![黄金燕麦饭如何做才美味，怎么做黄金燕麦饭简单又好吃]( "黄金燕麦饭如何做才美味，怎么做黄金燕麦饭简单又好吃")
- 麦片不是只能配水果哦，咸味麦片也是不错的风味。用料燕麦50克鸡蛋1个香菇2个菠菜一小把橄榄油少量盐少量黑胡椒适量黄金燕麦饭的做法燕麦片下锅，加一点盐，炒出爆米花味儿，加少量水，盖盖焖1-2分钟，做成燕麦饭。香菇和菠菜下锅炒一炒，放一点盐和黑胡椒调味；煎一个溏心蛋🍳；菜和煎蛋...
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![黄金燕麦小米糕做法烹饪大全 地道黄金燕麦小米糕如何做]( "黄金燕麦小米糕做法烹饪大全 地道黄金燕麦小米糕如何做")
- 小米和燕麦都是非常适合宝宝吃的全谷物，小米富含蛋白质、膳食纤维及维生素B，营养非常丰富；燕麦的蛋白质含量和结构要优于大部分的谷物，而矿物质的种类和含量也要更高。所以适当的用燕麦和小米替代部分的精米白面，会让宝宝营养摄入更加的全面。今天的小米糕加入了南瓜和山楂小...
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![燕麦无米黄金蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦无米黄金蛋炒饭方法]( "燕麦无米黄金蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦无米黄金蛋炒饭方法")
- 无米！！吃出和正常炒饭一样满足感！（只是懒得煮米饭）用料鸡蛋2个燕麦一人食的量豆腐1/4块各种炒饭配料随意燕麦无米黄金蛋炒饭的做法蛋清蛋黄分离，将蛋黄放入燕麦里，搅拌均匀，让燕麦充分吸收蛋黄，变软！时间需要10分钟以上，利用这个时间准备其他配料。平底锅，喷一点油，中火，煎一些豆腐，碎了...
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![藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团方法]( "藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团方法")
- 减肥是女人一生的事业啊！！！之前看别人做了糙米饭，我这自己又加了点料，顺便做了饭团，这样早上上班也可以随时拿着吃。非常方便~~~突然想吃金枪鱼，如果你想吃别的，也可以随便加哦~~~~用料金枪鱼1罐大概180克辣白菜两大帮子藜麦1杯燕麦米1杯糙米1杯藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团的做...
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![5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶方法]( "5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定的早餐｜黄金燕麦奶方法")
- 秉着每天吃早餐且快速吃到早餐的原则，又搭配了一款减脂又养生的5分钟快速早餐。和巧克力燕麦奶的搭配类似（巧克力燕麦奶可以看👉），只是把生可可粉换成了抗炎抗氧化又暖身的姜黄粉和肉桂粉组合，味道有点辛辣，初次尝试的小伙伴可能会不习惯，建议先试试两种粉的味道，可以接受了再尝...
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![燕麦饭如何做才美味，怎么做燕麦饭简单又好吃]( "燕麦饭如何做才美味，怎么做燕麦饭简单又好吃")
- 用料钢切燕麦粒1量杯大米1量杯水适量燕麦饭的做法大米用清水洗一下，和燕麦粒混合倒进电饭煲，水量加到煮饭刻度2即可启动电饭煲。我用柴火饭功能~当然，也可以用快煮功能开饭啦~这是我用的燕麦粒噢，红磨坊的，煮出来口感很有嚼劲，不建议用燕麦片。煮出来会很黏糊，当然如果你喜欢也...
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![暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥方法]( "暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥方法")
- 暖身，消除炎症，提高新陈代谢和免疫力。姜黄粉真的是个好东西內，受不了姜黄味道的就不要放了。不放也很好吃的。吃剩的燕麦粥这样改良一下也是很美味呢用料燕麦50克水适量水浸金枪鱼罐头1罐菠菜适量口蘑适量盐2克姜黄粉1小勺黑胡椒适量topping葱花/虾皮暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥...
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![黄金藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的黄金藜麦饭做法]( "黄金藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的黄金藜麦饭做法")
- 作为家长，最怕的就是孩子挑食，而又是长高的时候，营养不良可不好，而这道简单有趣的蛋包藜麦饭也许能解决你的烦恼！更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi用料混合蔬菜适量腊肠2-3根鸡蛋2-3个藜麦100g黄金藜麦饭的做法准备材料，混合蔬菜组成部分为：玉米粒...
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![墨西哥黄金燕麦包做法烹饪大全 地道墨西哥黄金燕麦包如何做]( "墨西哥黄金燕麦包做法烹饪大全 地道墨西哥黄金燕麦包如何做")
- 用料水100克高粉250克酵母4克糖50克秘制燕麦馅适量墨西哥黄金燕麦包的做法12有空再更新😉...
