![迷迭香煎龙利鱼做法烹饪大全 地道迷迭香煎龙利鱼如何做]( "迷迭香煎龙利鱼做法烹饪大全 地道迷迭香煎龙利鱼如何做")
- 最近一直在减肥所以每天菜谱都得好好琢磨，基本原则就是低碳低脂低卡高蛋白，虽然不能保证都做到，只能尽量，关键是一个吃货还要去减肥，真是痛苦，尽量做一些清淡美食吧。用料龙利鱼2块柠檬1片荷兰豆少许可不用为了拍照盐少许黑胡椒少许味好美迷迭香少许迷迭香煎龙利鱼的做法龙利鱼...
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![迷迭香烤鱼如何做才美味，怎么做迷迭香烤鱼简单又好吃]( "迷迭香烤鱼如何做才美味，怎么做迷迭香烤鱼简单又好吃")
- 用豉油蚝油海盐柠檬汁迷迭香橄榄油混合腌制三十分钟入烤箱210度三十分钟，出炉满室生香鲜香味美，超级👍用料鱼两条各种配料迷迭香烤鱼的做法腌制出炉小贴士姜片料酒放入一起腌制...
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![迷迭香煎脆皮三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香煎脆皮三文鱼方法]( "迷迭香煎脆皮三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香煎脆皮三文鱼方法")
- 用料三文鱼1块柠檬1/2个橄榄油1勺黑胡椒适量盐适量迷迭香2支迷迭香煎脆皮三文鱼的做法带皮三文鱼室温化冻，用厨房纸或“非常干的”洗完纱布（对厨房纸用完了我临时抓了洗完纱布发现效果也一样好）吸去水分三文鱼四周抹盐，尤其是皮多抹点，边抹边继续用纱布or厨房纸吸水，尤其是鱼皮...
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![香菇蒸鳕鱼（附迷迭香煎鳕鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蒸鳕鱼（附迷迭香煎鳕鱼）方法]( "香菇蒸鳕鱼（附迷迭香煎鳕鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蒸鳕鱼（附迷迭香煎鳕鱼）方法")
- 随便找个鲲图；证明我想好好做鱼的心！等我有了图贴上来哦！鳕鱼的营养真的好：富含镁，对心血管有保护作用，可以预防高血压等心血管疾病…含有大量胰岛素，能降糖，能治疗糖尿病…富含鱼肝油、维生素A、维生素D…性微凉；适合煎炒！以上都是书里说的…用料鳕鱼香菇适量葱姜盐料酒糖适量豉油...
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![迷迭香柠檬香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香柠檬香煎银鳕鱼方法]( "迷迭香柠檬香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香柠檬香煎银鳕鱼方法")
- 因为想做的健康一点，所以这道菜没有放黄油。想吃的香一点的同学可以放黄油哦～用料银鳕鱼1块橄榄油2勺盐可以薄薄撒在银鳕鱼上那么多黑胡椒可以薄薄撒在银鳕鱼上那么多迷迭香2根柠檬4片迷迭香柠檬香煎银鳕鱼的做法先用厨房纸擦掉银鳕鱼上多余的水，在没有鱼皮那一面涂上薄薄一...
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![香煎迷迭香三文鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎迷迭香三文鱼排方法]( "香煎迷迭香三文鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎迷迭香三文鱼排方法")
- 香煎迷迭香三文鱼排，肉质太鲜美了，一点儿都不腥。用海盐、黑胡椒和迷迭香简单腌一下鱼排，锅里一滴油都不要放，先大火锁住水分，然后小火煎至两面金黄就好了，最后别忘了立起来煎下鱼皮，立马儿变成酥酥的，太美味了，一大块儿鱼排瞬间下肚，也没什么罪恶感，真好！用料三文鱼排1块海盐适量现...
