![橄榄油煮金枪鱼做法烹饪大全 地道橄榄油煮金枪鱼如何做]( "橄榄油煮金枪鱼做法烹饪大全 地道橄榄油煮金枪鱼如何做")
- 金枪鱼又叫鲔鱼、吞拿鱼，肉色为红色，含有了大量的肌红蛋白所致。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，经常食用，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是轻松减肥的理想选择。金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，能有效的减少...
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![黑橄榄金枪鱼披萨做法烹饪大全 地道黑橄榄金枪鱼披萨如何做]( "黑橄榄金枪鱼披萨做法烹饪大全 地道黑橄榄金枪鱼披萨如何做")
- 每年乌油榄上市，老妈子都会腌好给我们姐妹，今年也不例外。用料刚腌的乌油榄8~9个金枪鱼🐟一罐红头葱2个披萨草少许番茄酱适量丘比沙拉酱适量马拉里苏奶酪适量高筋面粉135克低粉50克盐1克酵母2克白糖8克牛奶或清水适量奶粉5克玉米油或黄油10克鸡蛋1个黑橄榄金枪鱼披萨的做法...
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![橄榄油水煮鱼（微辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油水煮鱼（微辣）方法]( "橄榄油水煮鱼（微辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油水煮鱼（微辣）方法")
- 有一天非常以及十分想吃水煮鱼无奈饭店外卖总是非常重的油且总是去腥不到位于是乎就自己动手做吧！用的橄榄油更加清爽~第一次片鱼没那么成功总之也是自己吃没那么讲究~用料花椒50粒黑鱼1条（2斤）橄榄油一小碗高度白酒2勺大葱1段葱花少许独蒜2个干辣椒5根辣椒面1勺盐适量香菜2...
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![金枪鱼橄榄培根烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼橄榄培根烤蔬菜沙拉方法]( "金枪鱼橄榄培根烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼橄榄培根烤蔬菜沙拉方法")
- 昨天晚上欧巴说，早晨开的蝴蝶兰被他浇水不小心碰掉了。。。正在惋惜，我说，给我啊，入菜，也算是物尽其用，死得其所，正巧最近看了巴黎私厨，一个美厨娘，讲了几集法国美食，看得热血沸腾，想了想能买到的食材，做了这道菜，有甜有咸，有生有熟，有软有脆，太美。用料金枪鱼橄榄6颗培根2片胡萝卜半根黄...
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![GALLO暖心小食——金枪鱼蔬菜沙拉配橄露珍藏橄榄油食谱大全及做法，烹饪好吃的GALLO暖心小食——金枪鱼蔬菜沙拉配橄露珍藏橄榄油方法]( "GALLO暖心小食——金枪鱼蔬菜沙拉配橄露珍藏橄榄油食谱大全及做法，烹饪好吃的GALLO暖心小食——金枪鱼蔬菜沙拉配橄露珍藏橄榄油方法")
- 菜名：金枪鱼蔬菜沙拉配橄露珍藏橄榄油类别：开胃菜和小食用时：快花费：经济供食用人数：4用料混合蔬菜(西葫芦、茄子、西红柿、青辣椒及红辣椒）400g橄露珍藏橄榄油50ml橄榄油浸渍吞拿鱼100gGALLO暖心小食——金枪鱼蔬菜沙拉配橄露珍藏橄榄油的做法1、将所有蔬菜放入橄露珍藏橄榄油...
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![金枪鱼黑橄榄pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼黑橄榄pizza方法]( "金枪鱼黑橄榄pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼黑橄榄pizza方法")
- 懒人pizza速成法---Pizza好吃，要做出好吃的pizza却是个费时费力的活儿。看过金枪鱼火腿pizza那篇博文的童鞋应该都知道，做出好吃的pizza，揉面、发酵、熬pizza酱，一个也不能少。不过，如果你想自己做pizza，又不想大费周折的话，也有偷懒儿的办法，比如，今天这个就是。在相对较短的时间...
