![七婷的一人食做法烹饪大全 地道七婷的一人食如何做]( "七婷的一人食做法烹饪大全 地道七婷的一人食如何做")
- 📝记录小分地duaduadua希望20号开始上班后，一个人能够好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好备课。🌟用料🍌🍉🍇🍓🍈🍋🍊🍐🍎🍏🍒🥝🥬🍅🥒🌶🍆🥑🌽🥦🥐🍠🥔🧅🧄🥯🍞🥖🥨🧀🥚🍳🧈🥞🧇🥓🥩🍗🍖🌭🍔🥗🥟🍣🍛🍤🧁🍰七婷的一人食的做法♥️...
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![一人食第二天（午餐） 姜末牛肉窝蛋饭+田七叶汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食第二天（午餐） 姜末牛肉窝蛋饭+田七叶汤方法]( "一人食第二天（午餐） 姜末牛肉窝蛋饭+田七叶汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食第二天（午餐） 姜末牛肉窝蛋饭+田七叶汤方法")
- 今天早上做了姜撞奶剩下了姜末，不想浪费.索性做个姜末牛肉窝蛋饭吧，家里还有些田七叶，这样一个有菜有汤有肉有饭的午餐就应运而生了.😜用料鸡蛋1个生姜末根据个人口味牛肉150克大米1人量田七叶150克麻油少许食盐少许酱油少许玉米淀粉少许小苏打少许一人食第二天（午餐）姜末牛肉...
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![一人食；如何做才美味，怎么做一人食；简单又好吃]( "一人食；如何做才美味，怎么做一人食；简单又好吃")
- 看了那本《半年前的食物成就了今天的你》之后就再也不敢外面乱吃东西希望身上的每一寸肉都来自于美味的食物吃下去的每一口食物都能滋润自己的身体都说一个人就没什么兴致做饭，饭菜数量很难掌控，将就将就就过去了其实一个人的时候也能得到食物贴心的抚慰食物在任何时候都能...
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![婷婷如何做才美味，怎么做婷婷简单又好吃]( "婷婷如何做才美味，怎么做婷婷简单又好吃")
- 用料西葫芦一个生抽勺油克盐克婷婷的做法切好西葫芦的形状放油放入火腿炒熟出锅了😄小贴士😋...
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- ❀【红豆薏米粥】❀《粥系列七•一人食》红豆配薏米，去湿的经典组合，大米的加入使得粥的口感弹糯，青稞米的加入，又给粥的口感添加了些韧性……50克正好是一人食的量，粥想喝稠些的，加400毫升水，想喝稀些的，加500毫升水。用料红豆15克薏仁10克青稞米10克大米15克水400毫升❀【红豆...
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![婷儿食谱「鸡蛋羹」食谱大全及做法，烹饪好吃的婷儿食谱「鸡蛋羹」方法]( "婷儿食谱「鸡蛋羹」食谱大全及做法，烹饪好吃的婷儿食谱「鸡蛋羹」方法")
- 强烈推荐这款蛋羹。婷儿的最爱.。用料鸡蛋2个【一个60g左右】水300g盐适量味精适量酱油适量婷儿食谱【鸡蛋羹】的做法将两个鸡蛋，放到碗里打散。在蛋液中放入300g水。或者根据自己的蛋液加入1-1.5倍的水。在蛋液中放入适量的盐，适量的味精。用保鲜膜把蛋液密封住。蒸锅倒水...
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![一人食.如何做才美味，怎么做一人食.简单又好吃]( "一人食.如何做才美味，怎么做一人食.简单又好吃")
- 用料饭盒一种水果任意2种主食一种肉类一种蛋类一种豆制品一种蔬菜一种一人食.的做法一个喜欢的饭盒记录每天肚子里的东西...
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![一人食如何做才美味，怎么做一人食简单又好吃]( "一人食如何做才美味，怎么做一人食简单又好吃")
- 午饭通常都自己一个人吃，喜欢吃啥就做啥吧～用料一切均可1一人食的做法蘸水豆腐（烤制）炒饭+卤蛋+酸萝卜煎白糍➕上汤奶白菜烤红薯椒盐虾香辣薯片...
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![「范婷婷1201」孜然炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「范婷婷1201」孜然炒肉方法]( "「范婷婷1201」孜然炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「范婷婷1201」孜然炒肉方法")
- 常在泰国，泰国菜实在吃不下去了…求生欲极强的我，开始让爸爸教我做菜…第一道…孜然炒肉用料生姜丝适量青椒5个洋葱大洋葱半个，小洋葱1个绿豆芽1把牛肉看自己喜欢辣椒面2勺孜然粉3勺盐适量味精适量【范婷婷1201】孜然炒肉的做法准备辅料‼️热锅入油，油多一些油烧热，放入生姜丝，...
