![菠菜鸡胸豆皮卷做法烹饪大全 地道菠菜鸡胸豆皮卷如何做]( "菠菜鸡胸豆皮卷做法烹饪大全 地道菠菜鸡胸豆皮卷如何做")
- 用料薄百叶1张鸡胸半块盐适量黑胡椒适量料酒适量橄榄油适量菠菜适量蘸酱花生酱2勺热水2勺麻油1勺菠菜鸡胸豆皮卷的做法太阳谷鸡胸解冻切半块加适量盐黑胡椒料酒腌制15分钟菠菜洗净切去根部，我用的上海小菠菜，焯水30s（如果大菠菜需要切碎）薄百叶切成正方形水烧开加少许盐下百...
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![腐皮菠菜卷如何做才美味，怎么做腐皮菠菜卷简单又好吃]( "腐皮菠菜卷如何做才美味，怎么做腐皮菠菜卷简单又好吃")
- 用料鲜豆腐皮1张菠菜300克胡萝卜丝50克水发木耳丝15克盐3克味精少许白糖少许香油少许鸡蛋液少许腐皮菠菜卷的做法将豆腐皮放在水中浸泡10-15分钟，然后取出控干水分菠菜洗净，汆水，汆水后要立即过凉，取出切段，并控去多余的水分胡萝卜洗净去皮，切丝；木耳泡发后洗净切丝，然后将胡萝卜...
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![鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷方法]( "鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷方法")
- 鸡胸肉含有非常优多的优质蛋白，是健身减脂人士的首选，可是普通的鸡胸肉如果做不好口感比较柴。优行鸡胸肉采取独特的加工工艺，保证每块鸡胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且开袋即食，非常的方便。原料精选凤祥360安心鸡肉，让你吃的更放心。这道鸡胸肉豆腐皮卷儿制作简单，但是味...
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![豆皮卷菠菜如何做才美味，怎么做豆皮卷菠菜简单又好吃]( "豆皮卷菠菜如何做才美味，怎么做豆皮卷菠菜简单又好吃")
- 嘻嘻，不太会做呢！用料大蒜1瓣豆皮一张菠菜一把老干妈适量香醋两勺豆皮卷菠菜的做法把菠菜煮熟，然后按照平常拌的方式拌好然后，豆皮平放，把菠菜均匀的撒在豆皮上，然后卷就可以啦，然后切片就可以啦，把调料兑好，倒在就可以了！下次给你们详细的描述😜小贴士相信自己啦，按照自己的口味哦！...
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![豆皮肉卷（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮肉卷（鸡胸肉版）方法]( "豆皮肉卷（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮肉卷（鸡胸肉版）方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个千张1张豆皮肉卷（鸡胸肉版）的做法一大块鸡胸肉切块，加盐，一勺生抽，一勺盐，鸡精，小葱，玉米淀粉两勺，鸡蛋一个一丢盐用绞肉神器搅打成肉泥千张一张将肉泥均匀铺在上面卷成一个卷，上锅蒸10分钟凉透切片，调个酱汁，生抽，醋，葱，小米椒，香油，辣椒油，香菜，调匀😃😃😃开吃小贴士...
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![高蛋白低脂快手菜：鸡胸豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低脂快手菜：鸡胸豆皮卷方法]( "高蛋白低脂快手菜：鸡胸豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低脂快手菜：鸡胸豆皮卷方法")
- 今天雨天，手机拍图颜值不在线，朋友们将就看看。冰箱里最后的库存竟然是一张豆腐皮，这时候速冻区的小伙伴们就要发挥它们的贡献了。做法还是蛮简单的，粗略的算了下大概这份的热量是430多千卡，有素有肉有蛋白质，我是怕吃不完就只喝了杯白开水。你们不需要太在意热量表上的数字，营...
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![奶酪菠菜鸡肉面片/菠菜饺子皮/菠菜水晶包/香肠奶酪卷食谱大全及做法，烹饪好吃的奶酪菠菜鸡肉面片/菠菜饺子皮/菠菜水晶包/香肠奶酪卷方法]( "奶酪菠菜鸡肉面片/菠菜饺子皮/菠菜水晶包/香肠奶酪卷食谱大全及做法，烹饪好吃的奶酪菠菜鸡肉面片/菠菜饺子皮/菠菜水晶包/香肠奶酪卷方法")
- 不吃青菜的孩子，咬不动肉的孩子，总是让人伤脑筋哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！寻找各种青菜悄咪咪做进食物的方法！方子可做饺子皮25张、其中17张做了圆形，八张做了正方形，剩余的边角料可以做一份面片。菠菜加水打成泥加入中筋面粉，面条机饺子皮模式，然后切模。剩下的边角料切成小...
