![鸡胸虾仁马蹄肉饼。高蛋白低脂肪，无油巨鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸虾仁马蹄肉饼。高蛋白低脂肪，无油巨鲜方法]( "鸡胸虾仁马蹄肉饼。高蛋白低脂肪，无油巨鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸虾仁马蹄肉饼。高蛋白低脂肪，无油巨鲜方法")
- 用料鸡胸肉块虾仁马蹄生抽勺蚝油勺盐克料酒胡椒鸡胸虾仁马蹄肉饼。高蛋白低脂肪，无油巨鲜的做法鸡胸，虾仁，马蹄放进搅拌机，一点点白胡椒料酒，生抽耗油盐调味。搅拌机打碎平铺在盘子里，蒸15-20分钟。非常鲜美哟。没有吃完的可以切片，煎一下做三明治...
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![无油版巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗方法]( "无油版巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗方法")
- 用料鸡翅根，鸡翅适量花椒，盐各一勺料酒，生抽两大勺无油版巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗的做法把鸡肉用凉水泡半个小时，泡出血水，再放两勺料酒两勺生抽，腌制半个小时。（锅烧热，放一勺盐一勺花椒（我放了太多的盐，因为第二天用）把腌制好的鸡腿均匀的撒上炒好的椒盐上锅蒸半个小时。（看图一）用筷...
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![「无油少糖」巨无霸抹茶红豆汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油少糖」巨无霸抹茶红豆汤圆方法]( "「无油少糖」巨无霸抹茶红豆汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油少糖」巨无霸抹茶红豆汤圆方法")
- 想起汤圆，久久不能忘怀的抹茶芋头汤圆。可惜这次没能够买到芋头，所以就用红豆做馅，味道也是很不错的！比起外面买的要健康很多，因为红豆馅一滴油都没有放，也不用炒馅，做法简单！这次做的是超大的汤圆，一个重达65克左右，一个人吃三个就已经很饱了！配方可以做11个的量，四个人吃是足够的！因...
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![🔥不加一滴油❗️鲜嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗巨简单食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥不加一滴油❗️鲜嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗巨简单方法]( "🔥不加一滴油❗️鲜嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗巨简单食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥不加一滴油❗️鲜嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗巨简单方法")
- 今天做的这个椒盐蒸鸡腿🍗不加一滴油喔，吃起来巨嫩无比，特别好吃，做法其实很简单喔。用料鸡腿3只盐少许料酒1勺生抽1勺花椒少许🔥不加一滴油❗️鲜嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗巨简单的做法❣️鸡腿洗净，表面划两刀，加一勺生抽和一勺料酒，抓匀腌制半小时❣️平底锅烧热加一勺盐，一小把花椒，少...
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![巨无霸如何做才美味，怎么做巨无霸简单又好吃]( "巨无霸如何做才美味，怎么做巨无霸简单又好吃")
- 用料奶160克蛋黄糖48克盐少许油72克面200克蛋8个蛋白糖60克巨无霸的做法48糖+160奶+少许盐，搅拌均匀+72油，搅拌均匀+200面，画一转盆+8蛋黄液，画一转盆手动打蛋器撤离60糖（量杯17，共77），分三次（鱼眼泡，细腻泡，明显纹路），加蛋白液里转盆打，直立小弯勾。烤箱预热！1/3放蛋黄液里，切，翻，转放2/3...
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![（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治方法]( "（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治方法")
- 喜欢芋泥的不能错过的一款三明治哦！我这个芋泥脑袋真的是爱到欲罢不能！碳水比较高，减脂的集美们建议一次吃半个，并搭配鸡蛋，蔬菜，水果，牛奶等等！热量：320大卡/份用料全麦面包2片低脂芝士片1片紫薯泥70克芋泥70克（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法芋泥跟紫薯泥之前发过教程...
