![贝贝南瓜减脂餐做法烹饪大全 地道贝贝南瓜减脂餐如何做]( "贝贝南瓜减脂餐做法烹饪大全 地道贝贝南瓜减脂餐如何做")
- 8.7号减脂餐打卡用料贝贝南瓜圆火腿洋葱包菜圣女果黄瓜贝贝南瓜减脂餐的做法今天的份量看着不多，但吃的很饱今天的份量看着不多，但吃的很饱小贴士8.7号减脂餐打卡，欢迎关注微信jojo3314，交流健身饮食。...
- 5567
![减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！方法]( "减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！方法")
- 快手减脂餐→贝贝南瓜蒸蛋！轻断食，一边减脂一边吃好的(´▽｀)ノ♪作为一个又想瘦又想吃的减肥吃货，每天早上最开心的事就是开发新菜谱～贝贝南瓜蒸蛋操作省心，步骤简单，好吃到流泪！用料鸡蛋1个贝贝南瓜250克脱脂牛奶200克减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！的做法贝贝南瓜蒸蛋操作省心，1...
- 21643
![减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味方法]( "减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味方法")
- 减脂餐吃起来，无油无糖的低脂蛋奶烤南瓜,零失败零难度，蛋奶嫩滑，贝贝南瓜甜糯，外焦里嫩好吃不胖!用料贝贝南瓜1个鸡蛋2个纯牛奶50克全麦面粉15克减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶超美味的做法食材准备，先把贝贝南瓜洗干净切片，铸铁锅刷一点橄榄油烤箱设置上下管180度，时间30分钟...
- 7611
![低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋方法]( "低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋方法")
- 用料贝贝南瓜半个/1个鸡蛋1个牛奶适量虾皮1把盐适量低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋的做法贝贝南瓜清洗后，切开（上半部带柄的部分可以用来当盖子）去掉内部瓤和南瓜籽；冷水上锅蒸到8分熟，边上还有一圈白边，内部是熟透的状态；关火，放一旁备用；鸡蛋打散，加入盐适量，再加入适量牛奶，搅拌均匀...
- 34200
![减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜方法]( "减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜方法")
- 用料贝贝南瓜1个海盐若干黑胡椒1勺减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗干净外皮，手起刀落砍开，随意砍成小块，放进大碗，加橄榄油现磨黑胡椒碎和海盐，随意拌匀烤盘铺锡纸，刷油，放上南瓜块，可配德式烤肠。上下火200度烤20分钟。...
- 27294
![厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃方法]( "厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃方法")
- 在宿舍想吃甜品当早餐，但是手边只有南瓜贝贝这个存货。试着做一做，纯属自创，自娱自乐～用料贝贝南瓜1只鸡蛋1个红枣1颗厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃的做法南瓜洗干净对切，把籽挖掉。装小碗里。红枣撕碎，放入一半的南瓜里，打一个鸡蛋放到另一半的南瓜里...
- 11359
![减脂快手的煎贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手的煎贝贝南瓜方法]( "减脂快手的煎贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手的煎贝贝南瓜方法")
- 突然发现了这种做法，快手还百吃不腻！配沙拉什么的或者空口都好吃！贝贝南瓜的营养价值：1.贝贝南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。2.贝贝南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙...
- 13428
![贝贝南瓜糯米盅(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜糯米盅(减脂)方法]( "贝贝南瓜糯米盅(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝南瓜糯米盅(减脂)方法")
- 每逢佳节胖三斤，又来减脂餐了！优选的贝贝南瓜很像板栗的口感软糯香甜，中秋饭桌上端上这道团团圆圆的美食一定很受欢迎！用料贝贝南瓜1个黑糯米1勺白糯米1勺小米1勺贝贝南瓜糯米盅(减脂)的做法将黑糯米、白糯米、小米三种米各挖一大勺，用清水泡一半天泡好后放入蒸箱蒸40分钟选一...
- 34080
![🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉方法]( "🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉方法")
- 特别喜欢鹰嘴豆的味道，一大袋总想做点啥，最喜欢做沙拉拌点，今天和南瓜搭配也不错！用料贝贝南瓜1个鹰嘴豆50克牛奶少许鹌鹑蛋4-5个苦菊少许鸡排一块黄瓜小半根盐、黑胡椒粉、橄榄油少许🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚浸泡，早上煮一下很容易熟。这是没泡之前...
- 25538
![贝贝南瓜减肥餐做法烹饪大全 地道贝贝南瓜减肥餐如何做]( "贝贝南瓜减肥餐做法烹饪大全 地道贝贝南瓜减肥餐如何做")
- 超简单、超美味的减肥餐制作。减肥时候用南瓜代替主食，管饱还美味~用料鸡蛋1个贝贝南瓜200克圣女果5个西兰花1/4朵全麦粉/玉米粉2勺牛奶150克盐5克贝贝南瓜减肥餐的做法1、贝贝南瓜、西兰花加盐焯水。摆盘2、玉米粉、脱脂牛奶、鸡蛋搅匀，倒入摆好盘的容器中3、烤箱150℃，30m...
