![减脂便当 之 牛排紫米贝瓜饭。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当 之 牛排紫米贝瓜饭。方法]( "减脂便当 之 牛排紫米贝瓜饭。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当 之 牛排紫米贝瓜饭。方法")
- 后附今日所有摄入食物热量。用料牛排一块，100g紫米50克贝贝瓜1个牛油果半个黄瓜半根樱桃萝卜3颗调料盐、黄油、橄榄油、黑胡椒粉、柠檬、迷迭香、料酒减脂便当之牛排紫米贝瓜饭。的做法牛排用洋葱、柠檬、黑胡椒粉、迷迭香腌制十分钟。迷迭香是自己种在花盆里的，没有的话可...
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![还原饭店的焗贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的还原饭店的焗贝贝南瓜方法]( "还原饭店的焗贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的还原饭店的焗贝贝南瓜方法")
- 以前在小渔村吃过的这道焗贝贝南瓜，太惊艳了，记得当天吃完又加了一份……葱香四溢，软糯香甜，低脂健康，绝对算得上吃一次就会爱上的菜用料贝贝南瓜1个盐一小勺洋葱1小个黑胡椒粉1小调羹花生油适量（约20克）还原饭店的焗贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净去瓤切如上图粗条备用，洋葱洗净切...
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![电饭锅系列之贝贝南瓜蒸粽子饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅系列之贝贝南瓜蒸粽子饭方法]( "电饭锅系列之贝贝南瓜蒸粽子饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅系列之贝贝南瓜蒸粽子饭方法")
- 用料贝贝南瓜1个粽子1个香菇1朵干贝3粒虾米6只玉米20颗电饭锅系列之贝贝南瓜蒸粽子饭的做法备料把南瓜切开，去籽洗干净配料，可加可不加把粽子拆开和上面的料拌匀把料放进南瓜里盖住用牙签插住上锅蒸，我在锅里放水，直接放盘子蒸，要不然盖不上锅盖，按煮饭键出锅，有粽子的清香，又有...
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![贝贝瓜蒸卤肉豆腐饭食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝瓜蒸卤肉豆腐饭方法]( "贝贝瓜蒸卤肉豆腐饭食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝瓜蒸卤肉豆腐饭方法")
- 为了让三岁娃多吃饭为娘的也算费了心思这道贝贝瓜蒸卤肉豆腐饭娃娃很爱吃哦用料五花肉150克生抽3勺姜1小块冰糖2小块料酒2勺蒜3瓣盐一小勺豆腐1/4块贝贝瓜1个米饭1碗贝贝瓜蒸卤肉豆腐饭的做法贝贝瓜切开顶部，挖中空，去籽，瓜肉切小块一块豆腐切四片煎至两面金黄（没拍照）五花肉...
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![贝贝小南瓜蒸腊肠米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝小南瓜蒸腊肠米饭方法]( "贝贝小南瓜蒸腊肠米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝小南瓜蒸腊肠米饭方法")
- 用料贝贝小南瓜1个鸡蛋1只米饭半碗腊肠1根贝贝小南瓜蒸腊肠米饭的做法先蒸米饭，铺上腊肠把贝贝小南瓜也蒸一下采用斜刀切开盖用勺子掏出瓜子和瓤丝腊肠米饭蒸熟，搅一搅，让米饭和腊肠混合把腊肠米饭填进小南瓜肚子里，再打进去一个鸡蛋上锅蒸二十分钟出锅。淋上番茄酱，沙拉酱。...
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![三色藜麦贝贝南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦贝贝南瓜饭方法]( "三色藜麦贝贝南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦贝贝南瓜饭方法")
- 小家伙开学了，增加了晚自习，学习任务比之前又要重一些，正是长身体的时候更要注意营养搭配。贝贝南瓜营养丰富，三色藜麦的营养更加丰富，二者结合，营养更上一层楼，蒸蒸更健康！用料藜麦君三色藜麦120克贝贝南瓜两个黑胡椒1勺橄榄油1勺盐少许熟南瓜仁少许三色藜麦贝贝南瓜饭的做法贝...