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![巨无霸腌笃鲜做法烹饪大全 地道巨无霸腌笃鲜如何做]( "巨无霸腌笃鲜做法烹饪大全 地道巨无霸腌笃鲜如何做")
- 一到这个季节就想吃这鲜美无比的腌笃鲜，今天来个升级版，鸽子，排骨，猪蹄还有咸肉，再加上新鲜的笋，味道太鲜美了。用料春笋5斤咸肉500克排骨500克鸽子1只猪蹄2只百叶结1包姜片2片料酒2勺葱1根枸杞26粒巨无霸腌笃鲜的做法笋剥壳，滚刀块切成段，鸽子，排骨，咸肉，猪蹄洗净，切块备用。笋，百叶...
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![一人食韩国巨无霸海鲜丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食韩国巨无霸海鲜丸子方法]( "一人食韩国巨无霸海鲜丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食韩国巨无霸海鲜丸子方法")
- 这道菜需要蔡大厨章鱼小丸子机哦用料面粉100克水适量章鱼足1只虾仁2只带子1只烤肠1条木鱼花1把照烧汁1勺色拉酱1勺食用油20克一人食韩国巨无霸海鲜丸子的做法做出来成品很大哦，一个就饱了。面粉半碗（约100克），加水搅拌成这个状态选用你喜欢的材料主要是章鱼足，我还放了带子，虾...
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![葱油面￨浓油赤酱巨香无比食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油面￨浓油赤酱巨香无比方法]( "葱油面￨浓油赤酱巨香无比食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油面￨浓油赤酱巨香无比方法")
- 这个面真的无敌好吃，巨香无比，你们一定要试试！这个面真的种草了很久才决定要做起来！真的无敌好吃❗️葱油特别香，肥肠配上葱油超好吃，喜欢肥肠的一定不要错过！肥肠处理的很好，油脂很少，吃起来一点也不腻！不喜欢吃肥肠的可以只做葱油面！你们一定要试试这个面！真的巨香无比❗用料面条200g...
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![巨好吃巨鲜美不放一滴油的西葫芦腊肠焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃巨鲜美不放一滴油的西葫芦腊肠焖饭方法]( "巨好吃巨鲜美不放一滴油的西葫芦腊肠焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃巨鲜美不放一滴油的西葫芦腊肠焖饭方法")
- 看着有点其貌不扬，其实真的非常好吃！所需材料也很简单，消耗剩米饭的好方法！用料米饭1碗腊肠两根西葫芦1个大酱1勺鸡精2勺糖一小勺巨好吃巨鲜美不放一滴油的西葫芦腊肠焖饭的做法腊肠切片锅中不放油，煸炒出油，腊肠的出油很多，最好选用品质比较好的腊肠。这也是这道菜为啥不用放油...
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![无油焗海鲜如何做才美味，怎么做无油焗海鲜简单又好吃]( "无油焗海鲜如何做才美味，怎么做无油焗海鲜简单又好吃")
- 这个菜是不是超级简单，海鲜料理对食材要求比较高，一定要新鲜，这种方法原汁原味！大家可以调一个自己喜欢的酱汁，其实海产品是也咸味的，就这样吃也很好吃，配上白葡萄酒，简单纯粹的美丽!用料罗氏虾一斤鲍鱼适量蛤蜊半斤姜适量葱2根青红辣椒各一个柠檬半个无油焗海鲜的做法原材料:罗...
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![巨巨巨好吃的鲜虾脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的巨巨巨好吃的鲜虾脆片方法]( "巨巨巨好吃的鲜虾脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的巨巨巨好吃的鲜虾脆片方法")
- 适合11m+用料鲜虾120克（约12只）黄油50克玉米淀粉100克凉水30ml热水120ml巨巨巨好吃的鲜虾脆片的做法虾用盐水浸泡、清洗虾头备用剥虾皮挑虾线，清洗干净热锅放入黄油至融化小火煎虾头，榨出虾油榨好后滤出放凉，备用（嫌麻烦的话，此步可略，直接融化黄油即可）将鲜虾、清水、虾油、玉米...
