![全麦土司（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司（少油少糖）方法]( "全麦土司（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司（少油少糖）方法")
- 😊自己做的包子更健康，记录一下用料酵头材料高筋面粉100克干酵母1克水100克主面团材料全麦粉100克高筋面粉100克干酵母3克盐1克糖12克鸡蛋1个（约50G）玉米油18克水40克全麦土司（少油少糖）的做法提前一晚把酵头所有材料用筷子搅拌混合放室温2-3小时后放入冰箱，第二天用把提前做好...
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![全麦土司（少糖少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司（少糖少油版）方法]( "全麦土司（少糖少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司（少糖少油版）方法")
- 用料中种面团材料：高筋粉300克全麦粉50酵母（干酵母）3克水230克主面团干酵母2克鸡蛋+水100克（一个鸡蛋）糖粉30克盐5克黄油20克高筋粉150克全麦土司（少糖少油版）的做法将中种面团的所有材料放入主锅，设置30秒/速度3～6混合均匀，取出面团，稍加整形放入盆中，盖上保鲜膜，等发酵至两倍大。将...
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![低糖少油版全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖少油版全麦吐司方法]( "低糖少油版全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖少油版全麦吐司方法")
- 中种法将全麦提前水解，做出的土司口感更柔和，老化也比较慢，450克一枚用料中种面团高筋面粉100克全麦粉75克水110克酵母1.5克主面团高筋面粉75克细砂糖20克盐3克鸡蛋25克水15克酵母2克玉米油15克低糖少油版全麦吐司的做法将中种所有原料揉成光滑面团，无需出膜，盖保鲜膜冰箱冷藏...
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![少糖少油的全麦酸奶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油的全麦酸奶吐司方法]( "少糖少油的全麦酸奶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油的全麦酸奶吐司方法")
- 不得不说酸奶真的是天然的改良剂啊方子参考啊呜改成了低糖低油的全麦版用料高筋面粉150克全麦粉/黑麦粉100克水49克鸡蛋46克自制无糖酸奶90克糖10克盐3克黄油10克酵母3克少糖少油的全麦酸奶吐司的做法将除了盐和黄油以外的材料揉到光滑后加入黄油和盐继续揉到手套膜醒发...
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![全麦司康（少糖少油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（少糖少油低脂版）方法]( "全麦司康（少糖少油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（少糖少油低脂版）方法")
- 用料全麦粉100g鸡蛋1个泡打粉2g细砂糖10g盐少许黄油30g牛奶40g葡萄干适量全麦司康（少糖少油低脂版）的做法烤箱预热200度将蛋白和蛋黄分离，黄油切小块将干性材料：全麦粉、泡打粉、糖、盐，倒入大盘中，搅拌均匀加入黄油，用指腹和手掌将面粉和黄油搓匀、搓细加入鸡蛋清，揉匀加入3/4牛...
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![全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法]( "全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法")
- 糖是导致衰老的最主要因素，我们平时吃的甜面包虽然口感好，但是放了好多糖和黄油，其实吃多了除了长胖还会加重身体负担，尤其是曲奇饼干，90%的材料都是糖和黄油，所以今天给大家带来一款少糖少油健康减脂代餐的全麦吐司，糖也是用的红糖，做法也是很简单，很容易出膜用料金像全麦粉185克...
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![免揉无糖少油的果干全麦椰香土司食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无糖少油的果干全麦椰香土司方法]( "免揉无糖少油的果干全麦椰香土司食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无糖少油的果干全麦椰香土司方法")
- 跟着小高姐做的准没错适当调整了一下面粉和水量和烤箱温度视频链接关键是根据自己的面粉调节水量!!看状态靠感觉!做的时候没拍照所以截的小高姐的图重点标记一下侵权删用料全麦粉150克高筋面粉250克酵母3克盐2克&2克水250克多一点吧（记不大清了）椰子油25g&看心情g...
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![黑麦麦麸少糖少油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦麦麸少糖少油全麦吐司方法]( "黑麦麦麸少糖少油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦麦麸少糖少油全麦吐司方法")
- 因为买了黑麦麦麸没地儿用，干脆参考了些方子改良了下瞎弄了个吐司，一发特别高二发差不多8成吐司模具，外壳莫名有种酥皮的感觉，里面很柔软。吃起来有种黑麦略略的酸味儿，有些蜂蜜的香气，早晨用来夹三明治低卡美味。用料高筋面粉150g全麦面粉120g黑麦麦麸30g脱脂奶粉10g水195g左...
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![全麦贝果（少油少糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果（少油少糖版）方法]( "全麦贝果（少油少糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果（少油少糖版）方法")
- 健康的贝果更加适合减脂、健身的小伙伴。贝果是越嚼越香，很好的一个快手方子。用料高筋粉200g全麦粉50g盐3克水140克油6克酵母3克全麦贝果（少油少糖版）的做法全麦贝果低糖低油出炉很香的明天的早饭圆嘟嘟😘༄...
