![「健康煮食」豆漿米飯食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康煮食」豆漿米飯方法]( "「健康煮食」豆漿米飯食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康煮食」豆漿米飯方法")
- 豆漿米飯，全面加強了米飯的營養。只吃米飯的話，蛋白質含量極低，加入豆漿的話，不僅增加了但不值得營養，同時還增添了米飯的鮮味，讓米飯變得更加好吃喔😋另外，這是蒸煮的方式，一人份的。如果用電飯煲煮飯的話，加入的豆漿和平時用水一樣就可以。微信公眾號「MNYF紐約美食」體驗不一樣...
- 14096
![水煮毛豆一一孩子最健康的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮毛豆一一孩子最健康的零食方法]( "水煮毛豆一一孩子最健康的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮毛豆一一孩子最健康的零食方法")
- 4月正是毛豆上市的季节，一颗颗嫩绿的毛豆看着可爱极了，小孩吃着好玩又健康，剥豆既能练习手的灵活性，又有营养，小孩零食首选！用料盐适量毛豆1斤八角2个水煮毛豆一一孩子最健康的零食的做法把买回来的毛豆一颗一颗摘下来，用水泡半小时。在每个毛豆的其中一边剪个小口，方便盐和八角...
- 18330
![上飯花式米饭之 健康无油的米饭披萨🍕🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的上飯花式米饭之 健康无油的米饭披萨🍕🍚方法]( "上飯花式米饭之 健康无油的米饭披萨🍕🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的上飯花式米饭之 健康无油的米饭披萨🍕🍚方法")
- 我家小哥每天想吃寿司🍣于是变着花样满足他，这个披萨很方便也快手，关键是材料丰富方便，健康无油减脂增肌既好看又美味，想不想试试呢！用料上飯系列方便白米饭两盒海苔三片卷心菜两片鸡蛋两个鳗鱼（成品）一袋飞鱼籽适量玉米粒适量虾两只黄瓜一根胡萝卜一根沙拉酱适量上飯花式米饭之...
- 15325
![午飯。健康 養生 便當食谱大全及做法，烹饪好吃的午飯。健康 養生 便當方法]( "午飯。健康 養生 便當食谱大全及做法，烹饪好吃的午飯。健康 養生 便當方法")
- 涼瓜炒雞蛋蒜炒旺菜薑清蒸魚塊養生十穀米白飯水果用料十榖雜糧米2/3杯白米1/3杯蒜適量旺菜數塊薑適量雞蛋1顆魚肉適量苦瓜1/4條薑適量水果適量午飯。健康養生便當的做法十榖米先浸泡30分鐘，再加白米清洗，電鍋煮熟即可。（可提前一晚準備）苦瓜切薄片，雞蛋發好。先下少量油，炒熟苦...
- 21448
![健康土豆番茄胡蘿蔔臘腸燜飯食谱大全及做法，烹饪好吃的健康土豆番茄胡蘿蔔臘腸燜飯方法]( "健康土豆番茄胡蘿蔔臘腸燜飯食谱大全及做法，烹饪好吃的健康土豆番茄胡蘿蔔臘腸燜飯方法")
- 用料胡萝卜2根大米2杯土豆1个生抽2勺盐3克臘腸1根番茄1个健康土豆番茄胡蘿蔔臘腸燜飯的做法胡蘿蔔土豆番茄切好切好的菜進鍋炒半熟，加生抽和一點喜歡的醬（我加了黑椒醬）調味放進淘好米的電飯鍋，加適量水沒過所有食材等電飯煲「叮」一聲後可以出來了～完成！小贴士這次水加的有點...
- 22991
![健康关东煮如何做才美味，怎么做健康关东煮简单又好吃]( "健康关东煮如何做才美味，怎么做健康关东煮简单又好吃")
- 用料cook100关东煮调料食材健康关东煮的做法cook100关东煮调料食材加入爱吃的丸子啊什么的煮熟！好了！...
