![减肥餐-虾仁意面做法烹饪大全 地道减肥餐-虾仁意面如何做]( "减肥餐-虾仁意面做法烹饪大全 地道减肥餐-虾仁意面如何做")
- 用料鸡蛋1个生菜6片意面虾仁北豆腐番茄意面酱减肥餐-虾仁意面的做法虾仁煮熟，北豆腐切小丁，和意面酱炒3分钟生菜垫底，煮熟意面，浇上酱汁～番茄意面酱意大利面，硬质粗粒小麦粉...
- 10836
![减肥减脂）虾仁芝士意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）虾仁芝士意面方法]( "减肥减脂）虾仁芝士意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）虾仁芝士意面方法")
- 好了我要每天记录我吃的是啥了或许精准到克反正就是督促我自己减肥和给其他减肥觉得只能吃水煮菜的伙伴们一点灵感（？用料意大利面半人份半脂芝士1片大虾5只芦笋若干无淀粉火腿（用不用你随意）盐适量现磨黑胡椒适量蒜1瓣减肥减脂）虾仁芝士意面的做法把水烧开下意大利面，在所有食...
- 16545
![虾仁豆芽意面（减脂午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豆芽意面（减脂午餐）方法]( "虾仁豆芽意面（减脂午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豆芽意面（减脂午餐）方法")
- 用料虾仁，洋葱，甜椒，意面，葱花12克油脂热量450大卡左右虾仁豆芽意面（减脂午餐）的做法😋😋...
- 17820
![鲜虾西兰花白玉菇意面 （减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾西兰花白玉菇意面 （减肥餐）方法]( "鲜虾西兰花白玉菇意面 （减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾西兰花白玉菇意面 （减肥餐）方法")
- 两人餐，一人份请减半哦～用料西兰花适量白玉菇适量意面180g虾8只盐适量黑胡椒适量料酒1勺淀粉1勺牛奶100克鲜虾西兰花白玉菇意面（减肥餐）的做法菜洗净；虾去虾头去虾线，留虾头虾壳备炒，虾肉放小碗中，一勺料酒、一勺淀粉、适量盐，腌制。微油，炒虾壳和虾头，炒变颜色后加水，水煮10分钟，过滤...
- 22746
![健身餐减脂白酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐减脂白酱虾仁意面方法]( "健身餐减脂白酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐减脂白酱虾仁意面方法")
- 原菜谱作者是B站UP主小高姐的魔法料理。经过修改食材，做成减少脂肪含量的日常健身版本。配方中，意面脂肪含量为0.8g，虾仁脂肪含量为0.7g，帕马森芝士脂肪含量为3.5～4.9g，牛奶0g，共计脂肪5.0～6.4g。配方中，意面蛋白质含量为6.5g，虾仁蛋白质含量为10.4g，帕马森芝士蛋白质含量为4.65～6.2g...
- 22133
![减脂餐↣咖喱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐↣咖喱虾仁意面方法]( "减脂餐↣咖喱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐↣咖喱虾仁意面方法")
- 作为无辣不欢的我，吃饭一定要有辣。周末睡到自然醒，去健身房回来，冰箱只有咖喱、牛奶，买来鲜虾、西蓝花、胡萝卜、辣椒，心血来潮自创了辣味十足的咖喱虾仁意面😉用料厄瓜多尔虾8只西蓝花若干咖喱13g左右意面100g小米辣适量青辣椒适量牛奶适量料酒、耗油、生抽、盐适量蒜2瓣减...
- 16509
![减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒方法]( "减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒方法")
- 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
- 27086
![超简单减肥虾仁意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减肥虾仁意大利面方法]( "超简单减肥虾仁意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减肥虾仁意大利面方法")
- 去年在意大利🇮🇹的五渔村吃了人生中毕生难忘的一份意面，没有多余繁杂的调味，简简单单的橄榄油香气弥漫，辅以海鲜，超满足😍索性回国以后，小小的研究了一翻，特别是看到有高手辟谣，意面实质上是炒面，煮好以后是需要放入锅中和调味料翻炒才能挂汁入味🤔另外，意面是减肥人士的救星，可以...
- 17042
![创意减肥餐如何做才美味，怎么做创意减肥餐简单又好吃]( "创意减肥餐如何做才美味，怎么做创意减肥餐简单又好吃")
- 对于吃货来说，吃也要吃的有意思嘛，虽然减肥，也不能无趣。每餐弄的漂漂亮亮，减肥的心情就会美美哒！用料鸡蛋1只小番茄数个生菜一片番茄酱随意创意减肥餐的做法用煎蛋模具煎好鸡蛋，再自由发挥自己创作啦！...