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![牛肉鸡胸肉菠菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉鸡胸肉菠菜卷饼方法]( "牛肉鸡胸肉菠菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉鸡胸肉菠菜卷饼方法")
- 用料菠菜卷饼1个牛肉50克鸡胸肉50克料酒1小勺酱油1小勺橄榄油适量牛肉鸡胸肉菠菜卷饼的做法用酱油料酒橄榄油腌制鸡胸肉加橄榄油，放入鸡胸肉煎煎好之后，加水焖煮半分钟，鸡胸肉会很嫩口感不柴再准备好炒牛肉，胡萝卜汆水煸炒一小会，准备好黄瓜丝超市买的菠菜卷饼，每面煎10-12秒，无...
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![美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）方法]( "美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）方法")
- 好吃又低热量的卷卷～～这个用料，我做了8个大卷卷。用料鸡大胸肉2块（约800g）鸡蛋2个胡萝卜1根木耳（泡开）1把香菇15朵包菜200g薄百叶100g盐10克蚝油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）的做法鸡胸肉切成小丁，绞肉机搅成糊状。胡萝卜先刨丝切碎，香菇、木耳、包菜都切成小碎...
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![包菜鸡胸卷如何做才美味，怎么做包菜鸡胸卷简单又好吃]( "包菜鸡胸卷如何做才美味，怎么做包菜鸡胸卷简单又好吃")
- 最近一直在减肥又想不长胖一直瘦下去又想好吃美味那就学学包菜卷！！用料包菜0.5个生抽2勺蚝油1.5勺鸡胸肉1-2块蒜苔10根左右胡萝卜1根盐适量包菜鸡胸卷的做法准备好鸡胸肉1-2块（要煮两遍，第一遍等水烧开就倒掉，为的是祛脏东西.第二遍煮熟后捞出备用）完整的撕下包菜放水中煮至叶...
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![菠菜鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸沙拉做法]( "菠菜鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷却后捞出沥干。在水中放入2片姜，放入鸡胸，煮大约15分钟，...
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![鸡胸肉菠菜卷做法烹饪大全 地道鸡胸肉菠菜卷如何做]( "鸡胸肉菠菜卷做法烹饪大全 地道鸡胸肉菠菜卷如何做")
- 一人食用料鸡胸肉1块菠菜1把盐2克蚝油一丢丢洋葱1/4颗黑胡椒酱5g白胡椒2g卷饼2鸡胸肉菠菜卷的做法1.处理鸡胸肉鸡胸肉上的油脂、膜清理干净，将鸡胸肉劈成两片薄片2.洋葱切片放入鸡胸肉3.撒上白胡椒、盐和适量蚝油抓一下腌制10分钟。4.不粘锅放入鸡胸肉和洋葱小火慢煎，黑胡...
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![夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷方法]( "夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷方法")
- 炎炎夏日懒得开火做减脂餐？吃腻了水煮鸡胸肉和西兰花？试试菠菜鸡胸肉卷吧，快手减脂餐！用料菠菜卷（超市有售）2个鸡胸肉200g黄瓜1根胡萝卜1根大葱1根甜面酱适量鸡蛋2个料酒适量盐少许夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷的做法超市买的袋装菠菜卷取出2个，放入中小火预热的平底锅加热两面各...
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![低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉方法]( "低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉方法")
- 这个菜谱的特点，简单美味，营养丰富，最重要的是还不长胖😊用料紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，洋葱适量鸡胸肉1块新鲜豆片1张低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，用盐，料酒，老抽，生抽，黑胡椒腌制十分钟，放在不放油的平锅里，出锅前放辣椒粉，孜然粉和白芝麻。煎熟备用各种喜欢的蔬菜切丝，豆皮用开...
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![菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）方法]( "菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）方法")
- 简单的午餐用料菠菜一小把鸡蛋1只面粉100g红黄彩椒各半只胡萝卜一小节鸡胸肉1块菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）的做法菠菜切小段焯水，鸡肉切条用酱油芝麻油腌制，胡萝卜黄红椒切条过水菠菜捞出加一点水打成泥鸡蛋打散加一百克面粉，和好后把菠菜汁加入成糊面糊下锅摊做了两种，一种...
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![豆皮菠菜卷如何做才美味，怎么做豆皮菠菜卷简单又好吃]( "豆皮菠菜卷如何做才美味，怎么做豆皮菠菜卷简单又好吃")
- 从姥爷那里学来的，这次用的薄千张，姥爷一般用油豆皮，有些地方叫豆筋儿？看个人喜好，都好吃！用料菠菜300g红萝卜半根黄豆芽150g薄千张一包盐适量鸡精适量美极鲜少许芝麻油少许白醋少许豆皮菠菜卷的做法菠菜摘好洗干净，黄豆芽洗干净，胡萝卜洗净切丝，备用。我个人比较喜欢有点脆的口感...