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![龙利鱼二吃之香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼二吃之香煎龙利鱼方法]( "龙利鱼二吃之香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼二吃之香煎龙利鱼方法")
- 龙利鱼肉嫩鲜美，家中时常会备着龙利鱼！一块龙利鱼排我通常会用最厚实的地方斜刀切片，尾部较薄的地方切丁，这个菜谱就是用龙利鱼最厚实的地方来煎制的！尾部的做法：用料龙利鱼一片盐少许淀粉少许橄榄油少许黑胡椒碎适量西兰花半颗生抽一勺醋一勺番茄酱一勺糖一勺龙利鱼二吃之香煎...
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![迷迭香鳕鱼如何做才美味，怎么做迷迭香鳕鱼简单又好吃]( "迷迭香鳕鱼如何做才美味，怎么做迷迭香鳕鱼简单又好吃")
- 用料鳕鱼一小块迷迭香一根有盐黄油一茶匙姜丝一撮酱油一瓷勺西兰花一小朵料酒/二锅头一瓶盖迷迭香鳕鱼的做法腌制鳕鱼洗干净鳕鱼用厨房纸巾吸干水分置于盘中在鱼上铺一撮姜丝，几根迷迭香小叶子倒入一瓶盖料酒/二锅头撒上少许黑胡椒（不要太多，会冲掉迷迭香的味道）静置5分钟清...
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![超快速-迷迭香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快速-迷迭香煎鳕鱼方法]( "超快速-迷迭香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快速-迷迭香煎鳕鱼方法")
- 夏天来了，一道香煎它必须存在！鳕鱼有很多种，具体科普大家详见某乎。我今天用的是银鳕鱼，在原材料的挑选上，大家要看好鳕鱼的品种哦。因为之前我就买过10几块钱的，结果怎么煎都是透的散的。话不多说！5分钟超快高营养的一餐来了！用料鳕鱼1⃣️块盐5⃣️克黑胡椒5⃣️克黄油🔟克迷迭香2⃣️...
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![迷迭香香煎鲈鱼和大白虾食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香香煎鲈鱼和大白虾方法]( "迷迭香香煎鲈鱼和大白虾食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香香煎鲈鱼和大白虾方法")
- 晚上打火锅明天的便当还是要带自己做的吃得实在放心鲈鱼一般我都是清蒸的但是带饭又不能够所以就想着煎吧怕它会散所以裹上面粉还有几个虾那就一起来吧满满当当整个屋子都是香味得劳于迷迭香连不吃鱼的先生也说这也太香了吧作为日常餐食也是极好的用料鲈鱼1条姜四片葱粒...
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![迷迭香龙利鱼大虾披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香龙利鱼大虾披萨方法]( "迷迭香龙利鱼大虾披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香龙利鱼大虾披萨方法")
- 黑椒牛肉的披萨经常吃，今天正好买了龙利鱼和大虾，家人也说想尝尝，做起来哦😄😄用料马苏里拉奶酪芝士随自己喜好龙利鱼300克大虾8只橄榄油少许番茄酱少许发面一块盐少许迷迭香少许五彩蔬菜粒一小碗迷迭香龙利鱼大虾披萨的做法添加了一点儿玉米面和盐的发面（跟常规发面一样），电饭...
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![迷迭香烤龙利鱼做法烹饪大全 地道迷迭香烤龙利鱼如何做]( "迷迭香烤龙利鱼做法烹饪大全 地道迷迭香烤龙利鱼如何做")
- 烤龙利鱼很难出错，经常把这道菜当做早餐，放进烤箱之后就可以洗漱去，一点不耽误时间用料迷迭香4根龙利鱼柳1条黑胡椒适量盐0.1克大蒜2瓣迷迭香烤龙利鱼的做法全部材料展示龙利鱼解冻切成自己喜欢的大小。个人比较喜欢5cm左右的方便夹取，如果切的块小可以少烤几分钟加入调料：蒜...