- 10315
![菠菜虾仁意面(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜虾仁意面(减脂餐)方法]( "菠菜虾仁意面(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜虾仁意面(减脂餐)方法")
- 用料虾仁10颗(你们随意)意面适量菠菜2棵(中等大小)纯牛奶1瓶食盐适量胡椒粉适量菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法1.菠菜用水煮熟，跟牛奶一起倒入榨汁机榨好备用2.意面水开煮熟捞出备用。3、将榨好的菠菜牛奶汁倒入锅中，再倒入煮好的意面，最后倒入焯熟的虾仁，调整火候，收汁。4.加入...
- 14914
![简单 快手 减脂餐 虾仁芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单 快手 减脂餐 虾仁芦笋意面方法]( "简单 快手 减脂餐 虾仁芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单 快手 减脂餐 虾仁芦笋意面方法")
- 十分钟快手减脂餐随便什么酱料都可以蒜可以不放虾仁不用解冻直接放意面煮的时候可以放一点盐用料芦笋6根意大利面50g虾仁5个黑胡椒一勺BBQ酱一勺蒜3瓣简单快手减脂餐虾仁芦笋意面的做法放一点点油然后蒜末爆香芦笋和虾仁全倒进去翻炒煮好的意面倒进去加水加一点水再稍微...
- 23843
![减脂意大利面——减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂意大利面——减肥餐方法]( "减脂意大利面——减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂意大利面——减肥餐方法")
- 废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜切丝，青椒切圈（怎么切都行😂）。鸡胸脯肉用少许生抽，黑胡椒...
- 32089
![虾仁茄汁意面（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁茄汁意面（减脂餐）方法]( "虾仁茄汁意面（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁茄汁意面（减脂餐）方法")
- 低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́」∠)_用料意面虾仁洋葱番茄酱西红柿小葱盐蒜橄榄油虾仁茄汁意面（减脂餐）的做法葱蒜切片，切好备用西红柿，洋葱切小块虾煮熟，剥好皮备用准备另一个锅，烧开热水，煮意面（意面需要煮大概12-15分钟左右，吃起来才劲道）锅内放少许橄榄油，油热后倒入蒜片炒...
- 14278
![番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐方法]( "番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐方法")
- 意面的原材料是硬质小麦粉，从GI的角度上考虑，低于普通小麦粉的面条，减脂期间可适量食用，搭配番茄蘑菇和虾仁，完美的快手早餐，营养素全齐🤓🤓🤓用料意大利面20g西红柿2个虾仁150克蔬菜粒少许白玉菇200克蒜3瓣番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法所有原料虾去头，去皮，蔬菜洗净，番茄切...
- 26367
![减肥餐(西兰花虾仁)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐(西兰花虾仁)方法]( "减肥餐(西兰花虾仁)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐(西兰花虾仁)方法")
- 用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了好看的😁😁椒盐粉我个人很喜欢换成盐也可以口感和米饭...
- 6651
![减脂餐番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄虾仁意面方法]( "减脂餐番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄虾仁意面方法")
- 减脂期间也可以吃的番茄虾仁意面，番茄补充维生素，西蓝花等补充蔬菜营养，意面作为低碳非常适合减肥食用，比起中式葱油面等，这个算很清淡啦！用料意大利面1份西红柿个洋葱个盐适量西兰花适量蒜1瓣菜籽油适量红椒半个料酒适量黑胡椒粉适量生姜粉适量番茄酱适量虾仁150克减脂餐番茄...
- 13190
![减脂餐-虾仁时蔬意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-虾仁时蔬意面方法]( "减脂餐-虾仁时蔬意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-虾仁时蔬意面方法")
- 健身期间基本两天就要吃一次的沙拉清淡简易又好吃用料虾仁15只菠菜150克彩椒1/4个意面（干）40克小番茄4个调味料橄榄油1勺生抽1大勺醋1大勺黑胡椒少许欧芹碎少许减脂餐-虾仁时蔬意面的做法蔬菜洗净，番茄切半、彩椒切块、菠菜热水烫熟后过凉水（过凉水一是为了去草酸二是为了保...
- 24697
![咖喱虾仁意面沙拉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱虾仁意面沙拉减脂餐方法]( "咖喱虾仁意面沙拉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱虾仁意面沙拉减脂餐方法")
- 过年期间苦陷大鱼大肉无法自拔。上班后一人在家，琢磨着自己吃点清爽的。正好有意面，有咖喱，味道浓郁，虾仁饱满弹牙，年糕软软糯糯，再搭配青菜水果异常清脆爽口。营养方面，碳水有，蛋白质有，蔬菜水果也有，配上一杯馥郁的红茶，何不美哉~用料意大利面100克咖喱一小块虾仁4只约50克年糕30...
