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- 用料五花肉半斤西兰花+胡萝卜1朵+适量蒜米适量酱油+蚝油+白糖+盐1勺+1勺+半勺+少量豆瓣酱1勺（不吃辣可不放）五花肉爆炒西兰花的做法1:五花肉买回放冰箱冷藏一下（好切片）。2:西兰花剪成小朵、胡萝卜切片，烧一锅水水开加入少量盐少许油倒入西兰花+胡萝卜焯水20秒捞出沥干水份备...
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![西红柿炒西兰花炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿炒西兰花炒肉方法]( "西红柿炒西兰花炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿炒西兰花炒肉方法")
- 用料西兰花半朵西红柿1个肉1两蒜1瓣西红柿炒西兰花炒肉的做法献给和我一样冰箱里有啥吃啥的西兰花开水烫一下热锅冷油放大蒜炒肉放西兰花煸炒放西红柿加2勺水西红柿炒软即可加剁辣椒加盐西兰花炒火腿西兰花过水盛出放油丢火腿丢西兰花炒2分钟👌...
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![西兰花炒肉（青花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒肉（青花菜）方法]( "西兰花炒肉（青花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒肉（青花菜）方法")
- 做的是两个人的量~又嫩又香的西兰花炒肉，健康又美味~用料西兰花小半朵猪肉半碗（200克）姜1片小粉半勺酱油1勺盐1勺干辣椒3个西兰花炒肉（青花菜）的做法腌肉：先洗肉切肉，然后放入一勺酱油，半勺小粉（就是淀粉），少量姜末，小半勺盐，拌匀备用。准备好三个干辣椒等会和肉一起炒。西兰花洗净切...
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![蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉方法]( "蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉方法")
- 用料小小的西兰花一颗猪肉随意蒜球两颗蚝油一勺子蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉的做法猪肉提前10分钟，用酱油生粉油腌制备用水烧开，西兰花扔去烫2分钟，捞起备用油锅半热，爆蒜蓉，下蚝油，大火快炒猪肉稍变色，把西兰花也下去锅中快炒一个字，快！...
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![肉炒双花（菜花，西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉炒双花（菜花，西兰花）方法]( "肉炒双花（菜花，西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉炒双花（菜花，西兰花）方法")
- 用料菜花半个西蓝花半个五花肉200克葱花适量蒜两三瓣花生油适量十三香1勺糖1勺盐1小勺老抽1勺耗油1勺淀粉1勺料酒适量肉炒双花（菜花，西兰花）的做法1菜花，西兰花洗好切小块。2五花肉切薄片3备好葱花，蒜切片火上烧水开锅后，倒入西兰花烫一下2min左右起火，锅热加花生油。油热（手在锅...
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![爆炒西兰花如何做才美味，怎么做爆炒西兰花简单又好吃]( "爆炒西兰花如何做才美味，怎么做爆炒西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵五花肉150克彩椒四分之一个蒜5瓣姜3片蚝油1勺盐20克爆炒西兰花的做法西兰花摘成小朵用开水浸泡十分钟五花肉切片，彩椒切成小丁，准备好姜蒜大火倒油把姜蒜爆香放入五花肉片，多炒一会肉比较香放入西兰花和彩椒翻炒出锅喽...
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![孜然鲜鱿爆炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鲜鱿爆炒西兰花方法]( "孜然鲜鱿爆炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鲜鱿爆炒西兰花方法")
- 用料西兰花朵鱿鱼只大蒜瓣孜然洋葱姜孜然鲜鱿爆炒西兰花的做法洗干净鱿鱼切花，然后用开水快速焯水，不用焯水太久，鲜鱿会变老清洗西兰花，用开水焯水，清洗干净放入油、姜、蒜爆香，然后放入洋葱，再放入西兰花、鲜鱿爆炒，加入料酒、酱油、孜然调味，爆炒最后收汁。...
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![花蟹爆炒西兰花做法烹饪大全 地道花蟹爆炒西兰花如何做]( "花蟹爆炒西兰花做法烹饪大全 地道花蟹爆炒西兰花如何做")
- 用料小花蟹500g西兰花500g葱30g蒜头30g老姜30g料酒5g白糖5g酱油5g花蟹爆炒西兰花的做法将蟹对半切开，蟹不用太大只，这样才够入味。满满的蟹膏。西兰花切好，洗净，先用热锅水煮2分钟，捞起来。热油锅，放入姜，蒜头，爆炒蟹至五分熟加入糖，炒至七分熟放入西兰花，料酒，盐，起锅把葱花洒上去即...
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![清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法]( "清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法")
- 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一点儿水继续翻炒直西兰花熟成盘。...
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- 和同事学的，肉和西兰花单独炒，最后再混合用料西兰花适量五花肉适量盐适量蒜可以多来点吧油适量味极鲜或生抽适量醋适量葱适量西兰花炒肉的做法用醋腌制肉，热锅加油，中小火，加肉，还有红血丝时加葱段（可以和肉一起放），炒出香味加一点味极鲜或生抽，加盐，盛出备用西兰花摘小块焯水，热锅加...
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![西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）方法]( "西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）方法")
- 不想用多油炒，又不想吃不入味的西兰花；不想吃又硬又柴的肉，但没肉的西兰花又不好吃。西兰花营养丰富，又不寒不湿不燥，养生蔬菜佳选。用料西兰花1朵瘦肉（可以选猪展肉、猪颈肉，或者普通瘦肉）小拳头分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚硬币大小量花生油少量盐少量生粉1枚硬币大小量西兰花...