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![迷迭香：糖醋龙利鱼的详细做法，迷迭香：糖醋龙利鱼做法技巧]( "迷迭香：糖醋龙利鱼的详细做法，迷迭香：糖醋龙利鱼做法技巧")
- 龙利鱼深受大家喜爱，原因有三：肉厚、无刺、味道鲜美，被用于香煎、清蒸、炖汤等各个烹饪领域。今天这道糖醋龙利鱼虽同样以油炸为主，却不同于之前做过的椒盐龙利鱼，裹上浓浓酸甜汁后，一口下去，焦脆酸甜的表皮下，藏着鲜香酥软的鱼肉，在酸甜开胃之余，鱼肉的鲜嫩会让你回味良久...肉质...
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![迷迭香煎虾如何做才美味，怎么做迷迭香煎虾简单又好吃]( "迷迭香煎虾如何做才美味，怎么做迷迭香煎虾简单又好吃")
- 迷迭香和海鲜在一起真是绝配作为胶东人士什么样的虾都吃过这种风味的虾是我做过最简单但是最好吃的一到道用料虾16只迷迭香一把胡椒面凭感觉盐凭感觉橄榄油凭感觉蒜茸凭感觉柠檬半个迷迭香煎虾的做法虾壳剥掉背部滑一刀迷迭香切末柠檬挤出汁然后和虾还有盐胡椒面橄榄油蒜...
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![迷迭香柠檬煎黑鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香柠檬煎黑鳕鱼方法]( "迷迭香柠檬煎黑鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香柠檬煎黑鳕鱼方法")
- 深海的鳕鱼富含丰富的蛋白质，肉质鲜美，适合小孩，儿童，老年人，还有健身的朋友也非常适合，鱼肉怎么吃都不怕胖；夏天已经到来了，家里种的迷迭香太多了，搭配柠檬做出了一道不一样风味的黑鳕鱼，外酥内软，肉质鲜甜，加了柠檬越来越清新的口感让你带来不一样的海产味蕾！而且这次选择的黑鳕鱼还...
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![🐰柠檬迷迭香烤龙利鱼🐶无油减脂增肌餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🐰柠檬迷迭香烤龙利鱼🐶无油减脂增肌餐方法]( "🐰柠檬迷迭香烤龙利鱼🐶无油减脂增肌餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🐰柠檬迷迭香烤龙利鱼🐶无油减脂增肌餐方法")
- 做这道菜我可以说是因为柠檬买多了么😂😂😂不过味道还是很清爽的因为没有太多的调料，热量主要根据鱼的品种决定，就不计算热量值了。用料鲷鱼/龙利鱼/巴沙鱼我常吃的就这几种，主要是无刺儿方便。喜欢其他的都可以换着试试海盐/黑胡椒/罗勒碎等喜欢的香料根据自己口味调节就好...
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![柠檬迷迭香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬迷迭香煎银鳕鱼方法]( "柠檬迷迭香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬迷迭香煎银鳕鱼方法")
- 主要尝试下西式的去腥方式和提香方式。鱼肉，中式主张以葱姜蒜和料酒去腥，西方多用柠檬增香。迷迭香浓郁的松木清香，搭配清新气息的柠檬，搭配嫩滑的银鳕鱼，去腥解腻提味。用料银鳕鱼鱼扒1片柠檬1只迷迭香若干盐若干黑胡椒若干橄榄油适量柠檬迷迭香煎银鳕鱼的做法腌制银鳕鱼。银...
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![香煎龙利鱼如何做才美味，怎么做香煎龙利鱼简单又好吃]( "香煎龙利鱼如何做才美味，怎么做香煎龙利鱼简单又好吃")
- 用料龙利鱼5条粗盐3克盐1克香煎龙利鱼的做法龙利鱼清洗干净，切三段撒一把粗盐腌制15分钟后冲水沥干锅内倒入油，家一点点盐，中小火煎鱼煎好一面后，关火等油凉了再翻面煎好第二面后放凉出锅...
