![快手烤鸡胸肉杂蔬做法烹饪大全 地道快手烤鸡胸肉杂蔬如何做]( "快手烤鸡胸肉杂蔬做法烹饪大全 地道快手烤鸡胸肉杂蔬如何做")
- 因为胖又想吃肉。用料鸡胸肉2块海盐适量黑胡椒粉适量迷迭香适量杂蔬见步骤快手烤鸡胸肉杂蔬的做法把鸡胸肉洗干净，划几道口子，两面都均匀撒上海盐，黑胡椒粉（带研磨器的），迷迭香（少量），喜欢烧烤味的可以再撒点孜然粉，然后密封放进冰箱冷藏半个小时烤箱220度预热十分钟，把鸡胸肉拿出来...
- 22270
![鸡胸杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬简单又好吃]( "鸡胸杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬简单又好吃")
- 新的一周，用鸡胸肉开始！新的一周，尝试用花菜碎代替主食用料鸡胸肉200克生菜半颗小黄瓜1根黄色西葫芦半只蘑菇3只小草菇适量卤蛋半个沙拉萝卜2个花菜碎半碗黑胡椒粉适量盐适量鸡胸杂蔬的做法就日常中火炒就好啦，鸡胸肉先炒熟备好，卤蛋也是前一天卤好的。小贴士爱上新鲜罗勒的调...
- 17127
![杂蔬烤鸡胸肉碎做法烹饪大全 地道杂蔬烤鸡胸肉碎如何做]( "杂蔬烤鸡胸肉碎做法烹饪大全 地道杂蔬烤鸡胸肉碎如何做")
- 这是一款非常快手的早午餐，包含碳水脂肪蛋白质和纤维素，低碳水低脂肪高蛋白，非常适合健身人士；适合健身前后都可以食用；用料鸡胸肉1块豆腐100g胡萝卜半根芦笋1小把玉米粒70g洋葱1/4个盐适量料酒1勺黑胡椒适量蛋清1个杂蔬烤鸡胸肉碎的做法提前准备好所有材料，鸡肉剁成肉沫，芦笋、...
- 7554
![杂蔬蛋烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道杂蔬蛋烤鸡胸肉如何做]( "杂蔬蛋烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道杂蔬蛋烤鸡胸肉如何做")
- 一个人也要好好吃饭呀用料鸡蛋1鸡胸肉100洋葱适量口蘑4个番茄1个黑胡椒适量牛奶适量糖适量芝士适量杂蔬蛋烤鸡胸肉的做法鸡胸肉加酱油盐调味冰箱放半小时以上蔬菜切块西兰花焯水热锅加少量油，下洋葱、番茄、口蘑翻炒鸡胸肉切小块放入锅里稍微炒一下变色就可以取出来铺盘（蔬...
- 14843
![减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉方法]( "减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉方法")
- 用料彩椒3个的一半鸡胸肉半块洋葱半个橄榄油适量孜然或黑胡椒适量云南蘸水辣适量减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉的做法准备竹签，泡一下水湿透，量一下能不能放进烤箱，不能的话把根部掰短一点。在准备好彩椒块，洋葱块。鸡胸肉或者肉肠也切块。懒人如我用的是即食鸡胸肉。如果是生鸡胸肉...
- 8278
![快手烤杂蔬如何做才美味，怎么做快手烤杂蔬简单又好吃]( "快手烤杂蔬如何做才美味，怎么做快手烤杂蔬简单又好吃")
- 所谓杂蔬，就是乱七八糟各种蔬菜，只要你喜欢，都可以洗洗放进烤箱乱烤啦！重点在酱料要好味吖！这个菜最适合不喜欢油烟味的吃货们啦！各种蔬菜一顿乱烤，再配个白米饭就是瘦子吃货的一顿美味佳肴！减肥中的美眉可以减少盐跟油的用量，只吃菜不吃饭，不吃辣就省略辣椒粉。我这个搭配烤出来是...
- 18715
![黄油杂蔬烤鸡翅(快手版)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油杂蔬烤鸡翅(快手版)方法]( "黄油杂蔬烤鸡翅(快手版)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油杂蔬烤鸡翅(快手版)方法")
- 一直以来用黄油烤杂蔬肉食，是我们家十分受欢迎的菜肴之一！黄油浓浓的奶香，胡萝卜的脆甜，马铃薯的酥口，小西红柿烤后皱巴巴浓缩的酸爽，还有鸡翅皮焦肉嫩带汁的美味，口口都是享受哩！不得不说的是:做这道菜还非常快手简便:腌，拌，烤！不大功夫一道华丽丽有菜有肉的烤菜就可以上桌了！是不是...
