![健康养生莲藕球做法烹饪大全 地道健康养生莲藕球如何做]( "健康养生莲藕球做法烹饪大全 地道健康养生莲藕球如何做")
- 莲藕具有补中益气、除疾、延年益寿的功效。鲜藕汁具有清扫解毒的作用；适用于脾胃虚弱，肺痨病人兼脾虚的人，可以起到改善的作用；对于流鼻血吐血以及痰里面带血的现象具有止血与凉血的作用；新鲜的藕汁营养丰富，可以补充人体所需要的营养，维持身体健康；莲藕汁有助于消化，健胃开胃而且...
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![养生汤❤️莲藕排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的养生汤❤️莲藕排骨汤方法]( "养生汤❤️莲藕排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的养生汤❤️莲藕排骨汤方法")
- 莲藕排骨汤是用莲藕和排骨熬制而成的汤，具有较强的养生和保健功效。不仅营养丰富，口感十分清爽，还具有清热凉血、通便排毒、补气血的作用。1、清热凉血：莲藕是一种清热凉血的食材，其性质寒凉，可有效清除人体内的热毒，有助缓解肝热、肺热。将其与排骨一起炖汤喝可缓解烦渴，具有止...
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![莲藕排骨汤￨美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕排骨汤￨美味又健康方法]( "莲藕排骨汤￨美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕排骨汤￨美味又健康方法")
- 今天气温飙升，一下子感觉进入三伏天虽然现在还没有到盛夏的程度但是在今年突热的这一天，我还是要喝汤祛暑又开胃莲藕排骨汤，做法简单又好喝清热凉血还能提高身体的免疫力反正就是很补的哦，小朋友们一定要试试今天就来教大家做好喝又健康的莲藕排骨汤用料排骨500g莲藕350g盐5g...
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![莲藕养生汤如何做才美味，怎么做莲藕养生汤简单又好吃]( "莲藕养生汤如何做才美味，怎么做莲藕养生汤简单又好吃")
- 用料莲藕猪骨白合党参红枣薏米芡实莲子淮山蜜枣姜片莲藕养生汤的做法莲藕去皮切块，猪骨飞水备用所有药材略为浸泡清洗所有材料冷水入锅，3小时即可...
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![养颜猪脚莲藕花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的养颜猪脚莲藕花生汤方法]( "养颜猪脚莲藕花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的养颜猪脚莲藕花生汤方法")
- 养颜补血用料猪脚半只前脚莲藕一截红皮花生黄豆养颜猪脚莲藕花生汤的做法猪脚飞水，莲藕去皮洗净滚刀块，花生黄豆适量，一起高压锅煮，开盖后再煮一会，放芹菜末，盐，OK，太美味了！...
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![蒸菜更健康～莲藕蒸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸菜更健康～莲藕蒸肉饼方法]( "蒸菜更健康～莲藕蒸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸菜更健康～莲藕蒸肉饼方法")
- 莲藕是清火的食材，和鲜肉一起做菜，我家先生误以为我要炸藕饼😆结果我给他做成蒸菜，哈哈，小朋友还是很捧场，吃了不少～用料莲藕1节肉馅儿300克姜1块生抽酱油2勺料酒1勺黑胡椒少许蚝油1勺芝麻油1勺盐2克蒸菜更健康～莲藕蒸肉饼的做法这道菜用到的主要食材肉馅儿用个大碗装起，磨一点姜...
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![秋季养生—排骨莲藕花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季养生—排骨莲藕花生汤方法]( "秋季养生—排骨莲藕花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季养生—排骨莲藕花生汤方法")
- 秋食莲藕，健脾养胃。还等什么，跟我一起做起来吧！用料藕2节排骨500克花生200克盐少许姜2片陈皮2片香叶2-3片胡萝卜1/2根秋季养生—排骨莲藕花生汤的做法花生在水中浸泡30分钟以上，洗净控水捞出。藕和胡萝卜削皮切块备用。排骨冷水下锅，放姜片去腥。大火烧开后撇出浮沫，加入陈皮...