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![香糯的贝贝南瓜糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香糯的贝贝南瓜糯米饭方法]( "香糯的贝贝南瓜糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香糯的贝贝南瓜糯米饭方法")
- 偶尔看到朋友圈有人发了这道菜，一下被图片吸引，自己也来试一下用料南瓜一个糯米1小碗葡萄干少许红枣2颗糖2勺香糯的贝贝南瓜糯米饭的做法南瓜洗净，切掉一小部分到盖子，用勺子舀出瓜瓤糯米浸泡5小时以上糯米洗净拌入白糖葡萄干撕碎的红枣用勺子将拌好的糯米舀进南瓜至3/4处，加...
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![焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭食谱大全及做法，烹饪好吃的焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭方法]( "焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭食谱大全及做法，烹饪好吃的焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭方法")
- 一个人在家，正好还有一个贝贝南瓜，那就焗个贝贝南瓜茄汁时蔬饭吧～用料贝贝南瓜1个总统奶酪片2片火腿片2片西蓝花2小朵胡萝卜6-8克彩椒一点点西红柿（小）1个米饭🍚1小碗披萨草1点点（没有忽略）焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭的做法食材大集合；西蓝花、西红柿、彩椒、火腿切丁备用；先把西蓝花、...
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![贝贝南瓜蒸腊肠糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜蒸腊肠糯米饭方法]( "贝贝南瓜蒸腊肠糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜蒸腊肠糯米饭方法")
- 今天端午节，包米粽是新手，刚好家里有贝贝南瓜，想着把糯米放进去蒸，是想不到的美味，贝贝南瓜的粉甜结合糯米腊肠的香糯，拿一个出来试试味道结果试完了一个，本来没有想发菜谱所以只简单的拍了二张，但是做法很简单，经常下厨房的友们应该一看就懂。用料糯米200克贝贝小南瓜6个广式腊肠...
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![零失败贝贝南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败贝贝南瓜焖饭方法]( "零失败贝贝南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败贝贝南瓜焖饭方法")
- 这是我在下厨房上传的第一顿“大餐”🤪新手小厨师👩🍳，简单易学用料贝贝南瓜一只香菇两朵香肠一根肉丝100克生抽一勺零失败贝贝南瓜焖饭的做法把贝贝南瓜表皮洗干净，然后切去盖子，拿个铁勺子把里面掏空，如图我买的是新鲜的香菇，洗净切块，香肠切丁，步骤一掏出来的贝贝南瓜切小...
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![贝贝南瓜饭 简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜饭 简单易做方法]( "贝贝南瓜饭 简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜饭 简单易做方法")
- 贝贝南瓜🎃很粉糯，我家娃很爱吃，营养价值也高。喜欢的赶紧做起来🙃米饭记得提前做好放凉切记用贝贝小南瓜，普通南瓜口感没这个好吃，这个适合小孩吃哦，妈妈们做起来🤪用料贝贝南瓜1小个香肠2根玉米粒适量豌豆适量香菇8朵生抽适量老抽少一点盐适量蚝油1勺大蒜头2瓣冷米饭3碗贝贝...
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![一整个贝贝南瓜饭（电饭锅系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的一整个贝贝南瓜饭（电饭锅系列）方法]( "一整个贝贝南瓜饭（电饭锅系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的一整个贝贝南瓜饭（电饭锅系列）方法")
- 又是电饭锅系列可根据自我喜好更改配料但配料不要太多，因为小南瓜可能装不下哈用料贝贝小南瓜一个大米一小把红豆一小把香肠一小根小米一点点盐橄榄油一整个贝贝南瓜饭（电饭锅系列）的做法一整个贝贝南瓜洗干净如图切开，把籽淘出来用小刀和勺子慢慢将南瓜肉挖出，切小块。注意安...