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![全麦饼干（少油少盐少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干（少油少盐少糖）方法]( "全麦饼干（少油少盐少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干（少油少盐少糖）方法")
- 此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加入适量温水约250毫升，也可此时加入一个鸡蛋，随意和面后...
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![提子全麦司康（低糖少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的提子全麦司康（低糖少油）方法]( "提子全麦司康（低糖少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的提子全麦司康（低糖少油）方法")
- 用料低筋面粉60克全麦粉50克糖粉15克蛋液20克牛奶45克黄油30克提子干35克盐1.2克无铝泡打粉4克提子全麦司康（低糖少油）的做法提子干用温水浸泡15分钟，沥干后用厨房用纸吸干水分备用。黄油室温软化后切成小块。低筋面粉、全麦粉、无铝泡打粉混合过筛，加入黄油块。加入糖粉、盐...
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![全麦椰香红枣司康 少油少糖超级香食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦椰香红枣司康 少油少糖超级香方法]( "全麦椰香红枣司康 少油少糖超级香食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦椰香红枣司康 少油少糖超级香方法")
- 参考了Pan小月的双重椰香司康，刷过好几次，自己调了调。因为很喜欢椰子、红枣的香气，又想消耗全麦粉，干脆做了结合，因为有了红枣还顺便减了糖，做出来8块司康，出炉特别香，热食冷食都好吃。用料全麦面粉（红磨坊高筋全麦）100克泡打粉3克椰子油15克糖（我用赤藓糖醇等量）15克盐1克椰浆+水（椰...
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![少糖油全麦酸奶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖油全麦酸奶吐司方法]( "少糖油全麦酸奶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖油全麦酸奶吐司方法")
- 用料全麦面粉120克高筋面粉180克鸡蛋1个酸奶160克糖20克盐2克酵母4克奶粉20克蜂蜜10克黄油15克少糖油全麦酸奶吐司的做法除黄油外所有材料混合出粗膜再加黄油继续揉出手套膜放烤箱发酵功能50分钟拿出分三块整形放吐司盒烤箱二发50分钟进烤箱150度35分钟...
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![少油少盐少糖海苔奶酪全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐少糖海苔奶酪全麦司康方法]( "少油少盐少糖海苔奶酪全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐少糖海苔奶酪全麦司康方法")
- 用料风筝全麦面粉150克鸡蛋1个盐和糖5克椰子油20克全脂奶粉20克海苔1片马苏里拉奶酪碎适量酵母5克水适量少油少盐少糖海苔奶酪全麦司康的做法鸡蛋打散，把粉，盐，糖，奶粉，海苔剪碎和奶酪碎以及大部分鸡蛋液一起混匀酵母用温水化开放入粉类拢成团，30℃放置一小时，变大1.倍后，压扁，切...
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![全麦蔓越莓核桃土司（手揉无糖少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔓越莓核桃土司（手揉无糖少油）方法]( "全麦蔓越莓核桃土司（手揉无糖少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔓越莓核桃土司（手揉无糖少油）方法")
- 以后我要更新我放上来的图片，现在看看简直是直男拍照。土司材料是我经过好几次实验，最后终于摸清了比例和我家烤箱的脾气。期间我经历过发酵失败，死面，以及口感像馒头…………（作为新手真的太难了。TAT）既然有了一次成功，就赶紧第二次记录下来，以后就不用手忙脚乱到处查，到处翻啦~...
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![少油少糖｜100%全麦吐司2.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖｜100%全麦吐司2.0版方法]( "少油少糖｜100%全麦吐司2.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖｜100%全麦吐司2.0版方法")
- 问了下客服，说新良全麦面包粉是100%纯全麦粉，不是添加了大量高筋面粉和少量全麦粉的面粉试了下用100%这个全麦粉做出来的吐司，质地和口感还是很“全麦”的hhhh，有很浓郁的麦香味和嚼劲，所以我…选择相信客服的话，它是100%全麦粉参考了这个方子用料一个450g吐司盒的量新良全麦面...
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![酵母版少油少糖蔓越莓燕麦全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的酵母版少油少糖蔓越莓燕麦全麦司康方法]( "酵母版少油少糖蔓越莓燕麦全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的酵母版少油少糖蔓越莓燕麦全麦司康方法")
- 用料全麦粉250克(12只的量)黄油9克(可以添至15克)糖4克盐1克牛奶120克水100克(或用2个蛋替代)酵母5克蔓越莓24克燕麦30克酵母版少油少糖蔓越莓燕麦全麦司康的做法黄油切小，蔓越莓减小，所有材料混合，用硅胶铲拌匀密封冷藏发酵一夜撒粉，借助刮刀排气分割成12份面团和蒸烤箱一起...