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![健康养生餐如何做才美味，怎么做健康养生餐简单又好吃]( "健康养生餐如何做才美味，怎么做健康养生餐简单又好吃")
- 用料盐6克克鸡胸100克块酱油1勺糖1克蒜5瓣蔬菜250克干三文鱼。250克姜2克片健康养生餐的做法苞生菜，鸡肉煎一下，炝炒，加粉盐，酱油调味即可。葱姜蒜炝锅白水煮绿叶菜，三文鱼煎熟，调味即可。骨头汤煮白菜白萝卜小贴士猪大骨熬汤，大白菜，白萝卜切块，骨汤呈乳白色下青菜，出锅前调味。...
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![「肥宅健康小零嘴」莲藕脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的「肥宅健康小零嘴」莲藕脆片方法]( "「肥宅健康小零嘴」莲藕脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的「肥宅健康小零嘴」莲藕脆片方法")
- 低调复古绿，肥宅健康小零嘴。第一次使用空气炸烤箱，省时省力，非一般的体验，而且适合烘焙小白。ACA新突破哦，让烘焙小白不再为自己的口欲发愁！用料莲藕一段白醋适量橄榄油（或其他植物油）适量辣椒粉看个人喜好盐适量黑胡椒粉适量【肥宅健康小零嘴】莲藕脆片的做法选一节莲藕，切出均...
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![莲藕菌菇养生汤（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕菌菇养生汤（素）方法]( "莲藕菌菇养生汤（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕菌菇养生汤（素）方法")
- 用料莲藕1节干松茸菇一把干竹笙8条玉米一条胡萝卜半条枸杞子一小把姜3片老陈皮一角莲藕菌菇养生汤（素）的做法莲藕，玉米随意切小块胡萝卜随意切块松茸菌竹笙泡洗干净莲藕，玉米，姜，陈皮先大火烧开10分钟，转中火煲20分钟，下松茸菌煲15分钟，再下胡萝卜，竹笙煲10分钟，最后洒入枸杞子，煮5分...
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![「健康轻食」养生莲子百合红豆沙的详细做法，「健康轻食」养生莲子百合红豆沙做法技巧]( "「健康轻食」养生莲子百合红豆沙的详细做法，「健康轻食」养生莲子百合红豆沙做法技巧")
- 养心安神的莲子，健脾益肾的红枣，搭配利湿消积、宁心爱神的百合，一碗莲子百合红豆沙，在这个初秋为您滋润身心，美容养颜。用料红豆300百合50g白莲子30g冰糖30g纯净水1000ml【健康轻食】养生莲子百合红豆沙的做法准备食材将莲子、红豆、百合分别洗净并浸泡，洗净泡好后分别入沸水煮...
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![养生系·莲藕猪手汤（附熬出粉莲藕做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生系·莲藕猪手汤（附熬出粉莲藕做法）方法]( "养生系·莲藕猪手汤（附熬出粉莲藕做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生系·莲藕猪手汤（附熬出粉莲藕做法）方法")
- ⚠️需要用到的器具：高压锅（压力锅）一个、汤锅一个用料猪前蹄一只藕2节（中等）姜片2～3片盐适量养生系·莲藕猪手汤（附熬出粉莲藕做法）的做法哈哈哈，这是我在百度搜到的二师兄手绘图。我买的是一只猪前蹄。莲藕去皮切大块高压锅内加入适量清水，把莲藕加入大火煮开转中火慢煮20～25分钟。（...
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![醪糟莲藕花生汤「养生暖饮」食谱大全及做法，烹饪好吃的醪糟莲藕花生汤「养生暖饮」方法]( "醪糟莲藕花生汤「养生暖饮」食谱大全及做法，烹饪好吃的醪糟莲藕花生汤「养生暖饮」方法")
- 一款丰胸养颜，酒香四溢的甜汤。藕有淡淡的甜，花生炖的非常软糯，牙口不好的老人也可以咬动，汤水已经炖白，带着丝丝酒的甜香。是喝起来会让人开心的甜汤，但是也不会特别甜。冬天喝点让人温暖开心的甜汤，也是生活里一件美好的事情了吧！西屋的破壁机，测试炖汤。没有破壁机的用高压锅或...
