![1碗汤，缓解久坐的腰背酸痛 🉑通络止痛の通络葛根汤的详细做法，1碗汤，缓解久坐的腰背酸痛 🉑通络止痛の通络葛根汤做法技巧]( "1碗汤，缓解久坐的腰背酸痛 🉑通络止痛の通络葛根汤的详细做法，1碗汤，缓解久坐的腰背酸痛 🉑通络止痛の通络葛根汤做法技巧")
- 久坐引起的腰背酸痛，如何缓解？答：长期久坐不仅对颈椎、腰椎有一定损伤，还会损伤脾和肾，要重视久坐后的调补。《黄帝内经》记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”其中，脾主肌肉，久坐伤肉，就是伤脾。久坐伤脾，脾的功能受损，无法正常运化水湿，就会导致水湿内...
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![海带＋1汤如何做才美味，怎么做海带＋1汤简单又好吃]( "海带＋1汤如何做才美味，怎么做海带＋1汤简单又好吃")
- 我买了一大片湿的海带用来和各种东西一起煮汤于是每天晚上可以喝到一碗鲜味热水用料海带豆腐或魔芋或鲣鱼片或鱼丸海带＋1汤的做法海带和另一个食材一起煮开...
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![夏日里的清爽靓汤🍲，“豆腐蛤蜊汤”，饭前喝润颜养胃，快来喝💋1小碗食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日里的清爽靓汤🍲，“豆腐蛤蜊汤”，饭前喝润颜养胃，快来喝💋1小碗方法]( "夏日里的清爽靓汤🍲，“豆腐蛤蜊汤”，饭前喝润颜养胃，快来喝💋1小碗食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日里的清爽靓汤🍲，“豆腐蛤蜊汤”，饭前喝润颜养胃，快来喝💋1小碗方法")
- 昨晚的靓汤，豆腐蛤蜊汤：1丶嫩脂豆腐挤碎备用;2丶蛤蜊冰箱冷藏室吐沙养净;3丶净水+姜片煮开后，中🔥下蛤蜊并加料酒，待蛤蜊微开即捞起;4丶锅中蛤蜊水轻轻倒汤碗，留下汤底去泥沙后；5丶锅洗干净，再把汤碗的蛤蜊水倒入锅中，手捏碎豆腐入锅，滚起后调中🔥，加入蛤蜊、盐、猪🐷油稍煮，看蛤蜊...
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![1碗蛋炒饭如何做才美味，怎么做1碗蛋炒饭简单又好吃]( "1碗蛋炒饭如何做才美味，怎么做1碗蛋炒饭简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜1/4根青辣椒1/4四川腊肠5-6片蘑菇2个盐1克酱油1.5勺白胡椒粉1/3勺辣椒粉1/3勺米饭1碗蒜瓣2瓣油20克1碗蛋炒饭的做法全部切等大的丁丁，要相对较小，好炒熟油（略多）下锅烧热，放蛋炒嫩，下蒜末稍炸，下所有配菜炒香，下米饭翻炒均匀，下酱油、盐、辣椒粉、白胡椒粉炒匀炒...
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![喝1碗还要哒~美味地瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的喝1碗还要哒~美味地瓜粥方法]( "喝1碗还要哒~美味地瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的喝1碗还要哒~美味地瓜粥方法")
- 用料细长小红薯2个大米25g熟栗子6个冰糖小拳头大的一小块水大约800ml喝1碗还要哒~美味地瓜粥的做法把米、地瓜洗好提前一晚泡上（地瓜切小块我担心地瓜变色，用淡盐水泡的）。第二天把泡好的米、泡米水、地瓜、泡地瓜水、栗子倒入锅中，又填了将近两碗水；大火煮开后加入冰糖，转小火...
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![🤗快手NO.1「农家一碗香」食谱大全及做法，烹饪好吃的🤗快手NO.1「农家一碗香」方法]( "🤗快手NO.1「农家一碗香」食谱大全及做法，烹饪好吃的🤗快手NO.1「农家一碗香」方法")
- 快手菜的奥义😯一锅成菜/中途不用洗锅☹不产生难清洗的厨具😉备料简单😋调味简单容错率高用料🥩五花肉300g/2人份🫑螺丝椒/红辣椒(装饰用)3大根/1根🧄蒜末2瓣🥚鸡蛋3个🧂豆瓣酱1勺/1筷子🌿葱（可选）1根🍶生抽,老抽,蚝油适量🤗快手NO.1【农家一碗香】的做法备料：五花肉300g切...
