![健康米如何做才美味，怎么做健康米简单又好吃]( "健康米如何做才美味，怎么做健康米简单又好吃")
- 用料蒸谷米20克红小豆10克麦胚10克百合干5克红枣10克健康米的做法蒸熟即可...
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![急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康食谱大全及做法，烹饪好吃的急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康方法]( "急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康食谱大全及做法，烹饪好吃的急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康方法")
- 1用料11，急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康的做法1...
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![健康米糊合集（更）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康米糊合集（更）方法]( "健康米糊合集（更）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康米糊合集（更）方法")
- 记录破壁机没有落灰系列用料红枣n颗大米n杯杂粮食材健康米糊合集（更）的做法黄豆，红枣，核桃，大米，燕麦黑豆，核桃，山药，红枣黑豆，红豆，大米，红枣，核桃核桃，红枣，黑豆，黄豆，大米小贴士记录喝过的米糊...
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![健康爆米花如何做才美味，怎么做健康爆米花简单又好吃]( "健康爆米花如何做才美味，怎么做健康爆米花简单又好吃")
- 用料玉米粒适量白糖适量油适量健康爆米花的做法热锅凉油下锅盖盖大火摇锅直到蹦开灭火放糖开吃...
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![savi's健康米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的savi's健康米粉方法]( "savi's健康米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的savi's健康米粉方法")
- 用料鸡胸肉西红柿鸡腿菇花菜油麦菜米粉生抽黑胡椒盐savi's健康米粉的做法鸡胸肉切条，生抽，黑胡椒腌制切油麦菜，菜花，西红柿，鸡腿菇。先抄鸡肉，盛出来，再炒菜，最后一起加沸水。最后下油麦菜和米粉(煮四分钟焖八分钟用凉水过)...
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![健康玉米粒如何做才美味，怎么做健康玉米粒简单又好吃]( "健康玉米粒如何做才美味，怎么做健康玉米粒简单又好吃")
- 用料玉米2條橄欖油適量鹽適量健康玉米粒的做法把玉米切好一粒粒把玉米放在焗爐15分鍾，熱度50°。煮熟後加適量橄欖油和鹽。...
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![六彩米糕（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的六彩米糕（健康版）方法]( "六彩米糕（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的六彩米糕（健康版）方法")
- 米糕是宝宝最爱的点心之一，香浓松软，采用蒸的方式，吃了也不上火，杂粮香香的使米糕更加香气逼人，此方法易做，用料简单，（不用打泡粉，不用酵母）健康营养，口感松软不粘牙，适合宝宝孕妇老年人食用用料米粉100克牛奶80克鸡蛋2个糖10-20克六彩米糕（健康版）的做法将鸡蛋蛋清蛋白分离把米粉、牛...
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![健康爆米花popcorn食谱大全及做法，烹饪好吃的健康爆米花popcorn方法]( "健康爆米花popcorn食谱大全及做法，烹饪好吃的健康爆米花popcorn方法")
- 自从在超市发现popcorn玉米粒之后，homemadepopcorn就成了我日常解馋好伴侣，制作过程超级简单有趣。健康无油版是减脂、孕期很优质的零食，而对于那些毫无身体负担的朋友们，就可以尽情地加入自己喜欢的各种dressing了用料玉米粒（爆米花专用）油（可选）平底不粘锅健康爆米花popcorn的...
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![健康黑米糊如何做才美味，怎么做健康黑米糊简单又好吃]( "健康黑米糊如何做才美味，怎么做健康黑米糊简单又好吃")
- 秋天到了，头发和皮肤容易干燥，需要补充维生素B，给自己来一杯营养美味的黑米糊吧。用料黑米克小米糙米健康黑米糊的做法食材淘洗干净，放入豆浆机中选择“五谷”模式开动啦小贴士建议加一点核桃仁或者是花生，会更好喝，我是起床的时候迷迷糊糊忘记了。...
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![玉米饼「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米饼「健康主食」方法]( "玉米饼「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米饼「健康主食」方法")
- 玉米是个好东西，优质粗粮，制成玉米面之后同样含有丰富的矿物质和维生素等营养素。玉米饼是我麻麻的最爱，吃起来有浓郁的玉米清香，还相对健康。以前做过几次玉米饼给她，都被她默默嫌弃，不是太硬就是太干。但这次的成品母上灰常满意，无油少糖，口感松软，吃起来负担小且饱腹感强，做早餐...