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![豆腐皮卷青椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮卷青椒鸡胸肉方法]( "豆腐皮卷青椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮卷青椒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1大块青椒1-2个豆腐皮1张孜然粉辣椒粉生抽勺老抽黑胡椒料酒豆腐皮卷青椒鸡胸肉的做法①鸡胸肉切丝加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒抓拌均匀、腌制15分钟以上②青椒切丝、大蒜切末③锅中油热加入鸡胸肉翻炒至变色，加入蒜末、青椒炒熟，加入孜然粉、辣椒粉翻炒，还可以...
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![菠菜豆皮卷的详细做法大全,简单又营养的菠菜豆皮卷做法]( "菠菜豆皮卷的详细做法大全,简单又营养的菠菜豆皮卷做法")
- 今天又给大家带来简单健康又营养的蒸菜啦～之前不是给大家推荐了蒸蛋饼卷肉嘛，反响特别好。还有姐妹贴心地教我食谱中的小技巧，我可是一直记着呢～今天给大家做点类似素的，一个菜比肉多，但娃依旧很爱的菠菜豆皮卷。用料豆皮2张菠菜50g粉条50g猪肉脆肠1根多福肉肉2个鸡蛋1个面粉20...
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![菠菜鸡胸肉粥的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸肉粥做法]( "菠菜鸡胸肉粥的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸肉粥做法")
- 用料鸡胸肉1块姜片1片水800ml蒜粒适量菠菜100g料酒15ml生抽20ml米100g菠菜鸡胸肉粥的做法鸡胸肉切丝，姜、蒜、料酒和生抽一起腌制5-10分钟将米和水放入主锅，设置20分/120度/速度1烹煮，打开量杯盖，将网篮倒扣在量杯盖口以防扑锅剩余10分钟时，将鸡胸肉丝放入主锅一起烹煮剩余3分...
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![鸡胸肉菜卷如何做才美味，怎么做鸡胸肉菜卷简单又好吃]( "鸡胸肉菜卷如何做才美味，怎么做鸡胸肉菜卷简单又好吃")
- 非原创，版权【馋嘴番茄酱】用料鸡胸肉块胡萝卜生菜鸡胸肉菜卷的做法如图如图如图...
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- 我很喜欢吃一口就能吃到蔬菜🥦肉🥓和主食都有的东西而这款菠菜卷饼🌯就是这样的存在啦做早餐很方便也可以再加个鸡蛋🥚用料菠菜卷饼1片青椒1个鸡胸肉想吃多少加多少生抽（腌鸡肉用）适量料酒（腌鸡肉用）适量姜片（腌鸡肉用）几片生菜2片黄瓜适量排骨酱（酱料）1勺韩式辣酱（酱料）1勺纯净水（...
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- 大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超市里都有，也可以自己做哈。鸡胸肉|煎蛋|圣女果|生菜|蟹...
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![炸酱盖浇豆皮卷菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的炸酱盖浇豆皮卷菠菜方法]( "炸酱盖浇豆皮卷菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的炸酱盖浇豆皮卷菠菜方法")
- 用料豆腐皮1张菠菜一小把肉沫100克甜面酱适量炸酱盖浇豆皮卷菠菜的做法1、菠菜过水煮一下，豆皮也可以用水烫一下。2、豆皮卷菠菜，切成小卷，装盘备用。3、炸酱，浇在菠菜卷上，开吃。...
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![鸡胸肉菠菜卷饼做法烹饪大全 地道鸡胸肉菠菜卷饼如何做]( "鸡胸肉菠菜卷饼做法烹饪大全 地道鸡胸肉菠菜卷饼如何做")
- 我超爱煎饼果子奈何家里没有装备也懒得准备那么多食材还好有适合我这种懒人的饼皮低配版卷饼动手做起来💪🏻用料菠菜卷饼鸡蛋韩式包饭酱火腿片鸡胸鸡胸肉菠菜卷饼的做法鸡胸用料酒黑胡椒生抽蚝油腌制一晚煎好鸡胸煎蛋和火腿片卷饼平底锅加热后涂上包饭酱把煎蛋火腿片鸡胸...
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![「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷方法]( "「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷方法")
- 减脂期间鸡胸肉应该是最常见的蛋白质来源了，但天天吃烤鸡胸煎鸡胸也难免会腻…所以呢~就有了这款【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷🎉低脂高蛋白～健康美味又简单用料鸡胸肉100g豆皮一张鸡蛋一只彩椒一只菠菜一把黑胡椒适量罗勒叶碎适量料酒适量椒盐适量醋适量小辣椒一根蒜蓉适量...
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