- 17445
![快手减肥餐 贝贝南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐 贝贝南瓜盅方法]( "快手减肥餐 贝贝南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐 贝贝南瓜盅方法")
- 用料迷你贝贝南瓜1个肉类:三文鱼，牛排，熟鸡胸都可以50-100克橄榄油，盐，黑胡椒少许快手减肥餐贝贝南瓜盅的做法贝贝南瓜横切两半，挖去囊和籽，蒸15分钟加上腌好的三文鱼，进烤箱烤10分钟到鱼熟颜色漂亮，可以开动了小贴士我一般煮晚饭的时候把南瓜整个放下去煮熟，早餐的时候烤箱烤熟后...
- 18865
![*减脂*贝贝南瓜蒸排骨-附挑瓜技巧食谱大全及做法，烹饪好吃的*减脂*贝贝南瓜蒸排骨-附挑瓜技巧方法]( "*减脂*贝贝南瓜蒸排骨-附挑瓜技巧食谱大全及做法，烹饪好吃的*减脂*贝贝南瓜蒸排骨-附挑瓜技巧方法")
- ＃当季的瓜果上市，最直观的就是全家福似的铺满每一家菜档口。最近看到哪哪儿都有南瓜那圆润的身影~随手挑了一个贝贝南瓜，来个好吃又减脂的懒人菜~有荤有素，搭配很赞。好久没买猪肉了，以前也从没觉得猪肉那么好吃，呜呜馋得很，so再贵也买点来吃吧。再狠点，买条带脆骨的大排骨哈哈哈...
- 23911
![减脂餐之贝贝南瓜烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之贝贝南瓜烤蛋方法]( "减脂餐之贝贝南瓜烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之贝贝南瓜烤蛋方法")
- 简单快手用料贝贝南瓜半个鸡蛋2个牛奶80克玉米淀粉10-15克减脂餐之贝贝南瓜烤蛋的做法贝贝南瓜切片分别放入烤碗其余材料搅拌均匀倒入碗中烤箱180度25分分钟即可超级简单口感绵密像蛋糕南瓜很甜不需要额外放糖了小贴士一定要做太好吃了！...
- 16685
![减脂—烤贝贝南瓜做法烹饪大全 地道减脂—烤贝贝南瓜如何做]( "减脂—烤贝贝南瓜做法烹饪大全 地道减脂—烤贝贝南瓜如何做")
- 用料南瓜两个黑胡椒研磨适量橄榄油1勺盐2克减脂—烤贝贝南瓜的做法去掉籽，切厚片放入盆内，加入盐黑胡椒橄榄油，没有的可以换成玉米油黑胡椒搅拌均匀，腌制15分钟放入空气炸锅，也可放入烤箱200°，15-20分钟软糯糯的，味道特别好，蒸的吃一个就腻了，烤的吃俩都不够呢...
- 11420
![减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅方法]( "减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅方法")
- 这又是我的减脂大餐，好吃又好看，吃了还不胖，健康快乐的减脂路！没空气炸锅用烤箱也是一样的！份量：一人份用料贝贝南瓜半个鲜虾仁7或8只西蓝花1/4颗圣女果5颗橄榄油（没有就用玉米油，或者不放，不放会干）1勺盐1克黑胡椒洒一点蒜瓣2瓣五香粉洒一点酱油1小勺蚝油（没有可不放）1小勺欧芹（没有...
- 18768
![贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐方法]( "贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐方法")
- 南瓜是减脂期间很好的主食选择，鸡蛋是性价比最高的蛋白质选择，贝贝瓜刚好适合做蛋羹的容器，早上把他们丢进蒸锅，洗脸刷牙之后，就可以享瘦美味啦！用料鸡蛋1个盐5克贝贝瓜1个贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐的做法原料就是这么简单，一个瓜，一个蛋把盖子切掉，不要扔，一起蒸把贝贝瓜里面的籽全部挖...
- 26045
![减脂早餐贝贝南瓜窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐贝贝南瓜窝蛋方法]( "减脂早餐贝贝南瓜窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐贝贝南瓜窝蛋方法")
- 早餐饱腹感极强，方便快捷～睡前准备第二天微波炉叮一下～我吃了半个南瓜和一杯芋泥奶～用料贝贝南瓜1克鸡蛋2个减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法贝贝南瓜切开挖去籽～蒸15min南瓜打上两个蛋，烤箱200度18分钟搞定～另外说下隔壁的芋泥奶～因为我减脂所以配方味道很淡，喜欢吃甜的可以加炼乳蜂蜜...
- 33954
![减脂贝贝南瓜烤布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂贝贝南瓜烤布丁方法]( "减脂贝贝南瓜烤布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂贝贝南瓜烤布丁方法")
- 昨天在超市买了贝贝南瓜蒸着吃有些单调搭配鸡蛋牛奶草莓作为早餐来说营养非常均衡噢（因为早上不太爱吃甜的所以没有另外加糖）用料南瓜70克牛奶50克鸡蛋1个低筋面粉15克减脂贝贝南瓜烤布丁的做法准备食材（南瓜没有用那么多4片左右）蛋液和面粉混合加入牛奶混合放入南瓜烤碗加油...