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![健康黑米糕的详细做法大全,简单又营养的健康黑米糕做法]( "健康黑米糕的详细做法大全,简单又营养的健康黑米糕做法")
- 想吃无糖无油黑米糕用料鸡蛋2个牛奶20克糯米15克黑米35克代糖15克黑米、糯米如果没有磨粉机，可以直接买现成的粉代替健康黑米糕的做法黑米和糯米用磨粉机打成细粉，和代糖15克，搅拌均匀，放在一旁备用两个鸡蛋全蛋法打发，画8字可保持一会儿不消即可。将粉倒入蛋液，加入牛奶，搅拌均...
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![健康餐之--紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐之--紫米饭方法]( "健康餐之--紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐之--紫米饭方法")
- 最近都在尝试一些健康、简单的食物。吃腻了白米饭，又不想到外出买菜的时候，就煮一下五谷饭。五谷饭有好多品种。如果大家对五谷饭有兴趣，可以点赞或者留言，我下次再分享。这次先给大家分享：紫米饭紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效；（紫米和...
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![健康炒米粉如何做才美味，怎么做健康炒米粉简单又好吃]( "健康炒米粉如何做才美味，怎么做健康炒米粉简单又好吃")
- 在家自己动手，老少皆宜，简单营养无添加。用料鸡蛋2只青椒红椒各1个大蒜1瓣胡萝卜小半截生抽、盐少许香菜1棵健康炒米粉的做法将正龙干米粉用开水泡软，（河粉也可，湿的就不用泡）备用。大蒜拍碎剥去外衣，青红椒切丝，胡萝卜切丝，香菜切末备用。将锅烧热放少许油，待油热（发出滋滋的声音）倒...
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![健康鸡米花如何做才美味，怎么做健康鸡米花简单又好吃]( "健康鸡米花如何做才美味，怎么做健康鸡米花简单又好吃")
- 在家做鸡米花，既可以吃到好吃的鸡米花，又可以增进感情用料淀粉适量鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋1个盐3克酱油半勺黑胡椒适量健康鸡米花的做法将鸡胸肉切条成丁放入适量的盐，鸡蛋，黑胡椒，生抽，淀粉，腌制半小时以上烤箱预热10分钟，裹上面包糠，刷上油放烤盘里，180度15分钟，每个烤箱不一样，有...
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![玉米青豆（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米青豆（健康版）方法]( "玉米青豆（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米青豆（健康版）方法")
- 普通的玉米青豆都采用速冻的青豆和玉米，所谓的健康版，就是原材料要足够的健康，故采用新鲜的玉米和青豆，这样做出来的才更加健康，更加鲜美。用料玉米一个青豆少许（100g)胡萝卜1/4个盐少许油少许热开水少许玉米青豆（健康版）的做法准备原材料，玉米、青豆、胡萝卜。将青豆剥壳，玉米洗净...
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![沥米饭（健康大米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的沥米饭（健康大米饭）方法]( "沥米饭（健康大米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的沥米饭（健康大米饭）方法")
- 我爸妈从来不用电饭煲，都只用这种甑子，比起电饭煲蒸的饭，甑子蒸出来的饭更加粒粒分明。我们当地的中餐馆稍微地道一点的都用的大的甑子，吃豆花饭、跷脚牛肉、炒菜…来一碗蒸子的白米饭菜和饭都可以多吃一倍。而且像糖尿病病人更加推荐日常吃甑子饭，因为在沥米的过程里把米饭里...
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![健康沥米饭如何做才美味，怎么做健康沥米饭简单又好吃]( "健康沥米饭如何做才美味，怎么做健康沥米饭简单又好吃")
- 用料玉米碎适量大米30-350克水800-1000克健康沥米饭的做法网锅放入主锅里，打开称，称出适量大米和玉米碎，清水洗净、沥干备用；将沥干后的米置入主锅；加入1000克清水盖上锅盖和量杯，以18分钟/100度/速度4烹煮完成后，放置在温热的环境下闷5分钟，即食。小贴士速度可以降低，但降低后烹...