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![无敌巨巨巨好次炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌巨巨巨好次炒饭方法]( "无敌巨巨巨好次炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌巨巨巨好次炒饭方法")
- 用盆来吃！足以见得多好吃！用料老抽1勺生抽1勺蚝油半勺白糖半勺鸡蛋2个火腿一根土豆半个无敌巨巨巨好次炒饭的做法土豆和火腿切成丁打好两个鸡蛋隔夜饭加入生抽老抽蚝油白糖拌匀上色均匀接着锅热倒油土豆火腿煎金黄呈出备用剩油倒入鸡蛋炒七成熟加入拌好的米饭炒三分钟再倒...
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![无糖无油巨松软巨无霸 坚果全麦吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油巨松软巨无霸 坚果全麦吐司🍞方法]( "无糖无油巨松软巨无霸 坚果全麦吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油巨松软巨无霸 坚果全麦吐司🍞方法")
- ^o^无糖无油巨松软巨无霸坚果全麦吐司🍞今天有点小兴奋🥰昨晚突然灵感，自己试了试用低温发酵方法来做这款超级无敌松软的全麦吐司，重点省时省力省心，完美！#健康吃健康瘦#这款，夏天，3天依然松软可口。如果是冬天，绝对可以挑战5天依然松软可口。😘好东西，必须分享，等我整理方子出来...
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![巨无霸海鲜披萨（自制饼皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的巨无霸海鲜披萨（自制饼皮）方法]( "巨无霸海鲜披萨（自制饼皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的巨无霸海鲜披萨（自制饼皮）方法")
- 八寸方盘，五人份～饼皮做法是参考作者@夕阳珍用料饼皮：高筋粉200克水130克酵母3克糖10克盐2克玉米油15克食材（用量按自己喜欢增减）玉米小半根甜红椒半个甜青椒半个鲜虾8只梅林午餐肉1盒马苏里拉一小包巨无霸海鲜披萨（自制饼皮）的做法把饼皮用料全部倒进揉面机，我用的是小熊揉面机，...
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![无糖无油巨好吃的坚果高纤脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油巨好吃的坚果高纤脆饼方法]( "无糖无油巨好吃的坚果高纤脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油巨好吃的坚果高纤脆饼方法")
- 给大家推荐一款超级超级简单的薄脆饼，新手小白也能秒会，整个处理过程三五分钟就够了。当然啦，味道也是棒棒哒！香脆可口！满满的杏仁和芝麻香，富含大量粗纤维，多吃也不怕长胖。我这里没有加糖，只加了1.5g食盐，这个口感做出来没有什么咸味，喜欢吃咸饼干，可以盐量加倍，喜欢甜饼干可以再添...
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![无油巨简单番茄烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油巨简单番茄烩饭方法]( "无油巨简单番茄烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油巨简单番茄烩饭方法")
- 记录一下我的做法和用量，一个人吃避免剩饭，大家可以根据自己的饭量调整一下哦不是严格减肥，只是在利用家里食材的情况下尽量健康又美味做法绝对超级简单，吃起来很满足用料番茄1个蛋白120克虾仁120克米饭150克低脂火腿1根（30克）生抽5ml黑胡椒粉1克无油巨简单番茄烩饭的做法番茄...
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![巨鲜巨好吃鲜虾花甲汤米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的巨鲜巨好吃鲜虾花甲汤米粉方法]( "巨鲜巨好吃鲜虾花甲汤米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的巨鲜巨好吃鲜虾花甲汤米粉方法")
- 一个人的早餐也要好好吃，鲜虾花甲（花蛤）汤米粉好吃到汤都不剩。用料干米粉180克花甲150克鲜虾5只葱1根姜1块小米椒2条蚝油1勺生抽1勺盐适量食用油1汤勺鸡汁挤一点巨鲜巨好吃鲜虾花甲汤米粉的做法食材干米粉180克、花甲150克、虾5只、姜1块、小米椒2条、葱1根干米粉装在大碗...