- 5838
![虾仁西兰花意面（减脂餐系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花意面（减脂餐系列）方法]( "虾仁西兰花意面（减脂餐系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花意面（减脂餐系列）方法")
- 用料意大利面35克虾仁60克橄榄油几克西兰花150克料酒1勺酱油1勺盐少许蕃茄酱看自己喜好虾仁西兰花意面（减脂餐系列）的做法准备材料，虾仁用酱油料酒盐腌制，西兰花洗净螺旋意面煮8分钟左右，西兰花和虾汆水少许橄榄油，炒香蒜末，放入虾仁煸炒，再加入西兰花和虾仁倒入意面和西兰花翻炒...
- 17755
![（熊熊减肥餐系）西芹虾仁盖面食谱大全及做法，烹饪好吃的（熊熊减肥餐系）西芹虾仁盖面方法]( "（熊熊减肥餐系）西芹虾仁盖面食谱大全及做法，烹饪好吃的（熊熊减肥餐系）西芹虾仁盖面方法")
- 用料怡力荞麦面80克腌制虾仁150克盒马西芹段200克蒸鱼豉油或者蚝油一汤勺（熊熊减肥餐系）西芹虾仁盖面的做法准备好材料，上班族。。减脂餐都图简单快捷。。面下锅。。因为是第二天的便当。。可以不用煮太软。。熟了过遍冰水，冬天凉白开就行了。。倒入一指甲盖橄榄油，锅微热就可...
- 15180
![减脂餐001-番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐001-番茄虾仁意面方法]( "减脂餐001-番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐001-番茄虾仁意面方法")
- 精致的减脂餐用料意大利面1人份虾仁5个番茄半个盐适量油少许减脂餐001-番茄虾仁意面的做法水中放少量盐，水开后下意面，煮8-10分钟。期间，番茄切成小块，虾仁煮熟锅中放少量油，下番茄块煸炒，放虾仁，快熟了的时候放意面，炒一下出锅，选个喜欢的盘子，摆盘。...
- 8894
![减肥午餐 莴笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐 莴笋虾仁方法]( "减肥午餐 莴笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐 莴笋虾仁方法")
- 用料莴笋半根虾仁250克葱姜蒜料酒现磨黑胡椒现磨海盐减肥午餐莴笋虾仁的做法水里放葱姜蒜料酒，煮熟虾仁捞出，再涮莴笋捞出，吃的时候洒黑胡椒和盐...
- 21002
![减肥减脂 芝士虾仁焗意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 芝士虾仁焗意面方法]( "减肥减脂 芝士虾仁焗意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 芝士虾仁焗意面方法")
- 咱不加芝士，就还是减肥减脂餐了哦。健康减肥，按时吃饭。用料意面50g青红椒适量圆葱适量虾仁10只西红柿1个番茄酱1勺芝士适量玉米粒适量减肥减脂芝士虾仁焗意面的做法准备食材，全部切块。水开下意面煮熟，加足够的盐。锅内刷油，下入西红柿虾仁，炒至软烂变色，加入玉米粒圆葱青红椒...
- 10858
![减肥餐7️⃣💫无油蘑菇酱大虾意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐7️⃣💫无油蘑菇酱大虾意面方法]( "减肥餐7️⃣💫无油蘑菇酱大虾意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐7️⃣💫无油蘑菇酱大虾意面方法")
- 新口味的意面来咯✨这个真的超级好吃！比想象中好吃很多很多很多！！！而且一滴油都没放🙊目前的减肥餐第一名🥇用料螺旋意面60～80克蘑菇10个虾6～10只减肥餐7️⃣💫无油蘑菇酱大虾意面的做法1️⃣基围虾去除虾线剥壳，虾头留着2️⃣虾煮熟捞出3️⃣蘑菇切小块（留几片好看的最后装饰用）1️⃣中火，虾...
- 9233
![减肥餐--鲜虾意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--鲜虾意大利面方法]( "减肥餐--鲜虾意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--鲜虾意大利面方法")
- 鲜虾意大利面，健康的减肥餐年后刚回来，又是二月，二月不减肥三月徒伤悲啊最近跟老公在减肥，餐都是比较健康的呢~用料虾10只意面酱1洋葱半个意大利面一小札葱少量黑胡椒粉asyoulike减肥餐--鲜虾意大利面的做法把葱切片，洋葱切成小块，虾洗干净，切成小块锅里下油，油稍微热点下虾翻抄...
- 19742
厨趣阁