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![煲汤1如何做才美味，怎么做煲汤1简单又好吃]( "煲汤1如何做才美味，怎么做煲汤1简单又好吃")
- 用料鸡骨架2个板栗10个莲子、桂圆、红枣、茯苓、麦冬、枸杞、薏米、玉竹、北杏仁、党参少许瘦肉1小块煲汤1的做法鸡骨架，瘦肉焯水备用锅里放入所有材料，煲至2个钟即可...
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![老豆腐500克、红椒半个、生姜2片、香葱2根、可乐1碗、老抽1汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙 做法： 1、老豆腐、可乐、红椒、葱食谱大全及做法，烹饪好吃的老豆腐500克、红椒半个、生姜2片、香葱2根、可乐1碗、老抽1汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙 做法： 1、老豆腐、可乐、红椒、葱方法]( "老豆腐500克、红椒半个、生姜2片、香葱2根、可乐1碗、老抽1汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙 做法： 1、老豆腐、可乐、红椒、葱食谱大全及做法，烹饪好吃的老豆腐500克、红椒半个、生姜2片、香葱2根、可乐1碗、老抽1汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙 做法： 1、老豆腐、可乐、红椒、葱方法")
- 用料豆腐500g可乐红辣椒葱姜蒜老豆腐500克、红椒半个、生姜2片、香葱2根、可乐1碗、老抽1汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙做法：1、老豆腐、可乐、红椒、葱的做法做法：1、老豆腐、可乐、红椒、葱备好。2、老豆腐切成方块备用。葱白切成葱段，姜切成片，葱、红椒切成粒待用。3煎锅内放...
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![每天吃1斤蔬菜！一碗番茄菌菇汤就够了食谱大全及做法，烹饪好吃的每天吃1斤蔬菜！一碗番茄菌菇汤就够了方法]( "每天吃1斤蔬菜！一碗番茄菌菇汤就够了食谱大全及做法，烹饪好吃的每天吃1斤蔬菜！一碗番茄菌菇汤就够了方法")
- 用料番茄350克平菇150克番茄膏少量盐少量胡椒粉少量糖少量每天吃1斤蔬菜！一碗番茄菌菇汤就够了的做法番茄洗净切块，平菇切条，蒜瓣切末平底锅内放入少量油，加蒜末炒香后放入番茄炒到出汁放入平菇，加清水，煮沸后，放入调料煮沸后就可以直接吃了。这个汤也可以当火锅汤底，涮菜吃放了...
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![㊙️1把黄豆1碗水❗就能做口感滑嫩的豆腐脑食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️1把黄豆1碗水❗就能做口感滑嫩的豆腐脑方法]( "㊙️1把黄豆1碗水❗就能做口感滑嫩的豆腐脑食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️1把黄豆1碗水❗就能做口感滑嫩的豆腐脑方法")
- 时常想起儿时的一幕，妈妈经常去豆腐作坊买豆腐脑，回到家放一点酱油，撒一点盐，放一点香油，放在焖米饭的锅里炖一下，那时觉得就是人间美味用料黄豆150克内脂3克饮用水1300克㊙️1把黄豆1碗水❗就能做口感滑嫩的豆腐脑的做法黄豆淘洗干净，提前浸泡6小时以上淘洗干净加入水放入破壁机...
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![1碗面1杯奶1个鸡蛋，给宝贝做最爱吃的迷你豆沙面包，当零食不错食谱大全及做法，烹饪好吃的1碗面1杯奶1个鸡蛋，给宝贝做最爱吃的迷你豆沙面包，当零食不错方法]( "1碗面1杯奶1个鸡蛋，给宝贝做最爱吃的迷你豆沙面包，当零食不错食谱大全及做法，烹饪好吃的1碗面1杯奶1个鸡蛋，给宝贝做最爱吃的迷你豆沙面包，当零食不错方法")
- 娃想吃，douyin学的用料糖40克酵母3克鸡蛋1个普通面粉300克牛奶160克豆沙馅1碗面1杯奶1个鸡蛋，给宝贝做最爱吃的迷你豆沙面包，当零食不错的做法所有食材放入面包机揉面20分钟。醒面2倍大。分成7份。挖洞。擀平。放豆沙。合并。切段，摆盘。小的烤15分钟有点大，下次烤13分钟。大...