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![迷迭香柠檬香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香柠檬香煎三文鱼方法]( "迷迭香柠檬香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香柠檬香煎三文鱼方法")
- 用料三文鱼一块小青柠2个黑胡椒少许盐一小勺黄油一块橄榄油一小勺迷迭香2根迷迭香柠檬香煎三文鱼的做法山姆买的三文鱼。取一块自然解冻后。切成两小块。迷迭香去花盆里捡了两根。先用少许盐，手磨黑胡椒粉，一个小青柠切成一半挤汁，少许甘榄油给三文鱼做个按摩。腌制15分钟。...
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![迷迭香牛油煎绸鱼😋食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香牛油煎绸鱼😋方法]( "迷迭香牛油煎绸鱼😋食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香牛油煎绸鱼😋方法")
- 偶遇很少骨头的绸鱼，买了半斤做给孩子吃😊用料迷迭香1根黄油15克橄榄油1勺姜蓉3克绸鱼250克盐5克糖3克味淋或者料酒1小勺美乃滋1小勺白胡椒粉1小勺迷迭香牛油煎绸鱼😋的做法绸鱼洗干净控水备用。加入盐、糖、味淋、胡椒粉和姜蓉腌制15分钟。加入迷迭香腌制15分钟。牛油橄...
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![黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼方法]( "黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼方法")
- 龙利鱼没有刺，又嫩～今天教大家一个非常简单好做的懒人烤龙利鱼！只需要龙利鱼，黑胡椒酱，柠檬，迷迭香，洋葱就可以啦！其他调味料都不需要～味道非常清新，柠檬和迷迭香混合的奇妙香味配上黑胡椒龙利鱼，美滋滋！用料龙利鱼一条柠檬半个洋葱半个料酒1.5勺迷迭香适量姜五片大蒜两瓣橄榄油或者...
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![迷迭香墨鱼如何做才美味，怎么做迷迭香墨鱼简单又好吃]( "迷迭香墨鱼如何做才美味，怎么做迷迭香墨鱼简单又好吃")
- 轻松自制野餐下酒好零食用料海天海鲜酱油墨鱼一只迷迭香海天草菇老抽白糖黄酒生姜迷迭香墨鱼的做法先将墨鱼剥去外皮，挖除内脏清洗后，在放了生姜片的开水锅里焯一下后捞出然后在炒锅里倒入黄酒、海天海鲜酱油、迷迭香两株与墨鱼同煮开等卤煮香时，加入白糖和海天草菇老抽酱油...
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![‼️迷迭香香煎马鲛鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️迷迭香香煎马鲛鱼方法]( "‼️迷迭香香煎马鲛鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️迷迭香香煎马鲛鱼方法")
- 种了一盆迷迭香，长的非常茂盛，中午煎马鲛鱼时随手掐了几株放进去，煎出来的鱼特别的香，小朋友吃了一大块😋用料马鲛鱼2块料酒2勺姜4片盐2克迷迭香3株橄榄油适量‼️迷迭香香煎马鲛鱼的做法马鲛鱼解冻洗净，用厨房用纸吸干水分，再倒入料酒，两面抹上盐，腌制20分钟。平底锅中倒入橄榄油...
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![迷迭香煎🐔如何做才美味，怎么做迷迭香煎🐔简单又好吃]( "迷迭香煎🐔如何做才美味，怎么做迷迭香煎🐔简单又好吃")
- emmm非常非常简单的西式简餐（不用烤箱哦）用料迷迭香1-2根橄榄油适量鸡肉鸡肉建议鸡翅或大鸡腿稍微小一点的手枪腿太大有点难熟胡椒粉适量盐适量大蒜2-3瓣可以做烧汁但是有些材料市面上不容易买到就用黑椒汁代替一下吧黑椒汁迷迭香煎🐔的做法先把鸡腿洗一下，迷迭香，大蒜，橄榄油...
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![迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐]( "迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐")
- 三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml）黄油5克椰子面（不生酮可以换低粉）1-2小勺迷迭香煎三文鱼【生酮】【补充营养餐】的做法理...
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