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![健康玉米饼如何做才美味，怎么做健康玉米饼简单又好吃]( "健康玉米饼如何做才美味，怎么做健康玉米饼简单又好吃")
- 晚上睡前和上面糊，放冰箱一晚，早上起来搅拌一下，加上鸡蛋、洋葱青椒胡萝卜盐。用料玉米面80克酵母2克普通面粉80克水150克鸡蛋1个洋葱40克青椒40克胡萝卜25克盐5克健康玉米饼的做法电饼铛正好烙一个。小贴士总共681大卡。记录一下，早饭吃一半没问题。...
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![快手健康早餐 自创玉米汁 玉米糊 香甜柔滑 健康饮料🍶食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康早餐 自创玉米汁 玉米糊 香甜柔滑 健康饮料🍶方法]( "快手健康早餐 自创玉米汁 玉米糊 香甜柔滑 健康饮料🍶食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康早餐 自创玉米汁 玉米糊 香甜柔滑 健康饮料🍶方法")
- 这个是突发奇想实现的，比起玉米汁会比较柔滑，可以当早餐或健康饮料。用料甜玉米2根煮熟米饭3调羹白砂糖适量克水700～800克牛奶适量快手健康早餐自创玉米汁玉米糊香甜柔滑健康饮料🍶的做法将水果玉米🌽剔成颗粒状，备用。将玉米，煮熟的米粒（隔夜饭都可）加适量的糖，放入破壁机，加水，点...
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![🔥健康粗粮玉米面菜团子！好看好吃好健康食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥健康粗粮玉米面菜团子！好看好吃好健康方法]( "🔥健康粗粮玉米面菜团子！好看好吃好健康食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥健康粗粮玉米面菜团子！好看好吃好健康方法")
- 早餐换换新鲜口味，自己做的健康又好吃～用料菠菜1把粉丝1把鸡蛋2个胡萝卜半根木耳少许玉米面适量🔥健康粗粮玉米面菜团子！好看好吃好健康的做法1、菠菜洗干净切成小段；胡萝卜洗干净去皮切成丝；木耳提前泡发后切成丝；鸡蛋煎蛋切小块；粉丝开水泡一会后切成段；以上材料备用2、锅里放...
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![三色糙米健康营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米健康营养米糊方法]( "三色糙米健康营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米健康营养米糊方法")
- 随着年龄增长，越来越明显地感觉，在这个世界上，唯有身体的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，归根结底都是你自己！其他的，呵呵！浮云而已！于是自创了这款美味营养的＂三色糙米健康营养米糊＂用料三色糙米200克亚麻籽10克枸杞10克三色糙米健康营养米糊的做法三色糙米挑去杂质洗...
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![健身+健康如何做才美味，怎么做健身+健康简单又好吃]( "健身+健康如何做才美味，怎么做健身+健康简单又好吃")
- 收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐，是對自己的負責！疼愛自己，也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻🍳Eatwithyourheart❤️...
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![健康小米糕如何做才美味，怎么做健康小米糕简单又好吃]( "健康小米糕如何做才美味，怎么做健康小米糕简单又好吃")
- 用料小米粉70克糯米粉35克牛奶60克鸡蛋3个糖20克盐1克植物油20克健康小米糕的做法牛奶加油、盐、蛋黄拌匀，再依次加入小米粉、糯米粉用电动搅拌机拌匀蛋白打发(步骤和戚风蛋糕一样操作）蛋白和面糊搅拌均匀(步骤和戚风蛋糕一样)水开后，用蒸笼二层，小米糕放最上一层，用保鲜膜盖...
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![健康·辅食｜软米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康·辅食｜软米饭方法]( "健康·辅食｜软米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康·辅食｜软米饭方法")
- 用料米饭两勺水等量5勺健康·辅食｜软米饭的做法大米和水成2:5，浸泡。上锅蒸30分钟左右。...
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![健康黑米糕如何做才美味，怎么做健康黑米糕简单又好吃]( "健康黑米糕如何做才美味，怎么做健康黑米糕简单又好吃")
- 用美善品打米粉做的黑米糕，米香味浓郁。用料黑米50克鸡蛋4个细砂糖70克糯米粉50克玉米油20克牛奶30克健康黑米糕的做法50克黑米先放锅里打成粉倒出备用。把蝴蝶棒插进锅里，4个全蛋+70克细砂糖放锅里，温度45度，速度4搅拌15分钟。再加入黑米粉50克，糯米粉50克，油20克，牛奶30克，搅拌...
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