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![少油少糖黑麦荞麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖黑麦荞麦吐司方法]( "少油少糖黑麦荞麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖黑麦荞麦吐司方法")
- 继续妊娠血糖高的话题，糖不能多吃，要多吃粗粮，糖耐结果是120分钟高了，营养师分析说，可能是油脂太多，不能消化糖分，这……就只能少吃油了。至于吐司嘛，是作为加餐用的，孕妇要少吃多餐，一天6餐，保证不多量，血糖也不会低。吃的多无糖饼干，感觉是上火了，只能吃面包，然而，外面卖的全麦面包，大家...
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![全麦吐司少油少糖版（aca厨师机CG108）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司少油少糖版（aca厨师机CG108）方法]( "全麦吐司少油少糖版（aca厨师机CG108）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司少油少糖版（aca厨师机CG108）方法")
- 只是做个记录，方便自己用，方子是参考别人的。是两个吐司的量，两个，两个，两个，一个量减半就可以了。严格按照配方份量，基本不会失败（我只是业余的，而且是个新手，很多地方还做不到位，不喜欢也不要喷我，觉得方子不行可以换别的做）这个方子对于健身当来说还是很友好的，热量我不会算，但是我自...
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![超快手少油少糖全麦巧克力司康食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手少油少糖全麦巧克力司康方法]( "超快手少油少糖全麦巧克力司康食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手少油少糖全麦巧克力司康方法")
- 用料全麦面粉225克可可粉30克泡打粉8克糖55克黄油75克鸡蛋1个牛奶100克黑巧克力豆75克超快手少油少糖全麦巧克力司康的做法将全麦面粉、可可粉、糖、泡打粉混合，放一旁备用。将黄油从冰箱拿出，保持凝固状态，快速切丁，将切好的黄油丁放入刚才混合好的粉中，用手混合粉和黄油，搓粗...
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![红枣全麦中筋土司（低油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣全麦中筋土司（低油少糖）方法]( "红枣全麦中筋土司（低油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣全麦中筋土司（低油少糖）方法")
- 最近一直在撸面包，几乎一天一个，失败和反复看方子找经验！参考了其他方子，中筋面粉做土司，做第一个中规中矩糖放了35克，玉米油放了20，真的很好吃，有种老面包的味道！但是我还是想做个糖少，油少的，毕竟想经常吃，还怕长肉肉！抱着试一试的态度，虽然个长的不高，但是真的有拉丝（原因需要不断摸索...
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![少油少糖全麦白吐司（波兰酵头）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖全麦白吐司（波兰酵头）方法]( "少油少糖全麦白吐司（波兰酵头）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖全麦白吐司（波兰酵头）方法")
- 简简单单的白吐司是日常的必备。450克吐司一个或10*10水立方模子两个。用料波兰酵头；全麦高筋面粉100克水100克红燕耐低糖酵母1克主面团：全麦高筋面粉145克水57克红燕耐低糖酵母1.5克脱脂奶粉6克蜂蜜（或糖）20克盐2.5克榛子油（或黄油）18克少油少糖全麦白吐司（波兰酵头）的做法提前...
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![全麦咖啡吐司（相对少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦咖啡吐司（相对少油少糖）方法]( "全麦咖啡吐司（相对少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦咖啡吐司（相对少油少糖）方法")
- 太喜欢咖啡了，咖啡吐司搞起来！先记录一下方子，以后慢慢试试更低卡能行不用料全麦面包粉215克高筋面包粉65克脱脂牛奶180克（相机调整）鸡蛋40克速溶黑咖啡粉6克红糖25克代糖15克酵母4克黄油20克盐3克全麦咖啡吐司（相对少油少糖）的做法除黄油、盐外的其他材料混合揉成面团，盖保鲜膜...
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![少油少糖全麦司康做法烹饪大全 地道少油少糖全麦司康如何做]( "少油少糖全麦司康做法烹饪大全 地道少油少糖全麦司康如何做")
- 用料黄油50克鸡蛋2个泡打粉8克盐4克牛奶30克糖粉10克低筋面粉225克全麦面粉75克坚果少许黑巧克力少许少油少糖全麦司康的做法把面粉、盐、糖、泡打粉过筛混合黄油切小黄油先放入面粉中混合均匀，再加入鸡蛋牛奶液，最后加入坚果和巧克力把所有材料混合均匀，分成两份，揉成圆形，放...
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![全麦红豆包（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红豆包（少油少糖）方法]( "全麦红豆包（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红豆包（少油少糖）方法")
- 由于要控制体重也不爱吃市面上卖的太甜的东西（有很多添加剂的好吗！怎么符合现在人们对健康的追求呐），又时不时嘴馋想吃点什么满足嘴巴的欲望。So我一直有研究无油无糖系列的方子和少油少糖系列的方子再加上一些土肥圆的方子融合融合就有了今天的红豆包。用料面团鸡蛋1只全麦...
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厨趣阁