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![Keira留学之旅-黄金糖浆牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的Keira留学之旅-黄金糖浆牛奶燕麦方法]( "Keira留学之旅-黄金糖浆牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的Keira留学之旅-黄金糖浆牛奶燕麦方法")
- 用料牛奶350克糖浆燕麦1袋Keira留学之旅-黄金糖浆牛奶燕麦的做法购买QUALER的燕麦，我购买的是黄金糖浆款的，就自带甜味，也可以购买原味装。将350克牛奶和燕麦粉倒进锅里。搅拌均匀后盖上盖子等待三到四分钟。一碗香浓可口的燕麦粥就做好啦！...
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![百变口味儿格兰诺拉燕麦片/燕麦的黄金搭配吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的百变口味儿格兰诺拉燕麦片/燕麦的黄金搭配吃法方法]( "百变口味儿格兰诺拉燕麦片/燕麦的黄金搭配吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的百变口味儿格兰诺拉燕麦片/燕麦的黄金搭配吃法方法")
- 烤燕麦片名为格兰诺拉麦片，英文Granola。烤燕麦片纤维含量高，用来减肥、养生、给肠道排毒是最好不过的了。吃燕麦一般都要加入坚果，因为蛋白质与燕麦是完美的搭配组合，葡萄干等各种水果干的加入使单调的燕麦片口感非常丰富！早餐、下午茶都是不错的补充能量佳品。因为糖类很少，...
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![粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头方法]( "粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉馒头方法")
- 燕麦对于老人来说是很棒的粗粮，做一款营养健康的主食代替精细的食物，吃起来很明显的燕麦口味，蜂蜜和蛋黄的加入让组织更柔软味道更香，完全没有蛋白质粉的痕迹😻用料蛋黄2燕麦片（刀切速溶均可）50中筋粉50高筋粉200奶粉10糖30蛋白质粉20蜂蜜15酵母4水适量粗粮高蛋白！黄金燕麦蛋粉...
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![黄金玉米燕麦饼做法烹饪大全 地道黄金玉米燕麦饼如何做]( "黄金玉米燕麦饼做法烹饪大全 地道黄金玉米燕麦饼如何做")
- 每次榨玉米汁剩下的渣渣，如同鸡肋般的存在，吃吧，口感不好，扔掉吧，浪费，于是我就想出了这个菜，正好适合健身吃，低盐少油。玉米燕麦高纤维，鸡胸肉低脂高蛋白用料一斤玉米榨过玉米汁后过滤出来的渣一份即食燕麦（我用的是桂格的）按和玉米渣一比一的份量鸡胸肉两大块（一只鸡的两大块鸡胸肉...
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![黄金燕麦虾如何做才美味，怎么做黄金燕麦虾简单又好吃]( "黄金燕麦虾如何做才美味，怎么做黄金燕麦虾简单又好吃")
- 用料虾燕麦片黄油食用油淀粉糖+盐+胡椒粉+鸡粉+料酒黄金燕麦虾的做法用剪刀把虾从中间剪开去虾肠，然后用刀子把虾剁一剁，擦干水分，下少许的糖盐胡椒粉鸡粉料酒等腌制几分钟取一部分的燕麦片和黄油小火炒至出金黄色，配用腌制好的虾下少许淀粉搅拌均匀，把一个个的虾粘满未经处理...
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![金黄燕麦米饼，外酥里嫩很解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的金黄燕麦米饼，外酥里嫩很解馋方法]( "金黄燕麦米饼，外酥里嫩很解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的金黄燕麦米饼，外酥里嫩很解馋方法")
- 燕麦米除了煮粥和焖饭以外，还可以做成好吃的饼，颜值高，又香又解馋。用料燕麦米100g糯米粉150g白糖适量水适量金黄燕麦米饼，外酥里嫩很解馋的做法准备好食材：燕麦米和糯米粉。燕麦米放入料理机的研磨杯中，通电研磨2分钟，研磨成粉末。将燕麦米粉末和白糖加入到糯米粉中。加入适量...
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![燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版方法]( "燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版方法")
- 没什么油没什么盐鲜cry的快手健身主食用料燕麦一把（视锅的大小而定玉米视喜好我放了蛮多因为喜欢!而且玉米增添香味（真任性虾仁5-10只就可以啦鸡蛋一般两颗够用如果多也可以更美味ˊ_>ˋ黑胡椒适量但我觉得很香小葱燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版的做法把平底锅烧热放少量油（最近迷...
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![金桂燕麦黄金奶做法烹饪大全 地道金桂燕麦黄金奶如何做]( "金桂燕麦黄金奶做法烹饪大全 地道金桂燕麦黄金奶如何做")
- 真不是黑暗料理用料牛奶250ml黄姜粉胡椒粉肉桂粉适量0卡糖燕麦片椰子油桂花干适量金桂燕麦黄金奶的做法准备材料牛奶先加热，温度上来后倒入姜黄粉胡椒粉肉桂粉燕麦片糖，根据颜色增加姜黄粉，滴入椰子油。煮均匀后倒入杯中撒肉桂粉撒桂花干完成味道不黑暗抗炎抗氧化提高代谢...