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![1盘芋禾3碗饭😍😍食谱大全及做法，烹饪好吃的1盘芋禾3碗饭😍😍方法]( "1盘芋禾3碗饭😍😍食谱大全及做法，烹饪好吃的1盘芋禾3碗饭😍😍方法")
- 以往每年都会做，今年的感觉特别好吃😋，特别脆，酸度正好，还带点甜。吃完忍不住就写了这个菜谱😜现在正是做芋禾的季节，家里有芋禾的做起来😁我这个就是老妈自产自制的芋禾哦❤️用料芋禾适量盐适量蒜适量姜适量糖适量辣椒适量1盘芋禾3碗饭😍😍的做法就是用上面芋禾苗的梗做的哦1....
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![每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️方法]( "每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️方法")
- 冬天都要吃这种汤、不止热乎乎的，吃下去还能活血散淤，散掉乳腺增生引起的结节❗🍀话不多说上图~~用料蘑菇6个香菇2朵金针菇半把豆腐1块枸杞15粒秋葵4根番茄1个姜片2片盐1克胡椒粉0.5克每天1碗浓汤㊙️放乳腺增生、结节❗️的做法🥗准备好食材🥗锅中倒入少许油加入姜片炒香🥗下...
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![1罗宋汤如何做才美味，怎么做1罗宋汤简单又好吃]( "1罗宋汤如何做才美味，怎么做1罗宋汤简单又好吃")
- 用料牛肉4块洋葱几块土豆一个番茄去皮一个生菜3片番茄沙司若干生粉一点植物油一点盐一点黑胡椒一点胡萝卜1/3根淡奶油少量1罗宋汤的做法牛肉水煮至软半个小时，蔬菜们切块黄油加植物油炒洋葱，加入土豆胡萝卜炒，加入生菜番茄土豆胡萝卜加入牛肉汤，煮烂，加入少量淡奶油、番茄沙司...
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![猪肚鸡汤1如何做才美味，怎么做猪肚鸡汤1简单又好吃]( "猪肚鸡汤1如何做才美味，怎么做猪肚鸡汤1简单又好吃")
- 猪肚鸡汤是广东特色汤，味道真心不错👍用料花椒10粒猪肚1个鸡1只当归3片党参10克虫草花10克红枣8颗枸杞20粒白胡椒粉2勺料酒4勺盐适量鸡精适量姜、蒜适量猪肚鸡汤1的做法把猪肚跟鸡洗干净，配料放鸡肚子里面，把整只鸡塞进猪肚里面，小火慢炖炖好了，拿出来切块，放入虫草花、枸杞、...
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![美颜汤1如何做才美味，怎么做美颜汤1简单又好吃]( "美颜汤1如何做才美味，怎么做美颜汤1简单又好吃")
- 材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐功效：补肾养颜用料材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐美颜汤1的做法准备好材料，花生先泡水或放高压锅压烂。然后所有材料合一起小火炖20分钟。加些盐调味，也可以滴几滴香油。...
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![爽口便汤1如何做才美味，怎么做爽口便汤1简单又好吃]( "爽口便汤1如何做才美味，怎么做爽口便汤1简单又好吃")
- 用料番茄1只玉米粒1包豆腐1大块蚝油适量盐适量爽口便汤1的做法都丢进去，煮15分钟就出来了爽口小汤喔...
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![1、三星汤如何做才美味，怎么做1、三星汤简单又好吃]( "1、三星汤如何做才美味，怎么做1、三星汤简单又好吃")
- 消化不好时：三星汤+素食喝2-3天。日常保健：三星汤+素食一周1次从孩子出生开始，家长就会不断的遇到各种“难题”：一岁以下吐奶、拉奶瓣、甚至便便有粘液；稍大一些，开始添加辅食以后，厌食、不爱吃饭，晚上睡觉翻来覆去睡不安稳；三天两头便秘，便便各种不正常；动不动就扁桃体发炎、感冒、...