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![西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法]( "西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法")
- 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...
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![健康之花—爆炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康之花—爆炒西兰花方法]( "健康之花—爆炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康之花—爆炒西兰花方法")
- 西兰花维生素C含量比辣椒高，挑选西兰花时，手感越重，质量越好哦。用料西兰花1朵蒜3瓣蚝油1勺盐适量健康之花—爆炒西兰花的做法蒜瓣拍碎1勺淀粉加1勺蚝油及半碗水，调制好勾芡。西兰花过水：锅中水开后加点盐，倒入西兰花过一下水。时间约1分钟即可，加盐可有效去除残留农药。过水后...
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- 最近爱上了吃蟹，上周买了三点蟹，这周又买了兰花蟹用料蟹4只蒜2瓣蒜苗1根青椒适量小米椒适量生姜适量生抽3勺食用油适量爆炒兰花蟹的做法将蟹洗干净，切碎装碗里姜蒜辣椒切好起锅烧油，油要多放些，大概是其他菜的两倍多，把油加热到冒烟加入蒜片还有一部分生姜（生姜分成两份）炒出香味...
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- 用料西兰花适量菜花适量葱花适量姜片2片蒜末2瓣十三香半勺盐适量酱油2勺醋1.5勺淀粉半勺鸡精1勺肉炒双花（西兰花菜花）的做法烧水，水开后关火，将双花下锅烫30秒，捞出冲水，沥干备用。葱姜蒜切好，肉切片备用。起锅烧油。下肉片，翻炒变色。放十三香。放葱姜蒜。下双花，翻炒均匀。放少...
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![西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法]( "西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法")
- 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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![西兰花炒五花肉做法烹饪大全 地道西兰花炒五花肉如何做]( "西兰花炒五花肉做法烹饪大全 地道西兰花炒五花肉如何做")
- 红烧肉色好看。入口鲜美，肥而不腻。加上西兰花搭配更加诱人用料食材五花肉500克西兰花20克大料1个花椒粒20克姜片6个蒜瓣5个小米椒3个青椒2个八角1个料酒10毫升酱油2勺葱1个盐1勺蒜5瓣鸡精1勺西兰花炒五花肉的做法1.准备好五花肉，西兰花，把肉切成小块。2.在锅中倒入水。水开...
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- 用料西兰花朵盐克葱酱油花椒肉醋盐肉炒西兰花的做法锅内放油，放五花肉片，爆一会，放几粒花椒，放一点辣椒，姜，炒一下，放酱油，最后放一些葱段，葱段最后放。放入西兰花，接着炒，喜欢吃脆的西兰花就放点醋，喜欢吃软的就不用放醋，翻炒均匀，最后根据咸味放点盐，就可以出锅了。...
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- 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰...
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- 用料西兰花适量木耳几朵姜丝适量红椒适量色拉油适量盐适量生抽1口鸡精适量炒西兰花的做法西蓝花放盐焯水，捞出过凉水色拉油烧温，倒入姜丝，西兰花，红彩椒，木耳放盐，生抽，耗油。快好了放鸡精翻几下赶紧装盘。...
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- 很下饭滴菜，我是个不爱吃菜花滴人，但这道菜还是推荐一下啦～用料菜花一大颗(☆_☆)猪五花肉一大块+_+干辣椒若干油，盐，大蒜，酱油或其他提鲜提味儿的均可干煸菜花爆炒五花肉的做法把菜花洗净泡水，水里加盐，可以让它炒完更脆爽～五花肉切片，干辣椒洗净，蒜包好，备用油烧开，放蒜料酒爆炒(o^^...
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- 西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。用料西兰花500g胡萝卜一小根黑木耳适量盐适量淀粉适量生姜适量大蒜适量鸡精适量素炒西兰花的做法胡萝卜切片。西兰花改刀成小块。碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净。锅里倒水，加一点盐和油。...
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![素菜葱头爆炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜葱头爆炒西兰花方法]( "素菜葱头爆炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜葱头爆炒西兰花方法")
- 真的喜欢这个空间，这里散发着淡淡的香味，看见厨友们的面食，浓浓的奶香扑鼻而来，面食糕点做不好，今天洋葱爆炒西兰花给大家分享一下用料西兰花半个（150克）葱头半个（100克）胡萝卜一小根蚝油、生抽各1汤勺白糖1汤勺五香粉、胡椒粉少许鸡精盐少许素菜葱头爆炒西兰花的做法将西兰花用开...
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- 一道简单又拿得出手请客人的菜。用料五花肉250克味事达酱油适量沙茶王适量玉米淀粉适量葱1根盘饰用材料：青瓜1小段红萝卜切3片用模具切成小花瓣。薄荷叶适量爆炒五花肉的做法肉洗净沥干后加入味事达酱油，适量沙茶和玉米淀粉。搅拌均匀，腌制10分钟。葱洗净切小段。做了个盘饰...
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- 用料五花肉300克西兰花1个胡萝卜1根五花肉炒西兰花的做法五花肉洗净切片，西兰花洗净切朵，胡萝卜洗净切片，备用。锅里放油烧至5成热，倒入五花肉翻炒出油，放料酒醋，葱姜蒜爆香，再倒入西兰花胡萝卜，翻炒，放生抽盐，翻炒闷二分钟，出锅了，开吃啦啦啦。...
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厨趣阁