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![黄金椰香南瓜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金椰香南瓜燕麦粥方法]( "黄金椰香南瓜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金椰香南瓜燕麦粥方法")
- 突发奇想之作，但却意外的美味用料南瓜100g椰汁（强烈推荐）或牛奶150g速溶燕麦片20g黄金椰香南瓜燕麦粥的做法南瓜去皮切块上锅蒸熟蒸好的南瓜和椰汁如搅拌机搅打均匀倒入小奶锅，加入速溶燕麦片小火略煮几分钟，喜欢燕麦片糊一点儿的可以多煮一会儿。出锅，开吃！非常香甜好吃哦，卡路...
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![金味燕麦馅如何做才美味，怎么做金味燕麦馅简单又好吃]( "金味燕麦馅如何做才美味，怎么做金味燕麦馅简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个黄油60克燕麦40克糖20克金味麦片3小袋金味燕麦馅的做法黄油隔水溶化。没有的话可以用玉米油代替鸡蛋加糖，先用打蛋器打发。再把黄油分三次，每次都要打至看不到油再加下一次。打发好后，再将燕麦和麦片拌其中。你放进冰箱冷藏即可。...
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![消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）方法]( "消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）方法")
- 沉迷于这些超级食物粉，等我下次贴一个我买的各种超级食物粉黄金燕麦奶含有大量抗氧化剂，对健康大有裨益。黄金奶由少许椰子油、姜黄、黑胡椒和肉桂混合而成。姜黄的功效与作用对炎症的影响非常显著，甚至可能有助于减少运动后的炎症和疼痛，可以帮助恢复。采用富含抗炎化合物的...
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![黄金燕麦如何做才美味，怎么做黄金燕麦简单又好吃]( "黄金燕麦如何做才美味，怎么做黄金燕麦简单又好吃")
- 燕麦+牛奶、豆浆味道很好但是吃多了也会腻。在西餐菜谱上见过用油煎燕麦的做法，但是不习惯那么油腻的感觉，小小改良成了少油的做法。算是燕麦的改良口味吧。用料免煮燕麦适量橄榄油适量黄金燕麦的做法倒适量燕麦到煎锅，加入适量橄榄油小火不断用勺子翻炒至燕麦呈现金黄色即...
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![（一人食减脂早餐）黄金燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（一人食减脂早餐）黄金燕麦饼方法]( "（一人食减脂早餐）黄金燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（一人食减脂早餐）黄金燕麦饼方法")
- 家里燕麦太多，牛奶冲燕麦吃腻了，来一个饼饼吧。用料鸡蛋1个Weet-Bit燕麦1块牛奶适量（一人食减脂早餐）黄金燕麦饼的做法准备食材。将燕麦和鸡蛋放入一个碗中。搅拌均匀，因为太浓，所以我倒一点点牛奶进去，不用牛奶也可以。锅中少许油烧热。将燕麦鸡蛋倒入锅中，整了整形状。中火煎。...
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![黄金酒酿燕麦🔆做法烹饪大全 地道黄金酒酿燕麦🔆如何做]( "黄金酒酿燕麦🔆做法烹饪大全 地道黄金酒酿燕麦🔆如何做")
- 用料酒酿1碗燕麦一小把糖适量水适量黄金酒酿燕麦🔆的做法酒酿连米带汤舀出一碗左右的量，热透，根据个人口味加适量水或者糖调成自己喜欢的酒酿汤就可以啦热酒酿里加入一小把燕麦片，酒酿汤能完全盖过燕麦就可以，拌匀，微波炉叮一分钟就可以吃啦～enjoy小贴士🔸微波炉时间根据自家的...
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![油炸—黄金香蕉燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的油炸—黄金香蕉燕麦方法]( "油炸—黄金香蕉燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的油炸—黄金香蕉燕麦方法")
- 用料香蕉2-3根鸡蛋1个淀粉勺20-30克燕麦片60-80克油炸—黄金香蕉燕麦的做法香蕉沾玉米淀粉，然后沾鸡蛋液，再沾燕麦。然后晾一下，用油炸，炸到金黄。很简单吧😄！炸好后，用吸油纸，吸一下油。...
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![金黄秋日——甜柿钢切燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的金黄秋日——甜柿钢切燕麦方法]( "金黄秋日——甜柿钢切燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的金黄秋日——甜柿钢切燕麦方法")
- 着急出门的早上没法好好吃早饭，要工作/学习的苦逼吃货最大的痛苦莫过于此。今天这个钢切燕麦粒的做法很快，而且很好吃，特别适合没时间的人。如果想要吃更饱腹更健康的燕麦，真的可以试试这个！起床到出门一共用了四十分钟，包括拍照。而且香蕉和甜柿的搭配真是绝顶的！用料钢切燕麦3...
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