- 15240
![健康水煮鱼如何做才美味，怎么做健康水煮鱼简单又好吃]( "健康水煮鱼如何做才美味，怎么做健康水煮鱼简单又好吃")
- 姑娘去湖北姨姥姥家，吃了一回酸菜鱼，回来念念不忘，我向姨请教，下厨房找方子，自己摸索。终于做出孩子赞不绝口，每周都要吃上几次的改良版健康水煮鱼。用料鲈鱼最大条的葱一根姜一片大蒜三瓣西红柿一个柠檬半个白芝麻五克朝天椒半个料酒一勺蒸鱼酱油两勺蚝油一勺糖一克白胡椒粉一...
- 26249
![「健康饮食」雪梨糯米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」雪梨糯米豆浆方法]( "「健康饮食」雪梨糯米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」雪梨糯米豆浆方法")
- 用料雪梨1个黄豆40克糯米15克冰糖适量饮用水800克【健康饮食】雪梨糯米豆浆的做法食材洗净，黄豆和糯米隔夜泡水，雪梨去皮去核切成块，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。...
- 14092
![健康小零食—煮花生食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小零食—煮花生方法]( "健康小零食—煮花生食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小零食—煮花生方法")
- 超级简单的小零食！用料花生500克香叶3片八角1个桂皮2块花椒1小把小茴香1小把盐2勺生抽2勺健康小零食—煮花生的做法花生清洗干净，将顶部挤开，水中放一勺盐，在水中浸泡半个小时！准备好香料锅中放入香料，放入两勺酱油，一勺盐，水要没过花生。大火煮25分钟，就可以出锅了！秋天的花生是甜...
- 31858
![「健康饮食」淮山小米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」淮山小米豆浆方法]( "「健康饮食」淮山小米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」淮山小米豆浆方法")
- 益处：清热去火，养胃健脾。用料淮山1/2根燕麦10克小米20克黄豆20克冰糖适量饮用水800克【健康饮食】淮山小米豆浆的做法食材洗净，淮山去皮切成块，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。...
- 24787
![「Vegan」無米健康低脂炒飯的详细做法，「Vegan」無米健康低脂炒飯做法技巧]( "「Vegan」無米健康低脂炒飯的详细做法，「Vegan」無米健康低脂炒飯做法技巧")
- 炒飯確實很香很好吃，每一口都幸福滿滿，不過如果是減肥中或抗糖人士，可以考慮一下做這款低脂炒飯。如果你又是一個嚴格的素食者，可以將蛋、蝦仁或雞胸肉丁去掉，味道不會失真很多，也是非常美味的～希望你們喜歡。用料花菜1個花椰菜1個玉米丁適量青豆丁適量胡蘿蔔丁適量雞蛋2個橄欖...
- 20600
![爆漿芝士飯糰做法烹饪大全 地道爆漿芝士飯糰如何做]( "爆漿芝士飯糰做法烹饪大全 地道爆漿芝士飯糰如何做")
- 用料芝士5片面包糠適量拌飯料適量隔夜飯適量爆漿芝士飯糰的做法把隔夜飯加少許水拌勻放入微波爐熱兩分鐘取出後加入拌飯料攪拌均勻捏成糰後把芝士塞進去做好的飯糰裹上麵包糠下油鍋煎炸微微金黃即可小贴士揉飯糰的時候可以有保鮮膜，這樣就不會黏手，易成型...
- 23880
![「健康饮食」红豆薏米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」红豆薏米豆浆方法]( "「健康饮食」红豆薏米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」红豆薏米豆浆方法")
- 益处：祛湿消肿，美白皮肤。用料黄豆20克薏米30克赤小豆10克冰糖适量饮用水800克【健康饮食】红豆薏米豆浆的做法黄豆、赤小豆和翻炒过的薏米洗净浸泡至涨后，加入冰糖调味，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。...