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![懒人版贝贝南瓜焖饭🎃食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版贝贝南瓜焖饭🎃方法]( "懒人版贝贝南瓜焖饭🎃食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版贝贝南瓜焖饭🎃方法")
- 用料贝贝南瓜1个洋葱半个腊肠1根干香菇20朵葱花适量熟米饭适量料酒1勺生抽1勺蚝油1勺鲍鱼汁1勺糖适量黑胡椒适量懒人版贝贝南瓜焖饭🎃的做法洋葱爆香放入南瓜，干香菇（提前泡发）香肠炒一下。放入所有调料，最后放入熟米饭拌均蒸笼里垫上油纸，炒好的饭倒进去（生的米比较难熟，米提前...
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![宝宝辅食～贝贝南瓜蒸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食～贝贝南瓜蒸饭方法]( "宝宝辅食～贝贝南瓜蒸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食～贝贝南瓜蒸饭方法")
- 用料贝贝南瓜1个胚芽米适量玉米粒适量红萝卜1/4根藕尖1节牛肉小块香菇0.5朵宝宝辅食～贝贝南瓜蒸饭的做法胚芽米提前泡好容易熟，1:1的水泡一两个小时，把所有材料切碎，南瓜切盖，1/3或者1/4处，我切的1/4处，中间得自己挖洞去掉瓤把所有材料放入泡好的胚芽米中（泡发胚芽米容易熟）搅拌均...
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![贝贝南瓜焗饭的详细做法大全,简单又营养的贝贝南瓜焗饭做法]( "贝贝南瓜焗饭的详细做法大全,简单又营养的贝贝南瓜焗饭做法")
- 贝贝南瓜来自日本，是南瓜中的佼佼者，不仅模样可爱还营养丰富。低热量，清甜可口，尤其适合夏天给宝宝吃。今天小益君（ID:yijiashj）为大家推荐的美食菜谱，就是用可爱的贝贝小南瓜作为容器，加入多多的蔬菜和奶酪，混合香米饭，给宝贝一顿意大利式的美味。插上可爱的小插牌，华丽丽的南瓜焗...
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![贝贝南瓜做的新马风味金瓜饭，超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜做的新马风味金瓜饭，超好吃方法]( "贝贝南瓜做的新马风味金瓜饭，超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜做的新马风味金瓜饭，超好吃方法")
- 南瓜又叫金瓜，金瓜饭是新加坡和马来西亚挺普遍的家常料理，通常配着炖汤一起吃、或者配炒菜吃。单吃也很美味，因为一锅饭里面就齐集了许多风味，香菇、虾米、南瓜、肉末、葱头完美融合。这里我用了贝贝南瓜，比一般南瓜更甜更绵密，金瓜饭的味道又被提升一个层次。用料米2杯半（4人份...
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![红枣糯米贝贝南瓜蒸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣糯米贝贝南瓜蒸饭方法]( "红枣糯米贝贝南瓜蒸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣糯米贝贝南瓜蒸饭方法")
- ☘️贝贝南瓜蒸灰枣糯米饭教程来咯准备材料:贝贝南瓜🎃、糯米、红枣1、糯米提前泡发2、南瓜🎃洗干净，开个盖儿(三分之一处)，用勺子把里面的籽儿清理干净。3、提前泡好的糯米和红枣塞进去，压实，盖上盖儿，上锅蒸30分钟左右...
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![贝贝瓜蒸饭的详细做法大全,简单又营养的贝贝瓜蒸饭做法]( "贝贝瓜蒸饭的详细做法大全,简单又营养的贝贝瓜蒸饭做法")
- 用料贝贝贝一个糖适量鸡胸肉一块毛豆豆若干红萝卜一根贝贝瓜蒸饭的做法家庭大聚会红萝卜切丁，鸡胸肉切丁用料酒腌制，姜蒜切末贝贝瓜挖瓤掏空全部食材除大米热锅炒一下，然后和大米拌匀装入贝贝瓜，加适量水。盖盖子盖盖子蒸40分钟。开吃，软软糯糯，非常好吃！...
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![南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)方法]( "南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)方法")
- 这是一道简单美味、营养又好看的南瓜饭！做法步骤自己也亲自操作过多次了，大米和水的比例也是经过多次实验才收获的一点小心得，现详细总结记录一下，有需要的朋友可以参考！用料糯米：100克贝贝南瓜：半个(去瓤后400克)大枣：5个蜂蜜：适量南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)的做法去掉内瓤后...