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![五红汤+1如何做才美味，怎么做五红汤+1简单又好吃]( "五红汤+1如何做才美味，怎么做五红汤+1简单又好吃")
- 补气血，下奶正常是没有红米的，我自己另加的用料红豆20克红皮花生20克红米20克（没有可不加）枸杞5克红枣5颗红糖20克五红汤+1的做法准备所有食材，没有红米的可以不加红豆和红米洗净，浸泡一宿泡好的红豆红米加入红皮花生，按下煮粥键，我家电饭煲的煮粥键是2个小时煮到一个小时的时候，...
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![汤1如何做才美味，怎么做汤1简单又好吃]( "汤1如何做才美味，怎么做汤1简单又好吃")
- 可以做牛肉面汤底、粉丝、丸子用料盐少量克鸡精1勺胡椒粉3克香油3勺香菜若干汤1的做法放上调料倒汤/面...
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![1小时搞定3菜1汤1主食食谱大全及做法，烹饪好吃的1小时搞定3菜1汤1主食方法]( "1小时搞定3菜1汤1主食食谱大全及做法，烹饪好吃的1小时搞定3菜1汤1主食方法")
- 一个小时搞定三菜一汤一主食一个八角炒锅+一个莎莉鸡奶锅同时开火完美的明日便当🍱用料鸡蛋3个番茄3个鸡翅5个毛豆250克烤肉50克虾仁5只必品阁煎饺1包必品阁大酱汤1包八角2个1小时搞定3菜1汤1主食的做法第一道菜：可乐鸡翅做法：1.鸡翅洗净划几刀加料酒生抽腌制半个小时；2.鸡...
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![祛湿汤1如何做才美味，怎么做祛湿汤1简单又好吃]( "祛湿汤1如何做才美味，怎么做祛湿汤1简单又好吃")
- 没放盐也没放糖，周生说想喝甜的，下次改进用料赤小豆约一汤勺薏米约一汤勺开水700ml排骨1块生姜几片芡实几粒淮山10克祛湿汤1的做法排骨飞水其他材料洗净都放进养生锅开水700ml五谷汤档（3.5h）小贴士陈皮可以稍微少一点...
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![1个鸡蛋 1碗粉搞定布雪蛋糕 软绵绵超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的1个鸡蛋 1碗粉搞定布雪蛋糕 软绵绵超好吃方法]( "1个鸡蛋 1碗粉搞定布雪蛋糕 软绵绵超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的1个鸡蛋 1碗粉搞定布雪蛋糕 软绵绵超好吃方法")
- 烤好的布雪蛋糕，外皮有一丝酥脆，内里却非常软绵，口感上既有饼干的味道，也有蛋糕的感觉，非常奇妙。布雪蛋糕的内陷除了夹最简单的奶油外，还可以换成卡仕达酱，或者花一点点小心思，加入水果粒或者果干等。鸡蛋、面粉、糖和淡奶油，就是这款小蛋糕的所有原料。制作上只要会打发蛋白就能...
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![随便汤面1如何做才美味，怎么做随便汤面1简单又好吃]( "随便汤面1如何做才美味，怎么做随便汤面1简单又好吃")
- 随便做吃着还不错。用料云腿碎罐头两勺青菜几颗煎蛋or火腿随意蒜末适量瓣随便汤面1的做法倒一点油炒香蒜末，云腿碎，加一碗水烧开，加生抽鸡精胡椒粉。有火腿片就丢进去一起煮。水开下面，煮一会儿加青菜，加盐调味，出锅。...
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![1人鸡蛋汤如何做才美味，怎么做1人鸡蛋汤简单又好吃]( "1人鸡蛋汤如何做才美味，怎么做1人鸡蛋汤简单又好吃")
- 小时候吃过，后来发现搜鸡蛋汤只能出来番茄或蛋花的，自己尝试做一下用料鸡蛋1个葱1根1人鸡蛋汤的做法1，少量油，烧热后打入鸡蛋（不需要打散）2，鸡蛋的蛋白成白色，蛋黄还没成形时，把蛋黄稍微打散，蛋黄稍微有点形了，加入大半碗水（水量就是汤量，一个人稍微一碗差不多，水太多冷就淡了）3，水烧开后...
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