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![la pasta al tonno con pomodori e olive 金枪鱼橄榄西红柿意面食谱大全及做法，烹饪好吃的la pasta al tonno con pomodori e olive 金枪鱼橄榄西红柿意面方法]( "la pasta al tonno con pomodori e olive 金枪鱼橄榄西红柿意面食谱大全及做法，烹饪好吃的la pasta al tonno con pomodori e olive 金枪鱼橄榄西红柿意面方法")
- 第一次亲眼看着意大利人是怎样做的意大利面～也是老公第一次给我做的意大利面～当然，那个时候他还是我男友～呵呵～我们给它取了个名字叫“Lapastainizioamore"-爱的开始～用料意大利面每人100-120G新鲜金枪鱼200G（2人量）橄榄20粒小西红柿20粒盐少许橄榄油适量蒜1-2瓣迷迭香少许lapast...
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![橄榄油咸橄榄炖黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油咸橄榄炖黄花鱼方法]( "橄榄油咸橄榄炖黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油咸橄榄炖黄花鱼方法")
- 超级补，尤其口臭的吃黄花鱼鳔立即见效用料黄花鱼条姜2片橄榄油少量咸橄榄2颗开水一壶橄榄油咸橄榄炖黄花鱼的做法注意鱼鳞不要刮掉，橄榄油煎的才会香，鱼肚鱼膘鱼籽要小心处理很珍贵配上姜2片、咸橄榄两颗两勺橄榄油，鱼下锅两面煎金黄下一壶开水炖至汤奶白即可出锅色香味俱全...
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![单身狗意面（金枪鱼黑橄榄番茄）食谱大全及做法，烹饪好吃的单身狗意面（金枪鱼黑橄榄番茄）方法]( "单身狗意面（金枪鱼黑橄榄番茄）食谱大全及做法，烹饪好吃的单身狗意面（金枪鱼黑橄榄番茄）方法")
- 朋友说这面在意大利都是单身汉（Gou）才吃的，因为太简陋..可是我觉得好好吃啊，才不管那么多呢呵呵呵用料fettuccine3小卷金枪鱼罐头80g无核黑橄榄7-8颗新鲜番茄1只番茄罐头半罐欧芹叶单身狗意面（金枪鱼黑橄榄番茄）的做法水沸，下fettuccine（如封面图）或其它任意形状意面；平底锅加橄榄...
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![橄榄油金枪鱼罐头做法烹饪大全 地道橄榄油金枪鱼罐头如何做]( "橄榄油金枪鱼罐头做法烹饪大全 地道橄榄油金枪鱼罐头如何做")
- 金枪鱼罐头是地中海饮食中常见的食品，做法非常简单，将用盐水煮好的金枪鱼浸泡在橄榄油中，密封保存即可。营养被完整保存，非常健康。这道菜很适合拿来混合沙拉，或者搭配面包，都很可口。赶紧自己动手试试吧！用料特级初榨橄榄油1小瓶金枪鱼1公斤盐适量各种未研磨过的胡椒适量橄榄油...
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![10寸金枪鱼黑橄榄披萨（详解）食谱大全及做法，烹饪好吃的10寸金枪鱼黑橄榄披萨（详解）方法]( "10寸金枪鱼黑橄榄披萨（详解）食谱大全及做法，烹饪好吃的10寸金枪鱼黑橄榄披萨（详解）方法")
- 味道惊艳，值得一试。厚底披萨是我喜欢的口感。这是2个披萨的量。一个披萨减半。用料披萨饼材料：高筋粉280g低筋粉80g温水200g白糖20g盐3g酵母3g橄榄油30g披萨酱材料：披萨草适量黑胡椒碎适量洋葱碎适量蕃茄酱30克白糖10克蚝油5克清水30克披萨配料：油浸金枪鱼适量黑橄榄适量马...
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![手抓饭团金枪鱼泡菜橄榄菜的详细做法，手抓饭团金枪鱼泡菜橄榄菜做法技巧]( "手抓饭团金枪鱼泡菜橄榄菜的详细做法，手抓饭团金枪鱼泡菜橄榄菜做法技巧")
- 雾霾天适合在家做饭用料米饭300克泡菜15克金枪鱼1罐海苔碎10克熟芝麻5克橄榄菜一丢丢手抓饭团金枪鱼泡菜橄榄菜的做法准备材料炒金枪鱼辣白菜加入白饭翻炒均匀关火加入海苔碎拌匀金枪鱼橄榄菜炒匀同样加入材料翻炒均匀准备开捏边捏边吃就剩下这些还有她小贴士全程不放盐，...