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![一周一人食如何做才美味，怎么做一周一人食简单又好吃]( "一周一人食如何做才美味，怎么做一周一人食简单又好吃")
- 一个人也要好好吃饭呀❤用料猪里脊200克贝贝南瓜1个青笋半个牛肉200克鸡蛋6个鸡胸肉1块头水紫菜若干胡萝卜半根杂菜50克虾6只一周一人食的做法周一什锦虾肉炒饭上班前米饭预约蒸制，杂菜焯水，虾去虾线切成小块下班回家只需要炒在一起就好啦。周二猪排饭配素炒南瓜①猪里脊用...
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![「一人食」健康又下饭的七鲜焖锅食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」健康又下饭的七鲜焖锅方法]( "「一人食」健康又下饭的七鲜焖锅食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」健康又下饭的七鲜焖锅方法")
- 来自神奇的小北漂大厨的一人食菜谱一人在外，工作繁忙，周末的时间总想在厨房捣鼓点好吃的，减压，健康，好好生活🤭今天这个菜谱，名为七鲜，其实想放多少鲜都可以哈哈哈，看你想吃啥了🌚但是！！！这个菜的精华就在蒜泥爆香，请答应我，按步骤做，绝对下饭还健康，一人食妥妥的！厨具：小熊小电锅食材用量...
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![一锅一人食如何做才美味，怎么做一锅一人食简单又好吃]( "一锅一人食如何做才美味，怎么做一锅一人食简单又好吃")
- 用料西红柿1个鸡蛋1个盐？克超市买酸辣豇豆半包一锅一人食的做法炒鸡蛋盛出番茄烫水去皮熬酱加水放入豇豆煮面小贴士不喜欢吃番茄皮就去皮熬烂...
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![七拼八凑的一人份凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的七拼八凑的一人份凉皮方法]( "七拼八凑的一人份凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的七拼八凑的一人份凉皮方法")
- 翻着朋友圈的凉皮大赏，真的馋死了，可看到天津的新型肺炎感染病例从60例涨到了66例，果断关掉外卖软件，综合了各大凉皮大师们的绝技，和家里现有的材料，做了这个方子，结果，我连汤儿都喝了，太解馋了。用料面粉200克冷水80克酵母1克黄瓜1根大蒜1瓣麻酱1汤匙矿泉水2汤匙盐1/4茶匙调味水：...
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![小婷食光.红烧鲅鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的小婷食光.红烧鲅鱼方法]( "小婷食光.红烧鲅鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的小婷食光.红烧鲅鱼方法")
- 买来了鲜鲅鱼，趁鲜做盘红烧鲅鱼，酱汁可以蘸饼吃呦👏灿若晨曦自带阳光🌞为家人烹饪各种美食是个人爱好🥘分享点滴的小确幸是对生活的尊重🌸小婷食光新浪微博：用料鲅鱼1条葱姜蒜每样准备一点蒸鱼豉油或生抽2勺糖1勺醋2勺蚝油1勺小婷食光.红烧鲅鱼的做法鲅鱼切段，放料酒，花椒腌制...
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- 这个好吃又好玩。用料通心粉随意水随意香肠几条葱1条一个小奶锅1个【一人食】的做法把水煮沸腾，下通心粉，煮10分钟。煮好的通心粉用凉水冷却，最少冷制2次。把香肠切片，洗干净。把冷水煮到沸腾，再把冷却好的通心粉和香吻放进去，加入花生油、盐，煮10分钟。最后把葱切小，洒上去。小...
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![「范婷婷1201」椰浆燕窝食谱大全及做法，烹饪好吃的「范婷婷1201」椰浆燕窝方法]( "「范婷婷1201」椰浆燕窝食谱大全及做法，烹饪好吃的「范婷婷1201」椰浆燕窝方法")
- 这次选了三角盏做主材料，后又加入椰浆，整体看起来纯净洁白，就像天使的白袍…用料燕窝1盏（够吃2次）矿泉水适量kara椰浆适量蜂蜜/冰糖糖水适量【范婷婷1201】椰浆燕窝的做法1.泡发燕窝：矿泉水没过燕窝将其泡发，约40分钟，挑出杂质，将泡发好的燕窝沥干备用…2.将沥干的燕窝入盅，重新注...