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![芙蓉鲜蔬汤￨巨鲜无比食谱大全及做法，烹饪好吃的芙蓉鲜蔬汤￨巨鲜无比方法]( "芙蓉鲜蔬汤￨巨鲜无比食谱大全及做法，烹饪好吃的芙蓉鲜蔬汤￨巨鲜无比方法")
- ✨悠悠最近上火，牙肿上火吃不了什么重口味的，这几天这个清汤面真的解救我了。也不得不说这个汤是家中餐桌上的常备菜，超级鲜美！下汤只要5分钟就搞定！✨减肥的宝宝就不放油做这个汤，超级解腻瘦身！也可以加一小把面做主食，做成芙蓉鲜汤面，汤汁也超级鲜美。用料❣️巨鲜无比的食材绝佳...
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![海鲜巨无霸披萨做法烹饪大全 地道海鲜巨无霸披萨如何做]( "海鲜巨无霸披萨做法烹饪大全 地道海鲜巨无霸披萨如何做")
- 很简单的做法，味道不输必胜客呦！用料买的现成的披萨饼1香菇3朵猪肉鸡蛋那么大一块克洋葱4分之一个番茄沙司大虾8只鱿鱼1只青辣椒1个胡萝卜根马苏里拉奶酪海鲜巨无霸披萨的做法买现成的披萨饼皮我家里人都不太爱吃，我纯属意思一下配料都准备好了，胡萝卜用水炒熟了，鱿鱼也用水炒...
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![巨无霸海鲜米线做法烹饪大全 地道巨无霸海鲜米线如何做]( "巨无霸海鲜米线做法烹饪大全 地道巨无霸海鲜米线如何做")
- 巨好吃又不贵料超多的海鲜米线用料米线2两香菜少许生抽1勺葱少许盐少许花甲10只基围虾3只鸡蛋1个火腿肠1根虾饺3个蒜少许小青椒1个巨无霸海鲜米线的做法先将米线撕开备用将虾洗干净煮好切掉头去掉虾线备用鸡蛋煎好备用花甲洗净煮好备用火腿肠切片备用虾饺备用小青椒剁碎...
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![巨巨巨香无比的手工汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的巨巨巨香无比的手工汤圆方法]( "巨巨巨香无比的手工汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的巨巨巨香无比的手工汤圆方法")
- 用料熟黑白芝麻各15克去皮熟核桃60克去皮熟花生25克猪油45g红糖粉35克干橘子皮去掉橘络一丢丢糯米粉225克开水165克巨巨巨香无比的手工汤圆的做法首先做馅，然后做皮，最后8克馅，15克皮包成汤圆。煮的时候冷水下锅，中途添水3次至沸汤即可。...
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- 大口满足可以做22个左右请按需求根据比例增减材料用量✔方子都是作者的心血转发请注明出处谢谢理解和支持配方分类直达按需自取:日式面包:碱水、贝果、硬欧:软欧:直接法吐司:烫种法吐司:老面法吐司:中种法吐司:波兰种法吐司:用料高筋粉1000克海盐（食盐为11克）14克糖100克蛋...
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![巨巨巨好吃的无骨鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的巨巨巨好吃的无骨鸡爪方法]( "巨巨巨好吃的无骨鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的巨巨巨好吃的无骨鸡爪方法")
- 上网课上腻了来一份无骨鸡爪犒劳自己叭！用料料酒2勺老抽1勺生抽1勺白醋或米醋三勺圆葱四分之一个柠檬半个方糖没有可用冷面精三块或一勺冷面精桂皮八角花椒香叶少量鸡爪我是6只自己酌情添加宝泉辣酱3勺葱姜蒜若干巨巨巨好吃的无骨鸡爪的做法看下方小贴士用剪子从骨头旁边...
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- 谁还不会包馄饨？不动手做一次还真的以为自己会。包了几个有点捏不拢，才想起来准备一碟水，抹在馄馄饨皮上，轻松定型，快了很多。用料基围虾500克淀粉1调羹料酒1调羹盐适量白胡椒粉适量葱花适量香油适量快手巨无霸鲜虾云吞的做法1鲜虾洗干净去头去虾肠剥壳剁碎2虾泥加入盐、白胡...
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