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![橄榄菜金枪鱼炒饭做法烹饪大全 地道橄榄菜金枪鱼炒饭如何做]( "橄榄菜金枪鱼炒饭做法烹饪大全 地道橄榄菜金枪鱼炒饭如何做")
- 基本上怎么炒都不会失败的炒饭用料剩米饭一盘金枪鱼罐头三分之一罐橄榄菜两大匙香葱橄榄菜金枪鱼炒饭的做法剩米饭从冰箱取出后在盘中拨散，微波30秒锅中倒适量油，烧热后下一点葱末爆香倒入米饭边压边翻炒，炒到米饭粒粒分开加入金枪鱼肉，同样用铲子边炒边压散加入橄榄菜，炒匀撒...
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![橄榄蒸鱼的详细做法大全,简单又营养的橄榄蒸鱼做法]( "橄榄蒸鱼的详细做法大全,简单又营养的橄榄蒸鱼做法")
- 用料鱼2条橄榄菜1勺橄榄蒸鱼的做法详见视频...
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![油橄榄如何做才美味，怎么做油橄榄简单又好吃]( "油橄榄如何做才美味，怎么做油橄榄简单又好吃")
- 配白粥最佳搭档，加上马叔叔家的玻璃瓶可不可以出来摆摊用料橄榄1500克梅菜干泡好500克酱油400克南姜碎250克盐100克糖150克花生油800克蒜头250克白芝麻50克金不换少许油橄榄的做法买回来的橄榄用盐搓洗一下，冷水下锅煮到水开后15分钟，不要掀盖子焖到水冷后掉倒水，用刀子切开...
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![金枪鱼三明治--橄榄+酸黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治--橄榄+酸黄瓜方法]( "金枪鱼三明治--橄榄+酸黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治--橄榄+酸黄瓜方法")
- 因为不喜欢吃蛋黄酱，就换成了芥末酱加了绿橄榄和酸黄瓜金枪鱼酱是就是根据自己的口味做简单的三明治用料金枪鱼1罐红洋葱半个辣椒一根菠菜一株绿橄榄适量酸黄瓜1根芥末酱适量黑胡椒适量干西芹叶适量面包两片黄油适量金枪鱼三明治--橄榄+酸黄瓜的做法准备好食材记得盐和黑...
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![金枪鱼橄榄生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼橄榄生菜沙拉方法]( "金枪鱼橄榄生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼橄榄生菜沙拉方法")
- 尝试新的酱汁，觉得生菜不放醋更好吃用料圆生菜橄榄金枪鱼橄榄油金枪鱼橄榄生菜沙拉的做法切丝装盘调酱汁!：橄榄油，金枪鱼罐头的汁，橄榄罐头的汁，混合!浇在沙拉上!小贴士亮点是金枪鱼罐头和橄榄罐头的汁!边角料利用很惊喜...
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![金枪鱼🐟橄榄沙拉做法烹饪大全 地道金枪鱼🐟橄榄沙拉如何做]( "金枪鱼🐟橄榄沙拉做法烹饪大全 地道金枪鱼🐟橄榄沙拉如何做")
- 突然想吃沙拉了，其实是因为昨天吃太多肉了😂，今天要均衡饮食，多吃点蔬菜~然后脑袋就蹦出了这道沙拉，一起来看看吧，就是这么简单快手！第一次发菜谱，希望能帮到大家，我也会尽量详细的，mua~其实沙拉里面蔬菜的品种和份量都是很随意的，看个人喜欢，期待你做出属于你自己风格的沙拉哟~用料...
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![金枪鱼黑橄榄比萨做法烹饪大全 地道金枪鱼黑橄榄比萨如何做]( "金枪鱼黑橄榄比萨做法烹饪大全 地道金枪鱼黑橄榄比萨如何做")
- 用料披萨饼坯1张高筋面粉80g低筋面粉30g盐1g奶粉10g水65g黄油20g细砂糖6g干酵母一小勺金枪鱼1小罐黑橄榄十几粒马苏里拉芝士180g小西红柿5个金枪鱼黑橄榄比萨的做法高粉、低粉、奶粉、黄油、酵母、盐、糖混合后加入清水。揉成面团、面团揉12分钟左右，揉至十分劲道。然后盖...
