![美味营养紫薯泥做法烹饪大全 地道美味营养紫薯泥如何做]( "美味营养紫薯泥做法烹饪大全 地道美味营养紫薯泥如何做")
- 美味又有营养的紫薯泥用料紫薯2个鲜牛奶200ml美味营养紫薯泥的做法将紫薯削皮切块将切块的紫薯放入蒸锅蒸熟蒸熟后的紫薯捣成泥，加入鲜牛奶顺时针方向搅拌均匀后装入裱花袋中用中号裱花嘴挤出，如果喜欢还可以在表面加入蛋黄酱完工！...
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![营养美味紫薯贝壳面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味紫薯贝壳面方法]( "营养美味紫薯贝壳面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味紫薯贝壳面方法")
- 用料面粉克适量紫薯泥克适量营养美味紫薯贝壳面的做法1.把蒸熟的紫薯打成汁和成稍微硬一点的面团2.搓成小拇指粗的长条3.切成约一厘米见方的小方块4.放在寿司竹帘上，用大拇指轻轻按着面团向前推5.可爱的小贝壳就搓好了✌6.烧水煮熟。可加上自己喜欢的配菜做炒贝壳面，也可以...
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![减脂还超营养的：酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂还超营养的：酸奶紫薯泥方法]( "减脂还超营养的：酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂还超营养的：酸奶紫薯泥方法")
- 非常好吃！吃起来是冰淇淋的感觉，还有淡淡的紫薯味和酸奶味！我和女儿都很喜欢！❤️用料紫薯1个酸奶1瓶坚果或即食燕麦1包牛奶或白开水适量炼乳可放可不放减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法紫薯去皮，上锅蒸熟，压成泥，加适量牛奶稀释炼乳可加可不加，揉成球或直接堆成小山浇上酸奶，撒上水...
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![营养紫薯粥如何做才美味，怎么做营养紫薯粥简单又好吃]( "营养紫薯粥如何做才美味，怎么做营养紫薯粥简单又好吃")
- 用料煮薯两个米红豆少少营养紫薯粥的做法紫薯切成小丁大米紫薯红豆一起煮，小火煮半小时就可以啦～...
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![营养早餐紫薯芋泥面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐紫薯芋泥面包方法]( "营养早餐紫薯芋泥面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐紫薯芋泥面包方法")
- 香芋跟紫薯都是营养价值很高的食物，很适合当早餐，但是蒸着吃有点太干，而且上班族早上没那么多时间蒸这些，所以做成芋泥包、紫薯包放在冰箱里早上五分钟可以搞定早餐，方便快捷又营养。今天分享合成版，紫薯芋泥包，做法非常简单。用料紫薯250g芋头500g面粉300g酵母粉3g白糖适量油适...
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![减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁方法]( "减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁方法")
- 减肥，美食，营养，没时间…矛盾？不矛盾！做的浓稠点可以代餐哦。用料紫薯半个牛奶400克核桃（南瓜籽等）20克减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁的做法紫薯蒸熟切块材料倒入特百惠破壁机内软果蔬2分钟档位完美美丽的气泡泡～小贴士干果可以换成你喜欢的任何一种，紫薯可以头天晚上蒸饭...
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![营养美味—蛋炒紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味—蛋炒紫米饭方法]( "营养美味—蛋炒紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味—蛋炒紫米饭方法")
- 用料紫米：大米1:2猪肉玉米四季豆鸡蛋盐酱油鸡精营养美味—蛋炒紫米饭的做法紫米：大米以1：2比例煮熟，瘦肉切丁，新鲜玉米拨成玉米粒，四季豆切丁备用。锅里放油，先炒玉米粒至七成熟，再放入肉丁、四季豆丁，炒熟，再盛起。油锅炒鸡蛋成蛋花。再将炒熟的玉米粒、肉丁、四季豆丁与紫米饭一...
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![枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包方法]( "枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包方法")
- 用料枣15颗紫薯3个中筋面粉500克白砂糖按自己口味来吧酵母4克枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包的做法紫薯和红枣放锅蒸，但红枣时间长建议分开蒸。都是蒸熟捣成泥就行。。。白糖按自己口味加，紫薯是蒸熟的，自己也可以尝尝咸淡。。酵母放温开水化开，加适量白糖。这白糖是为了酵...