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![黄金藕 可能是莲藕的最健康吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金藕 可能是莲藕的最健康吃法方法]( "黄金藕 可能是莲藕的最健康吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金藕 可能是莲藕的最健康吃法方法")
- 秋风起吃莲藕～如果觉得糖藕有点腻，藕饼有点油可以试试我这个做法😄用新鲜蛋液做出的铛铛铛铛“黄金藕”用料新鲜藕（九孔为佳）1节鸡蛋2个淀粉适量（可不加）橄榄油黄金藕_可能是莲藕的最健康吃法的做法新鲜藕节，削皮，切片蛋打碎，可放一点点盐，然后把藕片浸入蛋液锅里放橄榄油，藕片两面...
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![「健康饮食」莲藕雪梨红枣汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」莲藕雪梨红枣汁方法]( "「健康饮食」莲藕雪梨红枣汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」莲藕雪梨红枣汁方法")
- 益处：莲藕富含维生素C和蛋白质，有促进消化，强健脾胃的作用。雪梨富含多种维生素，具有润肺止咳、清热化痰的作用。用料莲藕1/2个雪梨1个红枣4颗饮用水800克【健康饮食】莲藕雪梨红枣汁的做法食材洗净，莲藕和雪梨去皮切成块，红枣去核切成条，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择养...
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![莲藕虾球如何做才美味，怎么做莲藕虾球简单又好吃]( "莲藕虾球如何做才美味，怎么做莲藕虾球简单又好吃")
- 莲藕虾球，酸甜可口，外焦里嫩，营养丰富，老少皆宜。用料虾30只左右面粉适量莲藕适量料酒适量盐、糖适量葱、姜、蒜适量醋适量蚝油适量酱油适量鸡精适量水适量莲藕虾球的做法虾去皮，挑虾线，蘸面粉搅拌均匀，上油锅炸至成金黄球形即可。莲藕去皮洗净切段，裹面油炸。调汁：糖、醋、酱油、...
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![营养健康木耳荷兰豆炒莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康木耳荷兰豆炒莲藕方法]( "营养健康木耳荷兰豆炒莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康木耳荷兰豆炒莲藕方法")
- 用料荷兰豆300克木耳9朵藕1节葱一段姜2片盐20克辣椒1个营养健康木耳荷兰豆炒莲藕的做法葱切末姜切丝藕切片荷兰豆去丝藕焯水荷兰豆焯水锅中烧油放入花椒烧香，将藕荷兰豆木耳放入锅中，加盐搅拌均匀出锅...
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![女性养生汤---莲藕花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的女性养生汤---莲藕花生汤方法]( "女性养生汤---莲藕花生汤食谱大全及做法，烹饪好吃的女性养生汤---莲藕花生汤方法")
- 莲藕含有丰富铁元素，维生素A，单宁酸和膳食纤维等营养物质，女人吃藕有以下好处：1.养颜美容，莲藕具有清热解毒的作用，尤其经常容易上火的女性，或者是一些因为体热而导致长痘痘的朋友，只要能够多吃一些，就能够降火的作用。不仅能够去除痘痘，还能使肌肤更有弹性富有光泽。2.益气补血，缓...
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![花生莲藕煲排骨（养生壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生莲藕煲排骨（养生壶版）方法]( "花生莲藕煲排骨（养生壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生莲藕煲排骨（养生壶版）方法")
- 用料藕一节花生50克排骨300克枸杞15粒姜一片黄豆30粒红枣8粒盐少许花生莲藕煲排骨（养生壶版）的做法排骨开水汆一下沥出备用红枣，枸杞，花生，黄豆，开水泡15分钟养生壶容量有限，藕切厚片备用姜，一片就够调到烧水档，100度食材下锅，调到养生汤自动煮至保温，就OK啦！小贴士可以稍过水位线一...