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![金枪鱼橄榄披萨做法烹饪大全 地道金枪鱼橄榄披萨如何做]( "金枪鱼橄榄披萨做法烹饪大全 地道金枪鱼橄榄披萨如何做")
- 用料材料：2个约28cm直径的PizzaPizza底：高筋面粉（今天用的硬小麦：小麦=1：1）300g盐7g橄榄油10ml牛奶10ml温水200ml新鲜酵母10g番茄夹层：罐头Pizza番茄（酱状）约300g牛至叶百里香金枪鱼橄榄Pizza：金枪鱼1小罐黑橄榄（水浸）若干鲱鱼（盐浸）2条千金子（腌制）1茶勺半蔬菜洋葱大半个泡椒按口味Pizza...
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![酸黄瓜金枪鱼黑橄榄沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的酸黄瓜金枪鱼黑橄榄沙律方法]( "酸黄瓜金枪鱼黑橄榄沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的酸黄瓜金枪鱼黑橄榄沙律方法")
- 很爽口。用料金枪鱼罐头半盒生菜4片叶黑橄榄3颗酸黄瓜1条玉米麦片适量卡撒色拉酱适量土豆1个杏仁适量酸黄瓜金枪鱼黑橄榄沙律的做法土豆去皮，切丁，加一点水，在微波炉里中火叮5分钟，压成泥。所有菜菜放一起，淋上凯撒沙律，拌匀即可。...
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![金枪鱼甜菜泥加橄榄酥脆食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼甜菜泥加橄榄酥脆方法]( "金枪鱼甜菜泥加橄榄酥脆食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼甜菜泥加橄榄酥脆方法")
- 最近爱上自创菜谱用料西红柿金枪鱼罐头1罐200克熟甜菜头2只蒜1瓣淡奶油1汤勺醋或者柠檬汁1-2汤勺看自己口味日本寿司姜十来片欧芹几根胡椒适量姜末适量花椒适量金枪鱼甜菜泥加橄榄酥脆的做法留下一点姜片和欧芹做装饰，剩下的所有原料混合，用均质机或者料理机搅打均匀。放冰...
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![西班牙橄榄油金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙橄榄油金枪鱼沙拉方法]( "西班牙橄榄油金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙橄榄油金枪鱼沙拉方法")
- 金枪鱼沙拉是地中海饮食里常见的菜肴，是一种低脂又高营养的健康食品，除了富含蛋白质和氨基酸的金枪鱼肉外，其中加入的西班牙特级初榨橄榄油中的营养也易于被人体吸收，特别适宜幼儿、孕妇、老年人以及瘦身减肥人士食用。金枪鱼沙拉其实也很极其容易制作。用料金枪鱼1罐紫甘蓝...
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![橄榄鱼如何做才美味，怎么做橄榄鱼简单又好吃]( "橄榄鱼如何做才美味，怎么做橄榄鱼简单又好吃")
- 留隍地区盛产橄榄，每年橄榄产量多少决定了潮汕地区橄榄腌制品的命脉。留隍人除了喜欢吃生橄榄，还会把生橄榄腌制成咸橄榄。留隍就在韩江边，这里的人几乎都喜欢吃鱼，特别是韩江鱼。有了咸橄榄，有了鱼，就有了橄榄鱼这道家家户户都会做的橄榄鱼。用料草鱼1条咸橄榄100克花生油适量...
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![金枪鱼橄榄油沙拉做法烹饪大全 地道金枪鱼橄榄油沙拉如何做]( "金枪鱼橄榄油沙拉做法烹饪大全 地道金枪鱼橄榄油沙拉如何做")
- 橄榄油是一种与人奶油类似的油脂，易于被人体吸收，特别适宜幼儿、孕妇、和消化机能减退的老年人食用。怀孕和哺乳期妇女大量食用优质橄榄油，对于维持营养平衡、促进胎儿发育、提高母乳供给具有极为重要的作用。用料金枪鱼罐头1听紫甘蓝半只盐适量橄榄油4汤匙金枪鱼橄榄油沙拉...
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