- 5928
![减肥脂餐🎃 贝贝南瓜窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥脂餐🎃 贝贝南瓜窝蛋方法]( "减肥脂餐🎃 贝贝南瓜窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥脂餐🎃 贝贝南瓜窝蛋方法")
- 用料南瓜克鸡蛋个黑胡椒勺减肥脂餐🎃贝贝南瓜窝蛋的做法1.南瓜洗干净放微波炉里正面打4分钟，反面打四分钟打熟，也可以整15~20分2.熟了以后切开盖头，磕一个鸡蛋进南瓜里3.我不减肥就放了点马苏里拉，哈哈哈4.烤箱210度15分左右，注意看状态5.出炉撒点黑胡椒粉6.黄油戚风真的好好...
- 27063
![南瓜藜麦烘蛋｜切开有惊喜的贝贝南瓜｜减脂餐｜南瓜碗食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦烘蛋｜切开有惊喜的贝贝南瓜｜减脂餐｜南瓜碗方法]( "南瓜藜麦烘蛋｜切开有惊喜的贝贝南瓜｜减脂餐｜南瓜碗食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦烘蛋｜切开有惊喜的贝贝南瓜｜减脂餐｜南瓜碗方法")
- 众所周知，普通鸡蛋如果不煮熟，制成溏心蛋半熟状态，可能会因含有沙门氏菌而导致腹泻，而黄天鹅鸡蛋不含沙门氏菌，制成溏心蛋，吃起来更加的放心更重要的一点，黄天鹅鸡蛋没有蛋腥味，吃起来还有一丝甜甜的味道，生吃或者是煮成半熟溏心蛋，都很好吃，很适合做鸡蛋料理今天用黄天鹅无菌蛋，做一...
- 8634
![5分钟微波炉减肥餐 贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟微波炉减肥餐 贝贝南瓜方法]( "5分钟微波炉减肥餐 贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟微波炉减肥餐 贝贝南瓜方法")
- 微波炉弄蔬菜又快又好用料贝贝南瓜1个黄油一小块生抽适量5分钟微波炉减肥餐贝贝南瓜的做法1.贝贝南瓜连皮切块，蒙上保鲜膜，中高火打3分钟；2.拿出来翻一下，盖上保鲜膜继续中高火3分钟；3.取出放一块黄油，淋一点生抽开吃小贴士6分钟南瓜就很面，熟透，快手，又不会像蒸的那么水～我放的前...
- 5766
![减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜方法]( "减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜方法")
- 贝贝南瓜是优质碳水，深得减脂人士的喜爱。最近吃多了蒸南瓜，今天换一个做法，保证你吃一次就好爱上用料南瓜1个黑胡椒粉少许粉盐（普通盐也行）少许孜然粉少许减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净掏籽切开将南瓜装进保鲜袋里，扎几个小孔。微波炉大火加热4分钟烤盘铺油纸...
- 31720
![烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）方法]( "烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）方法")
- 减脂期必备的粗粮---南瓜🎃烤完的贝贝南瓜🎃软糯香甜，口感绝绝子用料橄榄油1小勺盐1克黑胡椒一小勺南瓜半个烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）的做法准备贝贝南瓜🎃一个对半切开，去除里面的籽切成大小均匀的块取一保鲜袋加入橄榄油再加入味好美的黑胡椒粉和盐把贝贝南瓜🎃放进去蹦，...
- 28370
![减肥餐贝贝南瓜做法烹饪大全 地道减肥餐贝贝南瓜如何做]( "减肥餐贝贝南瓜做法烹饪大全 地道减肥餐贝贝南瓜如何做")
- 今日减肥餐是贝贝南瓜+一碗西红柿鸡蛋汤用料贝贝南瓜半个鸡蛋1个西红柿一个减肥餐贝贝南瓜的做法半个贝贝瓜切好，微波炉叮10分钟勺子按了完全软了！可以撒点黑胡椒粉一个番茄，两碗水，煮汤，煮久一点煮浓，打个鸡蛋，放丢丢盐，OK！...
- 15209
![烤贝贝南瓜 快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤贝贝南瓜 快手减脂餐方法]( "烤贝贝南瓜 快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤贝贝南瓜 快手减脂餐方法")
- 第一次吃贝贝南瓜看颜值可爱下单的没想到不仅好看也非常美味简单易做减脂星人友好～用料贝贝南瓜一只橄榄油或豆油两勺研磨黑胡椒适量盐适量烤贝贝南瓜快手减脂餐的做法一只贝贝南瓜切开挖掉瓜瓤切片，薄一些会比较好吃😋烤盘铺锡纸，橄榄油或豆油盐和黑胡椒混合刷在南瓜两面放...
- 29005
厨趣阁