- 13027
![鸡胸杂蔬饭如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饭简单又好吃]( "鸡胸杂蔬饭如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饭简单又好吃")
- 用料鸡胸肉80克胡萝卜、西兰花、白菜120克蒜头2瓣蒸鱼豉油杂粮饭80克鸡胸杂蔬饭的做法杂蔬切丁下锅爆香，加入鸡胸肉丁，炒到变色加入杂粮饭，加蒸鱼豉油，黑胡椒调味...
- 28424
![鸡胸肉烤杂蔬做法烹饪大全 地道鸡胸肉烤杂蔬如何做]( "鸡胸肉烤杂蔬做法烹饪大全 地道鸡胸肉烤杂蔬如何做")
- 健康少油，省时省力用料鸡胸肉1块彩椒1只番茄1只青辣椒1只洋葱半个调料盐黑胡椒橄榄油辣椒粉柠檬汁大蒜末鸡胸肉烤杂蔬的做法都切吧切吧混在一起加以上调料拌匀，有时间可以腌一会儿烤箱预热，上下火，200度，20分钟小贴士鸡胸肉可以单独腌一会儿，以便入味。下次准备腌完后在鸡胸肉...
- 23544
![快手鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "快手鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 鸡胸肉跟蔬菜组合的沙拉是最普通的一种吃法啦~剩了一些食材，加入日常用的最多的组合搭配，美味的鸡肉沙拉来咯~用料鸡胸肉半块生菜一片胡萝卜半根苦菊一小把圣女果适量核桃仁适量碧根果仁适量杏仁片适量南瓜籽适量黑加仑葡萄干适量丘比芝麻沙拉酱适量快手鸡胸肉蔬菜沙拉的做...
- 27608
![把鸡胸肉吃成满汉全席（烤鸡胸肉杂蔬）食谱大全及做法，烹饪好吃的把鸡胸肉吃成满汉全席（烤鸡胸肉杂蔬）方法]( "把鸡胸肉吃成满汉全席（烤鸡胸肉杂蔬）食谱大全及做法，烹饪好吃的把鸡胸肉吃成满汉全席（烤鸡胸肉杂蔬）方法")
- 单吃鸡胸肉太单调又很负担，加蔬菜又觉得什么都想吃，所幸就什么都加上些，一人食变成满汉全席~~用料鸡胸肉100g西兰花3朵土豆一小只南瓜一小块香菇4朵胡萝卜半根其他任意你喜欢的蔬菜适量海盐，现磨黑胡椒，辣椒粉，孜然粉，肉桂粉，淀粉适量料酒3-4滴生抽1汤匙蒜半头尖椒1个把鸡胸肉吃...
- 26300
![杂蔬炒鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬炒鸡胸简单又好吃]( "杂蔬炒鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬炒鸡胸简单又好吃")
- 一时兴起的做法，没想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可选择性参考括号内用量😋全程中火用料鸡大胸1块西芹3段胡萝卜半根洋葱半个螺丝椒1根小米辣1根盐2克黑胡椒适量料酒适量淀粉1勺蒜3瓣杂蔬炒鸡胸的做法鸡大胸切均匀小块（2cm³）；放入碗中准备腌制：依次放入盐（0....
- 13133
![快手减脂杂蔬炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂蔬炒鸡胸肉方法]( "快手减脂杂蔬炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂蔬炒鸡胸肉方法")
- 上班族最快速的减脂餐且可以第二天当便当菜，相对叶菜可以隔夜健康一点用料鸡胸肉半块彩椒半个洋葱半个豆芽两把黄酒一勺黑胡椒少许盐少许快手减脂杂蔬炒鸡胸肉的做法备材料，鸡胸肉切丝用黄酒或者料酒加黑胡椒腌一下锅内加入少许油翻炒鸡胸肉至变色加入杂蔬翻炒出锅前加入少...
- 13426
![鸡胸杂蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饼简单又好吃]( "鸡胸杂蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉泥（原材料）胡萝卜红椒黄椒玉米洋葱西蓝花口蘑香菇鸡蛋一个盐（调料）鸡精黑胡椒（研磨）葱花鸡胸杂蔬饼的做法如图准备材料，按照准备的鸡胸肉泥多少来决定蔬菜的量和种类。我会比较喜欢多吃蔬菜😂【关于鸡胸肉泥】我的是化开的鸡胸肉，我拿小木槌一点一点敲打成泥的，也可以用...
- 15621
![减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉方法]( "减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉120g鸡蛋1个冷冻杂蔬粒若干其他配菜也可减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，用生抽，料酒，胡椒粉，淀粉腌制，打入一个鸡蛋热锅喷油，转小火，加入鸡胸肉鸡蛋液，待蛋液凝固后翻炒，可以用筷子鸡胸肉变色后，加入杂蔬粒，可以少加点水，再加盐，鸡粉，生抽，翻炒片刻即可...