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![贝贝南瓜🎃蘑菇🍄饭食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜🎃蘑菇🍄饭方法]( "贝贝南瓜🎃蘑菇🍄饭食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜🎃蘑菇🍄饭方法")
- 用料蘑菇🍄8个洋葱🧅大蒜🧄半个贝贝南瓜🎃1个米饭/糯米1碗酱油，盐，黑胡椒葱贝贝南瓜🎃蘑菇🍄饭的做法米饭/糯米泡一泡菜切好大蒜🧄和洋葱🧅翻炒一下，加贝贝南瓜，继续翻炒加蘑菇，最后加盐，黑胡椒，酱油最后把泡好的米饭/糯米放上去一起混。全部混好后，放电饭锅里。我用的糯米所以选...
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![贝贝瓜焖饭如何做才美味，怎么做贝贝瓜焖饭简单又好吃]( "贝贝瓜焖饭如何做才美味，怎么做贝贝瓜焖饭简单又好吃")
- 一个好吃的焖饭，简单又好吃的味道用料大米一杯半腊肠三根贝贝瓜一个洋葱半个胡萝卜半根蚝油一勺生抽一勺葱花适量花生油适量盐3克贝贝瓜焖饭的做法大米洗净后提前泡好，大约泡二十分钟左右即可准备好的食材胡萝卜，洋葱，贝贝瓜切好葱花、腊肠切好备用生抽一勺、蚝油一勺锅中放...
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![贝贝瓜蒸饭如何做才美味，怎么做贝贝瓜蒸饭简单又好吃]( "贝贝瓜蒸饭如何做才美味，怎么做贝贝瓜蒸饭简单又好吃")
- 用料贝贝瓜1只红枣葡萄干糯米贝贝瓜蒸饭的做法糯米，葡萄干，红枣浸泡一个小时贝贝瓜去头，挖去瓤将泡好的米等放入放入蒸屉40分钟成品～很甜～...
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![贝贝南瓜饭如何做才美味，怎么做贝贝南瓜饭简单又好吃]( "贝贝南瓜饭如何做才美味，怎么做贝贝南瓜饭简单又好吃")
- 我是不太喜欢吃南瓜的，不过这道菜确是吃光光嘿嘿嘿，男盆友也说好吃。材料可以自己增减，我买了一个玉米一个胡萝卜，这里只用了一点剩下包饺子里了😜😜😜用料大米1杯贝贝南瓜2个香菇/腊肠/玉米/肉末适量贝贝南瓜饭的做法贝贝南瓜切开挖空（我是用小刀刺的，直接切开也行）熟米饭备用（...
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![贝贝瓜焗饭如何做才美味，怎么做贝贝瓜焗饭简单又好吃]( "贝贝瓜焗饭如何做才美味，怎么做贝贝瓜焗饭简单又好吃")
- 又能吃又能用的贝贝瓜，免去洗碗的烦恼！喜欢吃焗饭和素食的人千万不要错过。用料贝贝瓜2个白饭适量红葱头2个蒜瓣3片黄油一小块高汤适量白葡萄酒50ml帕玛森干酪30克糖、盐、胡椒粉适量贝贝瓜焗饭的做法准备材料。一颗贝贝瓜掏空做容器，另一颗切粒。红葱头切粒，蒜瓣切薄片后倒...
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![超好吃的贝贝南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的贝贝南瓜饭方法]( "超好吃的贝贝南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的贝贝南瓜饭方法")
- 用料贝贝南瓜两个干香菇100克瘦肉200克米饭适量葱花适量玉米淀粉适量鸡粉适量低盐酱油适量油适量超好吃的贝贝南瓜饭的做法香菇提前三小时泡软，切小块瘦肉切小片，加入玉米淀粉，鸡粉，油，搅拌均匀，腌制十五分钟用泡香菇的水煮米饭，煮好放一边待用南瓜去皮切片（不用去掉籽），蒸十分钟中...
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