餐可以帮助减轻或保持体重。平时早餐爱喝酸奶又怕酸奶里含糖，虽然现在市面上有很多抗糖丸，总觉得还是要从源头上切断...
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![生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪方法]( "生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪方法")
- 低碳生酮饮食也能每天精致优雅的吃各种美食，夏天到了，来一杯补充能量用料牛油果半个酸奶乳酪100克奇亚籽10克100%黑巧克力15克蓝莓适量杏仁6粒生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪的做法奇亚籽用酸奶乳清或者冷开水泡4个小时与酸奶乳酪进行混合搅拌均匀将牛油果，100%黑巧，生杏仁...
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![超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）方法]( "超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）方法")
- 无意间吃到油梨树餐厅的椰奶奇亚籽非常神仙，餐厅版本里还有水果和果干，于是有了自己做生酮版本的想法。用料椰浆65克无糖酸奶30-50克奇亚籽适量赤藓糖醇5克（依照个人口味也可以不加）超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）的做法我用的小包装Kara椰浆，碳水极低且一袋65ML，一次吃1袋-...
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![生酮奇亚籽椰奶饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽椰奶饼干方法]( "生酮奇亚籽椰奶饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽椰奶饼干方法")
- 转用料见图片生酮奇亚籽椰奶饼干的做法见图片见图片见图片见图片见图片...
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![奇亚籽酸奶杯做法烹饪大全 地道奇亚籽酸奶杯如何做]( "奇亚籽酸奶杯做法烹饪大全 地道奇亚籽酸奶杯如何做")
- 奇亚籽减肥效果好，酸奶杯很美味。用料酸奶克奇亚籽适量时令水果果干奇亚籽酸奶杯的做法水果切块酸奶中加入奇亚籽（别太多）。放在冰箱里放2小时。然后加入水果，搅拌均匀，撒上果干（蔓越莓，葡萄干，桃干）既可。这是第二步。。。小贴士奇亚籽吸水性很好，所以用稀一些的酸奶。...
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![奇亚籽酸奶如何做才美味，怎么做奇亚籽酸奶简单又好吃]( "奇亚籽酸奶如何做才美味，怎么做奇亚籽酸奶简单又好吃")
- 用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
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![生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法]( "生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法")
- 非常爱这款酸奶，可惜酸奶的碳水含量还是不低的，所以一袋分成了两份。冷藏一夜后，酸奶中的水分被奇亚籽吸走，吃起来很醇厚，味道非常可。用料酸奶50克奇亚籽6克生酮酸奶奇亚籽杯的做法将奇亚籽加入酸奶中搅匀放冰箱冷藏四小时以上小贴士我用的是代糖酸奶，只添加了甜菊糖，成分表很...
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![「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶方法]( "「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶方法")
- 该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房附上一款好做的希腊酸奶制作方法：用料希腊酸奶100g奇亚籽1g冷开水10ml【低碳·生酮】奇亚籽希腊酸奶的做法用冷开水把奇亚籽泡开。将奇亚籽加入到希腊酸奶中。小贴士1.希腊酸奶可以选择自己制作，或者在某宝上购买，碳水很低，生酮友好。...
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![生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪方法]( "生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪方法")
- 用料奇亚籽2勺椰浆30ml酸奶奶酪60克牛油果半个100%黑巧1块乳清水\也可以换成椰浆30ml生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的做法奇亚籽用乳清水放冰箱冷藏泡一夜或者4小时以上泡好的奇亚籽与酸奶奶酪椰浆一起混合搅拌均匀，然后放入切丁的牛油果与100%黑巧掰碎点缀在奶酪里面，...
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![减脂低碳甜品🔥生酮酸奶奇亚籽司康食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳甜品🔥生酮酸奶奇亚籽司康方法]( "减脂低碳甜品🔥生酮酸奶奇亚籽司康食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳甜品🔥生酮酸奶奇亚籽司康方法")
- 酸奶还能这样吃做甜品也很奈斯！绵软香酥，奶香十足酥酥热热的时候特别好吃用料简爱无糖酸奶原味145克鸡蛋1个奇亚籽10克奶油奶酪20克杏仁粉130克椰子面粉25克泡打粉5克赤藓糖醇15克减脂低碳甜品🔥生酮酸奶奇亚籽司康的做法奇亚籽8克泡进酸奶145克里，泡发半小时鸡蛋1个打散和...
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![奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」方法]( "奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油/椰浆奇亚籽「生酮食谱」方法")
- 昨天的偶然尝试，味道不错，奇亚籽富含欧米茄3，泡过之后饱腹感很强，膳食纤维丰富，生酮可以吃哦用料奇亚籽7g淡奶油/椰浆50克代糖可加可不加奶油/椰浆奇亚籽【生酮食谱】的做法奇亚籽半包冷水提前浸泡，放冰箱冷藏一夜加奶油或椰浆搅拌就可以吃啦，浸泡后的奇亚籽吸收了很多水分，口感...