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![一人食第一天（午餐） 牛肉卷饼+田七叶鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食第一天（午餐） 牛肉卷饼+田七叶鸡蛋汤方法]( "一人食第一天（午餐） 牛肉卷饼+田七叶鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食第一天（午餐） 牛肉卷饼+田七叶鸡蛋汤方法")
- 用料鸡蛋1个田七叶1人份牛肉100克洋葱1/4个杏鲍菇2个卷饼2张沙茶酱1勺食盐少许小苏打少许酱油少许胡椒粉少许玉米淀粉少许麻油少许一人食第一天（午餐）牛肉卷饼+田七叶鸡蛋汤的做法在牛肉的表面放少量的小苏打，涂匀，腌制10分钟后洗干净.小苏打能使肉质鲜嫩.将用小苏打腌制过的...
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![［一人食］减脂七彩炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的［一人食］减脂七彩炒饭方法]( "［一人食］减脂七彩炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的［一人食］减脂七彩炒饭方法")
- 一个人吃饭既要营养均衡又不想花费太多时间这个炒饭真的很快手简简单单就很好吃用料午餐肉一小块胡萝卜1小根西兰花3-4朵南瓜一小块紫米(糙米，白米)少许油2克盐2克［一人食］减脂七彩炒饭的做法把米饭🍚事先煮好(我米饭吃的不多就会一次煮一两罐然后分成几份放冰冻)把所有材料...
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![七日减脂餐|一人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减脂餐|一人餐方法]( "七日减脂餐|一人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减脂餐|一人餐方法")
- 一人餐|营养全面🥩腌肉配方：蚝油、料酒、黑胡椒、玫瑰盐、橄榄油女生减脂一定要吃主食，不然姨妈会走的！！🥦蔬菜类都用水煮的或者生的，加点橄榄油和黑胡椒🥜怕油吃多不好的集美们就放橄榄油哦～用料蛋白质膳食纤维优质脂肪主食七日减脂餐|一人餐的做法黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、生菜...
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![「范婷婷1201」冬阴功食谱大全及做法，烹饪好吃的「范婷婷1201」冬阴功方法]( "「范婷婷1201」冬阴功食谱大全及做法，烹饪好吃的「范婷婷1201」冬阴功方法")
- 从事泰国佛牌几年，对他的味道简直不能再熟悉，做法又及其简单，快来试试喽用料LOBO冬阴功酱2勺，酌情增减香茅3根南姜5-6片柠檬叶5-6片椰粉或椰浆少许海虾依个人喜好菌类推荐鸡腿菇，鲜香菇，金针菇青柠小半个【范婷婷1201】冬阴功的做法食材准备1.香茅，南姜，青柠，柠檬叶洗净备用；2.香茅...
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![一人食炸食如何做才美味，怎么做一人食炸食简单又好吃]( "一人食炸食如何做才美味，怎么做一人食炸食简单又好吃")
- 用料淡奶油克薯条鳕鱼排块油克丘比酱一人食炸食的做法炸...
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![“一人食”之七彩米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的“一人食”之七彩米糊方法]( "“一人食”之七彩米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的“一人食”之七彩米糊方法")
- 生机早餐2#是由7种不同的豆类和糙米做成的米糊：大红豆，花生，白芸豆，黑豆，眉豆，花豆等。好喝，营养又健康哦！用料大红豆1小把，6克左右花生同上白芸豆同上黑豆同上眉豆同上花豆同上糙米同上小红枣5颗燕麦用量随意枸杞6~8粒水果若干“一人食”之七彩米糊的做法将红枣去核，与豆和米洗净...
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![一人食。如何做才美味，怎么做一人食。简单又好吃]( "一人食。如何做才美味，怎么做一人食。简单又好吃")
- 用料一个人也要好好吃饭。一人食。的做法开心一点。😄...
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![小婷食光🔆面包机一键式操作合集食谱大全及做法，烹饪好吃的小婷食光🔆面包机一键式操作合集方法]( "小婷食光🔆面包机一键式操作合集食谱大全及做法，烹饪好吃的小婷食光🔆面包机一键式操作合集方法")
- 面包机一键式操作面包之前分享过好多了一键式操作没有技术含量只要配比正确想失败都难这个配方是在北海道配料基础上增加了蜜红豆柏翠9709型号菜单4和风软面包一键式操作发酵第三步时取出面团做了一个麻花造型。🍞一键式鸡蛋奶香面包：_title_a🍞一键式葡萄干全麦面包：_titl...
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![婷婷大力丸如何做才美味，怎么做婷婷大力丸简单又好吃]( "婷婷大力丸如何做才美味，怎么做婷婷大力丸简单又好吃")
- 简单粗暴十分钟！吃了真的很大力，很难饿！符合中国老爷们儿老娘们儿的胃口。给你老公爸爸妈妈男朋友婆婆妈妈当早餐，当养生丸，又便宜又简单又快速。（做法来自婷姐公众号）用料芝麻100克核桃20克红枣20克婷婷大力丸的做法准备好材料，大枣撕碎去核。三样东西分别用破壁机打碎，注意：不要...
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