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![营养美味的素炒紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的素炒紫甘蓝方法]( "营养美味的素炒紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的素炒紫甘蓝方法")
- 紫甘蓝是现在餐桌上很常见的养生佳品，营养价值我就不多说了，可是对它的做法很多人都局限在沙拉、凉拌上，现在介绍给大家一种特别清淡可口的做法，我这样做了很多年了，每次上桌都能很快光盘，你也试试吧🤗我还有另外一个菜谱，详细介绍了凉拌紫甘蓝的做法，喜欢的亲点击链接即可看到所...
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![好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。方法]( "好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。方法")
- 紫薯有些干，做成紫薯蛋卷特别好吃！！软糯香甜配上蛋卷，不仅小朋友们的最爱也是我的最爱哈哈哈用料紫薯泥110g鸡蛋2颗牛奶50ml普通面粉30g盐2g炼乳适量好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。的做法将食材准备好备用。将鸡蛋、面粉、盐、牛奶全部混合在一起搅拌均匀。锅烧热倒...
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![紫薯营养粥如何做才美味，怎么做紫薯营养粥简单又好吃]( "紫薯营养粥如何做才美味，怎么做紫薯营养粥简单又好吃")
- 紫薯含硒元素和花青素，有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素和天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血。又富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾...
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![南瓜紫薯土豆泥营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜紫薯土豆泥营养早餐方法]( "南瓜紫薯土豆泥营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜紫薯土豆泥营养早餐方法")
- 平时忙碌，早餐相对单一，周末时间稍微宽裕，制作一款赏心悦目的营养早餐，带来一天的好心情。用料老南瓜1块紫薯1个土豆1个酸奶适量水果坚果麦片少量南瓜紫薯土豆泥营养早餐的做法1.准备一块老南瓜、一个紫薯、一个土豆，去皮，洗净；2.切厚片，蒸箱100℃，15-20分钟；3.准备一个小碗，贴碗底...
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![㊙️独家紫薯双皮奶｜营养又美味🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️独家紫薯双皮奶｜营养又美味🔥方法]( "㊙️独家紫薯双皮奶｜营养又美味🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️独家紫薯双皮奶｜营养又美味🔥方法")
- 既有双皮奶的顺滑，又有紫薯的甜糯。不加糖都可以，热量低，小孩老人都爱吃！用料紫薯半个蛋清一个牛奶400ml玉米淀粉10克白砂糖适量柠檬汁/白醋5滴㊙️独家紫薯双皮奶｜营养又美味🔥的做法先准备200ml牛奶烧开，然后放凉，做双皮奶。蛋清中加5滴柠檬汁或者白醋去腥味。加入适量糖搅打均...
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![紫薯米饭（营养又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯米饭（营养又美味）方法]( "紫薯米饭（营养又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯米饭（营养又美味）方法")
- 用料紫薯1个大米适量清水适量紫薯米饭（营养又美味）的做法适量的米和一个紫薯紫薯切小块蒸煮后碾碎淘米米和碎紫薯一起放入电饭煲，按照正常的煮饭键即可完成小贴士水和米适量：紫薯不要选择太大的...
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![只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶方法]( "只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶方法")
- 在某个特殊的日子，你是否想为某个特别的人准备一份早餐。这款只属于你的紫薯芋泥早餐就非常合适。高颜值，味道好，而且营养全面，牛奶，碳水，蔬菜和水果全部都有了。最重要的是这独特的心意舍它没谁了。七夕快到了，要不要先收藏起来？到时候做出一份惊喜！用料紫薯芋泥紫薯块100克芋头...
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![美味营养的果酱山药泥食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养的果酱山药泥方法]( "美味营养的果酱山药泥食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养的果酱山药泥方法")
- 用料山药根牛奶克草莓酱美味营养的果酱山药泥的做法把山药蒸熟后，去皮。添加牛奶，捣泥。用裱花袋一个个挤出。淋上草莓酱，开动！...
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![紫薯丁香蕉戚风～营养美味二合一食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯丁香蕉戚风～营养美味二合一方法]( "紫薯丁香蕉戚风～营养美味二合一食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯丁香蕉戚风～营养美味二合一方法")
- 清甜版本的香蕉戚风，加入了紫薯丁，好吃好看又健康。我的香蕉完全熟透了，够甜，所以糖就少放了。喜欢甜或者香蕉不够香甜的童鞋，自行加糖哦～模具是17公分中空戚风模用料鸡蛋（小）5个香蕉泥180克紫薯200克糖（蛋黄）20克玉米油30克盐1克香草精数滴柠檬汁5克低粉80克糖（蛋白）20克柠檬汁5克紫...