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![生酮奇亚籽可可椰奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽可可椰奶方法]( "生酮奇亚籽可可椰奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽可可椰奶方法")
- 转用料见图片生酮奇亚籽可可椰奶的做法见图片见图片见图片...
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![酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法]( "酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法")
- 我在国内的时候，孤陋寡闻，不知道它的存在。去年一朋友给我一顿形容，说在超市里卖一种东西，在牛奶里泡一夜，就成果冻了。我问他，瑞典语是什么，他说“没记住发音”，“那中文呢？”，“不知道！”于是，我就在超市里翻啊，最后翻到了它，一查，呀，奇亚籽。就买回来试吃一下。关于奇亚籽的特点和功效...
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![亚奇籽酸奶如何做才美味，怎么做亚奇籽酸奶简单又好吃]( "亚奇籽酸奶如何做才美味，怎么做亚奇籽酸奶简单又好吃")
- 首先我承认我老了我并知道最近新火起来的这个亚奇籽我平时也不点奶茶然后，又出了这个简单到有些不好意思的菜谱。。。单纯觉得好好玩，这个东西用料亚奇籽10g水半碗酸奶一人份亚奇籽酸奶的做法某宝买的免洗亚奇籽，不贵，看着像芝麻加半碗水，搅拌，开始飘在水面，搅着搅着就渐渐混悬...
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![生酮椰奶奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰奶奇亚籽布丁方法]( "生酮椰奶奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰奶奇亚籽布丁方法")
- 用料鲜椰奶30oz奇亚籽半杯（不够可以再加）生酮椰奶奇亚籽布丁的做法把奇亚籽及椰奶搅拌均匀如果不够浓稠可以在加奇亚籽加入适量的水果或坚果...
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![Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔方法]( "Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔方法")
- 随手放的，没想到这么好喝，赶紧记录一下怕自己都忘了😂用料水120g冰块🧊120g无糖未碱化可可粉10克无糖速溶咖啡粉5克赤藓糖醇20克奇亚籽10克菊粉（可不加）5克淡奶油50克Keto生酮奇亚籽摩卡奶昔的做法打碎机打匀就可以啦！巨好喝，赶紧试试，可以再放点香草精...
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![生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法]( "生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法")
- 最近老公也跟着我Omad了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账...
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![生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠方法]( "生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠方法")
- 本来没想写，因为1.长得不好看.2.也比较简单.写了一堆感觉不出来成就感.😂，群里的小伙伴问了，那就写吧.用料酸奶一罐奇亚籽130g鸡蛋1个杏仁粉160g起椰子粉60g泡打粉8g奶油奶酪适量生酮Keto_酸奶奇亚籽司糠的做法1.奇亚籽泡在酸奶里，大概30分钟以上.泡开！2.加入一个打散的鸡蛋.3...
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- 该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房用料奇亚籽10g冷开水60ml（冷水大约是奇亚籽的6倍）椰奶250g100%无糖可可粉10g赤藓糖醇10g-----------工具量杯电子秤搅拌汤匙马克杯【低碳·生酮】奇亚籽可可椰奶的做法将奇亚籽倒入冷水中，浸泡10分钟。椰奶加热后，加入可可粉，赤藓糖醇...
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- 用料椰奶100g奇亚籽2g赤藓糖醇2g【低碳·生酮】奇亚籽椰奶酪的做法将所有食材计量完成。放入杯中搅拌均匀。放入冰箱冷藏20分钟以上，或者放一夜。让奇亚籽充分吸收水分。小贴士1.奇亚籽加的越多，越浓稠。2.赤藓糖醇可以不加，根据自己口味而定。...
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- 快手简单，没有放代糖也吃得出淡淡的甜味，加入了奇亚籽和酸奶，让成品外脆内软层次丰富，早晨抹上酸奶油，配一杯香气扑鼻的咖啡，元气满满～用料光明如实酸奶135g（刚好一盒）奇亚籽适量（差不多10～15g左右）鸡蛋1个酸奶油适量杏仁粉160g椰子粉80g（如果想体积大一些，可以全部用杏仁粉）泡打粉8g【...
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- 椰浆发酵做酸奶，有时会水乳分离。正好有奇亚籽可消耗，吸水且提供复杂口感与纤维素。添加蜂蜜似乎不符合低碳要求，因为椰浆中碳水比牛奶低很多，满足不了益生菌发酵需求，据说加点蜂蜜会解决这问题。N多椰浆饮食见用料椰浆KARA480克奇亚籽15克自制桂花蜂蜜（代糖）20克（30克）酸奶菌粉5...
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