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![营养健康的草莓虾球食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的草莓虾球方法]( "营养健康的草莓虾球食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的草莓虾球方法")
- 用料草莓6颗虾仁10只鸡蛋1个彩椒若干木耳少量淀粉适量料酒1勺盐适量营养健康的草莓虾球的做法虾仁，从中间剖开，去虾线。加入料酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉，抓匀腌制入味。木耳，彩椒，草莓切块，放入淡盐水浸泡。起锅热油，油温五成热时，放入虾仁，滑成虾球。锅中留底油，放入葱花和姜...
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![营养健康莲藕鸡汤做法烹饪大全 地道营养健康莲藕鸡汤如何做]( "营养健康莲藕鸡汤做法烹饪大全 地道营养健康莲藕鸡汤如何做")
- 周末再懒也要抽出时间来炖下汤，刚好一束阳光打进来，抓住了这一瞬间用料莲藕1根蘑菇6个马蹄5个鸡1盒汤料1包姜几片营养健康莲藕鸡汤的做法备好食材，该给它们洗澡的洗洗，莲藕切块。马蹄去皮。水烧开，放鸡肉，料酒，姜。再次烧开撇去浮沫，捞出姜扔掉。再放姜，莲藕，蘑菇，马蹄，汤料包（除了枸...
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![秋季健康营养汤：胡萝卜花生莲藕扇骨煲（养生养心补身）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季健康营养汤：胡萝卜花生莲藕扇骨煲（养生养心补身）方法]( "秋季健康营养汤：胡萝卜花生莲藕扇骨煲（养生养心补身）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季健康营养汤：胡萝卜花生莲藕扇骨煲（养生养心补身）方法")
- 早晨起床明显感觉有点凉爽了，秋季是吃莲藕的最佳时节！吃完早餐带娃出去溜达溜达，顺便逛逛超市，发现好多人买莲藕，挺新鲜的，我也拿了一根，娃天天囊囊要吃肉肉，恰巧赶上肉摊上的扇骨很新鲜，也要了一根，家里胡萝卜还有半根，今天就煲个之前月子期间、喂奶时经常喝的骨头汤。莲藕（脾胃较差...
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![健康养生汤如何做才美味，怎么做健康养生汤简单又好吃]( "健康养生汤如何做才美味，怎么做健康养生汤简单又好吃")
- 中秋，易上火，加上月饼吃多了容易湿热积滞。饮此汤可清热润燥，营养丰富吃不胖。用料猪骨莲藕、玉米、铁棍淮山、胡萝卜陈皮、姜、红枣健康养生汤的做法猪骨淖水、杂粮切块杂粮、陈皮姜红枣和水放砂锅烧开，放猪骨头再烧开后中火煲两个小时。加盐和几滴油调味即可小贴士要用砂锅...
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![健康养生粥如何做才美味，怎么做健康养生粥简单又好吃]( "健康养生粥如何做才美味，怎么做健康养生粥简单又好吃")
- 这是一碗去湿减肥香香糯糯的粥用料糯米，黑米，玉米，小米，糙米，燕麦，大米，薏米，红豆，黑豆，黄豆，芸豆，百合，莲子，芡实，淮山，花生，红枣，芝麻，葡萄干。一样一小把健康养生粥的做法莲子，淮山，芡实，百合各种粗粮各种豆洗净后用水泡3个多小时红枣，葡萄干放电压力锅里煮一碗香糯的粥...
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![健康养生糊如何做才美味，怎么做健康养生糊简单又好吃]( "健康养生糊如何做才美味，怎么做健康养生糊简单又好吃")
- 每天一杯养生糊暖暖的既营养又美味你只需一台破壁机用料黑芝麻克黑豆克核桃克红枣颗各种豆类各种坚果健康养生糊的做法喜欢的材料都可以搭配每天一款补血补气的益智补脑的袪湿美白的降火安神的润肤养颜的健脾养胃的小贴士1⃣️材料也可随意搭配哦...
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