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![营养美味---黄瓜扮紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味---黄瓜扮紫甘蓝方法]( "营养美味---黄瓜扮紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味---黄瓜扮紫甘蓝方法")
- 夏天喜欢吃素食喜欢吃简单的清凉的口味有助于我们的身体健康用料李锦记酱油少许紫甘蓝半棵黄瓜半根白芝麻适量盐少许米醋少许香油少许糖少许蒜瓣适量营养美味---黄瓜扮紫甘蓝的做法把所需要的所有材料都准备好黄瓜切丝紫甘蓝撕成一小片一小片的用水清洗干净把整理好的黄...
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![美味营养如何做才美味，怎么做美味营养简单又好吃]( "美味营养如何做才美味，怎么做美味营养简单又好吃")
- 第一次用烤箱做烤肉，胡乱搞出来味道还可以用料油10克蚝油2勺盐5克美味营养的做法先调料再上料后就直接烤...
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![低脂美味紫薯泥（球）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味紫薯泥（球）方法]( "低脂美味紫薯泥（球）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味紫薯泥（球）方法")
- 其实没什么技术含量。。就是看到有人吃减肥餐的时候提了一句所以就试了试。用料紫薯2个脱脂奶粉适量看心情低脂美味紫薯泥（球）的做法紫薯煮熟，准备好材料紫薯捣碎，加入脱脂奶粉。因为会比较干，所以需要加点水。完成了，，手好酸。。因为脱脂奶粉比较清淡，如果想奶味重一点可以稍微...
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![坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存方法]( "坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存方法")
- 今天给朋友们分享一道低脂低卡简单易学的健康减脂餐～坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存！用料紫薯1个酸奶1瓶土司片5片混合坚果适量坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存的做法紫薯切片蒸熟并捣鼓成泥状一层土司面包片一层紫薯泥堆成块，最顶一片土司，用酸奶盖浇后再放坚果酸奶可以加一些...
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![美味高颜健康营养的紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味高颜健康营养的紫薯蛋卷方法]( "美味高颜健康营养的紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味高颜健康营养的紫薯蛋卷方法")
- 操作简单，颜值相当，营养健康，美味可口。用料紫薯2-3个鸡蛋3个面粉1/3杯(40克）牛奶半杯120ml盐2克(1/4小勺)美味高颜健康营养的紫薯蛋卷的做法原材料紫薯洗干净，整个放入微波炉加热4-6分钟至熟软，很容易去皮，切成小块。或是生紫薯去皮，切成小块，蒸熟。熟紫薯里逐渐加入牛奶，混合均匀...
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![「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养方法]( "「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养方法")
- 黄豆：营养全面，含有多量脂肪.并且为不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，防治冠心病、高血压；有“绿色牛乳”之称！紫薯：营养丰富富含硒元素和花青素，可缓解人体衰老抵抗各种疾病！用料黄豆紫薯【杂粮厨房】低卡紫薯豆浆-美味健康更营养的做法1.清水泡黄豆一夜，可以睡觉之前泡第二天早晨喝。...
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![美味又营养的枣泥酥食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又营养的枣泥酥方法]( "美味又营养的枣泥酥食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又营养的枣泥酥方法")
- 之前刚做了枣泥，赶紧枣泥酥做起来，俩娃不爱吃枣，这样做了倒是很喜欢。用料黄油100克低筋面粉210克细砂糖30克枣泥馅250g鸡蛋1个黑芝麻和蛋黄液适量用于涂抹表面美味又营养的枣泥酥的做法黄油提前拿出室温放软，加入细砂糖，打发至混合均匀，糖融化，加入鸡蛋，打发至完全融合，加入低筋...
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- 这款紫薯芋泥酱，打破传统三明治的配方，香甜可口，搭配淡奶油、煎蛋和生菜营养丰富，紫薯富于花青素~美容，芋头增强免疫解毒抗癌，做起来省事儿，可以晚上准备好，多余的部分冰箱冷冻下次吃，其余早上加入面包片即可，10分钟搞定美味早餐，喜欢的同学交作业啦🤗用料鸡蛋1个面包片3片紫薯50%(...
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