- 7511
![香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸方法]( "香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸方法")
- 这是我1人食的量配一小碗米饭，谁能说它不健康呢香香辣辣，解馋，开胃，好快乐！用料鸡胸肉半块（120g左右）胡萝卜半只豆芽1把芹菜3根线椒2根（不吃辣的话，就不要）洋葱¼个蒜瓣2颗黑胡椒¼勺蚝油半勺生抽2勺料酒1勺香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸的做法材料准备如图胡萝卜，线椒切丝，放一起芹菜切条...
- 16104
![快手咖喱鸡胸杂蔬便当食谱大全及做法，烹饪好吃的快手咖喱鸡胸杂蔬便当方法]( "快手咖喱鸡胸杂蔬便当食谱大全及做法，烹饪好吃的快手咖喱鸡胸杂蔬便当方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根口蘑5个椰浆100克洋葱半个咖喱酱两大勺香菜1根土豆1个快手咖喱鸡胸杂蔬便当的做法鸡胸切块用黑胡椒，咖喱粉腌一晚用椰子油炒香洋葱，放鸡块煎香，再放入各种切块蔬菜略炒，加入咖喱酱椰浆。煮20分钟左右至胡萝卜变软，略收汁，撒一把香菜出锅。...
- 17332
![杂蔬煲鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬煲鸡胸简单又好吃]( "杂蔬煲鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬煲鸡胸简单又好吃")
- 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
- 20855
![鸡胸烤杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸烤杂蔬简单又好吃]( "鸡胸烤杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸烤杂蔬简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块洋葱半个西兰花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3个胡萝卜1根鸡胸烤杂蔬的做法鸡胸肉中间片开，划两刀，料酒，盐，黑胡椒，洋葱姜片腌制一晚西兰花切小朵，彩椒、洋葱、土豆、胡萝卜切块，放一勺橄榄油，一勺盐，适量黑胡椒粉，拌匀烤箱190度预热10分钟，预热时候，锅里放油，鸡胸肉先煎...
- 13239
![杂蔬烤鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬烤鸡胸肉（减脂）方法]( "杂蔬烤鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬烤鸡胸肉（减脂）方法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花朵胡萝卜根洋葱西葫芦杂蔬烤鸡胸肉（减脂）的做法鸡胸肉切丁，加料酒，淀粉，生抽，盐，五香粉，胡椒粉，耗油，辣椒粉，以及几滴芝麻油腌制20分钟。各种喜欢的蔬菜，切丁，加入上面腌制鸡肉的这些调料拌匀（除了料酒，淀粉不加）把蔬菜平铺在烤盘上，表面铺上鸡胸肉，烤箱180度预热，烤20~2...
- 15545
![杂蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬烤鸡胸简单又好吃]( "杂蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬烤鸡胸简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根扁菇少许西兰花少许花菜少许牛油果1/4鸡胸肉一块杂蔬烤鸡胸的做法烤盘上喷点油铺上纸烤箱预热350华氏度烤盘上放入蔬菜和鸡胸肉再喷少许油撒点盐（鸡胸肉提前一晚腌好）烤15min左右即可，可以关火以后余热烤一会...
- 22517
![减肥快手便当🍱五彩杂蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手便当🍱五彩杂蔬烤鸡胸肉方法]( "减肥快手便当🍱五彩杂蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手便当🍱五彩杂蔬烤鸡胸肉方法")
- 用南瓜当主食；鸡胸肉作为蛋白质主角，也可以换成鱼肉、牛肉或者虾仁。大量的蔬菜，简单的调味，颜色超诱人，掐指一算外卖这么一盒老贵了呢，真是勤俭持家的小天才！ps：今天过磅，体脂率继续稳中有降，一周的有氧+力量+饮食调节真的管用！用料主食碳水南瓜80克蛋白质鸡胸肉半块毛豆一大把蔬菜...
- 15043
![鸡胸肉杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸肉杂蔬简单又好吃]( "鸡胸肉杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸肉杂蔬简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水开后先入胡萝卜丁沸后放入西兰花关火后放入熟玉米粒让...
- 18140
![杂蔬烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道杂蔬烤鸡胸肉如何做]( "杂蔬烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道杂蔬烤鸡胸肉如何做")
- 蔬菜通常可以选择西兰花，彩椒，洋葱，芦笋，菜花。无油少盐，非常适合夏天吃。用料鸡胸肉西兰花彩椒芦笋lemonpepper料酒盐少量酱油杂蔬烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切好。用少量料酒，日本鲜酱油，盐，lemonpepper腌20-30分钟。蔬菜切成小块，摆在烤箱底部。撒一些盐和lemonpepper调味。把腌好的...
- 20717
![杂蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做杂蔬鸡胸肉简单又好吃]( "杂蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做杂蔬鸡胸肉简单又好吃")
- 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油爆香青椒，红萝卜，包菜丝翻炒一会，炒制8成熟下炒熟的鸡胸肉...
- 9593
厨趣阁