- 13587
![健康煮泡面的详细做法大全,简单又营养的健康煮泡面做法]( "健康煮泡面的详细做法大全,简单又营养的健康煮泡面做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料方便面1袋虾4只油菜1棵鲜香菇2朵鸡蛋1个水550ml健康煮泡面的做法油菜洗净，掰成一片一片，香菇切成厚片。锅中加入550ml的水，烧开后放入面饼大火煮1分至面饼煮散，放入一半的调味包。放入虾和香菇，鸡蛋提前打在碗中，锅中转小火，从侧面轻轻...
- 8048
![健康流食-米香豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康流食-米香豆浆方法]( "健康流食-米香豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康流食-米香豆浆方法")
- 黄豆和大米一起打成糊糊，口感很不错。据说宋美龄很喜欢喝，曾经把这个米香豆浆称为“美龄粥”用料黄豆50克米50克水500毫升健康流食-米香豆浆的做法干黄豆50克香米50克500毫升水干黄豆，米，水，三样一起放到豆浆机里，采用“米香豆浆”模式20分钟左右，热糊糊的米香豆浆就好啦这一大...
- 9263
![健康水煮菜如何做才美味，怎么做健康水煮菜简单又好吃]( "健康水煮菜如何做才美味，怎么做健康水煮菜简单又好吃")
- 重点：少油少盐，有点甜用料醋1勺生抽4勺小米椒1个蒜末2-3个蒜瓣香油半勺香菜一根喜欢的时蔬健康水煮菜的做法番茄、香菇、青菜是我必放的，其他蔬菜随便买买当季的剥皮鸡蛋、鹌鹑蛋来几颗，香菇切花番茄去皮切块，水开后先下锅先煮，滴几滴香油然后煮香菇，差不多了加入比较好煮的绿叶...
- 28023
![八寶飯（素食低油低糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的八寶飯（素食低油低糖健康版）方法]( "八寶飯（素食低油低糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的八寶飯（素食低油低糖健康版）方法")
- 用料糯米2杯牛奶橄欖油紅豆（干）100克紅糖30克葡萄干少量红枣少量核桃少量枸杞少量元肉少量八寶飯（素食低油低糖健康版）的做法糯米與紅豆前一晚洗乾淨，放冰箱泡一晚清水，第二天紅豆加水燜爛，瀝干水，加入紅糖拌勻，100克幹豆的量加30克紅糖，大約這樣的比例。如果喜歡甜一點可加到50克...
- 5801
![健康煮泡面如何做才美味，怎么做健康煮泡面简单又好吃]( "健康煮泡面如何做才美味，怎么做健康煮泡面简单又好吃")
- 用料方便面一块鸡蛋一个蒜苗一根香肠一根香菜一根健康煮泡面的做法准备好面饼，将水煮沸准备另外的菜类，香肠切花刀，蒜苗切段不粘锅无油将鸡蛋和火腿煎熟煮沸后加入汤包和蔬菜包再次煮沸放入蒜白和面饼放入蒜苗，煎好的鸡蛋回锅煮一下吸收汤汁差不多了就可以盛出啦😊🌞小贴士1....
- 15310
![爆漿起司米飯漢堡排(約4-5人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的爆漿起司米飯漢堡排(約4-5人份)方法]( "爆漿起司米飯漢堡排(約4-5人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的爆漿起司米飯漢堡排(約4-5人份)方法")
- 用料A豬絞肉約300g紅蘿蔔約10g洋蔥約20g雞蛋1/2個玉米粉1/4茶匙料酒(米酒或紹興酒)1/4茶匙(1.2cc)胡椒粉少許米飯(我用的是昨晚剩的糙米飯)大約半碗左右起司片4片姜泥或薑汁少許B醬油1.5大匙醬油膏1.5大匙番茄醬1大匙味霖(若沒有可省略)少許糖少許玉米粉1/2大匙清水300cc...
- 13730
![健康小零食:煮花生食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小零食:煮花生方法]( "健康小零食:煮花生食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小零食:煮花生方法")
- 七八月份正是吃煮花生、煮毛豆的时候，煮上一大锅当小零食吃再适合不过了!用料新鲜的花生500克盐10克花椒面2勺花椒20粒八角2个桂皮1块健康小零食:煮花生的做法洗净花生备用，花生上都是泥土，一定多洗几遍哦!加入水，放入调料，注意水一定要没过花生大火煮沸水后，小火煮15分钟后关...
- 32462
![健康水煮肉如何做才美味，怎么做健康水煮肉简单又好吃]( "健康水煮肉如何做才美味，怎么做健康水煮肉简单又好吃")
- 摘自斌卡的《硬派健身：100卡美食》适合训练后吃用料里脊肉150克球生菜80克绿豆芽50克葱、姜、蒜末适量花椒粉5克干辣椒3个花椒3克料酒5克生抽5克高汤1碗盐2克淀粉5克健康水煮肉的做法猪里脊肉洗净，切成大小合适的薄肉片，加料酒、花椒粉、生抽、盐和水淀粉抓均匀，腌15分钟；锅中...
- 33066
![一人食：快手水煮鱼配健康杂米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：快手水煮鱼配健康杂米饭方法]( "一人食：快手水煮鱼配健康杂米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：快手水煮鱼配健康杂米饭方法")
- 快手一人食健康餐，自己动手丰衣足食，健康又下饭用料草鱼鳕鱼龙利鱼等400克左右白菜喜欢吃菜可以多放点料酒2勺胡椒粉少许食用油适量葱1根豆瓣酱1大勺（喜欢吃辣的多放点，注意不要太咸就好）糖适量（可以提鲜）生抽适量盐适量草果1个肉豆蔻1个蒜适量花椒1小把花椒粉适量干辣椒一小把...
- 33211
![健康又美味的低油水煮米豆腐蔬菜牛腱（健康食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又美味的低油水煮米豆腐蔬菜牛腱（健康食谱）方法]( "健康又美味的低油水煮米豆腐蔬菜牛腱（健康食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又美味的低油水煮米豆腐蔬菜牛腱（健康食谱）方法")
- 自制卤牛键做法：自制蒜蓉辣椒酱做法：用料卤牛腱肉150克米豆腐100克花菇2朵西兰花6-8朵儿菜50g香蒜苗2根蒜蓉辣椒酱1大勺盐1克生抽5-8ml食用油3-5g清水适量健康又美味的低油水煮米豆腐蔬菜牛腱（健康食谱）的做法由于牛键我是切片冷冻保存的，无需解冻和米豆腐一起，加入适量清水刚...
- 31808
![🥥椰漿芒果🥭糯米飯食谱大全及做法，烹饪好吃的🥥椰漿芒果🥭糯米飯方法]( "🥥椰漿芒果🥭糯米飯食谱大全及做法，烹饪好吃的🥥椰漿芒果🥭糯米飯方法")
- 用料椰漿半罐芒果3个糯米2杯珍珠米半杯🥥椰漿芒果🥭糯米飯的做法準備如同食材1:芒果2椰漿或者椰汁1:糯米和珍珠米混合浸泡一晚為佳，用清水或椰汁煮飯也可2煮好的糯米飯待溫熱，椰漿用礦泉水兑開，溫熱2分鐘即可。3用小碗將糯米飯裝好壓平，然後倒扣在盤中；3將芒果🥭切對半在斜切，...
- 32413
![印尼椰漿飯如何做才美味，怎么做印尼椰漿飯简单又好吃]( "印尼椰漿飯如何做才美味，怎么做印尼椰漿飯简单又好吃")
- 椰漿飯是印尼的特色用椰漿和幾種香料烹煮的米飯在印尼主要搭配熟雞蛋、花生、小魚、生黃瓜食用一般做早餐食用用料白米2人份香葉3片蒜2瓣紅蔥頭2粒香茅2根班蘭葉2片椰漿大約120ml鹽少許水適量印尼椰漿飯的做法白米洗淨控水蒜、紅蔥頭稍拍扁去皮香茅洗淨用木棍拍扁容易出...
- 15590
厨趣阁
